Золотой ключик (г. Липецк), 2021 г.

5 Упражнение только кажется простым! После того, как кресло Барани покрутится, удержать координацию непросто. А вот кресло Барани – ст ул- вертушка, похожий на кресло в ка - русели «Миксер». С виду просто: сел и крутись вокруг своей оси. Но нетренированный человек быстро по - теряет ориентацию в пространстве. Или оптокинетический барабан. Здесь не надо самому крутится и вообще двигаться. Человека помещают внутрь чёрно-белого полосатого барабана. Барабан начинает крутиться. Человек смотрит на эти поло - ски – и ему кажется, будто движется он сам. Кстати, дольше 15 минут внутри барабана ещё никто не выдерживал, начинала болеть голова. ПОТРЕНИРУЕМСЯ Учёные считают, что хороший вестибуляр - ный аппарат – это врождённое. Поэтому дале - ко не каждый сможет стать лётчиком или кос - монавтом. Если аппарат изначально слабый, то сделать его подходя - щим для полёта в кос - мос почти невозможно. Но его в вашем возрас - те, ребята, его можно улучшить. Для этого нужно уси - ленно тренироваться и заниматься активны - ми видами спорта. На - пример, бегать и мно - го ходить пешком. Но для начала нужно вы - яснить, на что спосо - бен вестибулярный ап - парат. В этом поможет тест Бондаревского. Станьте на одну ногу, руки держите на поясе. Другую ногу согните в колене. Разверните её так, чтобы прижать пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной но - ги. Зафиксируйте это положение, закройте гла - за и включите секундомер. Выключите его тог - да, когда начнёте терять равновесие. Для вто - роклассника хороший результат – 8,3 секунды, для третьеклассника – 10,8 секунд, а для деся - ти- и одиннадцатилетних – 12,7 и 14,4 секун - ды соответственно. Если у вас результаты ниже, не расстраи - вайтесь. Нужно просто потренировать свою «ветибулярку». Наведите камеру телефона на QR-код – и откроется комплекс упражнений. Попробуйте! Кстати, как вы думаете, ра - ботает ли вестибулярный аппа - рат в невесомости? Оказывает - ся, да, но со сбоями. Дело в том, что для него важную роль игра - ет сила тяжести. И поэтому даже у опытных космонавтов може т з а кру - житься голова. Но э то пр ой - дё т, как толь - ко тело а дап - тируе тся . Как видите, трени - ровки – очень, очень важно… Павел Жуков. Оптокинетический барабан. Наведи камеру – и начни тренировать свой вестибулярный аппарат!