Золотой ключик (г. Липецк), 2015 г.

живут на 20 – 30 лет меньше и погибают от ИБС, инсульта, сужения артерий ног, рака лёгких и других органов, бронхита. Следу- ет помнить, что пассивное курение тоже опасно. Поэтому не находитесь в прокуренных комнатах или ря- дом с курящими. « СЛАДКАЯ » БОЛЕЗНЬ С ахарный диабет – это по- вышение содержания слад- кой глюкозы в крови. Название у этой болезни «сладкое», а вот результаты горькие. Диабет вы- зывает поражение почек, глаз, сосудов конечностей и очень помогает ишемии развиваться. Когда в организме много глюкозы, с ней соединяется «плохой» холестерин. В этом случае он ещё легче подвер- гается окислению, вызывая поражение стенок артерий. Помните, мы говорили, что работающие мыш- цы активно потре- бляют адреналин, «плохой» холесте- рин и глюкозу? Вы- вод напрашивается сам собой. Чем больше че- ловек двигается: быстро ходит, бегает, тем лучше чувствует себя его сердце. Малопод- вижность (гиподинамия) неизбежно приво- дит к детренированности. Простая нагруз- ка у таких людей вызывает сердцебиение, подскок давления, потение, одышку. Они начинают избе- гать нагрузок, больше сидят или лежат, даже в булочную ездят на машине. А это ещё больше усиливает гиподина- мию, и так замыкается пороч- ный круг. Считается, что все полные лю- ди гиподинамичны и чаще боле- ют. Это не так, опять же всё за- висит от образа жизни. Под- вижный толстяк без вредных привычек болеет гораздо ре- же, чем худой человек, си- дящий на одном месте. По- этому многие доктора не требуют от полных па- циентов похудеть. На- оборот, врачи устано- вили, что попытки значительно и бы- стро снизить вес не только опас- ны, но и ни к че- му не приводят. Ведь, привыкший к своей массе, ор- ганизм снова вернётся в прежнюю форму. Мы и выше стену сдюжим – Мы со спортом крепко дружим.