Золотой ключик (г. Липецк), 2019 г.

– Получается, ты советуешь сверстникам не слушать рок-музыку? – Думаю, не надо быть столь категоричной. Но несколько советов пригодятся. • Принимаясь за уроки, лучше не включать телевизор и магнитофон. А уж слушать плейер тем более не стоит. • Не пользуйтесь наушниками более часа подряд. Старайтесь не превышать порог гром - кости в 60 децибелл (в среднем это 60 процентов от максиму - ма плеера). • Откажитесь от наушников- капель. Они гораздо «громче» (а значит, вреднее) больших наушников-накладок. Более того, могут спровоцировать не только тугоухость. Полина Аношкина, десятиклассница школы № 9 г. Липецка, представила работу о пита- нии школьников. – Полина, почему темой твоей работы стал рацион ребят во время подготовки к экза- мену? – Экзамен – значит стресс. В это время че - ловек находится в напряжённом состоянии, которое блокирует очень важные психические процессы. Поэтому нужно поддержать наш ор - ганизм, обеспечить его витаминами. Но, как правило, из-за большой перегруженности ре - бята выбирают фастфуд... – А чем питаться правильно? – Во-первых, уменьшить количество быстрых углеводов – ими богаты выпечка, газировка. И обратить внимание на сложные углеводы и про - дукты с высоким содержанием белка: крупы, овощи, морепродукты, яйца, мясо. Многие считают, что правильное питание не - вкусно. Не согласна! К примеру, добавьте в ка - шу фрукты, ягоды, орехи – получится замеча - тельное блюдо! А скучный омлет «раскрасят» креветки или салат из свежей моркови. Глав - ное – фантазия! С девочками беседовала Елена Анатольев- на Егорова , пресс-секретарь педагогического университета. От редакции: пока мы ставим точку. Одна - ко рассказ о работах ребят не окончен. В сле - дующих выпусках мы познакомим вас, доро - гие читатели, с другими проектами победите - лей «Ники».