Заря Красного. 2022 г. (с. Красное)

12 «Заря Красного» №3 (12109), 27 января 2022 г. ЗДОРОВЬЕ Как правильно измерить уровень артериального давления? Следует иметь в виду, что у каждого пациента артериаль- ная гипертония может проте- кать по-своему. Так, в некото- рых случаях наблюдается так называемая гипертония «бе- лого халата», т. е. повышенные цифры АД выявляются только при измерении артериального давления (АД) медицинскими работниками, а в домашних условиях уровень АД не пре- вышает нормальных величин. Игнорировать такие колебания АД нельзя, т. к. в дальнейшем они могут способствовать раз- витию осложнений. Всем пациентам, страда- ющим артериальной гипер- тонией, очень важно контро- лировать свой уровень АД, своевременно обращаться для этого к медицинским ра- ботникам или научиться само- стоятельно его измерять. Кон- троль уровня АД необходим для своевременного выявле- ния артериальной гипертонии, колебаний АД, гипертониче- ских кризов, а также для на- блюдения за правильностью лечения. Основные правила из- мерения: До начала измерения АД пациент должен посидеть не менее 5 мин. в расслабленном состоянии в удобном кресле с опорой на его спинку, ноги должны быть расслабленны- ми и не скрещенными. На пациенте не должно быть тугой, давящей одежды. Не рекомендуется раз- говаривать во время изме- рения АД. Следует измерять АД по- следовательно 2-3 раза с ин- тервалами 1-2 минуты после полного стравливания возду- ха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выпол- ненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем од- нократное измерение. Рука с наложенной на пле- чо манжеткой должна быть обнажена и неподвижна, рас- полагать ее следует на столе, находящемся рядом со сту- лом. Середина манжетки, на- ложенной на плечо, должна находиться на уровне сердца пациента. Отклонение от это- го положения может привести к ложному измерению АД (за- вышению АД при положении манжетки ниже уровня серд- ца и занижению АД — выше уровня сердца). Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. по- сле физического напряже- ния, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник (для этого можно использовать обыч- ную тетрадь) для того, чтобы потом согласовать лечение со своим врачом. Пациентам, страдающим артериальной гипертонией, желательно приобрести аппа- рат для измерения АД (тоно- метр) и уметь самостоятельно контролировать его уровень. В домашних условиях удоб- ны полуавтоматические или автоматические тонометры. Важным фактором, влияющим на качество самоконтроля АД, является использование при- боров, соответствующих стан- дартам точности. Не следует приобретать тонометры без документов, подтверждаю- щих их соответствие приня- тым стандартам. ГУЗОТ «ЦОЗиМП» по материалам Минздрава РФ Грипп и ОРВИ в детском возрасте Острые респираторные вирусные инфекции на сегод- няшний день являются наибо- леемассовыми заболеваниями. Именно на их долю ежегодно приходится более 90%случаев болезни. Согласно статистике, практически каждый взрослый в год заболевает гриппом или другимиОРВИ дважды, а нахо- дящиеся в группе риска дети, пожилые люди и лица с хро- ническими заболеваниями— и того чаще. ОРВИ представляют собой обширную группу острых ин- фекционных заболеваний, ко- торые вызываются вирусами и поражают слизистую оболоч- ку дыхательных путей. Основ- ные симптомыреспираторных инфекций — насморк, боль в горле и кашель — обуслов- лены воспалительными про- цессами в верхних и нижних дыхательных путях. Заболе- вания также сопровождаются подъемом температуры тела, интоксикацией и слабостью, иногда тошнотой и рвотой. Одним вирусным инфекциям свойственна сезонность, на- пример, гриппу, заболевае- мость другими равномерно распределена в течение года — это характерно для адено- вирусных инфекций. Продолжительность болез- ни, как правило, не превыша- ет недели. Однако без адекватного ле- чения ОРВИмогут осложнять- ся бактериальными инфекция- ми, что усугубляет их тяжесть и длительность. Обеспечив своему ребенку здоровый полноценный сон, сбалансированное разноо- бразное питание (меню с не- обходимым набором белков, жиров и углеводов, витаминов имикроэлементов), занимаясь с нимфизкультурой и закалива- нием организма, вы помогаете сформировать и поддерживать крепкийиммунитет. Устойчивая иммунная система сможет от- разить многие атаки вирусов, а в случае заболевания быстрее с ними справиться. Все респи- раторные вирусы небезопас- ны для детей любого возрас- та, но грипп самый коварный и опасный. Вакцинация считается эф- фективнымметодом противо- стояния гриппу, однако тут сле- дует помнить, что проходить ее необходимо до начала подъ- ема заболеваемости острыми респираторно-вирусными ин- фекциями и до подъёма