Золотой ключик (г. Липецк), 2016 г.

– Тимофей Валерьевич, но ведь и вы, ког- да были ребёнком, наверняка хотели пола- комиться чем-нибудь вредным для здоровья… – Конечно, как и любой другой ребёнок, я любил раз- ные перекусы: бутерброды, пряники, печенья, варенье мог есть ложками. Помню, летом забегал до- мой и тайком, чтобы родители не ви- дели, начинал набивать желудок сухо- мяткой. Затем опять бежал на улицу. А потом мне становилось плохо. Но в семь – восемь лет я ещё ничего не знал о правильном питании. Сейчас, когда я на научном уровне занимаюсь практическим здравоохранени- ем, очень жалею о том, что родители мало наказывали меня за перекусы. – Вы сказали отом, что изменит- ся меню в школьных столовых. А как именно? – Из меню исчезнут сосиски, колбаса, консер- вы и сгущёнка. В нём будут разные каши, супы, рыба, овощные салаты и кисломолочные про- дукты… А перед тем как изменённое, уже пра- вильное, меню войдёт в обиход, ребята пройдут медицинское обследование. Затем повторят это через полгода и потом – спустя девять месяцев. Результаты обследований мы сравним. И сдела- ем выводы. Но я уже уверен, что участие детей в проекте «Здоровый школьник» поможет им значитель- но меньше болеть. А значит, ученики станут ре- же пропускать занятия в школе. И приносить не- приятности себе и своим родителям. Вообще, проект «Здоровый школьник» надо бы осуществлять во всех регионах нашей страны. Ведь по статистике в России 20 процентов детей страдают от избыточного веса. – Считаете, что всему виной непра- вильное питание? – По большей части, да. Но есть ещё одна причина: современные мальчиш- ки и девчонки не так активны в дви- жении, как их сверстники, скажем, лет двадцать-тридцать назад. В моём дет- стве и детстве нынешних родителей всё самое интересное происходило на ули- це. А сейчас – в Интернете. Отсюда – малоподвижный образ жизни. Получа- ется, что в организм школьника энергии поступает гораздо больше, чем тратится. И все остатки откладываются в так назы- ваемых жировых «депо». Спустя какое-то время такие «залежи» могут стать при- чиной диабета, атеросклероза, артери- альной гипертонии и других серьёзных заболеваний… – А что ещё входит в про- ект «Здоровый школьник»? – К счастью, в Липецкой об- ласти есть возможность вне- дрить систему маршрути- зации. Объясняю: детские поликлиники и больницы вместе со школами будут заниматься лечением и реа- билитацией ребят, страдающих избыточным весом или ожирени- ем. У вас основную нагрузку возь- мёт на себя Липец- кий областной детский сана- торий «Меч- та». Там одно- временно будут оздоравливаться более трёхсот девчонок и мальчишек. – Тимофей Валерьевич, скоро летние каникулы. Посоветуйте нашим читателям, как провести их, чтобы укрепить здоровье? – Нужно как можно больше времени прово- дить на улице. Играть в футбол, баскетбол и в лю- бые другие подвижные игры. Советую кататься на велосипеде, роликовых коньках, скейте. Главное – не сидеть дома. И не злоупотребляйте фастфу- дом и перекусами. На завтрак ешьте кашу, поча- ще – овощные или фруктовые салаты. Знаю, что многие не любят рыбу. Старайтесь переломить себя, поскольку рыба содержит фосфор и ами- нокислоты. А это укрепляет кости, улучшает ра- боту мозга, благоприятно воздействует на серд- це и сосуды. Вести здоровый образ жизни не так сложно, как кажется. Главное – начать, и всё получится. Павел ЖУКОВ. Фото С. ЛИТАВРИНА.