Липецкая газета. 2025 г. (г. Липецк)

ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА 10 № 43 (26912) ʤа˛оˏ˘ая соˡ˓олоˎ˓я Тротуар у нашего дома на улице Бе- лана украшает плакучая ива. Летом из-за сильного ветра разломился ствол. Часть дерева практически загородила дорожку, ведущую из двора многоэтажки на цен- тральную пешеходную зону. Так продолжалось несколько меся- цев, пока мы не обратились в управ- ляющую компанию. Коммунальщики быстро отреагировали, спилив надлом- ленную половину. На этом всё. Пень- ки так и остались лежать под много- страдальной ивой. А сама она сильно разрослась с другой стороны — ветви гнутся до земли и занимают треть тро- туара. Идёшь мимо и задеваешь мок- рую холодную листву. А если во двор проходишь с пакетами, то и по лицу достаётся. В соседнем микрорайоне деревья ухожены, их кроны аккуратно подстри- жены, и жильцы под ними ставят ма- шины. Почему бы сотрудникам нашей управляшки не привести иву в порядок, когда мы к ним обратились? Неужели это отдельный вид работ и теперь снова придётся делать заявку? Взялись, так до- ведите дело до ума. Печально, что прихо- дится буквально выбивать из коммуналь- щиков каждую мелочь. Ольга А., г. Липецк Фото автора ПОДСТРИЧʳ Бʲ ИВls ǾСТРlsНКАǿ ВʣЕСТО ǾПЛАНКИǿ Практически все пожилые люди сталкиваются с такой проблемой, как потеря мышечной массы. В медицине это называется саркопе- ния. Возникает она из-за того, что с возрастом мы меньше двигаемся и работаем физически. Мышцы и связки постепенно слабеют, и че- ловек начинает дряхлеть, теряет интерес к жизни. Чтобы сохранить физическую форму, нужно регулярно давать мышцам нагрузку. Но бегать и заниматься в спортзале в 60 − 70 лет нереально. Физкультурные комплексы, включающие поворо- ты, наклоны и приседания тоже не всегда подходят, так как у многих пожилых людей имеются проблемы с позвоночником и суставами. Несколько лет назад я открыла для себя статическую гимнасти- ку, которая может заменить поход в спортзал. Особенно нравится упражнение «струнка». Для его вы- полнения не требуется ничего, кро- ме желания. Нужно встать прямо, поднять вверх руки и, вытянувшись в струнку, словно хотите достать кончиками пальцев до потолка, сильно напрячь одновременно все мышцы тела и замереть в этом по- ложении. Голову при этом надо дер- жать прямо. С первого раза будет трудно простоять так даже несколь- ко секунд, однако старайтесь по- степенно увеличивать «время сто- яния». Делать «струнку» можно каждый день и даже по несколько раз в день. Это отлично подтягивает мышцы. Упражнение подойдёт и молодым людям, которые хотят восстановить форму после длительного переры- ва в занятиях физкультурой. Оно заменит трудновыполнимую гори- зонтальную «планку». Можно добавить и другие ста- тические упражнения, например отжимания от стены стоя — для укрепления мышц рук. Для этого встаньте примерно в 30 см от стены, упритесь в неё полусогнутыми ру- ками и напрягите мышцы, словно пытаетесь сдвинуть стену с места. Если нет заболеваний суставов, можно также заниматься с 1 − 2-ки- лограммовыми гантелями. Следите за своим состоянием. Если почувствуете дискомфорт — расслабьтесь и отдохните. Можно даже сделать перерыв на день - два, а потом возобновить занятия. Всем здоровья и долголетия! Раиса Антипова, г. Липецк 1 6 ПИВНlsʯЕК НА 77 ДОʣОВ Уважаемая редакция, накипело! Живу на улице Стаханова, в спальном районе, где сплошные многоэтажки, детские сады и школы. И что я вижу вокруг? На 77 домов — 16 питейных заведений. Шестнадцать! Алкомарке- ты, пивные магазины, круглосуточные бары с яркими вывесками. Зачем столь- ко? Что это за «норма»?Шаг влево, шаг вправо — и ты уже возле пивнушки. И как объяснить ребёнку, что это непра- вильно, когда буквально под окнами такие «рекомендации к жизни»? Соседи возмущаются в чатах: «Не- возможно спать», «Шум, драки, мусор», «За детьми глаз да глаз». Ау кого-тонахо- дятся обратные доводы: «Люди отдыха- ют».Пусть отдыхают, но в другихместах. А самое неприятное в этом—какой пример мы подаём молодёжи. Каждое утро прохожу мимо одной такой тор- говой точки. Рядом школа, детская и спортплощадки. А тут компании про- хлаждаются на лавочках, с бутылками. Разговаривают громко, зачастую ма- том. Пахнет спиртным и сигаретами. Подростки, видя всё это, думают: «Так и надо». Для кого-то это прибыльный биз- нес. Но зачем организовывать его в спальных районах? А с другой сторо- ны, ведь разрешили же открыть такое количество пивнушек. Поэтому хочу обратиться к лип- чанам: не превращайте наши дворы и улицы в круглосуточный бар. Дети должны гулять спокойно, взрослые — отдыхать без угрозы и шума, а стари- ки — спать по ночам. Наталия Аксёнова, г. Липецк ВОДИТЕЛʳ РЕАГИРlsЕТ БʲСТРЕЕ Осенью у автомобилистов прибавляется хлопот. Нужно приготовить зимнюю резину, проверить, чтобыпечка в салоне работала как надо. Да и на дороге следует быть более вни- мательными, особенно если речь идёт о де- тях-пешеходах. Подростки идут, уткнувшись в телефоны, не видя ничего вокруг. Иколиче- ство аварий с началом осени, увы, возрастает. Конечно, реакция у опытных водителей на высоте. Но в тёмное время суток и её может быть недостаточно. Здорово, что на детской одежде стало появляться больше светоотражающих полос. Ведь на дороге, особенно на обочинах, есть участки, где пе- шехода крайне сложно заметить. Как показали исследования, водитель реагирует на участника дорожного движения со светоотражающими элементами в 4 − 5 раз быстрее, чем без них. Поэтому не пренебре- гайте лишней защитой. Эти дополнительные несколько секунд могут спасти вам жизнь. А всех автомобилистов хочется поздра- вить с профессиональным праздником и пожелать всем нам безопасной дороги. Андрей М., г. Липецк С к о ль к о с е ку н д е с ть у в о д ит е л я н а м ан ё вр при о б н а ру ж е н ии на о б о ч и не пе ш е х о д а И ст оч ни к: Ро сд ор зн ак се рв ис П р и б л и ж н е м с в е т е ( с к о р о с т ь 6 0 к м / ч ) П р и д а л ь н е м с в е т е ( с к о р о с т ь 8 0 к м / ч ) 1,8 секунды 9 секунд 4,5 секунды 18 секунд если пешеход без светоотражения если пешеход со светоотражением Светоотражающие вставки действительно могут спасти жизнь пешеходам