Заря Красного. 2025 г. (с. Красное)

13 № 31 (12293), 31 июля 2025 г . « Заря Красного » Атеросклероз сонных артерий  Атеросклероз сонных артерий—поражение сосудов го- ловыишеи (сонных артерий), которое приводит к сужению или полному перекрытиюпросвета сосуда. Чаще всего ате- росклероз сонных артерий развивается у пожилых людей. При атеросклерозе происходит патологическое отложение «плохого» холестерина на внутренней поверхности сосудистой стенки, что может приводить к образованию атеросклеротиче- ских бляшек. Их рост приводит к постепенному уменьшению внутреннего просвета артерии и объема крови, поступающей в головной мозг. Помимо этого, от поверхности атеросклеро- тической бляшки могут отрываться небольшие фрагменты, ко- торые «закупоривают» сосуды головного мозга. Эти процессы могут приводить к развитию ишемического инсульта — острого нарушения мозгового кровообращения, проявляющегося различными двигательными расстройствами (вплоть до паралича), нарушениями чувствительности и речи . Факторами риска развития атеросклероза сонных ар- терий являются: — пожилой возраст; — сахарный диабет; — повышенное артериальное давление; — ожирение; — повышенный уровень «плохого» холестерина в крови; — курение; —наследственная предрасположенность (инсульт или ин- фаркт у ближайших родственников); — малоподвижный образ жизни. На ранних стадиях пациент может не замечать никаких симптомов. Однако в ряде случаев возникают временные нарушенияфункциймозга (транзиторная ишемическая ата- ка) длительностью от нескольких минут до 1 часа: — ощущение слабости, покалывания на одной половине тела, вплоть до онемения; — внезапная потеря контроля движения в руке или ноге; — внезапная потеря зрения на один глаз; — невозможность внятно говорить. Как правило, симптомы транзиторной ишемической атаки проходят в течение 24 часов, однако, при их появлении необ- ходимо обязательно обратиться к врачу! Наличие таких симпто- мов может «предупреждать» о высоком риске возникновения более грозного последствия атеросклероза сонных артерий — ишемическом инсульте. Ежегодно множество людей становится инвалидами или погибает из-за развития ишемического инсульта (острого на- рушения мозгового кровообращения). При возникновении симптомов инсульта необходимо как можно скорее обратить- ся за неотложной врачебной помощью! Профилактика атеросклероза сонных артерий Риск развития атеросклероза сонных артерий можно зна- чительно снизить, если придерживаться следующих правил: —полностьюотказаться от курения и употребления алкоголя; —регулярно выполнять физические упражнения, адекват- ные физическому состоянию организма; — чаще проводить время на свежем воздухе; —правильно питаться—ограничить прием продуктов, со- держащих «плохой» холестерин; — контролировать вес; — избегать стрессовых ситуаций; — контролировать уровень артериального давления; —отслеживать показатели холестерина и липидного профиля (уровня жиров), а также уровня сахара (при сахарном диабете). Официальный портал Минздрава России «О Вашем здоровье» Береги свое сердце  Сердце является одним из самых главных орга- нов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системызависит состояние органов и системорганизма. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека. В условиях стресса, нагрузок, пло- хой экологии и неправильного питания сердцу не- обходима особая забота. Беречь его необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми. Правильно питайтесь Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры—искусственно синтезированные масла, кото- рые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной «плохой» холестерин: он забивает сосуды и мешает сво- бодной циркуляции крови. А вот жиры из орехов, семян и рыбы, напротив — приносят организму пользу, а такие жиры, как Омега-3, укрепляют непосредственно сердеч- ную мускулатуру. По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жа- реную пищу. Всегда читайте состав на этикетках: трансжи- ры «прячутся» во многих магазинных продуктах. К неправильной работе сердца ведет злоупотребле- ние некоторыми продуктами. Например, острой, жирной, слишком соленой пищей. К заболеваниям сердца приво- дит чрезмерное употребление белковой пищи, сладостей, а также кофеинсодержащих напитков (чая, кофе), алкоголя. Отсюда неприятные ощущения, боли в сердце, учащенный пульс в спокойном состоянии, одышка, удушье. В услови- ях, негативно сказывающихся на здоровье сердца, оно словно «задыхается». Сердечная мышца должна получать необходимое питание и выводить токсические вещества. Придерживайтесь принципов рационального питания, снизьте употребление поваренной соли до 5 мг в сутки. Помните о витаминах Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами и минеральными вещества- ми, помогать сердечной мышце насыщаться кислородом. Например, калий и магний, которые поддерживают ритм сердца, обеспечивают стабильность артериального давления и уменьшают риск развития сердечно-сосуди- стых заболеваний. Калий содержится в кураге, свежем картофеле (же- лательно варить в очистках), винограде, изюме, бананах, тыкве, фасоли. Магний находится в гречке, рисе, геркулесе, в орехах (кешью, кунжут), тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, оливках, пшеничных отрубях, морской капусте, икре горбуши. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать под- ходящий комплекс. Питайтесь сбалансированно, чтобы получать необхо- димое количество витаминов и минералов ежедневно. Поддерживайте вес в норме Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой систе- мы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют по- вышенное тромбообразование и развитие атеросклероза. Не допускайте, чтобы охват вашей талии намного пре- восходил норму —от этого зависит здоровье организма. