Золотой ключик (г. Липецк), 2013 г.

Будильник Это упражнение Ирина Викторовна рекомендует делать каждый день, что- бы закалять уши. Оно очень простое, за- то благотворно влияет на ба- рабанные пере- понки, ведь мы будем создавать в ушах перепад дав- ления. Зазвонил будиль- ник : «Динь , динь , динь!» (указательным пальцем повибрировать в пра- вой ушной раковине), Только был он не один (развести руки в стороны). Другой ответил: «Дон, дон, дон!» (такой же массаж левого ушного прохода), Весёлый звон со всех сторон! (Одновременно массируем обе раковины.) Как правильно проснуться Больше не надо зарываться в подушку, ругать будильник и мечтать о воскресенье. Лучше сделать упражнение. Ещё лёжа на подушке Веселей потри-ка ушки Познакомьтесь, дорогие читатели, с Ириной Викто- ровной Фадеевой. Более 35 лет она работает в детском саду № 3 города Лебедяни. Правда, сама Ирина Викторов- на говорит, что не работает, а живёт в детском коро- левстве. Ведь она очень любит своих воспитанников. Видя, что её «дочки и сыночки» часто болеют, «мама Ира» за- думалась: как помочь им прогнать хвори? Посоветовалась с врачами, прочитала много медицинских книг – и приду- мала целый комплекс упражнений в стихах. Теперь воспи- танники детского сада № 3 болеют гораздо реже. Более то- го, все упражнения Ирина Викторовна проводит под весё- лую музыку, она твёрдо убеждена, что это вдвойне полезно. Такая необычная зарядка пригодится и вам, дорогие школь- ники. Укреплять здоровье надо в любом возрасте. (расправленными ладонями потрём уши), А потом погладь их нежно (легонько гладим) – Сразу сон уйдёт, конечно. Пожелай себе удачи, Будет так, а не иначе. Не горбимся Эта «стройнилка» помогает тренировать по- звоночник. Она особенно полезна школьникам, которые проводят много времени за партой и ле- нятся делать зарядку. Чтоб спина прямою стала (выпрямились) И не горбилась устало, На бёдра руки мы кладём (положили), А потом растём, растём (перемещаем руки вверх по туловищу, как бы гладя себя по бокам). Поднимаем руки выше (добрались до подмышек), Строим из ладоней крышу (соединяем ладони над головой), Под крышей этой постояли И стройнее сразу стали. Зевота Зевать тоже нужно правиль- но, чтобы помочь организ- му встряхнуться. А ещё зе- вота спасает нас от стресса и частично снимает уста- лость. Учёные считают, что таким образом сердце про- водит профилактику инфар- кта. Кстати, японцы во время работы на предприятиях даже устраивают специальную паузу: в