Заря Красного. 2023 г. (с. Красное)

15 № 25 (12183), 22 июня 2023 г . « Заря Красного » 2023-Й — ГОД ПЕДАГОГА И НАСТАВНИКА Путь отца — дорога детей !  Спортивные династии — гордость не только семей, но и целой страны. Люди, которые из поколения в по- коление прививают детям любовь к спорту и успешно работают на благо развития физическойкультурыи спор- та, заслуживают огромного уважения и особого внима- ния. Ну чтоже движет этими людьмипри выборе профес- сии, чем они руководству- ются, на кого равняются? Ведь им уже известны все трудности и сложности этой работы. На этиимногие дру- гие вопросыответили пред- ставители династии семьи Кретовых, связавшие свою жизнь со спортом. Учить детей и прививать им любовь к физкультуре Сергей Кретов начал в далеком 1985 году вМалотроицкой средней школе. Но обо всем по порядку. Со своим призванием он определился еще в школе. И неслучайно. Всегда перед гла- зами был пример — отец, ко- торый работал председателем добровольного спортивного общества «Урожай». Анато- лий Васильевич также в свое время был вратарем сборной команды Красного по футболу. — В детстве отец возил меня на футбольные и хоккей- ные матчи, на одном из них я вживую видел знаменитого вратаря футбольного клуба «Динамо» Льва Яшина. Этот момент остался в моей памя- ти на всю жизнь. Мы и сейчас вместе с сыном болеем за этот клуб, —рассказал Сергей Ана- тольевич. Огромное влияние на Сер- гея Кретова оказали его учите- ля физической культуры: Алек- сандр Григорьевич Кулешов, Николай Павлович Николашин. А также люди, внесшие весо- мый вклад в развитие Крас- нинского спорта: Владимир Юрьевич Морозов, Владимир Алексеевич Клыков и Влади- мир Николаевич Лутовинов. Тогда совсем юный Сер- гей под руководством мудрых педагогов начал заниматься футболом. —Как сейчас помню свои первые соревнования по фут- болу «Кожаный мяч», где за- няли достойное третье место, — с улыбкой рассказывает Сергей Кретов. Поддержка отца, педаго- гов и наставников повлияла и на выбор будущей профес- сии. После окончания школы Сергей Анатольевич поступил в Липецкий государственный педагогический университет, где спортивной специализа- цией будущего педагога стал футбол. Студенческая жизнь, как и положено, была насы- щенна спортом. Парень играл за футбольную команду «Буре- вестник», в составе которой участвовал в соревнованиях различного уровня. Потом по распределению Сергей Анатольевич был на- правлен в родной район, где начал свою трудовую деятель- ность вМалотроицкой средней школе (ныне средняя школа поселка Лески). Помимо рабо- ты учителем, он занимался и внеклассной деятельностью с детьми. А в 1993 году, в то вре- мя директором Краснинской школы был Михаил Карташов, благодаря высоким достиже- ниям его воспитанников, был приглашен на работу в родную школу, где за 22 года проявил себя как успешный педагог и мудрый наставник. Его воспитанники—много- кратные победители и призеры различных соревнований по таким видам спорта, как лег- кая атлетика, волейбол, лыж- ные гонки, многоборье, ГТО. — Конечно, мне дороги все достижения моих учени- ков, но есть среди них такие, которые особенно важны: На- талия Паркина стала третьей на региональном этапе олим- пиады по физкультуре. Стоит отметить, что эта награда была первым успехом краснинцев на этом этапе олимпиад по всем предметам. Также высо- ких достижений добились и Алина Ильина, Анастасия Че- репанова, Максим Шанин и другие. Всех заслуг моих уче- ников не перечесть. И я этому несказанно рад! —поделился Сергей Кретов. Успешной была работа Сер- гея Анатольевича и на посту директора детско-юношеской спортивной школы. А самым важным событием за 7 лет ра- боты—стало отличное высту- пление команды Краснинского района в общекомандном за- чете спартакиадышкольников (3 место). Многочисленные награды от Министерства просвещения РФ, департамента образования Липецкой области, админи- страции Липецкой области— подтверждение того, что Сер- гей Анатольевич прекрасный педагог и мудрый наставник. Но для него главной на- градой все же являются его дети: сын Анатолий и дочь Наталья, которые пошли по стопам отца и связали свою жизнь со спортом. Как и отец, после оконча- ния университета Анатолий начал свой трудовой путь с работы учителем физической