Заря Красного. 2025 г. (с. Красное)

13 № 37 (12299), 11 сентября 2025 г .« Заря Красного » ЗДОРОВЬЕ На что родителям обращать особое внимание  Согласно классификации Вс емирной организации здра- воохранения, подростковый возраст — это период с 10 до 19 лет. Это переходный этап между детством и зрелостью. В этот период организм ребенка на- чинает сильно меняться и фи- зически, и психологически, это время бурного развития и по- лового созревания. Столь рез- кие изменения в строении ор- ганизма не могут не отразиться на самочувствии и поведении подростков. Особенностифизическо- го и психического развития подростков В пубертатный период наи- более активно развивается сер- дечно-сосудистая система — сердце подростка становится больше в объеме, мощнее и, как следствие, при сокращении начинает выбрасывать в сосуды большее количество крови. Но часто случается так, что общее развитие организма подростка обгоняет по темпам развитие сердечно-сосудистой систе- мы. В этом случае у подростка может наблюдаться слабость, повышенная утомляемость и даже потеря сознания. Для нормализации сер- дечно-сосудистой деятельно- сти ребенку стоит регулярно заниматься физкультурой и спортом, при этом стараться, чтобы нагрузки не были чрез- мерными. В период пубертата все занятия спортом должны быть ориентированы на укре- пление здоровья и поднятие жизненного тонуса, а не на ре- корды. Физические упражнения необходимы и для сохранения осанки ребенка, так как очень часто у детей подросткового возраста развивается сколиоз. Физкультура и спорт осо- бенно важныдля подростка еще и потому, что в старших клас- сах ребенок проводит слишком много времени неподвижно за учебниками либо за монитором и в школе, и дома в связи с ин- тенсивной учебной деятель- ности. Поэтому так важно сле- дить за тем, чтобы подросток переключался с умственной деятельности на физическую активность или на спокойный расслабленный отдых. Родителям следует пом- нить, что ухудшение физиче- ского здоровья и эмоциональ- ного состояния ребенка может быть связано с несоблюдением режима дня. Специалисты счи- тают соблюдение режима дня лучшей мерой, предупрежда- ющей возникновение излиш- ней возбудимости подростка и его раздражительности. Ро- дителям важно следить за тем, чтобы подросток больше гулял на свежем воздухе, не засижи- вался допоздна перед экраном телевизора, компьютера или мобильного телефона, вовре- мя ложился спать. Так же бурно в подростко- вый период развивается эндо- кринная система. У детей в этом возрасте изменяется гормо- нальный статус, что естествен- но отражается на физическом и психологическом состоянии ребенка. Некоторые считают «бушующие» гормоны лишь отговоркой, придуманной для оправдания поведения «труд- ных» подростков. Но именно эти гормональные бури и ви- новаты во многих случаях. Бы- вает и так, что эмоциональная нестабильность подростков и их комплексы, которые часто проявляются в этот период, при- водят к развитию таких серьез- ных психических заболеваний как депрессия, расстройства пищевого поведения (анорек- сия, булимия). Поэтому очень важно заботиться не только о физическом, но и о психологи- ческом здоровье подростков. Будьте очень внимательны и терпеливы к своему ребенку в этот период времени и реа- гируйте на все изменения в его поведении. Поддержка и забота нужны подросткам не меньше, а то и больше, чем грудным и маленьким детям. Между родителями и под- ростками не должно быть за- претных тем. В этот период времени крайне важно выстро- ить с ребенком доверительные взаимоотношения. Какие бы сложные темы ни поднима- лись, всегда внимательно вы- слушивайте вопросы ребенка, отвечайте на них серьезно, от- кровенно, уважительно и ис- черпывающе. Часто вопросы подростков—это привлечение внимания родителей к своему эмоциональному состоянию. Важную роль в формирова- нии здорового организма под- ростка играет и правильное пи- тание, которое включает в себя витамины и микроэлементы. Сбалансированное питание поможет обеспечить организм подростка необходимым ко- личеством энергии. В рацион подростка обязательно долж- ны входить белковые продукты (мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты), кру- пы, овощи, фрукты, ягоды, сли- вочное и растительное масло, укрепляющие чаи и отвары, а вот сладкое желательно огра- ничить небольшой порцией темного шоколада в сутки. Также для нормального развития подросткового ор- ганизма важна гигиена. Со- блюдение подростком