Заря Красного. 2025 г. (с. Красное)

13 № 49 (12311), 20 ноября 2025 г . « Заря Красного » Здоровье Что нужно знать о кори ?  До появления вакцины корь называлась «детской чумой» и летальность от кори составля- ла до 50%, а осложнения от- мечались до 98%. Введение повсеместной вакцинации от кори с 1963 года спасло жиз- ни 3 млн. детей. Но забывать корь с учетом миграционных процессов и накопления не привитого населения нельзя. Корь — это одна из рас- пространенных и заразных детских инфекций с периоди- ческими подъемами заболева- емости через каждые 3-4 года. Особенностью кори является высокая контагиозность (за- разительность). К кори воспри- имчивы буквально все. Если человек не болел корью и не защищен прививкой, то даже кратковременная встреча с больным может закончиться заболеванием. Вообще корь считается детской инфекцией, но сегод- ня болезнь повзрослела, и ею уже болеют подростки и моло- дые взрослые. Источником ин- фекции является больной че- ловек. Заражение происходит воздушно—капельным путем: при разговоре, кашле, чихании вирус попадает в воздух и вды- хается здоровым человеком. Вирус распространяется и с потоком воздуха: в соседние комнаты, через коридоры и лестничные площадки в другие квартиры, с нижнего этажа на верхний, по вентиляционной системе дома. Инкубационный период— времяотмомента заражения до начала заболевания, как пра- вило, длится от 10 до 17 дней, но может увеличиваться до 21 дня. Начинается корь остро с повышения температуры до 39 градусов, сухого навязчивого кашля, насморка, покрасне- ния слизистой оболочки век, слезотечения, светобоязни. На слизистой щек отмечают- ся мелкие белые пятнышки (в медицине их называют пятна Филатова — Коплика). Имен- но по этому признаку можно поставить диагноз на ранних стадиях развития заболевания и предупредить распростра- нение инфекции. Через три дня появляется сыпь в виде розовых возвышающихся пя- тен с последующим слиянием. В первые сутки сыпь локали- зуется на шее, за ушами, на лице, верхней части спины, на вторые сутки спускается на туловище и верхние конечно- сти, на третий день – на ниж- ние конечности. Высыпания всегда сопровождаются оче- редным подъемом температу- ры и усилением кашля. После исчезновения сыпи, остается шелушение и темные следы— пигментация. Это классическая картина кори. Корь опасна своими ос- ложнениями. Это воспаление среднего уха (отит) вплоть до ухудшения слуха, воспаление легких (пневмония), поражения глаз вплоть до слепоты и вос- паление мозга и его оболочек (энцефалит и менингоэнцефа- лит). Современная медицина легко и быстро справляется с отитоми пневмонией, но более опасными являются осложне- ния со стороны центральной нервной системы (развитие энцефалита). Даже при сво- евременном лечении данное заболевание может привести к инвалидизации. Взрослые, у которых нет прививок или прививочный иммунитет снижен, особенно у тех, у которых нарушен вак- цинальный процесс (имеется одна прививка вместо двух или несвоевременнопроведена ре- вакцинация) также подверже- ны риску заболевания корью. Корь у взрослых характери- зуется более тяжелым течением по сравнению с классическим течением болезни. Температу- ра до 40 градусов сохраняется в течение 4-6 дней, наблюдает- ся выраженная интоксикация, более обильная сыпь и чаще осложнения в виде пневмо- нии, плеврита, коревого кру- па, менингита. Надежная защита от забо- левания — это профилакти- ческая вакцинация. Первую прививку против кори детям делают в 1 год. Вторую в 6 лет. В рамках Национального ка- лендаря прививок проводится иммунизация кори взрослого населения в возрасте до 35 лет включительно, не болевших, не привитых, или привитых однократно, а также не име- ющих сведений о прививках против кори. Лицам из группы риска (это медицинские работ- ники, работники образования, торговли, коммунальных ус- луг) вакцинация проводится до 55 лет. Корь всегда находит себе жертвы. Сделав прививку, вы можете избежать не только тяжелых последствий коре- вого вируса, но и никогда не столкнуться с этой неприятной болезнью. Главное—сделать прививку своевременно. Будь- те