Золотой ключик (г. Липецк), 2013 г.

течение десяти минут показывают на больших мониторах зевающих людей. Работники «зара- жаются», а после паузы начинают трудиться го- раздо активнее. Но зевать надо правильно. Сядьте, расслабь- тесь, опустите голову и широко раскройте рот. Не закрывая его, вслух произнесите «о-о-хо-хо-о». А в помощь – стишок. Чтоб нам дышать всегда легко, Зевнём мы сладко – о-о-хо-хо-о! Зевни, дружок, ты не разок – о-о-хо-хо-о! Рот пошире открывай – о-о-хо-хо-о! И дыханье улучшай – о-о-хо-хо-о! Ещё зевни и потянись – о-о-хо-хо-о! А после встань и улыбнись – о-о-хо-хо-о! Бульканье и фырканье Взрослые часто ругают детей за то, что они через трубочку невоспитанно булька- ют лимонадом или компотом. А между тем это – отличная профилактика заболеваний но- са и горла. Так что булькайте на здоровье, до- рогие ребята! А заодно выучите упражнение. Закройте ру- кой левую половину носа. Выдувайте воздух че- рез правую, но периодически закрывайте и её, не переставая дуть. Получится фырканье. А теперь пофыркайте другой половинкой носа. И весело, и полезно! Укрепляет наш лор-аппарат и… свист. Оказы- вается, поток воздуха, который вырывается из гортани, служит для неё своеобразным тре- нингом. Это значит – обходим стороной позвоночник, ко- торому можно нанести вред. Конечно, настоящий массаж могут делать только профессионалы. Но лёгкий, разминочный, – и мы с вами. Чтоб не мучиться от скуки, Встаньте и потрите руки (трём ладони друг о друга), А затем ладонью в лоб: Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп (хлопаем легонько)! По макушке постучали, Носом круг нарисовали (круговое движение головой), И ещё один круг, Чтобы у него был друг (то же, но в другую сторону). Покрутили наши плечи – Так мы плечи наши лечим (круговое движение плечами), А теперь уже, гляди, Добрались и до груди. Постучим по ней на славу: Сверху, снизу, слева, справа, Постучим и тут, и там, И немного по бокам. Не скучать и не лениться! Перешли на поясницу (разминаем мышцы в области пояса). Чуть нагнувшись, ровно дышим, Тянемся как можно выше, Потянулись-потянулись (поднялись на носочки, руки вверх), Завершили, улыбнулись. Самомассаж Перво-наперво запомните правилоИриныВик- торовны: массируя спинку, не трогаем серединку! Ирина Викторовна и её воспитанники.