Золотой ключик (г. Липецк), 2014 г.

[Т иш печи Нашим читателям не надо лишний раз представлять Владимира Васильевича Дементьева, начальника управ­ ления физической культуры и спорта Липецкой области. 1альчишкам и девчонкам хорошо известно из наших публи- ' каций, что этот человек не только занимается организа­ цией и развитием спортивной жизни нашей области, но и сам прекрасный спортсмен, 14-кратный чемпион России по плаванию, обладатель Кубка СССР, многократный рекорд­ смен мира и Европы среди ветеранов плавания, участник Олимпийских игр в Монреале, которые проходили в 1976 году. Помнят ребята и спе­ циальный выпуск «Ключика», посвящённый плаванию, его автором тоже был Влади- • мир Васильевич. И наконец, для «Ключика» важно то, что он возглавляет клуб «Наследие», который ^сохраняет и пропагандирует педагогические идеи Сталя Анатольевича Шмакова. Ря­ дом с ним Дементьев работал много лет. Судите сами, дорогие читатели, разве мы могли не попросить нашего взрослого дру­ га дать советы тем, кто боится царства Нептуна? Конечно, не могли. В добрый путь! Точнее, доброго плавания! I ^ I ерво-наперво совет для тех, кто считает ^ 1 . себя вообще неплавучим и пытается сва­ лить всё на матушку-природу. Откройте учебник анатомии, прочитайте параграф о строении чело­ веческого тела. Каков средний объём лёгких? 5-6 литров. Значит, в нашей груди находится неболь- Рис. Саши Подбо.ютова. шои мяч, накачанный кислородом, который, как известно, легче воды. Его надо «надуть», то есть глубоко вдохнуть, - и этот мяч будет служить вам верой и правдой. Да так, что вы и думать забуде­ те о сравнении себя с топором и прочими «сухо­ путными» предметами. Итак, «галочка» № 1: не бояться! Плавать можно научиться в любом возрасте. Начинать дружбу с водой лучше, конечно, в бассейне или неглубоком водоёме с пологим и чистым дном, без сильного течения. И настоятель­ но рекомендую делать это не в оди­ ночку, а со взрослым человеком, ко­ торый хорошо плавает. Первое упражнение - «поплавок». Войдите в воду примерно по грудь, вдохните поглубже, присядьте и под водой обхватите колени руками. Вот увидите, вы не опуститесь ко дну, а, наоборот, подниметесь! «Мячик» бу­ дет работать исправно. Попробуйте продержаться на поверхности воды, пока не закончится кислород, и по­ том встаньте на ноги. Самое время перевести дух и запомнить «галоч­