здоровы! Т. БЕЛЯЕВА, главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей министерства здравоохранения Липецкой области Б олезнь с повышенным уровнем глюкозы в крови  Сахарный диабет —это бо- лезнь с повышенным уровнем глюкозы в крови. Симптомы появляются после длительно- го скрытого периода, когда в организме уже происходят изменения. Они включают жажду, частое мочеиспу- скание, снижение веса, зуд и кожные заболевания. До недавнего времени считалось, что предупредить сахарный диабет невозмож- но. Однако, наука не стоит на месте, и это радует. Раз- рабатываются все новые и эффективные методы профи- лактики этого заболевания. В настоящее время при- меняются методы иммуно- логической диагностики сахарного диабета I типа (инсулинозависимого), по- зволяющие определить на- личие антител к различным антигенам островков подже- лудочной железы, инсулину, с помощью которых можно вы- явить возможность развития сахарного диабета на самых ранних стадиях на фоне еще полного здоровья. Дети родителей, больных инсулинозависимым сахар- ным диабетом (I типа), долж- ны проходить специальное обследование на выявление у них предрасположенности к развитию диабета, и такие дети должны быть выделены в группу особого внимания (группу риска). В отношении профилак- тики сахарного диабета 2 типа, на долю которого при- ходится 80-95 % всех случаев сахарного диабета, имеются свои особенности. Несмотря на то, что наследственность при этом типе диабета про- является в большей степени, чем при сахарном диабете I типа, основным внешним фак- тором, способствующим его развитию, является перееда- ние, т.е. избыточное посту- пление энергии в организм и развитие ожирения. Поэтому в семьях больных сахарным диабетом 2 типа необходимо в первую очередь прово- дить работу, направленную на борьбу с перееданием, с чрезмерным употреблением легкоусваеваемых углеводов (сахар, мед, конфеты и т.д.), высококалорийной еды с повышенным содержанием жиров. Родители должны знать, что полнота их детей не является признаком здо- ровья, а наоборот, способ- ствует развитию ожирения и сахарного диабета, поэто- му профилактика ожирения должна начинаться с детско- го возраста. Рассчитать свойнормаль- ный вес можно по формуле индекса массы тела (ИМТ): Если ИМТ укладывается в интервале 18,5-24,9, то у Вас нормальный вес. Если ИМТ составляет 25- 29,9 — это избыточный вес. Если ИМТ превышает 30,0 — то это уже ожирение. Самым опасным для здоро- вья является так называемое абдоминальное ожирение, при котором жировая ткань нака- пливается преимущественно в области живота. Именно с этим типом ожирения связан боль- шой процент сердечно-сосуди- стых заболеваний и высокая смертность. Абдоминальное ожирение довольно просто оценить, измерив, окружность талии. Этот показатель должен быть менее 102 см у мужчин и менее 88 см у женщин. Суточный рацион питания должен состоять из 55-60% углеводов, 15-20% белков и 20-25% жиров. Такое пита- ние является сбалансирован- ным и наиболее полезным для здоровья. Нерегулярное питание, прием пиши 1-2 раза в день, еда на ночь могут свести к минимуму все ваши старания. Поэтому необходимо есть 4, а лучше 5 раз в день. Это дол- жен быть завтрак, полдник, обед, ужин и вечерняя легкая трапеза. Ни в коем случае не ешьте поздно вечером, а тем более ночью. Рацион человека с повы- шенной массой тела должен включать в себя блюда из ово- щей и фруктов с низким содер- жанием глюкозы (исключают- ся бананы, виноград, изюм, из овощей - картофель). Реко- мендуются блюда из капусты, цветной или белокочанной, моркови, кабачков, огурцов, помидоров, свеклы, редиса, зеленой фасоли, брюквы, бол- гарского перца, баклажанов, салата, яблок, ягод, цитрусов. Чай, отвары трав, компоты, не- крепкий кофе—в качестве на- питков. Из белковых блюд ис- ключите мясо жирных сортов, кожу ижирмяса птиц, жареные блюда. Употребляйте рыбу, не- жирные сорта мяса, морепро- дукты в отварном, тушеном, запеченном виде. Масло так- же лучше употреблять расти- тельное, но немного (посколь- ку оно так же калорийно, как животный жир). Строго огра- ничивается