Ленинская искра. 1983 г. (г. Грязи)

НА Ш З а в тр а ш н и и д е н ь Фотоэтюд с, Клюева. Б ыть 306ГД2 ИОЛСДОЙ. К гк а д л'.!ЬНШИН^ Н& М&ЧТ^бТ с6 3“0М!? -'сгЕкть количестве прожитых лет кенозможно, но вполне реально отолБИнуть ‘ Вязание" организма. ; долгие голы быть б расдвете жиз- I ненных сил. Помогут в этом зз- I нйтия фнзк\‘ль-'^\ рой и спортом. I Трудно переоценить т\' .огром- ' н>ю роль, которою йгоает мышеч- : ная активность в нашей жизни, в {профилактике заболеваний и преж- \ дезременного старения. Частичное или полное исключение движений вызывает ряд серьезных изменений в организме. Когда человек забо ­ левает. то 3 комплексе лечения ис­ пользуются специальные Vпеажне- нйя, помогающие йосста-нов.тению утраченных функций. Чтобы получить необходимую лозу физической нагрузки, нужно сочетать ежедневную гимнастик'.^ <, заняткя.чи спортом, бегом, прове­ дением т\'ристских воскресных по- Х0ЛО5. Это позволит молодым женшинам дольше сберечь коасо- XV, а более старших возрастов— стать красивее. Пренебрежительное отношение к физической культуре и спорту, дол ­ гое просиживание у те»тевизора вместо, скажем, .тьгжных прог\*лок или походов в лес. постоянное пользование городским, транслср- том вместо ходьбы пешко.м. долгое лежание в постели вместо утрен­ ней гимнастики и прохладного дс- ша—все это лишает многих жен­ щин грациозности, класоты н здо ­ ровья. Физическое совепшенство тела женщины—в ее собственных руках. Для жекшин все.х возрастов со­ вершенно ' необходимы ч'тренняя гигиеническая гимнаст'ика. прогул­ ки на свежем во.зд\хе,\ .эачаливн- Саветы врача б ыть м о л о д о й ьие. Особенно полезны Vпражпе- ния на гим-чаотической 'кэмей.че и лестнице, с мяча.ми. ска.чалка- ми, гиинастичес.чи.чи палка.ми. об­ ручами. Если у Бас низкая жиз.ченная емкость легких, сэкал грудная клет.ча—займитесь плаванием. При слабом развитии мыши ног прине­ сет хорошую пользу легкая атле­ тика. Тот. кто не за.чи.чается с п о р т о м . обязательно должен совершать ча- сов'ю прогулку на свежем возду­ хе. Г^'л.чть надо не ленивым ша­ гом. а бодро, ритмично и постоян­ но следить за дыханием Бо вто­ рой половине дня необходн.мо вы­ полнить несколько гпражненйн Нагрузит держите под контро.тем . —Б течение 5 м и н у т пульс до.тжен вернуться к исходны.м данным, не доводите себя до усталости. Если заболят мышцы ног. ргк, живота, не пугайгесь — это кс страшно. Однако физическую на­ грузку следует прекратить. Лучшим видом физической на­ грузки является чередование ходь­ бы и бега тр\’оисм 1 . Этот ви.д мп- ражнения отличается своей есте­ ственностью, возможностью легко- паеппелелять Физическую нагрез- ку, Пш! занятии им постепенно б'-'- .тет хменьшаться объем тела в обл.асти талии н ж’ивота. Начинать хсдьб'’-бег следует с .легкой сте. пени интенсивности. Для избавления от тучности требуется прежде всего отказаться от переедания. Если будете упо­ треблять пищу только при ощу­ щении легкого голода, в одно я то же время, н п.лотно не наедать­ ся. то лишний вес начнет снижать­ ся. Допусти.мое его уменьшение в течение месяца на три килограм- у.