Золотой ключик (г. Липецк), 2009 г.

Н алегайте, дорогие читатели, на чеснок, лук, петрушку и цитрусовые, особенно лимон. Врачи советуют каждый день съедать хотя бы одну дольку «кислой копилки витами- на С». Полезны и овощи – особенно капуста и свёкла. В них тоже много витаминов, которые укрепляют иммунитет. А ещё побольше дыши- те свежим воздухом, почаще проветривайте свою комнату, занимайтесь зарядкой. И обяза- тельно несколько раз в день мойте руки. Ведь именно на них прежде всего скапли- ваются разные болез- нетворные бактерии, а уж потом через нос и рот они пробирают- ся в организм. Поэто- му боритесь с врагом, пока он не перешёл в наступление! Мы п е р е чи с ли - ли простые прави- ла борьбы с гриппом. Пока его эпидемия в Липецкой области только ожидается. И врачи заранее предлагают всем детям и взрослым сделать прививку. По- чему заранее – сейчас объясним. Во время прививки в орга- низм вводят ослабленные ми- кробы вируса. Болезнь они вы- звать не могут, зато провоциру- ют организм на борьбу с ними. И он начинает вырабатывать специаль- ные защитные антитела, повышающие иммунитет к этому виду вируса. Когда наступает эпидемия и в организм попа- дают уже настоящие микробы, антите- ла сразу же встают на защиту от них. Это не значит, что, сделав привив- ку, ты точно не заболеешь. Но, ес- ли это случится, болезнь пройдёт в лёгкой форме, без осложнений. А ведь грипп опасен именно из-за них. Для того чтобы организм научился выраба- тывать защитные антитела, требуется около ме- сяца. Поэтому вакцинацию проводят заранее. Кроме того, существуют ещё несколько про- стых, но очень полезных правил борьбы с грип- пом и любой другой вирусной инфекцией. Если ты почувствовал себя плохо, не хо- ди в школу! И других заразишь, и себе навре- дишь. Помни: пере- носить болезнь на ногах опасно! Оставшись дома, прежде всего, вы- зови врача. Не за- нимайся самолече- нием – ведь ты не знаешь своего диаг- ноза. Обязательно проветривай ком- нату – любой вирус боится свежего воз- духа. Попро- си родителей купить в апте- ке или сделать самим марлевые повязки для всех членов семьи, в том числе и для тебя. Ведь грипп передаётся воздушно-капельным путём – во время чихания или просто при разго- воре. Повязка, закрывающая нос и рот, защитит от болезнетворных микробов. А на воздухе они долго жить не могут. И последнее. Даже если не хочется, постарайся побольше пить, лучше все- го – компоты, слабый отвар ромашки, чай с лимоном или малиной. И тогда быстро поправишься. Валентина СКЕРЦИНОВА. От редакции : за помощь в подго- товке публикации благодарим сотруд- ников Управления Роспотребнадзора Ли- пецкой области и заведующую отделени- ем Липецкой клинической инфекционной больницыСлюсареву Галину Петровну. Я гриппа не боюсь и делать прививку учусь! Фото А. КОЗИНА.