Золотой ключик (г. Липецк), 2017 г.

– Конечно, как и любой другой ребёнок, я лю- бил разные перекусы: бутерброды, пряники, печенья, варенье мог есть ложками. Помню, летом забегал домой и тай- ком, чтобы родители не видели, на- чинал набивать желудок сухомяткой. Затем опять бежал на улицу. А потом мне становилось плохо. Но в семь – восемь лет я ещё ничего не знал о правильном питании. Сейчас, когда я на научном уровне занима- юсь практическим здравоохранением, очень жалею о том, что родители мало наказывали ме- ня за перекусы. – Вы сказали о том, что изменится меню в школьных столовых. А как именно? – Из меню исчезнут сосиски, колбаса, консервы и сгущёнка. В нём будут разные каши, супы, рыба, овощные салаты и кис- ломолочные продукты… А перед тем как изме- нённое, уже правильное, меню войдёт в обиход, ребята пройдут медицинское обследование. За- тем повторят это через полгода и потом – спу- стя девять месяцев. Результаты обследований мы сравним. И сделаем выводы. Но я уже уверен, что участие детей в проекте «Здоровый школьник» поможет им значитель- но меньше болеть. А значит, ученики станут ре- же пропускать занятия в школе. И приносить не- приятности себе и своим родителям. Вообще, проект «Здоровый школьник» надо бы осуществлять во всех регионах нашей страны. Ведь по статистике в России 20 процентов детей страдают от избыточного веса. – Считаете, что всему виной неправильное питание? – По большей части, да. Но есть ещё одна причина: современные мальчишки и девчонки не так активны в движении, как их сверстники, скажем, лет двад- цать-тридцать назад. В моём детстве и детстве нынешних родителей всё самое интересное происходило на улице. А сей- час – в Интернете. Отсюда – малопод- вижный образ жизни. Получается, что в организм школьника энергии поступа- ет гораздо больше, чем тратится. И все остатки откладываются в так называемых жировых «депо». Спустя какое-то время такие «залежи» могут стать причиной диа- бета, атеросклероза, артериальной гипер- тонии и других серьёзных заболеваний… – А что ещё входит в проект «Здоро- вый школьник»? – К счастью, в Липецкой области есть возможность внедрить систему маршрути- зации. Объясняю: детские поликлиники и больницы вместе со школами будут зани- маться лечением и реабилитацией ребят, страдающих избыточным весом или ожирением. У вас основную нагрузку возьмёт на себя Липецкий об- ластной детский сана- торий «Мечта». Там од- новременно будут оздо- равливаться более трёхсот девчонок и мальчишек. – Тимофей Валерьевич, скоро летние канику- лы. Посоветуй- те нашим чи- тателям, как пров е сти и х , чтобы укрепить здоровье? – Нужно как можно больше времени проводить на улице. Играть в футбол, баскетбол и в любые другие подвижные игры. Советую кататься на велосипеде, ролико- вых коньках, скейте. Главное – не сидеть дома. И не злоупотребляйте фастфудом и перекусами. На завтрак ешьте кашу, почаще – овощные или фрук- товые салаты. Знаю, что многие не любят рыбу. Старайтесь переломить себя, поскольку рыба со- держит фосфор и аминокислоты. А это укрепля- ет кости, улучшает работу мозга, благоприятно воздействует на сердце и сосуды. Вести здоровый образ жизни не так сложно, как кажется. Главное – начать, и всё получится. Павел ЖУКОВ. Фото С. ЛИТАВРИНА. ОТ РЕДАКЦИИ То, о чём рассказал Тимофей Валерьевич около года назад, сегодня стало реальностью для многих мальчи- шек и девчонок нашей области. Так, в 29-й липецкой школе весь минувший учебный год проходили мастер- классы здоровья. Ребят несколько раз обследовали вра- чи, зарядка для учеников из диковинки превратилась в друга. И, конечно, изменился рацион школьного пита- ния. Результат налицо: проблема избыточного веса начала потихоньку отступать, уводя за собой мно- гие болезни. Не отстали от липчан и школы Елецкого района, участвовавшие в проекте. К примеру, юные жители села Казаки стали регулярно заниматься фитнес-аэ- робикой. Из столовых практически полностью исчез- ли булочки, пиццы и прочие перекусы. А результаты оказались такими оптимистичными, что к двум до- мам знаний присоединились все школы и детские сады Елецкого района. Скоро завершится экспериментальный этап про- екта «Здоровый школьник». Надеемся, что затем на- ступит этап основной, а его участниками станут все юные жители нашей области.