к. По норме на один сантимето роста должно приходиться около 350—390 грахкмов веса. И. наконец, не забывайте п р о закаливание организма. Здесь нуж­ но соблюдать последовательность, систематичность, эффект дает чередование между собой влажно­ го обтирания, обливания, приема д\'ша, ванны и купания. Физические упражнения, занятия спортом, закаливание будут спо- собогвпвать настрою организма на рабочий ритм, по.«огут сохранить здоровье, .хорошее настроение, быть красивее. . В. ГРОЗЕНОК. врач лечебной Физкультуры ие.чтральной райотюн больницы. Редактор Н. .ЛМЬРОЖИП . П риглашают на уч.ебу Воскресенское юродское сред­ нее Профессионально-техническое у ч и ли ще ' И приглашает юно­ шей и дс-Бушек, окончивших восемь классов средней шлсиы, для об:'- чкняя по специальностям; маляр строительный (штукатур]. штука­ тур-маляр, облицовшик-плитечник, столяр сгронтгльныи монтажник железею-етонныл конег- рукций, каменщик, электромойтаж- ник, электрогазосБаршик, маши­ нист аатокраноБ, слесарь по ре­ монту авгомббнлей. воаитсль-авто- слесарь. Црок б года. Пракнмаются юноши и дев; Шли на иазе десяти класч' ^з для ос; ■ чслия по специальностям; шгука- тур-маляр, монтажник - каменщик, СГОЛЯр-ПЛОТНИК. . Ср.'л Обу'1Сг..-.Я— I год. ^чащлсся дс - с я гы а классов обеспечиваюгея стипекдкей. Училище дает общее и профес- снональйое образование. Бее при­ нятые в училище с^>еспечиаакч\'Н бесп.татным пи 1 . 1 ннсм, формой и сцедодеждии. иногородним ир=- д оставляется общежитие. За работы, выполненные в про­ цессе про^тзводственного обучения, учащимся выплачивается денеж ­ ное ьознатражденйс. Б училище рабогаюг кружки: хоровой, танцевальный, вхчально- ннсгр^ ментальный, фото, техниче­ скою гзорчества. Спортивные с\.ж- аин; Болейбольнал, ба^кетбольная, фу гбольнал, ^с 1 ре« 1 К 0 Бая, лолле,!- нал. После акоачанил \чилнща вы- П; Сг.НК.КИПр0П.Ч,.Ы-.а101УЛ Б.''10СХ0Э- ск;н о б л а е т б нсг л;:м.-.га. При аосгуп.:^н;-:к кеобходн.мы след; ющис дол}-мснIы; сзндетс..-** ство о рождении или паспорт, с би - детсльсгво об* оконча:чии в<Х'ьм..- лст.чсй ш.-чолы, медицннс;хая сч!раз- ка (.форма ЛЬ 936), гпразка с места л\. 1 тсльс гза, хар.актерпсгнка из ш,\олы, иЗесть фогокарточек. Начало занятий с 1 сентября. ■ .Чаш алрес: .\1оскоь;кал облаегь, I. Вос.креген:к-6, \л. Ломоаосова, д. ЬЗ. Проезд из .Чосквы с Казан ского Бокза.тз ?яектропоез.дом сГол; 13Х.-;» до цлатф.ормы чЛ'ыюк- сореи.чзк;>. Районный узел связи направляет ,-!а о'чебу юношей и дев'шек со ..зелним образованием в техниче­ ское \чилише .N '2 1! города Лип-ец- ка по спецнально.'тя.м: операторы почтовой связи, электромонтеры автоматической почтгшой связи. 5'чащимся вып.;ачивается стипен­ дия в размере' 70 рублей еже.ме- опчно. После окончакмч >ч.илиш.) предоставляется работа в район­ ном узле связи. Пушкинская пря. 1 Ильно-ткаикач фабрика «Серп н молотг объяЕ л.т- ет набор \чащи.хся в профессио- нально-технцческое училище дли •обучения профессня.ч: ленточни­ цы. мога.тьшнцы. ткачи, с.зесари- ррмоитннкИ. Прз 1 ,г.маютоя юноши и девуш­ ки из трутих областей в возрасте, ■от 1,5 до 20 лет с образование'! 8— 1Г> классов. Срок обучения ле- вуше.чодни год, юношей — дв.-. года. .'1а время обучения учащие­ ся (|бе;т 1 ечикаютоя бесп.