Золотой ключик (г. Липецк), 2015 г.

С а ми знаете, дорогие мальчишки и девчон- ки, что летом солнечного света в избытке. И это хорошо, ведь лучи вырабатывают в орга- низме человека гормоны радости. Способствуют образованию витамина D, который помогает ус- ваивать кальций, необходимый для укрепления костной системы. Однако не всё так замечатель- но, как кажется. Солнце может принести в рав- ной степени как пользу, так и вред. Думаю, всем известно, что солнечные лучи – это ультрафиолет. Я же добавлю: бывает он двух типов – А и В. Причём последний – В – очень опасен для кожи. Именно из-за него она начина- ет краснеть и шелушиться. Чтобы такого не допустить, нужно следовать нескольким простым правилам. З апомните их! ● С одиннадцати до шестнадцати часов солн- це наиболее активно. Так что в этот промежуток времени старайтесь избегать прямых лучей, ина- че получите ожог. Принимать солнечные ванны нужно утром или вечером – это способствует ровному и крепкому загару. ● Первые несколько раз загорайте по пятнад- цать-двадцать минут. Время увеличивайте по- степенно. ● Помните, что около воды и в горах загар «прилипает» быстрее. Стало быть, в таких местах больше возможности получить солнечный ожог. ● Когда загораете, пейте больше воды, посколь- ку тело теряет влагу и наступает обезвоживание организма. ● Оберегайте от солнца лицо и голову, поль- зуясь кепками, панамками, шляпами. Для этого годится и зонтик. ● Имейте в виду, загар не проявляется сразу. Обгореть на солнце можно незаметно, особенно на ветру. Поэтому необходимо следить за сво- им состоянием. Если кожа стала сильно горячей, на- чала краснеть и вы испытываете жжение солнечных лучей, зна- чит наступил момент «х». Нужно как можно быстрее перебраться в тень, достать из сумки крем от загара или мазь от ожогов. ● Если ни мази, ни крема нет под рукой, бегите домой, откройте хо- лодильник и достаньте жирную сметану или ке- фир. Эти молочные продукты хорошо снимают воспаление и раздражение кожи. ● Если после ожога кожа начала шелушиться, значит её клетки разрушены и она обновляется. Во время этого процесса старайтесь не обгореть снова. Лучше вообще избегайте солнечных лучей, так как обновлённая кожа имеет свойство очень быстро обгорать и, как результат, покроется пиг- ментными пятнами. ● И хотя в летнем солнце меньше вредных УФ- лучей, чем в весеннем, а в конце августа наше све- тило считается наиболее безопасным, всё-таки не стоит ждать конца лета, чтобы ровно и крепко загореть. В те- чение июня и июля восполь- зуйтесь советами, которые я вам только что дал, и всё будет замечательно. Хорошего вам отдыха, ребя- та! Помните, что на солнце на- до не обгорать, а загорать! Журналист ПРЕДУПРЕЖДАЛКИН. Фото Н. ЧЕРКАСОВА. В о время перебрались в тень.