Заря Красного. 2025 г. (с. Красное)

13 № 38 (12300), 18 сентября 2025 г .« Заря Красного » ЗДОРОВЬЕ Как правильно измерять артериальное давление  Всем пациентам, страдающим арте- риальной гипертонией, очень важно контролировать свой уровень АД, своевременно обращаться для этого к медицинским работникам или нау- читься самостоятельно его измерять. Достоверные результаты при из- мерении АД могут быть получены при соблюдении основных правил в отношении не только прибора для измерения АД, но также самого паци- ента и окружающей его обстановки. До начала измерения АД пациент должен посидеть не менее 5 мин. в расслабленном состоянии в удобном кресле с опорой на его спинку, ноги должны быть расслабленными и не скрещенными. На пациенте не должно быть ту- гой, давящей одежды. Не рекомен- дуется разговаривать во время из- мерения АД. Следует измерять АД последова- тельно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравлива- ния воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение. Рука с наложенной на плечо ман- жеткой должна быть обнажена и не- подвижна, располагать ее следует на столе, находящемся рядом со стулом. Середина манжетки, наложенной на плечо, должна находиться на уров- не сердца пациента. Отклонение от этого положения может привести к ложному измерению АД (завышению АД при положении манжетки ниже уровня сердца и занижению АД — выше уровня сердца). Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребле- ния чая или кофе. Результаты измерения АД целесо- образно записывать в личный днев- ник (для этого можно использовать обычную тетрадь) для того, чтобы потом согласовать лечение со сво- им врачом. Окружающая пациента обстановка при измерении АД должна быть ти- хой и спокойной. В комнате должно быть тепло (около 21 0 С), т. к. низкая температура воздуха может вызвать повышение АД. Пациентам, страдающим арте- риальной гипертонией, желательно приобрести аппарат для измерения АД (тонометр) и уметь самостоятель- но контролировать уровень своего давления. При измерении АД в домаш- них условиях можно оценить его величину в различные дни в условиях повседневной жизни. Контролировать АД можно при- борами с «ручным» методом изме- рения. В основе его лежит метод выслушивания тонов на локтевых сосудах (этот метод является наи- более точным). В домашних условиях рекоменду- ется использовать автоматические тонометры. Необходимо запомнить основные правила измерения давления Перед измерением АД необхо- димы минимум 5 мин. отдыха в по- ложении сидя. Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы на- ложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с ман- жетой должны быть расслаблены. Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно, хотя бы за 7 дней до планового визита к врачу или после изменения терапии. Следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля. Минимум за 30 мин. до измере- ния АД не следует курить и употре- блять кофеинсодержащие напитки. Во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию. Пациент и члены его семьи долж- ны владеть методикой измерения ар- териального давления, уметь вести дневник АД с записью цифр. Как отучить ребенка от газировки ?  Что необходимо сделать, чтобы ре- бенок понимал вред газированных напитков? Во-первых, в этом напитке огром- ное количество сахара, который легко может довести ваше чадо до ожире- ния и дальнейших проблем со здо- ровьем. Ведь детство — не только возраст формирования личности, но и, в первую очередь, формиро- вания организма. Учитывая тот факт, что газированный напиток не спосо- бен полностью утолить жажду, а, на- против, усилить ее, порция выпито- го лимонада увеличится, а это может привести к серьезным последствиям. Так, люди, употребляющие подоб- ный напиток пару раз в неделю, вдвое увеличивают риск развития рака поджелудочной железы. Ожирение, которое может не сразу проявиться у вашего ребенка, а с возрастом, мо- жет стать причиной возникновения диабета и проблем с сердечно-сосу- дистой системой. Кроме того, ученые отмечают, что газировка содержит бензоат натрия, способный деактивировать ДНК, что грозит развитием цирроза печени и болезни Паркинсона. Итак, теперь на конкретных при- мерах болезней и опасностей вам по- нятно, почему газированные напитки вредны. А так как ваш ребенок тоже думающий и вполне способный ана- лизировать человек, постарайтесь (конечно, на детском языке) спокой- но объяснить ему, что пить газировку вредно. Например, рассказать, что ты станешь толстым и не сможешь много бегать и играть, у тебя сильно заболит животик, сердечку станет тяжело ра- ботать и так далее. Безусловно, такой разговор будет длиться долго, много раз придется повторять одно и то же, отвечать на очевидные вопросы. Са- мое главное — убедиться, что ребе- нок действительно понял суть вашей беседы и причину запрета. Кстати, необходимо добиться того, что ребенок не воспринимал это как запрет, а скорее, как заботу, и после уже сам сознательно смог от- казаться от газировки. Ведь, если вы будете просто запрещать ее, ничего хорошего не выйдет. Но самым пра- вильным решением будет вообще не приносить газировку в дом, то есть самому перейти на здоровую пищу. Ведь, согласитесь, намного сложнее объяснить, что этот продукт вреден, когда вы сами часто употребляете его. Вместо газировки лучше выпить свежевыжатого сока или просто по- есть фруктов, а жажду