Золотой ключик (г. Липецк), 2010 г.

Н ебесное светило согревает нашу планету с первых дней её жизни. Поэтому доисторические динозавры страдали от солнца в летнюю жару точно так же, как сейчас люди. Разумеется, мы не рептилии юрского периода, однако частенько ведём себя го- раздо глупее самого примитивного диплодока – стараемся обгореть, перегреться или получить теп- ловой удар. Правда, некоторые впадают в другую крайность – боятся даже солнечных зайчиков. И при этом каждый мечтает о шоколадном загаре. А ведь для того чтобы осуществить заветное жела- ние, достаточно придерживаться золотой середины, не впадая в крайности. Смуглым людям ультрафиолет не особенно вредит. Зато светлокожим на- до принимать солнечные ванны недолго и почаще прятаться в тенёк. А для ры- жих лучи солнца настоящая гибель: и кожа обгорит, и загар не «прилипнет». Чтобы загар был ярким, нужно по утрам выпивать стакан морковного со- ка с капелькой растительного масла или сметаны. Во время солнечных ванн нельзя пользоваться духами и дезодорантом, в состав которых входят эфирные масла и растительные экстракты. Из-за них на коже появляются пятна, которые ничем не ототрёшь. А безопаснее всего заго- рать... ночью! Лучше вообще не мок- нуть и держаться от реки подальше! Солнечные лу- чи проникают вглубь на 1 метр. Поэтому сгореть мож- но даже в воде! Если ты вышел на улицу и увидел, что там светит солн- це, марш домой. Ультрафиолета с тебя вполне достаточно. В солнечную погоду носи рубашку с длинным рукавом, брюки и панаму с широкими полями! Самая надёжная защита от теплового удара – крыша родно- го дома. Под ней и сиди. Самое подхо- дящее время для солнечных ванн – с 7.00 до 11.00 и с 16. 00 до 19.00. После купания в море опо- лоснись пресной водой и обя- зательно вытрись полотенцем. Привыкай к солнцу посте- пенно. Сначала позагорай пять минут, потом – десять. И так доведи время пребывания под солнцем до 2-х часов. Открывать тело для загара тоже надо шаг за шагом. Снача- ла – руки и плечи, потом – но- ги и, наконец, живот и спину. Загорать нужно в головном уборе. Иначе тепловой удар испортит всё удовольствие от солнечных ванн. Загорай с 12.00 до 16.00! В это время солнце особенно ак- тивное. Выскочив из речки, не вы- тирайся! Лучи будут проходить через капли воды, словно через линзы, и «жарить» кожу. В погожий денёк беги на пляж и загорай, пока не почер- неешь! Надо, чтобы загорело всё и сразу! И желательно за один день. Панама для слабаков. К то- му же макушка должна напи- таться энергией небесного све- тила! Фото О. ФРОЛОВА.