Заря Красного. 2024 г. (с. Красное)

11 № 29 (12239), 18 ˓˩˖я 2024 г . « Заря Красного » ŦţОůОšŻЕ Отпуск без малярии В Российской Федерации заболеваемость малярией связана с завозными случая- ми из стран дальнего зарубе- жья: регионов Африканского континента и Юго-Восточной Азии. Завоз малярии проис- ходит как российскими граж- данами (после служебных ко- мандировок, туристических поездок), так и коренными жителями эндемичных стран. В Липецкой области местная малярия была ликвидирова- на в 1960 году, но сохраняет- ся риск осложнения ситуации в связи с ежегодным завозом. Основными факторами, способствующими распро- странению малярии в мире, являются: миграция населения, изменения климата, устойчи- вость малярийных паразитов к лекарственным препаратам. Малярия — острое ин- фекционное заболевание, вы- зываемое паразитом—маля- рийным плазмодием, который передается через укусы инфи- цированных комаров. Малярия передается исключительно через кровь. Длительность периода от момента заражения до появ- ления первых клинических симптомов заболевания со- ставляет от 7 дней до 3-х лет. Это зависит от вида плазмодия, дозы возбудителя и состояния иммунитета человека. Попав в организм человека, паразиты размножаются в печени и за- тем поражают красные клетки крови эритроциты. Основные симптомыма- лярии: приступы сильного озноба и лихорадки до 40ºС, увеличение печени, селезенки, малокровие (анемия). Малярия часто приводит к серьезным осложнениям и даже смерти. Прививок, за- щищающих от малярии, не существует. Меры защиты от укусов комаров — наносить на от- крытые участки тела и одежду средства, отпугивающие кома- ров, закрывать окна и двери сеткой или марлей. При выезде за границу по- лучить информацию в туристи- ческих фирмах, организующих путешествия, о наличии в дан- ной стране малярии. Принимать лекарственные препараты для профилактики малярии, назначенные врачом, до выезда в страну, где рас- пространена малярия, весь период пребывания на данной территории, когда существует риск заражения и в течение 4 недель после выезда. Следует помнить, что кли- нические проявления малярии могут возникнуть через неделю после приезда в эндемичную по малярии страну и в течение 3 лет после выезда. Лечение эффективно только в начале болезни в стационаре. ţ . űŲРźŢИН , ƁƏſƖ - ƜƎƇƃƄƋƇƍƊƍƂ ŢŲŦ « ЛŢБ Ǎ 3 « ŰƁƍƀƍƃƌƚƈ ŰƍƉƍƊ »» Офисная гимнастика для глаз  Современные офисные ра- ботники прекрасно знают, что такое постепенное ухудшение зрения: длительное нахожде- ние перед монитором компью- тера неблагоприятно влияет на зрительную систему, приводит к покраснению век, слезотече- нию, раздражению и сухости. Минимизировать вред можно не только с помощью специальных капель, но и по- средством гимнастики для глаз, которуюжелательнопроводить каждые два часа при работе с компьютером. Ниже приведе- ны самые эффективные упраж- нения, рекомендованные оф- тальмологами. Легкая разминка Потрите ладони друг об друга и положите их на закры- тые веки, подержав таким об- разом полминуты. Важно: ваши руки должны быть теплыми, в этом случае будет улучшаться кровообращение. После такого упражнения слегка надавли- вайте на веки 20-30 раз через равные промежутки времени. Вращательные движения Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками в одном и в другом направле- нии попеременно. Сделайте двадцать вращений и несколь- ко подходов. Частое моргание Частое ибыстрое зажмури- вание глаз на протяжении ми- нутыпозволит вамснятьнапря- жение, восстановить четкость зрения и даже избавиться от головной боли. «Косые глазки» Этонеобычное идействен- ное упражнение, которое также позволяет снять усталость. Регу- лярно