татьым пиганнем, общежитием и стнпен- тней 3.5 рублей в месяц. Через !рн—пять х’ескисз обучения уча­ щиеся пс]5евсдятек ка сдельную оплату труда. .1.ТЯ 110<'туп.'.ення в училище необходимо выслать следующие докумснтг. 1 ; аттестат об обра,зова- нни,. паспорт н.ти свидетс.жство о рождении, медицинская справка форма 266. справка с места жи­ гетьства, 6 фотокарточек 3x4 сн). .■|г>к'. мечты принимаются до 1 сен(ября И'83 го.та. После окончания учнлнша вы- п'Ок.чилИ сбеспе-шваются о.таго- гстрренным общежитием и рабо- ой ьа фабрике с .заработной п,ча­ гой до 200 рублей. При т'чи. 1 ншс имеется шко.чг р.'тб'.тч’ей мо.ю.чежи, спортивны'* 'НЛ. .Х.трес учи.'.иша:^ 141200. I. П'-шкнто .'\осков{кли области, .\\осковсккй проспеы. Д''м .5-т. ПрОС-ЗД *м .Х\оСлВ1Т э.текгропосз- дом с Ярос. 1 авского вокзала. I рязннская школа-ингернат .М: I объявляет прием \’!аи:н..ся н.-' 1?83—84 учебный год в 1—3 е.,-;ассы. Обращаться по ■адресу г Гря- ,--и Типеьхой области, ул. Со­ ветская, 92- С п р а в ки • о б ъ я в л е н и я • р е кл а м а Ленинградское профессио­ нально-техническое училише 55 на базе треста- ЛЬ 10-1 ордена .Бенина •1'лавлекин- градегроя» приглашает, на уче­ бе по следующим специа.ть- ност.чм; ма.’зяр-штукагур 3—4 разряда (.юноши ■й девушки), штскагур - плиточник ■облицов­ щик 3—4 разряда (юноши и девушки), плиточник-облицов- из.ик-мозаичник 3— 4 разряда (юноши и •девушки), лепщик архитектурных .деталей (ре­ ставратор) 3—4 разряд» (ЮНО­ ШИ и девушки), сто.зяр-паркег- чнк 3 --1- разряда (юноши), швея-моюриегка 3—4 разря­ да (девушк!^), мастер-цвето- Бо 1 -озеленитель ■ (девушки), каменщик-монтажник 3—4 раз­ ряда (юноши и девушки), газоэ. 1 ектросварщик 3—4 раз­ ряда (юноши и . девушки), плотник о—4 разря.та (юноши) Но тем же специальностям принимаются на повышение лвалифи'лапии одинокие муж­ чины и женщины в возрасте д 1 28 лет. Срок обучения для учащих­ ся, окончивших 8 классов,—■ 3 го.да, с_ образованием К) классов—К)' месяцев. Окончив- шне 9 к,|ассов принимаются на шорок курс. Учащиеся, поступившие на тре.чгодичный срок обучтения, 1 тбеспеч.- 1 ваю!ся бесп.татны.чи питанием, форменным обмунди- ровапием. проездом на город- ско.ч транспорте, П.;я обучаю­ щихся десять месяцев—стипен­ дия 7.5 .рублей.. Всем учащимся выплачивает- ,'Я .50 процентов заработка з а р ц с с с -г производственной практики, предщ'тав.тяется бес- плагнсс общежитие.’ пос.че •зкончания у чнлнша — работа и жилая площадь з г. Ленингра­ де. ,и,ок\.менты принимаются с 1 марта 1983 года. Начало за­ нятий с 1 сентября. О б р а ща т ь с я по- адресу; 194291. г. Ленинград, пр, Л^'- начарского. до.м 66. корпус 1, ПТУ-55. приемная комиссия. телефр;чы: 5-59-97-66, 5-17-34-01. СУББОГ.Л, 4 нюня Первая програ.мма. 8 45— К Бсемнрномх' дню охраны ок­ ружаюшей среды. 9.20—23-п (ираж «Спор 1 .юто>, 9,.о0—Ре­ бятам—о звер!здах. 10.00— Для вас, родитсл;!! 10.30— .С. Пушкин—й-иедный всад­ ник». 11.00— -Встреча V высо­ ких снегов». Трехсернйныи худ. ф; 1 льм. 3-я серия—. -В,*треч*». ,2.1-5—.5'1ир рас/ений. 13.00— ■Ты помнишь, товарищ...» 14.00 — международный- фестива,1ь телевизионных программ о иа- 1 >одно.м творчестве «Радуга». 