культуры в Лесковской школе. А с 2013 года, набравшись опы- та, по приглашению директо- ра Сергея Зотова перешел в Краснинскую школу, где про- должает прививать любовь к спорту и здоровому образу жизни своим ученикам. Еще в детстве юноша был очень активным и разносто- ронним. А по-другому и быть не могло. — С самого рождения спорт присутствовал в моей жизни. Перед глазами всегда был пример—отец. Поэтому выбор другой профессии не рассматривался. Очень хоте- лось в будущем учить и тре- нировать детей, —поделился Анатолий. И в школе, и в университете он всерьез занимался лыжами. Под руководством тренера, заслуженного учителя Рос- сийской Федерации Николая Николашина, Анатолий не раз становился чемпионом обла- сти, неоднократным победи- телем и призером областных соревнований. Сейчас, будучи учителем физкультуры и тренером по волейболу, а также руководи- телемшкольного спортивного клуба «Олимпиец» и руководи- телем кафедры физического воспитания, успешно, а главное с большим удовольствиемвос- питывает здоровых, сильных и спортивныхмальчишекидевчо- нок. Ирезультаты этой работы видныневооруженным глазом: — Мои воспитанницы из секции волейбола «Мяч над сеткой» дважды становились призерами областного этапа спартакиады учащихся по во- лейболу. МаксимШанин—по- бедитель регионального этапа олимпиадыпофизическойкуль- туре, а Павел Пугач—призер. ТакжеМаксимявлялся участни- комВсероссийских этапов этой олимпиады, которыепроходили в Казани и Якутске. Всех заслуг учеников Анатолия Кретова не перечесть, как и его личных до- стижений. За время работы он не раз был награжден областными и районными почетными грамо- тами. В 2014 году его портрет был занесен на районную До- ску почета «Молодость. Твор- чество. Профессионализм». В этом году он стал призеромре- гионального этапа спартакиады педагогических сотрудников Липецкой области в команд- ном зачете, также призером на соревнованиях по лыжным гонкам среди членов избира- тельных комиссий. Дочь Сергея Анатольевича —Наталья— также пошла по стопам отца. В 2004 году она поступила в Елецкий государ- ственный университет имени И.А. Бунина, который окончила по специальности «Адаптивная физическая культура и спорт». Но в отличие от отца и брата, в школе девушка никогда не работала. Свою трудовую дея- тельность она начала в службе судебных приставов района, затем работала в Краснинском сельсовете. Но это никогда не мешало ее большому увлече- нию— занятию спортом. И это, в первую очередь, заслуга ее отца. — Еще в школьные годы я играла в настольный теннис и волейбол, а брат всерьез ув- лекался лыжами. И особенно ценно для меня то, что спорт и сейчас присутствует в моей жизни, —поделилась Наталья. По счастливому стечению обстоятельств с 2021 года На- талья работает главным спе- циалистом-экспертом отдела физической культуры и спор- та администрации района. В ее обязанности входит: помощь в организации и проведении со- ревнований, подготовка отчет- ности и многое другое. А еще, Наталья является руководите- лемместного отделенияМоло- дой Гвардии «Единой России», а также активным участником всех молодежных мероприя- тий района. Наталья не только призы- вает всех вести здоровый об- раз жизни, но и сама является примером для подражания. Девушка выступает за район- ную волейбольную команду, в составе которой неоднократ- но становится победителем и призером соревнований раз- личного уровня, а также пока- зывает отличные результаты в настольномтеннисеипредстав- ляет сборную команду района на областной спартакиаде. За время работы у девушки нако- пилась целая коллекция кубков, медалей, почетных грамот и благодарственных писем. Вот такая спортивная дина- стия есть у нас в районе. И это не может не радовать. От себя лично хочу поже- лать героям этого материала дальнейших успехов и процве- тания, а Сергея Анатольевича поздравить с предстоящей юбилейной датой! И . СЕВРЮКОВА ЗДОРОВЬЕ Питание для гипертоника : какие продукты могут повысить давление Здоровая жизнь — это то, к чему стремится каждый из нас, но мало кто знает, что внешние, или изменяемые факторы (куда входят экология, генетика и ме- дицина), влияют только на 40%, все остальное зависит от самого человека. В настоящее время повы- шенное артериальное давление встречается довольно часто у людей всех возрастов, но более тревожното, чтоэтаболезнь «мо- лодеет». Находя у себя высокие цифрыдавления, некаждыйчело- векобращаетсякврачу. Зачастую предпринимаютсясамостоятель- ныепопыткистабилизироватьси- туацию, самостоятельно снизить давлениеспомощьюпрепаратов. Ноконсультацияспециалистане- обходима прежде всего для того, чтобы определиться, как дальше быть с болезнью— сразу назна- чать лечение, или можно попро- бовать модифицировать образ жизни.