потребление хле- ба, макаронных изделий, круп, картофеля, жирных продуктов (особенно сливочное масло), сладостей, острых, пряных и копченых блюд. ГУЗ «БСМП№1» Спорт — отличный способ избавиться от стресса  Почему спорт в принципе помогает? Дело в том, что во время занятий спортом в мозгу вырабатываются нейроме- диаторы (серотонин, эндорфины и др.), которые отвечают за наше прекрасное настроение и уменьшают количество кор- тизола в крови. Например, одним из следствий физических упражнений является так называемый эндорфинный ответ: благодаря выработке эндорфинов после тренировки сред- ней и большей интенсивности длительностью хотя бы 30- 60 минут наступает эйфория, настоящее дзен-спокойствие. Серотонин можно повысить, занимаясь просто лишь утренней зарядкой. Повышение его уровня поможет снять напряжение, улучшить настроение, восстановить аппетит, нормализовать сон. Впрочем, пробежки, фитнес—не един- ственное, что может помочь в борьбе со стрессом. Если за- нятия йогой, цигуном проходят в активном формате, это тоже способствует выработке нейромедиаторов, как и во время бега. Ко всему прочему, физическая активность в итоге уменьшает электрическую активность мышц, и чело- век после занятий спортом становится более спокойным и умиротворенным. Еще один «побочный эффект» от тренировок — это повышение самооценки. Мы практически всегда доволь- ны собой после тренировки. А с адекватной, нормальной самооценкой куда легче справляться с жизненными не- урядицами. Также люди спортивные, как правило, пред- почитают полезную пищу. Полноценное питание в итоге помогает организму в борьбе со стрессом. Для того чтобы спорт действительно помог избавиться от стресса, важно с умом выбрать вид физической активности. Как говорит- ся, не все виды спорта одинаково полезны. Перед тем как с завтрашнего дня сказать стрессу «стоп!», нужно опреде- лить свое эмоциональное состояние. Если в вашей жизни достаточно высокий уровень стрес- са (а значит, и кортизола, адреналина, норадреналина), то выбирать нужно активность, которая вас «заземлит». Виды спорта, которые помогут утихомирить бурю: йога, цигун, легкая (очень легкая) пробежка, балет, пилатес, скандинав- ская ходьба. Здесь принцип от обратного: в жизни много напряжения—на тренировках его быть не должно. Долж- ны быть плавные движения, медленный темп, отсутствие соревнования. Если в вашей жизни стресс есть, но он непостоянен или не так силен по воздействию, то можно выбрать спорт бо- лее активный, более интенсивные тренировки. К тому же нагрузки средней интенсивности положительно влияют на гиппокамп. Пробежка, плавание, катание на велосипеде, гимнастика, коньки, беговые лыжи — выбор при среднем уровне стресса в жизни. Если у вас стресс вылился в итоге в апатию, грусть, то- ску, нежелание вообще вставать с дивана, то ваш выбор — интенсивные кардио, бокс, гребля, триатлон. Любые виды, способные встряхнуть, — ваш выбор. В данном слу- чае выброс адреналина будет на пользу. А начать можно с совместных пробежек или даже прогулок, ведь они по- могают поверить в себя, в свои способности, а друг рядом поможет не бросить занятие после первых ста метров. Чтобы обрести бодрость духа, можно выбрать командные виды спорта: пляжный волейбол, пионербол, водное поло. Есть еще способы справиться с помощью спорта, напри- мер, со страхом. Речь не про прыжки с трамплина или про тарзанку. Со страхом поможет справиться такая активность, которая позволит расширить границы возможного, но при всем этом обеспечит ощущение контроля над ситуацией: верховая езда, рафтинг, яхтинг. Спорт также ситуативно может помочь в борьбе с гневом. Здесь полезным будет занятие, которое позволит выплеснуть эмоции, но кото- рое будет не связано с жестокостью: капоэйра, стрельба из лука, стрельба из арбалета, толкание ядра. Универсальной активностью при любом уровне стресса будут танцы. Они положительно влияют на психоэмоцио- нальное состояние за счет того, что человеку нужно сосре- доточиться на движениях тела, на запоминании связок, на пространстве, ритме, темпе. Министерство здравоохранения Липецкой области