Золотой ключик (г. Липецк), 2021 г.

18 Собирать портфель ещё рановато, а вот выбрать – в самый раз! Причём выбрать так, чтобы не навредить осанке Нам поможет Илья Анд­ реевич Чейкин, врач и инструктор методист по адапти­ рованной физической культуре отделения медицинской реабилитации Грязинской межрайонной больницы. Человек с большим опытом, который очень многое знает о позвоночнике. Правило № 1 • € ¿ ¸ º ¸ Â ¯ - ¸ º È ´ ± ª ´ ª ¯ » ¼ Æ ª · ª ¼ ¸ ¶ ² Á ¯ - » ´ ª É » ¹ ² · ´ ª Ú · ª ¹ ¸ ¬ ¼ ¸ º É ¯ ¼ ² ± - ² « Å ¹ ¸ - ± ¬ ¸ · ¸ Á · ² ´ ª ¹ º ª ¬ ² µ Æ · ¸ ² € º ª ¬ · ¸ ¶ ¯ º · ¸ º ª » ¹ º ¯ ® ¯ µ É ¯ ¼ · ª - º ½ ± ´ ½ · ª » ¹ ² · ½ Á ¼ ¸ ¸ » ¸ - « ¯ · · ¸ ¬ ª ° · ¸ ¯ » µ ² º ¯ « Ê · ¸ ´ · ¸ » ² ¼ º È ´ ± ª ´ · ¯ ¹ É ¼ Æ ¶ ² · ½ ¼ ª € - ¸ º ª ± ® ¸ ® ¸ µ Æ Â ¯ Ô € - µ ª ¬ - · ¸ ¯ ¼ ª ´ ª É » ¹ ² · ´ ª · ¯ ¹ ¸ ± ¬ ¸ µ É ¯ ¼ º ¯ « Ê · ´ ½ » ¬ ¸ ® ² ¼ Æ ¹ µ ¯ Á ² ² € » ½ ¼ ½ µ ² ¼ Æ » É Правило № 2 4 ¸ « º ª ± · Å ¯ Â ² º ¸ ´ ² ¯ ª · ª ¼ ¸ ¶ ² - Á ¯ » ´ ² ¯ µ É ¶ ´ ² ¸ « ¯ » ¹ ¯ Á ² ¬ ª È ¼ ¹ µ ¸ ¼ · ½ È ¹ ¸ » ª ® ´ ½ º È ´ ± ª ´ ª · ª » ¹ ² - · ¯ Ó ª » Á Ê ¼ ¿ ¸ º ¸ Â ¯ ³ Â ² º ² · Å · ¯ € ¶ ¯ - · ¯ ¯ € » ¶ ¸ · ² · ¯ ® ª ¬ É ¼ · ª ¹ µ ¯ Á ² ª € 4 ¸ « º ª ± · ª É ¾ ¸ º ¶ ª ½ ® ¯ º ° ² ¬ ª - ¯ ¼ µ É ¶ ´ ² · ª ¹ µ ¯ Á ª ¿ ² € · ¯ ® ª Ê ¼ ² ¶ » ¸ » ´ ª µ Æ ± Å ¬ ª ¼ Æ ¬ ¸ ¬ º ¯ ¶ É ® ¬ ² ° ¯ · ² É Правило № 3 Ü ¯ ¶ · ² ® ¸ µ ° · Å ¹ µ ¸ ¼ · ¸ ¾ ² ´ » ² º ¸ ¬ ª ¼ Æ º È ´ - ± ª ´ · ª ¼ ¯ µ ¯ ² € · ¯ ® ª ¬ ª ¼ Æ ¯ ¶ ½ « ¸ µ ¼ ª ¼ Æ » É ² ± » ¼ ¸ º ¸ · Å ¬ € » ¼ ¸ º ¸ · ½ Þ ¸ - ® ª ¹ º ¸ ² » ¿ ¸ ® ² ¼ º ª ¬ · ¸ ¶ ¯ º · ¸ ¯ º ª » ¹ º ¯ ® ¯ µ ¯ · ² ¯ · ª - º ½ ± ´ ² · ª ¬ » ¯ ¸ ¼ ® ¯ µ Å ¹ ¸ ± ¬ ¸ · ¸ Á · ² ´ ª Правило № 4 Ô · ® ² ¬ ² ® ½ ª µ Æ · Å ¯ Â ¼ º ² ¿ ² o ® · ¸ º È ´ ± ª ´ ª ® ¸ µ ° · ¸ º ª ± ¶ ¯ Ã ª ¼ Æ » É · ² ° ¯ ¼ ª µ ² ² o ¬ ¯ º ¿ · ² ³ ´ º ª ³ º È ´ ± ª ´ ª · ¯ ¸ ¹ ½ » ´ ª ¯ ¼ - ° ¯ ½ º ¸ ¬ · É ¹ µ ¯ Á o ¹ ½ » ¼ ¸ ³ º È ´ ± ª ´ ° ¯ µ ª ¼ ¯ µ Æ · ¸ ¬ ± ¬ - µ ² ¶ ¯ · ¯ ¯ ´ ² µ ¸ - º ª ¶ ¶ ª – ¹ ¸ ® ¿ ¸ ® ² ¼ Ì € ± ª ¹ ¸ µ - · ¯ · · Å ³ º È ´ ± ª ´ · ¯ ® ¸ µ ° ¯ · ¹ º ¯ ¬ Å Â ¯ ¼ ¶ ª » » Å ¼ ¯ µ ª º ¯ « Ê · ´ ª Правило № 5 Þ É ° Ê µ Å ¯ ½ Á ¯ « · ² ´ ² º ª ± ¶ ¯ Ã ª ¯ ¶ ´ € » ¹ ² · ´ ¯ Á ¼ ¸ « Å º È ´ ± ª ´ » ¸ ¿ º ª · É µ « - µ ª ¬ ¸ ¬ º ¯ ¶ É ® ¬ ² ° ¯ · ² É Илья Андреевич Чейкин.