Золотой ключик (г. Липецк), 2019 г.

Второклассники гимназии № 11 г. Ельца. Я была упитанным ребёнком. Любила кало - рийную пищу, двигалась мало, почти не помо - гала маме по дому. Часто позволяла себе съесть целый батон или тарелку макарон. Прозрение наступило, когда масса моего те - ла достигла 81 килограмма. Для человека ма - ленького роста это очень много! Первым шагом к фигуре мечты стал отказ от сладкого. Теперь я добавляла в чай только тростниковый сахар, ела конфеты лишь по праздникам и покупала меньше хлеба. На первый курс института я по - ступала, имея массу тела 62 кг. Какое счастье! Не надо шить на заказ, носить балахоны, мучить - ся из-за одышки… В моём рационе появились кукурузная мука, хлебцы, натуральные мюс - ли и батончики. Я пила несладкий чай, отказа - лась от жареной картошки, колбасных изделий, макарон. Конфеты не ела даже по праздникам, больше двигалась. Примерно три года назад записалась в спорт - зал. Правда, хватило меня только на десять ме - сяцев. Тогда я не знала, как важно соблюдать ба - ланс белков, жиров и углеводов, придерживаться определённой калорийности рациона. Но, пита - ясь интуитивно, я была вполне счастлива. Поче - му бы не съесть баночку рикотты раз в неделю или кусочек домашней пиццы? Это ведь можно «отработать» в спортзале! Сейчас я понимаю: нет, я ничего не отрабаты - вала. Одного занятия в неделю явно не хватало. Как слепой котёнок, я бросалась от одного ме - тода к другому. И это помогало удерживать вес 55-56 кг при росте 155 см. Но вскоре я забросила тренировки, выбрала удобное существование. Впрочем, я любила пе - шие прогулки и занятия с обручем. И не испы - тывала трудностей, отказываясь от еды. Год прошёл спокойно. Но прибавка в весе бы - ла заметной: восемь килограммов за одиннад - цать месяцев. Как же так? На помощь пришла система подсчёта калорий. Прочитав несколько материалов в Интернете, я высчитала по фор - муле свой дефицит калорий и скачала на теле - фон приложение. Купила настольные и наполь - ные весы, гантели, хулахуп. Завела кулинарную книгу и дневник калорийности. Заветной цифры «50 кг» я достигла только че - рез четыре месяца после начала «новой жизни». Но потом с организмом стало происходить что- то стран - ное. Кажет - ся, даже моё телосложение изменилось. Подкожный жир ушёл, но кожа не подтяну - лась. Вес - ной , про - должая счи - тать калории и делать зарядку, я весила уже сорок килограммов. В семье заговорили об анорек - сии. На меня оборачивались прохожие. Друзья вежливо намекали, что пора бы остановиться. Но я уже не могла. Ела исключительно ту пищу, которая мне казалась полезной. Объёмы порций всё сокращались. Мама взяла ситуацию в свои руки и начала го - товить мне завтраки и обеды. Но ни - чего не изменилось: я продолжала взвешивать мясо и крупы, устраива - ла истерики, когда вместо яиц катего - рии С2 мама использовала яйца кате - гории С1… Вскоре я весила уже 34,4 кило - грамма – это документально зафик - сированный минимум. Никогда ещё мне не было так плохо. Не хотелось двигаться, видеть друзей и близких, учиться чему-то новому. Я страшно уставала... Сочинение Виктории Арутю - нян, выпускницы липецкой гимна - зии № 12, – мы читали много раз. Мы восхищаемся мужеством Вик - тории, которая открыто и честно рассказала о том, какой путь в здоровому образу жизни прошла. Браво, Вика, и спасибо!