забо- леваемости гриппом. Вакцины имеют ряд про- тивопоказаний к применению и должны вводиться только в здоровый организм. Перед проведением вакцинации кон- сультация врача с осмотром обязательна! Если ребенок заболел, в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Вовремя лечения гриппа следует соблюдать следую- щие рекомендации: — Выполнять указания врача; —Принимать лекарства в той же дозе, в какой рекомен- довал врач (дозу и ритм введе- ния не менять), не заниматься самолечением; —Соблюдать постельный режимна период температуры; —Обильное теплое питье (чай, морс, компот) ускоряет выведение токсинов, которые образуются в процессе жизне- деятельности вирусов; —Не стоит заставлять ре- бенка насильно есть, если он не хочет, т.к. во время гриппа аппетит снижается, главное— соблюдать питьевой режим; —Необходимо как можно чаще проветривать детскую комнату и проводить влаж- ную уборку. Лечение гриппа прово- дится в домашних условиях только при наличии легких и среднетяжелых форм гриппа у детей старше 3-х лет, но для детей раннего возраста и в среднетяжелой форме, тяже- лой необходима госпитализа- ция ребенка в стационар для предупреждения осложненийи своевременнойих диагностики. Будьте здоровы! Т. БЕЛЯЕВА, главный специалист по инфекционным болезням у детей управления здравоохранения Липецкой области ЛФК — эффективный метод лечения нарушений опорно- двигательного аппарата Мышцы человека явля- ются, мощным генератором энергии. Недостаточная дви- гательная активность — гипо- динамия — ухудшает состо- яние опорно-двигательного аппарата, что является при- чиной наиболее часто встре- чающихся заболеваний, как артрит, артроз, остеопороз, нарушение осанки, сколиоз. Это неблагоприятно ска- зывается на состоянии всех органов и систем организ- ма, способствует появле- нию избыточного веса тела, развитию ожирения, атеро- склероза, гипертонической болезни, ишемической бо- лезни сердца и т.д. Одним из эффективных методов лечения заболева- ний ОДА является лечебная физкультура. Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод ле- чения и реабилитации па- циента средствами физиче- ской культуры, в котором с лечебной целью использует- ся такая естественная биоло- гическая функция человека, как движение. Физические упражнения способствуют улучшению здоровья. Про- грамма составляется инди- видуально и предусматри- вает как статические, так и динамические упражнения, дополняемые упражнения- ми на растягивание мышц. Со временем нагрузка уве- личивается. Комплекс ЛФК обеспечивает сохранение достаточно интенсивного двигательного режима с оп- тимальной нагрузкой на по- звоночник. Упражнения ЛФК выпол- няются минимум 3 раза в неделю, а для достижения лучшего результата должны выполняться каждый день. Только в этом случае можно рассчитывать на максималь- но положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможно- сти, состояние здоровья, уровень тренированности и рекомендации лечащего вра- ча. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двига- тельного аппарата, препят- ствуя развитию дегенератив- ных изменений, связанных с ‘ возрастом и гиподинамией. Занятия лечебной физ- культурой направлены на формирование правильной осанки и свода стопы, укре- пление скелетных мышц, со- вершенствование работы различных органов и систем. Под влиянием физических упражнений происходят зна- чительные изменения в мыш- цах. Если долгое время не за- ниматься физически, мышцы начинают слабеть, становят- ся дряблыми, уменьшаются в объеме. Систематические же занятия физическими упражнениями способству- ют их укреплению. При этом рост мышц происходит нс за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импуль- сов, поступающих в мышцы из центральной нервной си- стемы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека, эти импульсы за- ставляют сокращаться мыш- цы с большей силой, чем у нетренированного. Выполняя упражнения, необходимо следить за об- щим состоянием, дыханием, пульсом. После выполнения упражнений следует похо- дить по комнате обычным шагом, при этом сохраняя правильную осанку. Дыха- ние полное, глубокое. Про- должительность ходьбы 2-3 минуты. Применение лечебной гимнастики, повышая эф- фективность комплексной терапии больных, ускоряет сроки выздоровления и пред- упреждает дальнейшее про- грессирование заболевания. Перед выполнением ком- плекса упражнений необхо- дима консультация специали- ста по лечебной физкультуре. Самостоятельно начинать занятия по ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния. Методика занятий лечеб- ной гимнастикой, назначен- ная врачом, должна строго соблюдаться. Н. ЩЕРБАТЫХ, инструктор-методист по ЛФК ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер»