Заря Красного. 2025 г. (с. Красное)

11 № 40 (12302), 2 октября 2025 г . « Заря Красного » Поздравили от души  27 сентября вместе со всей страной гудаловцы праздно- вали День воспитателя и всех дошкольных работников. Работать в детском саду — это не просто профессия. Это призвание. Ведь именно работники дошкольного об- разования стоят в самом на- чале формирования личности маленького человека, помога- ют ему раскрыть свои талан- ты, учат трудолюбию, умению преодолевать трудности. Это непростая работа, которая по плечу только людям, искрен- не влюблённым в свою про- фессию и в своих маленьких подопечных. В преддверии праздни- ка прошла акция-поздравле- ние работников детского сада «Колобок». Художественный руководитель Гудаловского Дома культуры с участника- ми художественной самодея- тельности поздравили с про- фессиональным праздником и пожелали им крепкого здоро- вья, замечательного настрое- ния, крепких детских объятий и звонкого счастливого смеха, новых идей и сопутствующей удачи в их добром и очень важном деле! М. КУШНИКОВА Память — вечна !  Художественный руководитель Гудаловского СДК и мест- ный филиал районной библиотеки провели для подростков патриотический час «За что боролись наши деды.» Посвя- щенное 80-летию Великой Победы мероприятие прово- дилось с целью формирования у учащихся представления о подвиге защитников Отечества и значимости военной службы; развития чувства патриотизма и гражданской от- ветственности за судьбу Родины. На мероприятии говорили о том, что в истории России во все времена люди вставали на защиту своей Родины. В этом была, есть и будет основа непобедимости нашего государства. Память о защитниках Отечества — это связь между поколениями, которая помогает нам сохранять гор- дость за свою страну и её историю, помогает становиться настоящими людьми и гражданами своей страны. Память о них помогает нам сохранять мир, уважать друг друга и быть готовыми защитить Родину, если это потребуется. М. КУШНИКОВА СЛОВО — СПЕЦИАЛИСТУ Как сохранить психологическое здоровье ?  Что такое психологическое здоровье? Педагоги детского сада «Малыш», с. Красное зна- ют об этом не понаслышке. Не раз обсуждали данную тему на семинарах, тренингах и прак- тических занятиях. Это состояние психологи- ческого комфорта человека в системе отношений к себе, другим и обществу в целом. Его компоненты: эмоциональ- ное благополучие, внутренний душевный комфорт и чувство защищённости. Но часто данная целост- ная система нарушается из-за ряда причин. Это может быть: психоло- гическая травма, противоре- чия между «должен» и «хочу», длительное перенапряжение, конфликтная ситуация, нару- шение ритма жизни. Если подробнее остано- виться на педагогических про- фессиях, то негативными фак- торами могут быть: высокий динамизм, нехватка времени, рабочие перегрузки, сложность возникающих жизненных ситу- аций, социальная оценка, не- обходимость осуществления частых и интенсивных контак- тов, взаимодействие с различ- ными социальными группами. Данные негативные фак- торы подрывают психологи- ческое здоровье, ведут к эмо- циональным срывам. Эмоциональные срывы могут проявляться: по типу депрессии (расстраивается сон, повышается рассеянность, появляется усталость, уныние, слезливость), по типу агрессии (раздражительность, несдер- жанность, лёгкая возбудимость, страхи, тревожность, агрессив- ность, злость). Что же поможет восстано- вить и сохранить психологи- ческое здоровье? Факторы сохранения и вос- становления психологического здоровья разнообразны. Это, в первуюочередь, методы «пси- хологического душа» (аутоген- ная тренировка, релаксация). Предлагаем вам испробо- вать на себе следующее. Упражнение «Сбрось уста- лость». Сложите руки в замок за спиной. Так как отрицательные эмоции «живут» на шее ниже затылка и на плечах, напрягите руки и спину, затем расслабьте плечи и руки, сбросьте напря- жение с кистей. Упражнение «Потягушки». Потянитесь, напрягая плечи и руки, а затем расслабьтесь, встряхните руки и кисти. Во время потягивания в организ- ме выбрасывается эндорфин —«гормон радости». Недаром маленькие дети любят вдоволь потянуться при пробуждении. Упражнение «Бабочка». Сведите лопатки на вдохе (как будто бабочка сложила кры- лышки), на выдохе лопатки— развести (бабочка расправила крылышки). Упражнение «Черепаха». Плечи поднять к ушамна вдохе (прячем голову, как черепаха в панцирь), на выдохе плечи опу- стить и расслабиться (черепаха высунула голову из панциря). Упражнение «Мороженое». Представьте, чтовымороженое. Напрягите все мышцы ваше- го тела. Мороженое скованно морозом. Затем представьте, что под действием солнечно- го тепла мороженое начинает медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцыплеч, шеи, корпуса, ног. Мороженое тает, с него стека- ют капли. Обратите внимание на то как приятно быть раста- явшим мороженым, находясь в расслабленном состоянии. Заканчивая «психологиче- ский душ», можно вспомнить также несколько коротких ре- цептов снятия психоэмоцио- нального напряжения. Выполните 15-20 прыжков на месте или 20-30 приседаний. К данному методу прибегают спортсмены и артисты перед ответственным выступлением. Ну а если назревает кон- фликт, если вам хочется скан- дала, широко откройте рот. Да, это простое упражнение дей- ствует! Мышцы лица рассла- бятся и агрессия уменьшится. Есть также простые советы, которые позволят избежать критического напряжения. Что же способствует нашему психологическому здоровью? Отдых на природе. Хобби, досуг, увлечения. Спорт. Трудо- терапия. Правильное питание. Каждый может выбрать для себя наиболее оптималь- ные способы восстановления и сохранения психологическо- го здоровья. Ну и на прощание — еще несколько советов. Не надо «переделывать» окружающих на свой лад. Не оставайтесь один на один с неприятностями. Самосовер- шенствуйтесь, вырабатывай- те чувство собственного до- стоинства. Будьте реалистом, не ожидайте «манны с небес». Умейте смотреть на себя со стороны. Не удерживайте в сознании тревожные мысли. И закончить мне бы хоте- лось словами Бенедикта Спи- нозы: «Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, пода- рите ей сначала хорошее на- строение.». Как видим — все просто. Все нам по силам. А. КЛЫКОВА КУЛЬТУРА