Золотой ключик (г. Липецк), 2018 г.

П родолжаем грамотно готовиться к сдаче испытаний Всероссийско- го физкультурно-спортивного комплек- са «Готов к труду и обороне!». Сегодня учимся ме- тать теннисный мяч на дистанцию шесть метров. С нюансами этого испытания вас, как обычно, по- знакомит ведущий рубрики «Подтянись к спорту!» СевастьянШамаев, ученик липецкого лицея № 44, обладатель золотого знака ГТО. Метание мяча в цель не является обязатель- ным, однако пользуется большой популярностью у мальчишек и девчонок. Наверное, из-за кажу- щейся лёгкости. Но именно кажущейся. На самом деле упражнение требует тщательной подготовки, без которой ничего не выйдет. Итак, метание теннисного мяча производится с расстояния шести метров в закреплённый на сте- не гимнастический обруч диаметром девяносто сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте два метра от пола. Мяч же весит пятьде- сят семь граммов (это, так сказать, факт для тео- ретической подкованности). Участнику дают пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем. Техника выполнения испытания: Исходное положение: надо стать лицом к мише- ни. Ноги врозь, левая нога впереди правой. Правая опирается на переднюю часть стопы (фото 1). В этой же руке держим мяч (конечно, если участник правша. Для левши – всё наоборот). Руку немного сгибаем, кисть держим на уровне лица. Левая же рука направлена вперёд и вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклоняем туловище вправо, упира- ясь стопой прямой левой ноги в площадку (фото 2). Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполняем бросок. В то же время проносим кисть правой ру- ки над плечом (фото 3) . Ошибка, при которой выполнение не засчи - тывается: Попытка не засчитывается, если ученик засту- пил за линию метания. Как видите, упражнение не коварное, поэтому вы, дорогие читатели, наверняка с ним справитесь. А в следующем выпуске нашей рубрики Севастьян покажет, как без ошибок выполнять испытание «челночный бег». До новых встреч! Подтягиваемся к спорту! От редакции: за помощь в подготовке публика- ции благодарим пресс-секретаря управления физи- ческой культуры и спорта Липецкой области Вла - димира Пономарёва. Подтянись к спорту !