Золотой ключик (г. Липецк), 2017 г.

В от уже целый час Ко- стя Пяточкин бился над фразой «Много еды нель- зя отложить». Он думал, где нари- совать точку. Но боялся ошибиться. Маленький знак препинания карди- нально менял смысл, если вставал в разных местах. Получалось два варианта: или еду нельзя откладывать, или нель- зя много есть. А какой из них вер- ный, Костя не знал. Сам-то он любил покушать. И не видел ничего плохого в том, чтобы плотно перекусить лишний раз. Вот и теперь бабушкины пирожки с капустой скраши- вали мучительные раздумья мальчика. А на оче- реди были блинчики, густо посыпанные сахаром. Мы, ключиковцы, решили помочь Косте. Ведь он оказался на пороге ошибки. Причём не пун- ктуационной, а другой, куда более серьёзной! И отправились в Липецкий областной детский са- наторий «Мечта». Санаторий «Мечта» мы выбрали не случайно. Врачи, которые там работают, знают всё о здоро- вом образе жизни. В октябре прошлого года они провели смену для ребят с лишним весом. И по- могли им добиться отличных результатов: почти все ребята похудели на 2-7 килограммов. А один мальчишка, весивший 80, так серьёзно занялся собой в санатории, что продолжил сбрасывать вес и после окончания смены. Сейчас в нём 69 килограммов! В середине марта нынешнего года в «Мечте» ре- шили повторить точно такуюже смену. На ней со- бралось двадцать восемь ребят. Почти половина из них – те, кто приехал сюда уже во второй раз. Первым делом каждого участника смены про- тестировали. Измерили рост, вес, определили ко- личество лишних килограммов. А ещё проверили, как дети переносят физические нагрузки, какой у них уровень сахара в крови, рискуют ли они в будущем заболеть сахарным диабетом или «зара- ботать» сердечно-сосудистые недуги. Опираясь на результаты тестов, врачи разрабо- тали для каждого программу снижения веса, что- бы помочь им избавиться от лишних килограм- мов без вреда для здоровья. И началась у ребят трудная и упорная работа над собой. Работа дли- ной в двадцать один день. Каждый день в санатории был расписан по ми- нутам. Ребята занимались лечебной физкульту- рой и ритмикой. Гуляли на свежем воздухе, пре- одолевая подъёмы. А упражнения в бассейне ста- ли для них настоящей панацеей. И вот почему: минеральная вода в него поступает прямо из сква- жины, сохраняя все полезные элементы – железо, бром, натрий, калий. Так что девчонки и мальчиш- ки плавали и одновременно укрепляли сосуды и нервную систему, повышали подвижность суста- вов и сбрасывали лишние килограммы. Ещё одним обязательным пунктом занятий стали интерактивные игры, в ходе которых ре- бята пытались понять, отчего повышается масса тела и как это предотвратить. Такие игры помог- ли школьникам узнать много нового о своём ор- ганизме. И зарядили ребят желанием постоянно вести здоровый образ жизни. И, конечно, для каждого ребёнка был разрабо- тан особый рацион питания. Мальчишки и дев- чонки кушали пять раз в день, потребляя не боль- ше 1800 килокалорий. В их меню входили блюда с низким содержанием жиров и углеводов. Одна- ко при этом никто не чувствовал себя голодным! Тест для папы и сына. Весёлая зарядка. Проект «Здоровый школьник