Золотой ключик (г. Липецк), 2022 г.

Стать участником нашего проекта может каждый взрослый. Да-да, роди- тели и педагоги, это мы вам подмиги- ваем! Если вы умеете делать что‑то интересное и готовы делиться опы- том, пришлите письмо с неболь- шим рассказом о себе по адресу: milutsn@yandex.ru Подумайте, какие советы или мастер-класс для наших чи- тателей вы готовы дать. Суть проекта «Ты сможешь!» – в том, чтобы помочь ребятам попробовать свои силы в тех или иных занятиях. ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ Правильная осанка не только красива, но и полезна. Сгорбленная спина чаще болит, приводит к головным болям и другим про- блемам со здоровьем. Особенно это важно для школьников, которые подолгу си- дят за письменным столом. Непра- вильное положение может вой­ ти в привычку. Переучиться будет очень сложно. О том, как этого не допустить, расскажет Илья Андрее- вич Чейкин, инструктор-методист по лечебной физкультуре отделе- ния медицинской реабилитации ГУЗ «Грязинская ЦРБ». КОРОТКОЙ СТРОКОЙ – Руки должны лежать на столе свободно. Так, что- бы не опираться на него грудью и не наклонять голову вперёд. Плечи полностью расслаблены. Пред- плечье и кисть составляют прямую линию. Локоть не свисает со стола. – Мебель для учёбы должна подходить по росту. Оптимальная высота столешни- цы – на 5-6 сантиметров выше локтя опу- щенной руки. Разница между высотой стола и стула – около 20 сантиметров. Это соотношение важно не только для детей, но и для взрослых. – Ребёнку не следует сидеть на низ- кой табуретке. Не подойдёт и «взрос- лый» стул – он может оказаться выше или шире, чем нужно. Ноги должны стоять на полу полной ступнёй. Коле- ни – сгибаться под прямым углом и не упираться в крышку стола. Слушайте и смотрите рассказ Ильи Андреевича!