правил личной гигиены препятствует появлению различных вос- палительных процессов в его организме, которые могут при- вести к серьезным проблемам со здоровьем. Крайне опасны для здоро- вья подростков вредные при- вычки, такие как употребление алкоголя, курение сигарет, в том числе электронных, и вей- пов. Если вы обнаружили, что ваш ребенок курит или употре- бляет спиртные напитки, ни в коем случае не ругайте его, не запрещайте что-то в жесткой категоричной форме. В дан- ной ситуации правильнее все- го будет спокойно поговорить с подростком и обстоятельно объяснить ему все последствия, к которым могут привести эти пагубные пристрастия. При этом говорить с подростком следует на равных, чтобы ре- бенок чувствовал ваше уваже- ние к нему и всю серьезность данной проблемы. Подводя итог вышесказан- ному, отметим, что сохранить и укрепить здоровье подростку поможет соблюдение принци- пов здорового образа жизни: здоровое питание и поддержа- ние веса в норме, достаточный сон и физическая активность, личная гигиена, профилактиче- ские осмотры и диспансериза- ция, своевременные обращения к врачу в случае возникновения каких-либо жалоб, отсутствие вредных привычек, таких, как курение (в том числе вейпов и электронных сигарет) и упо- требление алкоголя. Спокойная обстановка, доброжелательное отношение родителей, интерес- ные увлечения, понимание со стороны окружающих его лю- дей также благоприятно влияют на подростка в этот непростой период его жизни. Официальный портал Минздрава России «О Вашем здоровье» ЛЮДИ И СУДЬБЫ Счастье , которое ничем не измеришь  Оно многогранно и уди- вительно. Ипусть у каждого естьразные причины, чтобы просыпаться каждыйдень с улыбкой, нонапервомместе, всеже, должна стоять семья. Ведь «срок годности» друзей когда-то истечет; денег всех не заработаешь; любоваться архитектурой и природой в путешествияхнамноголучше с кем-тороднымилюбимым, чемодному; а работа, какой бы любимой она не была, очень важно, чтобы дома просто кто-то ждал твоего прихода. Акакуюсчастливую семью можно представить без топотамаленьких ножек или взрослого, сказанного уверенным тоном «Мам, я дома!»?! Даже с появлением одногоребенкадомозаряет- ся тепломи светом, а еслиде- тей 5…ЕкатеринаДьячкова из пос. Лески именно из та- ких «вчерашних» девчонок, чья мечта о большой семье стала реальностью. Родом она из пос. Лев- Толстой. После школы посту- пила вЛебедянское профессио- нальное училище, гдеотучилась нашвею. Нескольколет героиня данного материала выполняла неженскую работу в АО «Рож- дественский карьер». Девушка чистила вагоны от угля и песка, а затем загружала в них щебен- ку различнойфракции. Бывало, что и помогала машинистамме- нять и чистить шпалы. Вскоре ночные смены и ежедневные тяжести все-таки закончились, ведь здоровье намного важнее заработка. Три года назад Екатерина Дьячкова устроилась млад- шим воспитателем в местный д/с «Ромашка». Очень стара- ется, чтобы ребятам было ин- тересно, весело, поучитель- но. Мальчишки и девчонки рисуют, лепят из пластилина, изготавливают аппликации. Активно участвуют в меропри- ятиях: читают стихотворения, исполняют песни, танцуют. В группе 14 малышей. Двое из них — Матвей и Дима — сы- новья моей собеседницы. Ре- бятам можно позавидовать: и дни активно проходят, и мама всегда рядом. ЕгориИрина—школьники, стараются радовать оценками. Кирилл—главный мамин помощник. Учится в Чаплыгин- ском аграрном колледже на газоэлектросварщика. Скоро будет проходить практику в карьере, а в следующем году отправится в армию. Стоит ли удивляться, что у многогранной женщины хва- тает времени еще и на хобби?! —Сначала оформляла дет- ские аксессуары для волос, а уже потом принялась за цветы. Первыми стали букеты из ба- бочек (для декора) с подсвет- кой. Спустя некоторое время, благодаря видео из интерне- та, я развивалась дальше. Это несложно, если есть усердие и стремление самосовершен- ствоваться. Бутоны—из атлас- ных лент, они прикрепляются к шпажкам. Самый большой бу- кет (только недавно, кстати, за- казывали) состоял из 101 розы. Есть у меня в ассортименте и мужские букеты (копчености и орехи), ну и, конечно, куда без конфет, —поделилась умелая мастерица. Вот такие у нас в районе живут представительницы сла- бого пола: с хрупкими плеча- ми, но сильным характером, способные даже пятерых де- тей окружить любовью и за- ботой, при этом зарабатывать им на счастливое будущее, да еще и заниматься любимым увлечением. А. ВАЛИКОВА