Золотой ключик (г. Липецк), 2018 г.

Привет, ребята! Новый учебный год набирает обороты, а мы продолжаем активно подтягиваться к спорту и готовиться к сдаче физкуль - турно-спортивного комплекса ГТО. Сегодня поговорим об одном из основных видов испытаний – беге на тридцать, шестьдесят и сто метров. И, как всегда, советом и примером нам поможет Севастьян Шамаев – ученик липецкого лицея № 44, обладатель золотого знака ГТО. Бег – идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой. А ещё он благоприятнейшим образом влияет на наш организм и самочувствие. Кроме то - го, это упражнение можно смело назвать самым доступным из всех видов занятий физ - культурой. Оно не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, особой подготовки или навыков. В комплексе ГТО бег на тридцать, шестьдесят и сто метров является основным испытанием во всех возрастных сту - пенях. Испытание проводится на дорожках стади - она или на любой ровной площадке с твёр - дым покрытием. Дорожки размечают белой краской. Ширина линий раз - метки – 5 сантиметров. А шири - на дорожек – 1 метр 22 сантиме - тра. Результат забега фиксирует - ся с точностью до одной десятой секунды. Бег на тридцать метров выполня - ется с высокого старта (фото 1), а бег на шестьдесят и сто метров – с низкого или высокого старта (фото 2). Участники стартуют по два – четыре человека. Но даже в таком, казалось бы, простом виде испытаний можно совершить ошибки, и тогда попытка не будет засчитана. Подножку могут подставить неприятные факты: – если вы не готовы к старту через 2 минуты после вызова; – если во время бега уходите со своей дорожки, создавая помехи другому школьнику; – если вы стартовали раньше команды «Марш!» или выстрела. Кстати, ребята, для того чтобы попробовать свои си - лы, приходите в центры тестирования! Их в нашей области много, а подробную информацию можно найти на сайтах sport48.ru и gto.ru. Не забывайте, что золотые значки ком - плекса ГТО – это дополнительные баллы при поступлении во многие вузы нашей страны. До встречи! От редакции : за помощь в подготов - ке публикации благодарим пресс- секретаряуправленияфизической культуры и спорта Липецкой об - ласти Владимира Пономарёва . Подтянись к спорту !