Золотой ключик (г. Липецк), 2019 г.

Играем в петанк! Илья Андреевич – в «Добром дворе». Для этого нужно 1 Спать не менее 7 часов в день 2 Трижды в день полноценно питаться 3 Отдыхать активно! 4 «Раскрашивать» свою жизнь добрыми эмо - циями и общением с друзьями Кажется всё понятно Однако без объяснений Ильи Алексеевича не обой - тись Начнём с режима дня Организм должен в опре - делённое время пробуж - даться получать пищу и ложиться спать Измене - ние в режиме – стресс для него Появятся усталость раздражительность пло - хое настроение Поэтому старайтесь в одно и то же время делать домаш - нюю работу и конечно отдыхать Про то что нужно избегать перекусов и фаст - фуда знают пожалуй даже малыши Но не вы - полняет это правило почти никто! Значит ма - ло раз пока повторили Третье – смена деятельности Как известно это самый хороший отдых Не сидите за сто - лом в надежде что решение задачи появится са - мо собой Встаньте отвлекитесь Пусть голова с новыми силами возьмётся за поиск ответов Четвёртое – хорошее настроение Да-да оно играет огромную роль! Получайте удовольствие от жизни радуйте близких людей Свободное время всегда используйте для любимых дел Не стесняйтесь говорить что вам что-то не нравит - ся Делитесь мыслями друг с другом В свободное от работы время Илья Алексе - евич в качестве эксперта участвует в проекте «Добрый двор» (мы рассказывали об этом за - мечательном проекте на страницах «Ключика») Помогает людям беречь здоровье даёт мастер- классы по скандинавской ходьбе А недавно за - нялся изучением и так сказать продвиже - нием старинных малоизвестных игр Ведь это тоже плюс к активному образу жизни Вот например провансальская нацио - нальная игра петанк или бочче Она понра - вится и взрослым и ребятам Потребуется площадка 3 на 15 метров На - чинается петанк с маленького броска мяча – кошонет (с французского cochonnet – хрюш - ка) Кошонет упадёт на землю остановится Тогда остальные игроки по очереди броса - ют свои шары как можно ближе к нему Для каждой команды или участника шар имеет свой цвет Игрок должен сбить шар соперника чтобы оттолкнуть его или самому задеть кошо - нет Победит тот чьи мячи в конце игры ока - жутся ближе к кошонету На первый взгляд забава проста Но на деле она необыкновенно увлекательна! Илья Алек - сеевич даже подумывает собрать в Липецке ко - манду чтобы принимать участие в соревнова - ниях по бочче Почему бы нет? Александра КИСЛОВА.