Оченьчасто, изменяясвои привычки, мыможемповлиятьна течение болезни и вообще избе- жать приема препаратов. Ниже будутописаныпродукты, которые стоит избегать при склонности к повышению артериального дав- ления.Итак, чтолучшеограничить гипертонику в пище? Прочное первое место зани- маетповареннаясоль. Деловтом, чтоконцентрациясоливорганиз- меимеетпостоянноезначение— 0,9%. Употребляяеевизбыточном количестве, мыувеличиваемкон- центрацию, иорганизмвключает механизмы задержки жидкости, чтобы разбавить вещество до нужной концентрации. В связи с этимувеличиваетсяобъемцирку- лирующей крови, а значит, и дав- ление. Употреблениеповаренной солилучшеограничитьдо3,5гр. в сутки. Пища на вкус должна быть несколько недосоленной. В нуж- ном количестве соль содержит- ся во всех продуктах питания, и концентрация ионов натрия бу- дет в норме, даже если пищу не солить совсем. Необходимо также ограни- чить в потреблении различные консерванты, колбасы, копченые продукты. Доказано, чтобыстроеповы- шение сахара крови, такое, как послеупотреблениясладкихига- зированных напитков, способно увеличиватьартериальноедавле- ние. Ведьчастопервымсимптомом сахарногодиабетаявляетсястакан водына тумбочке. Человекпосто- янно испытывает жажду и пьет много жидкости для того, чтобы снизитьуровеньглюкозыметодом разбавления. Ноестьиопосредо- ванныйпутьповышениядавления. Сахарныйдиабет—оченьковар- ная болезнь, которая медленно поражает сосуды организма, что плохо влияет на функцию мно- гих органов, в том числе и почек. Все это ведет к значимому повы- шениюартериальногодавления. Крометого, повышенныйуровень инсулина, который имеется при сахарном диабете второго типа, вызывает чувство голода, ведет кповышенномуотложениюжира ворганизме. Подкожно-жировая клетчатка уже давно не рассма- тривается как простое депо пи- тательных веществ. Однозначно доказано, чтоонафункционирует какжелезавнутреннейсекреции, вырабатывая множество актив- ных веществ, которые призваны повышать давление и сохранять жировые отложения. Такжелучшеизбегатьвысоко- калорийныеблюда сбыстроусво- яемыми углеводами (эторазлич- ныекондитерскиеизделия, белый хлеб), продукты, содержащие большое количество животных и ряд растительных жиров, так как они вызывают значительное повышениеинсулина. Полезным будет контроль общей суточной калорийности съеденной пищи. Переедать не следует, ведь это также ведет к ожирению. При комплексном питании предпочтение стоит отдавать натуральным овощным блюдам, больше употреблять фруктов. Фруктоза в их составе является естественным заменителем глю- козыиневредит сосудам. Употре- бляйте больше рыбы. Мясо луч- ше отваривать или тушить. При жарении образуются сложные изомеры жирных кислот, кото- рые обладают канцерогенными свойствами. Оченьважносказатьипрото- низирующиенапитки—этокофе, крепкий зеленый и черный чай. В их состав входит кофеин, кото- рыйимеет свойствоповышатьар- териальное давление, вызывать сердцебиение. Поэтомучрезмер- ное употребление этих напитков нежелательно. Отдельнохочется упомянуть про энергетические коктейли. Принятосчитать, чтоонидаютдо- полнительный запас энергии, но это заблуждение. Здесь в состав входят стимулирующие и вита- минные смеси, а также большое количество глюкозы, и они лишь стимулируютсердце, сосуды, нерв- ную, эндокриннуюсистемы. Вслед- ствиеэтогоорганизмиспытывает серьезный стресс иначинает ра- ботать с повышеннойнагрузкой, выпуская в кровь большие дозы адреналина. Последнийвызывает эффект эйфории, гиперреактив- ности. В этом состоянии значи- тельно ухудшается износоустой- чивость организма, снижается ресурс внутренних органов, мо- гут наблюдаться эпизоды повы- шения давления. Берегитесебя, будьтездоровы и питайтесь правильно! А . СЫРОЕДОВ , заведующий кардиологическим отделением ГУЗ « ЛОКБ »