Заря Красного. 2024 г. (с. Красное)

13 № 1 (12211), 11 янˍаря 2024 г . « Заря Красного » ŮƏƍƓƇƊſƉƑƇƉſ ƑƏſƁƋſƑƇƆƋſ ƎƏƇ ƂƍƊƍƊƄƃƄ Чтобы избежать травматизма во время гололеда, не- обходимо соблюдать следующие рекомендации: Из дома выходите заранее, чтобы никуда не торо- питься. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Забудь- те о шпильках и высоких каблуках. Лучше всего надеть зимние сапоги на платформе или ботинки с мягкой риф- леной подошвой. Передвигаться по гололеду необходимо крайне осто- рожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — велика вероятность тя- желых травм. Пожилым людям в гололед следует брать с собой пал- ку с резиновым наконечником. А беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения — пере- движение в одиночку может быть слишком опасно и для будущей мамы, и для малыша. Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. На остановке стойте подальше от края дороги, что- бы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса. Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в не- трезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью, так что трав- мы чреваты еще и осложнениями. Обезопасить себя от падений можно лишь одним спо- собом—быть предельно внимательным и не бравировать собственной ловкостью. Даже молниеносная реакция не всегда спасает. Если же вы ей обладаете, то в момент па- дения нужно быстро сгруппироваться и расслабиться. Если вы все-таки упали и через какое-то время после падения ощутили боль в голове или суставах, тошноту, появились отеки — срочно обратитесь в травмпункт! У вас может быть сотрясение мозга или скрытая травма! ЦƄƌƑƏ ƋƄƃƇƕƇƌƐƉƍƈ ƎƏƍƓƇƊſƉƑƇƉƇ ŦţОůОšŻЕ ŮƍƖƄƋƒ ƋƒƅƖƇƌſƋ Ɓſƅƌƍ ƎƏƍƔƍƃƇƑƛ ƃƇƐƎſƌƐƄƏƇƆſƕƇƝ Пройти диспансеризациюмужчина может в поликли- нике по адресу прописки/прикрепления, работы, а по- надобится для этого лишь паспорт и полис ОМС. Несмо- тря на это, мы часто откладываем обследование, так как не ощущаем никаких признаков заболеваний. На самом деле заболевания редко проявляют себя на ранних ста- диях, когда вылечить их можно легче всего. Но выявить болезни—вплоть до рака предстательной железы—по- может диспансеризация. Мужчинам от 18 до 39 лет необходимо проходить дис- пансеризацию не менее одного раза в 3 года, а с 40 лет обследование проводится ежегодно. В диспансеризацию включены следующие процедуры: — анкетирование и сбор анамнеза; —определение факторов риска, повышающих вероят- ность развития хронических неинфекционных заболеваний; — измерение роста, веса, окружности талии; —измерение артериальногоивнутриглазногодавления; —флюорография органов грудной клетки и электро- кардиография; — общий и биохимический анализ крови; — исследование кала на скрытую кровь; — осмотр кожи под увеличением (дерматоскопия). Помимо общих обследований, мужчина проходит об- следование на простат-специфический антиген в крови с последующим осмотром у врача-уролога. Процедура помогает выявить заболевания на начальной стадии, а также сбалансировать рацион питания, дать рекоменда- ции по уровню физической активности и многое другое. В том случае, если у мужчины в возрасте 45-72 лет на- блюдается комбинация 3 факторов риска развития хрони- ческих неинфекционных заболеваний, в рамках 2-го этапа диспансеризации проводится дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий. Данная процедура необходима мужчинам с избыточ- ной массой тела, повышенным артериальным давлением и повышенным уровнем холестерина. Не забывайте проходить диспансеризацию и не откла- дывайте ее на потом. Помните, что лечение заболеваний на их ранней стадии займет меньше времени и ресурсов. ţ . ЛАŴИН , ƂƊſƁƌƚƈ ƁƌƄƗƑſƑƌƚƈ ƐƎƄƕƇſƊƇƐƑ Ǝƍ ƑƄƏſƎƇƇ ƒƎƏſƁƊƄƌƇƞ ƆƃƏſƁƍƍƔƏſƌƄƌƇƞ ЛƇƎƄƕƉƍƈ ƍƀƊſƐƑƇ ОƐƊƍƅƌƄƌƇƞ ƂƏƇƎƎſ Ƈ ОРВИ Ɓ ƃƄƑƐƉƍƋ ƁƍƆƏſƐƑƄ  Острые респираторные ви- русные инфекции на сегодняш- ний день являются наиболее массовыми заболеваниями, именно на их долю ежегодно приходится более 90%случаев болезни. Согласно статистике, практически