14.30— Новости. И.4а—Фи.тьм —детям. -Ве.'шкпй укротитель» 16.00— Беседа полнгическотуо обозревателя В. П. Бекетова. 16.30— Очевидное—невероягнос. 17.30— Содрежество. 18.IX) — Чемпиона т СССР по ф\ гболу. 'Спартак»— •.5рараг». 19.45— .54улыфильм. 19.50—Премьера телеспектакля •;Повесть о мо-» лодых супругах». 21.35—Про­ должение те.теви (Ионио!'о спек- (акля . «Повесть о мо.тодых супругах». 22.50--.Музыкаль­ ная эстрадная передача. Вторая программа. 8.15— Если хочешь быть здоров. 8.30— Концерт, 9.00—«Слтчай- ные пассажиры». .Чтд, фильм. 10.15— г^’тренняя почта». 10.4-5 — Программа Куйбышевской студии тс-левидент 1 я. 12.Сй)— Что может человек. 12.45— Поет народный артист РСФСР Г. Васильев. 13.00—К.туб пу­ тешественников. 14.00—Пу 1 ев- ка в жизнь. 14.45—Чемпионат Ев-ропы по баскетболу. 15.25— ■Международное обозрение. 15.40— гКо.манднровка в .4ч- тарктиду». 16.()5—.Музыкаль­ ный киоск. 16.35—Здоровье. 17.20 — «Бо.тьшая московская регата». 17.55—.Музыка в театре, кино и на телевидении. 10.40— «Во.иа». Док. Фнль.ч. 20.15— Чемпионат (5ССР по Футболу. .■Шахтер»—сТорпе- 10 » (.Москва). 2-й тайм. 21.55—«Бедная .Маша». Худ. мефильм. 1-я и 2-я серии. ВОСКРЕСЕНЬЕ. 5 июня День мелиоратора Первая програм.ча. 8.45— к Дню мелиоратора. 9.30_— Будильник. Ш.ОО— Служу Со ветскому С о ю зу ! 11.00—З до ровье. Г1.45—«Утренняя почта» 12.15 — «Пионерия». 12.30— Се.тьскйй час. 13.30— .М узы ка.-тьный киоск. 14.00—В. Мая ковский — «.\5нстерня-Буфф» 16.10— Сегодня .'.\,ень мел)аора юра. 16.40—Клуб пугешествен ни.кое. 17.40 — .55ультфильм 18.00—.Международная пано рама. 18.45— .М'Т'зыка.шная иередача для мелиораторов 19,30—'.\.(ехсандр Пархомек ко»’. -Худ. фильм. 21.33—Кон порт. 22.30—Футбольное обоз­ рение. Вторая программа. 8.00 — На зарядку сганО Б ись! 8 20— «Вступительный эк.чамен в се­ мейную жизнь». 8.40 — Песня над тундрой. 9.10—Чемпионат мира по футболу. Юниоры, Сборная СССР—сборная Ниге­ рии. 2-й тайм. 9.55—Научно- популярный фильм. 10.15— Го- .'юса народных инструментов, 11.10— Чемпионат Европы по баскетболу. 11.50—В мире жи­ вотных, 12.50—У театра. 1 ьнбн афиши. 13..50— ( ладной для всех. 14.20—А. Хачатурян— Балет «.Маскарад». 15.-55 — Рассказывают наши )''орреспон- .тенты. 16.25—<Жаи Кристоф», 4-я серия. 17,20— Кониерт. 18.0- 5—Эрмитаж. Филь.м 1-й— ;.3нмний дворец». 18.35—Меж- -ЧУнародные соревнования по академической греб-ю «Бо.ть- шая московская регата». 19.00 —Чемпионат СССР по ф-. гболу Ннстру» — -..Пннамо» (Киев). ■21.35—«Возврашенпе Святого .Чуки», .Художественный фильм. ■Меняю лвух.чо.мнат.чую квзр- Г.-.РУ на тре;-;кэ.ч.чатн;.ю- Обрашаться по адрес: ул. .Ченинсхая, д«-ч 3, кв. 63, пос­ ле 18 часов. Н.\Ш .АДРЕС: 3 3 3 3 0 0 . г . Грязи 8 Ксаснав пл сщааь , 2 3 . Т Р П Р г П П Н 1 - . Ь ВДЭИТ9П — 1 -2 2 , 3 7 - 8 1 . зам. редантооа— ; -2 9 , 3 7 - 8 2 , (зтв егег Газета выхолит по 1 Ь . 1 с . ш и н Ь 1 : венный сбнратарь — 1 - 2 9 , отдел ПИСЕМ— 6 - 9 5 , ОТДЕЛ эненони.чи аторнинзм . четвергам и се.оьс.чогв 16 2 ЯЙСТЕЭ и 6ух.талтери.ч— 3 - 4 7 . с*/ббзтам. Тцпографая уаравлеан-з аздзтелыств, солаграфЕЗ з -«яджаоЗ торгоз-та. Отгечатано сгэсобоц атсссгсй печати, Форазт 1 . ,т. Тираж 12083 Заказ 2025