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту. Высыпайтесь Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-со- судистых заболеваний. Согласно мнению Национального фонда сна, чтобы не навредить сердцу, необходимо ре- гулярно спать по 6-8 часов в сутки. На этот счет прово- дилось множество исследований в разных странах мира, которые подтверждают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов. В свою очередь слишком долгий сон также может быть причи- ной развития сердечных заболеваний. Отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры. Будьте активны Здоровое сердце — это тренированное сердце. Что- бы поддерживать его здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в не- делю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосу- дистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на ве- лосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше. Но не перестарайтесь, ведь резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца. Тренируйте сердце! Обязательно рассчитайте макси- мальную частоту вашего пульса по формуле: 220 минус ваш возраст. Не доходите до этого предела. Хороший тре- нировочный эффект достигается, когда ваш пульс держит- ся на уровне 50-75% от максимума. При необходимости, проконсультируйтесь у специалиста. Не курите и избегайте пассивного курения По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25- 30%. Именно курение ежегодно становится причиной примерно 34 000 сердечных приступов с летальным ис- ходом. При этом для пассивных курильщиков дым пред- ставляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь опасные компоненты распространяются в воздухе. Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешай- те курить рядом с вами в закрытых помещениях! Здоровое сердце требует комплексного подхода Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, сле- дите за питанием — берегите свое сердце! А. ГИНДЛЕР, заведующая Региональным сосудистым центром№ 2 ГУЗ «ЛГБСМП№ 1» « Мышиная лихорадка »: что нужно знать , чтобы защитить себя  Такое название заболевания, как «мышиная лихорадка», мож- но услышать преимущественно среди жителей, проживающих в сельской местности. И воз- никло оно не случайно, так как связано непосредственно с источником инфекции. Вмедицинскойпрактикедля этогозаболеванияиспользуется термин«геморрагическаялихо- радка с почечнымсиндромом» (сокращенно ГЛПС),который более точно отражает харак- тер заболевания. Темне менее, название «мышиная лихорад- ка» прочно закрепилось в оби- ходе и напоминает о важности профилактическихмер, направ- ленныхнаборьбус грызунамии предотвращение контакта с их выделениями. Возбудителя ГЛПС могут переноситьразныевидыгрызу- нов, в томчислекрысы. Однако, именнорыжиеполёвкииполе- вые мыши являются основным природнымрезервуаромвируса вбольшинстверегионовЦФО, в том числе в Липецкой области. Почему же заболевание называют «мышиной лихо- радкой»? Вспышки «мышиной лихо- радки» часто связаны с увели- чением численности рыжих полёвок и полевых мышей. На- пример, после урожайных лет, когдакормоваябазадля грызу- нов улучшается, их популяция резковозрастает, чтоприводитк учащениюслучаевзаболевания. Эти мышевидные грызуны распространеныичастообитают вблизичеловеческогожилья, на дачныхучастках, всадахиполях, что увеличивает вероятность контакта человека с их выде- лениями, содержащими вирус. Именно среди этих зверь- ков наблюдается высокая за- раженностьвирусомГЛПС. Они выделяют вирус смочой, калом и слюной, заражая окружаю- щую среду. Заражениепроисходитчаще всеговоздушно-пылевымпутем привдыханиипыли, загрязнен- нойвыделениямигрызунов (мо- чой, калом, слюной). В редких случаяхвозможеналиментарный путь (черезпищевыепродукты). Важнопонимать, чтозаболе- ваниенепередаетсяот челове- ка к человеку. «Мышиная лихорадка» встречается повсеместно, но чаще в лесных и лесостепных зонах. В периоды высокой чис- ленности мышевидных грызу- нов риск заразиться ее возрас- тает во время работ и отдыха в полевых условиях, а также при проживании в сельской мест- ности и на дачах. Симптомы«мышинойли- хорадки»: —Инкубационныйпериод (периодотмомента заражения допоявленияпервых клиниче- скихпроявлений) длитсяот2-3х дней до 4 недель. —Заболеваниеначинается остросповышениятемпературы до 39-40°C, озноба, симптомов интоксикации организма (го- ловной боли, мышечных и су- ставныхболей, общейслабости идр.)Характернымипризнаками, покоторымможнозаподозрить заболеваниеГЛПС, являютсяпо- явление геморрагическойсыпи накожеислизистыхоболочках, кровоизлиянийвсклеры, нару- шенийфункциипочек (боливпо- ясничнойобласти, уменьшение количества мочи). Диагностика «мышинойли- хорадки»основываетсянакли- ническойкартине, эпидемиоло- гических данных (пребывание в районах, где распространено заболевание, наличияконтакта с грызунами или их следами) и лабораторных исследованиях. Лечение проводится в ста- ционареивключаетпротивови- руснуютерапию, дезинтоксика- цию, симптоматическоелечение. Важноначатьлечениекакможно раньше, чтобы предотвратить развитие осложнений. Профилактика«мышиной лихорадки»направлена на предотвращение контакта с грызунамииихвыделениями. Вотосновныерекомендации: —Борьбас грызунами: Регу- лярнопроводитедератизацию в домах, на дачных участках, в хозяйственныхпостройках. Ис- пользуйтеспециальныеловушки и отравленные приманки. — Защита продуктов пита- ния: Храните продукты в недо- ступных для грызунов местах, в герметично закрытых кон- тейнерах. — Личная гигиена: После уборки помещений, работы на дачеиливлесу тщательномой- те руки с мылом. —Защита дыхательных пу- тей: При уборке помещений, где могут находиться грызуны, используйте респиратор или марлевую повязку. Избегайте поднятия пыли. Важно помнить: — При появлении симпто- мов, похожихна«мышинуюлихо- радку», необходимонемедленно обратитьсякврачу.Самолечение недопустимо! Своевременноеобращение замедицинскойпомощьюипра- вильное лечение позволят из- бежать серьезных осложнений и полностью выздороветь. Следуя этим простым ре- комендациям, вы сможете за- щитить себя и своих близких от заражения «мышиной ли- хорадкой». ГУЗ «ЛОЦИБ» ЗДОРОВЬЕ