каждый взрослый в год заболевает гриппом или другимиОРВИ дважды, а нахо- дящиеся в группе риска дети, пожилые люди и лица с хро- ническими заболеваниями— и того чаще. ОРВИ представляют собой обширную группу острых ин- фекционных заболеваний, ко- торые вызываются вирусами и поражают слизистую оболоч- ку дыхательных путей. Основ- ные симптомыреспираторных инфекций — насморк, боль в горле и кашель — обуслов- лены воспалительными про- цессами в верхних и нижних дыхательных путях. Заболе- вания также сопровождаются подъемом температуры тела, интоксикацией и слабостью, иногда тошнотой и рвотой. Одним вирусным инфекциям свойственна сезонность, на- пример, гриппу, заболевае- мость другими равномерно распределена в течение года — это характерно для адено- вирусных инфекций. Продолжительность болез- ни, как правило, не превыша- ет недели. Однако без адекватного ле- чения ОРВИмогут осложнять- ся бактериальными инфекция- ми, что усугубляет их тяжесть и длительность. Обеспечив своему ребенку здоровый полноценный сон, сбалансированное разноо- бразное питание (меню с не- обходимым набором белков, жиров и углеводов, витаминов имикроэлементов), занимаясь с нимфизкультурой и закалива- нием организма, вы помогаете сформировать и поддерживать крепкийиммунитет. Устойчивая иммунная система сможет от- разить многие атаки вирусов, а в случае заболевания быстрее с ними справиться. Все респи- раторные вирусы небезопас- ны для детей любого возрас- та, но грипп самый коварный и опасный. Вакцинация считается эф- фективнымметодом противо- стояния гриппу, однако тут сле- дует помнить, что проходить ее необходимо до начала подъ- ема заболеваемости острыми респираторно-вирусными ин- фекциями и до подъёма забо- леваемости гриппом. Вакцины имеют ряд про- тивопоказаний к применению и должны вводиться только в здоровый организм. Перед проведением вакцинации кон- сультация врача с осмотром обязательна! Если ребенок заболел, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу. Вовремя лечения гриппа следует соблюдать следую- щие рекомендации: — выполнять указания врача; — принимать лекарства в той же дозе, в какой рекомен- довал врач (дозу и ритм введе- ния не менять), не заниматься самолечением; — соблюдать постельный режимна период температуры; — обильное теплое питье (жидкость (чай, морс, компот)) ускоряет выведение токсинов, которые образуются в процессе жизнедеятельности вирусов; — не стоит заставлять ре- бенка насильно есть, если он не хочет, т.к. во время гриппа аппетит снижается, главное— соблюдать питьевой режим; —необходимо как можно чаще проветривать детскую комнату и проводить влаж- ную уборку. Лечение гриппа проводит- ся в домашних условиях только при наличии легких и средне- тяжелых форм грипп у детей старше 3-х лет, но для детей раннего возраста и в среднетя- желойформе, тяжелой необхо- дима госпитализация ребенка в стационардляпредупреждения осложнений и своевременной их диагностики. Будьте здоровы! ű . БЕЛЯЕВА , ƂƊſƁƌƚƈ ƐƎƄƕƇſƊƇƐƑ Ǝƍ ƇƌƓƄƉƕƇƍƌƌƚƋ ƀƍƊƄƆƌƞƋ ƒ ƃƄƑƄƈ ƒƎƏſƁƊƄƌƇƞ ƆƃƏſƁƍƍƔƏſƌƄƌƇƞ ЛƇƎƄƕƉƍƈ ƍƀƊſƐƑƇ ŶƑƍƀƚ ƐƑſƏƍƐƑƛ — Ɓ ƏſƃƍƐƑƛ : ƉſƉƇƄ ƉſƖƄƐƑƁſ ƎƍƋƍƂƒƑ ƐƑſƏƄƑƛ ƊƄƂƉƍ ?  Благодаря достижениям со- временноймедицины, мыстали жить дольше: в мире уверен- но растет средняя продолжи- тельность жизни. Обратная сторона этого достижения — стремительное старение на- селения. Именно поэтому во- просы гериатрии, здорового образа жизни, достойного и безболезненного долголетия нас так интересуют. Пожилой возраст является не статическим состоянием, а динамическим процессом. Он связан со специфическими из- менениями условий жизни, многие, из которых имеют, к сожалению, негативную окра- ску. К ним принадлежат: изме- нение физических возможно- стей, утрата общественного положения, связанная с вы- полняемой работой, измене- ние функций в семье, смерть или угроза утраты близкого человека. По расчетам ученых здоро- вье и долголетие современно- го человека на 10% зависит от здравоохранения, на 20%—от генетики, на 20%— от эколо- гии и состояния окружающей среды, на 60% — от образа и стиля жизни. Все известные управляе- мые и неуправляемые факторы, которые в той или иной степе- ни влияют на продолжитель- ность и качество жизни, мож- но объединить в 6 основных параметров, характеризую- щих биологическуюжизнедея- тельность человека и опреде- ляющих ее количественные и качественные возможности и долголетие: генетика, экология, диета(питание), физическая активность, психологический режим, вредные и полезные привычки. В жизни человека все взаимосвязано и едино. 