скашивайте глаза и смо- тритена кончикноса, повторять такое действие следует около 20раз. После упражнениялегко надавите теплымиладонямина векидля закрепления эффекта. Взгляд в стороны Зафиксируйте голову в не- подвижном положении, после чего медленно перемещайте свой взгляд в левую и правую сторону. Повторите это дей- ствие около 30раз. Тоже самое допускается делать не только с открытыми, нои с сомкнутыми веками. Взгляд вдаль Наклейте на окно неболь- шой листочек яркой бумаги и отойдитепримернона50 санти- метров. Попеременносмотрите на яркую точку, закрепленную на окне, и вдаль, на горизонт. Это всем известное упражне- ние, которое помогает взгляду лучшефокусироваться, делает зрение более четким. Во время работы за ком- пьютеромне забывайте, что от длительного нахождения в не- подвижноминеудобномполо- жениинарушается кровообра- щение не только в зрительной системе, ноивобласти затылка ишеи. Это такженеблагоприят- но влияет на самочувствие, по- этому время от временинужно делать легкую разминку или пользоваться специальными массажерами. В процессе гимнастики не следует допускать резких дви- жений веками, сильных нада- вливаний на глаза, которые могут привести к болезненным ощущениям. Помимо упражне- ний, рекомендуется делать ре- гулярные перерывы в работе. Такимобразом, гимнастика для глаз придлительнойработе закомпьютером—этоотличное средство для устранения уста- лостиипокраснения, профилак- тика против снижения зрения, развития катаракты и других заболеваний. Специалистыре- комендуют делать 10-15-минут- ную разминку взрослым каж- дые 1-2 часа. Н . ŮОЛЯНŰКАЯ , ƂƊſƁƌƚƈ ƁƌƄƗƑſƑƌƚƈ ƐƎƄƕƇſƊƇƐƑ ƍƓƑſƊƛƋƍƊƍƂ ƒƎƏſƁƊƄƌƇƞ ƆƃƏſƁƍƍƔƏſƌƄƌƇƞ ЛƇƎƄƕƉƍƈ ƍƀƊſƐƑƇ şртериальная гипертония — фактор риска развития инсульта  Проблема сосудистых заболеваний, к которым относится инсульт, с каждым годом становится все более актуальной. Еще недавно считалось, что инсульт — это исключительно возрастное заболевание, однако, сейчас оно встречается и у молодых людей, и у пациентов среднего возраста. Инсультом называют острое нарушение мозгового крово- обращения. В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает. Чтобы повысить шанс на полное восстановление, очень важно в первые часы после инсульта оказать человеку пер- вую помощь и вызвать скорую. К сожалению, уменьшить риск инсульта до нуля невоз- можно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произо- шёл с вами или кем-то из вашего окружения. Симптомы инсульта 1. Проблемы с речью и пониманием того, что говорят другие. Человек может запутаться в словах или с трудом разобрать речь. 2. Слабость или онемение лица, руки, ноги. Это проис- ходит внезапно и, как правило, затрагивает только одну сторону тела. 3. Проблемы со зрением. Внезапно появляется двоение, нечёткое или затуманенное зрение в одном или обоих глазах. 4. Головная боль. Внезапная очень сильная головная боль, сопровождающаяся тошнотой и рвотой, головокружением или изменением сознания. 5. Проблемы с координацией. Теряется равновесие, вне- запно кружится голова или возникает потеря координации. Помочь может каждый! Тест «УДАР» применяется для распознания инсульта. Эта аббревиатура складывается из самых распространенных симптомов инсульта. У—улыбка. Человек не может выполнить просьбу улыб- нуться, поскольку мимика лица нарушена. Его улыбка будет кривой, одна сторона опущена. Д — движение. Затруднительно поднять руки на один уровень. Одна из парных конечностей будет подниматься медленнее и ниже. А—афазия. Речь невнятная, размытая, звучит заторможено. Р — решение. При появлении любого из перечислен- ных признаков следует вызвать скорую помощь. С момента появления