утолять толь- ко водой. Поговорите с родственни- ками и близкими, чтобы хотя бы при ребенке они старались не употре- блять газированные напитки. А если ребенок очень хочет сладкий напи- ток, сделайте вместе сок, молочный коктейль, компот или чай, нарезав туда дольки яблока. Сделайте про- цесс создания веселым и приятным, чтобы ребенок пил компот как ре- зультат полезной игры. Ну, а чтобы контрастом показать вред, можно провести эффектный эксперимент: возьмите двухлитровую бутылку га- зировки и насыпьте туда примерно пять ментоловых конфет, думаю, каж- дый взрослый знает результат такой смеси—все начнет вздуваться и ши- петь. Это станет отличным подтверж- дением ваших слов о том, что данный продукт не является полезным, и что такое может произойти и в его живо- тике, если он будет запивать еду ли- монадом. Много других подобных экспериментов можно просто найти в интернете и показать видео свое- му чаду. Тем самым помочь ребенку осознать вред газировки и, собствен- но, отучить его от употребления это- го напитка. Официальный портал Минздрава России «О Вашем здоровье» Мышиная лихорадка : что нужно знать , чтобы защитить себя  Такое название заболевания как «мышиная лихорадка» можно услышать преимущественно среди жителей, прожи- вающих в сельской местности. И возникло оно не случайно, так как связано непосредственно с источником инфекции. В медицинской практике для этого заболевания ис- пользуется термин «геморрагическая лихорадка с почеч- ным синдромом» (сокращенно ГЛПС),который более точно отражает характер заболевания. Тем не менее, название «мышиная лихорадка» прочно закрепилось в обиходе и напоминает о важности профилактических мер, направ- ленных на борьбу с грызунами и предотвращение контак- та с их выделениями. Возбудителя ГЛПС могут переносить разные виды гры- зунов, в том числе крысы. Однако, именно рыжие полёвки и полевые мыши являются основным природным резер- вуаром вируса в большинстве регионов ЦФО, в том числе в Липецкой области. Почему же заболевание называют «мышиной лихорадкой»? Вспышки «мышиной лихорадки» часто связаны с уве- личением численности рыжих полёвок и полевых мышей. Например, после урожайных лет, когда кормовая база для грызунов улучшается, их популяция резко возрастает, что приводит к учащению случаев заболевания. Эти мышевидные грызуны распространены и часто обитают вблизи человеческого жилья, на дачных участках, в садах и полях, что увеличивает вероятность контакта че- ловека с их выделениями, содержащими вирус. Именно среди этих зверьков наблюдается высокая за- раженность вирусом ГЛПС. Они выделяют вирус с мочой, калом и слюной, заражая окружающую среду. Заражение происходит чаще всего воздушно-пылевым путем при вдыхании пыли, загрязненной выделениями гры- зунов (мочой, калом, слюной). В редких случаях возможен алиментарный путь (через пищевые продукты). Важно понимать, что заболевание не передается от человека к человеку. «Мышиная лихорадка» встречается повсеместно, но чаще в лесных и лесостепных зонах. В периоды высокой численности мышевидных грызунов риск заразиться ее возрастает во время работ и отдыха в полевых условиях, а также при проживании в сельской местности и на дачах. Симптомы «мышиной лихорадки»: —инкубационный период (период от момента зараже- ния до появления первых клинических проявлений) длится от 2-3х дней до 4 недель; — заболевание начинается остро с повышения темпе- ратуры до 39-40°C, озноба, симптомов интоксикации орга- низма (головной боли, мышечных и суставных болей, общей слабости и др.). Характерными признаками, по которым можно заподозрить заболевание ГЛПС, являются появле- ние геморрагической сыпи на коже и слизистых оболоч- ках, кровоизлияний в склеры, нарушений функции почек (боли в поясничной области, уменьшение количества мочи). Диагностика «мышиной лихорадки» основывается на клинической картине, эпидемиологических данных (пре- бывание в районах, где распространено заболевание, на- личия контакта с грызунами или их следами) и лаборатор- ных исследованиях. Лечение проводится в стационаре и включает противо- вирусную терапию, дезинтоксикацию, симптоматическое лечение. Важно начать лечение как можно раньше, чтобы предотвратить развитие осложнений. Профилактика «мышиной лихорадки»направлена на предотвращение контакта с грызунами и их выделениями. Вот основные рекомендации: — Борьба с грызунами: Регулярно проводите дерати- зацию в домах, на дачных участках, в хозяйственных по- стройках. Используйте специальные ловушки и отравлен- ные приманки. — Защита продуктов питания: Храните продукты в не- доступных для грызунов местах, в герметично закрытых контейнерах. — Личная гигиена: После уборки помещений, работы на даче или в лесу тщательно мойте руки с мылом. —Защита дыхательных путей: При уборке помещений, где могут находиться грызуны, используйте респиратор или марлевую повязку. Избегайте поднятия пыли. Важно помнить: — При появлении симптомов, похожих на «мышиную лихорадку», необходимо немедленно обратиться к врачу. Самолечение недопустимо! Своевременное обращение за медицинской помощью и правильное лечение позволят избежать серьезных ос- ложнений и полностью выздороветь. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете за- щитить себя и своих близких от заражения «мышиной ли- хорадкой». А. МУРАШКИНА, к.м.н., врач-эпидемиолог ГУЗ «ЛОЦИБ» ФОТО СГЕНЕРИРОВАНО НЕЙРОСЕТЬЮ