10 главных причин ос- новных заболеванийнашего времени, которые сокраща- ют и ухудшают нашу жизнь: Повышенное артериаль- ное давление или гипертония. Ожирение и неправиль- ное питание. Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови. Низкая физическая активность. Курение. Избыточное употребление алкоголя. Использование наркотиков. «Незащищенный» секс. Плохое качество питьевой воды. Загрязнение воздуха. Необходимо выполнять: Ежегодный осмотр с про- филактикой сердечно-сосуди- стой патологии и онкологии. В него, в том числе, должны входить следующие показа- тели: индекс массы тела, ар- териальное давление, липидо- грамма, гомоцистеин, глюкоза, дуплексное сканирование сонной артерии. Какая бы ни была стратегия, очень важно, чтобы человек ежегодно про- ходил обследование. Правильное лечение су- ществующих проблем (из- бегая большого количества лекарств), соблюдение стан- дартов в медицине. Правильное и сбалансиро- ванное питание. Физическая активность. Отказ от курения. Умеренное потребление либо отказ от алкоголя. Контроль уровня стресса. Также, в пожилом возрас- те необходимо регулярно кон- тролировать состояние своего здоровья. В Липецкой области проводятся профилактические осмотры, включая диспансери- зацию, граждан старше трудо- способного возраста. Лечение заболеваний на ранней стадии более эффективно, поэтому упор нужно делать на возмож- ность ранней диагностики и профилактического консуль- тирования. Психологи выделяют несколько типов социаль- но-психологических видов старости: Первый тип — активная творческая старость, люди, уходя на заслуженный отдых, продолжают участвовать в об- щественнойжизни, воспитании молодежи, жить полноценной жизнью, не испытывая какой- либо ущербности. Второй тип —характери- зуется тем, что пенсионеры за- нимаются делами, на которые раньше просто не было вре- мени: самообразованием, от- дыхом и развлечениями. Для этого типа характерна хорошая социальная и психологическая адаптация, приспособляемость и гибкость, но энергия направ- лена, главнымобразом, на себя. Третий тип (преимуще- ственно женщины) находят главное приложение своих сил в семье. А поскольку домаш- няя работа неисчерпаема, то женщинам, занимающимся ею, просто некогда хандрить, ску- чать, однако следует отметить: удовлетворённость жизнью у этой группы людей ниже, чем у первых двух. Четвертый тип — это люди, смыслом жизни кото- рых становится забота о соб- ственном здоровье. С этим свя- заны и разнообразные формы активности, и моральное удов- летворение. Вместе с тем обна- руживается склонность (чаще у мужчин) к преувеличению своих действительных и мни- мых болезней, повышенная тревожность. Кпятому типу можно при- числить людей, относящихся враждебно как к окружающим, так и к самим себе. Люди с та- ким отношением агрессивны, вспыльчивы и подозрительны, стремятся «переложить» на других вину и ответственность за собственные неудачи, не совсем адекватно оценивают действительность. Недоверие и подозрительность заставля- ют их замыкаться в себе, избе- гать контактов с другими людь- ми. Они пассивны, не бунтуют против собственной старости, безропотно принимают то, что посылает им судьба. С этим со- стоянием соединяются чувства одиночества, потери смысла жизни и нередко приводят к депрессии и суициду. В таких случаях необходима помощь психолога. Н . НОŰОВА , ƂƊſƁƌƚƈ ƁƌƄƗƑſƑƌƚƈ ƐƎƄƕƇſƊƇƐƑ ƂƄƏƇſƑƏ ƒƎƏſƁƊƄƌƇƞ ƆƃƏſƁƍƍƔƏſƌƄƌƇƞ ЛƇƎƄƕƉƍƈ ƍƀƊſƐƑƇ