первых симптомов инсульта до введения препа- ратов должно пройти не более 4,5 часа, поэтому важна бы- страя госпитализация. Факторы риска: — перенесённые и существующие заболевания серд- ца, особенно мерцательная аритмия и инфаркт миокарда; — артериальная гипертензия; — сужение внутренних сонных артерий на фоне атеро- склероза; — диабет; — повышенный уровень холестерина в крови; — пожилой возраст (особенно после 65 лет); — курение. Что делать для профилактики инсульта Контролируйте уровень артериального давления. Контролируйте уровень холестерина. Контролируйте уровень сахара крови. Следите за весом. Ешьте больше овощей и фруктов. Бросайте курить. Регулярно тренируйтесь. Управляйте стрессом. Проходите ежегодную диспансеризацию. Своевременное посещение врача поможет вовремя вы- явить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение. Инсульт, как и большинство других сердечно-сосудистых заболеваний, как правило, можно предупредить. Вовремя начатая профилактика инсульта сокращает развитие этой патологии в 80% случаев. А . ŸЕŢОЛЕВ , ƂƊſƁƌƚƈ ƁƌƄƗƑſƑƌƚƈ ƐƎƄƕƇſƊƇƐƑ ƌƄƁƏƍƊƍƂ ƒƎƏſƁƊƄƌƇƞ ƆƃƏſƁƍƍƔƏſƌƄƌƇƞ ЛƇƎƄƕƉƍƈ ƍƀƊſƐƑƇ Ŷем опасна жара  «Жара является основ- ной причиной смертности, связанной с погодными ус- ловиями. Она может усугу- бить течение многих забо- леваний, а также повысить риск несчастных случаев и передачи некоторых ин- фекционных заболеваний», — предупреждает Всемир- ная организация здравоох- ранения. Когда температура воздуха достигает 36 градусов Цельсия, у человека увеличивается на- грузка на сердце и повышает- ся давление. В результате ор- ганизм, пытаясь охладиться, активизирует потоотделение, что приводит к существенной потере жидкости. Мы начинаем ощущать жажду уже при нехватке всего двух-трех процентов жидкости. Для организма это большой по- казатель. Пожилые люди в жару могут терять до 10 процентов воды от общего количества жидкости. Кровь становится густой, увеличивается нагруз- ка на сердце, повышается риск образования тромбов. Обезвоживаниеможет быть причиной внезапных ортоста- тических реакций — то есть сильного снижения давле- ния при изменении положе- ния тела из горизонтального в вертикальное, например, когда человек встает. Они мо- гут приводить к серьезным по- следствиям вплоть для потери сознания. В зной повышается риск развития инфарктов и инсуль- тов, так как высокая внешняя температура способствует сгу- щению крови. Другие проблемы, кото- рые может вызвать жара, — это обострение хронической мигрени, артрита, астмы, за- болеваний почек. Перегрев может вызывать и боли в мышцах, изменение стула, носовое кровотечение. В жару также может меняться аппетит. Как охладиться в жару? Обязательно пить больше жидкости—в идеале простой воды, чтобы сохранять тем- пературный баланс в жаркую погоду. В среднем здоровый чело- век должен выпивать полтора- два литра воды в день, а в жару — больше. Также следует поддержи- вать прохладу в доме. В жару окна необходимо закрывать и завешивать плотными што- рами, чтобы защитить поме- щение от попадания прямых солнечных лучей. Если же на улице прохладнее, чем в по- мещении, окна нужно держать открытыми. Одно из самых эффектив- ных средств охлаждения тела — прохладный душ. Однако важно помнить, что очень хо- лодный душ в жару принимать опасно, так как он может спро- воцировать спазм сосудов. Спать нужно в прохладной комнате, но не под потокомвоз- духа из кондиционера. Кроме того, в жару не реко- мендуется употреблять сладкие напитки или алкоголь, чтобы утолить жажду: они могут ухуд- шить способность организма контролировать температуру и привести к обезвоживанию. ŲƎƏſƁƊƄƌƇƄ ƆƃƏſƁƍƍƔƏſƌƄƌƇƞ ЛƇƎƄƕƉƍƈ ƍƀƊſƐƑƇ