Заря Красного. 2022 г. (с. Красное)

13 № 19 (12125), 12 мая 2022 г. «Заря Красного» ЗДОРОВЬЕ Повышенный уровень глюкозы. Как быть и что делать? В организме все обменные про- цессыпроисходят в тесной связи. При их нарушении развиваются разноо- бразные заболевания и патологиче- ские состояния, среди которых и по- вышение глюкозы в крови. Сейчас люди потребляют очень большое количество сахара, а также легкоусвояемых углеводов. Существу- ют даже данные о том, что в последнее столетие их потребление возросло в 20 раз. К тому же на здоровье людей в последнее время негативно влияют экология, присутствие большого коли- чества ненатуральной пищи в рационе. Признаки увеличения сахара в кро- ви отмечаются у людей очень часто, и количество случаев сахарного диабе- та в развитых странах сейчас растет с каждым годом. Глюкоза представляет собой один из основных источников энергии и уни- версальное топливо для клеток, благо- даря которому нашорганизм выполняет огромное количество функций — на- пример, таких, как работа сердечно- сосудистой, нервной, пищеваритель- ной систем. Количество глюкозы в крови назы- вают уровнем сахара и его показатель зависит от работы поджелудочной же- лезы. На данный показатель могут ока- зать влияние такие факторы, как: мы- шечная активность, эмоциональное состояние, рацион питания. Изменение уровня сахара в крови является сигналом о патологических процессах в организме и может яв- ляться симптомом развития серьезных заболеваний. Гликемия—это содержание в кро- ви человека глюкозы. Чтобы понимать суть этого определения, важно знать, что такое глюкоза и какими должны быть показатели ее содержания. Тот уровень сахара в крови, который важен для нормального функциониро- вания организма, регулирует инсулин. Но если не продуцируется достаточно- го количества этого гормона, или ткани реагируют на инсулин неадекватно, тог- да показатели сахара в крови увеличи- ваются. На это воздействуют курение, неправильный рацион питания, стрес- совые ситуации. Ответ на вопрос, какая норма сахара в крови взрослого человека, дает все- мирная организация здравоохранения. Существуют утвержденные нормы глю- козы. Итак, если показатели ниже нор- мы, значит, у человека гипогликемия, если выше — гипергликемия. Нужно понимать, что для организма опасен любой вариант, так как это значит, что в организме происходят нарушения, а иногда — необратимые. Принято считать, что если исследу- ется кровь капиллярная и венозная, то результат может немного колебаться. Следовательно, определяя, какое нор- мальное содержание глюкозы, резуль- тат немного завышают. Норма веноз- ной крови в среднем — 3,5-6,1, крови капиллярной — 3,5-5,5. Норма сахара после еды до 7,8 ммоль/л. Выше этого показателя у здоровых людей сахар не повышается. Но если норма содержания глюко- зы в крови превышена незначительно, и показатели при анализе из пальца составляют 5,6-6,1, а из вены равен от 6,1 до 7, такое состояние определяют как преддиабет (нарушение толерант- ности к глюкозе). При результате из вены более 7 ммоль/л (7,4 и т.п.), а из пальца—выше 6,1, речь уже идет о сахарном диабе- те. Для достоверной оценки диабета применяется тест — гликированный гемоглобин. Повышенный сахар в крови воз- можно определить, если у человека наблюдаются определенные призна- ки. Насторожить должны следующие симптомы, проявляющиеся у взрос- лого и ребенка: —слабость, сильная утомляемость; — усиленный аппетит и при этом снижение веса; —жажда и постоянное ощущение сухости во рту; — обильное и очень частое выде- ление мочи, характерны ночные по- ходы в туалет; —гнойнички, фурункулы и другие поражения на кожных покровах, такие поражения плохо заживают; — регулярное проявление зуда в паху, в половых органах; —ухудшение иммунитета, ухудше- ние работоспособности, частые про- студы, аллергия у взрослых; — ухудшение зрения, особенно у людей, которым уже исполнилось 50 лет. Проявление таких симптомов мо- жет свидетельствовать о том, что име- ет место повышенная глюкоза в крови. Важно учесть, что признаки повышен- ного сахара в крови могут выражаться только некоторыми проявлениями из перечисленных выше. Поэтому если даже проявляются только некоторые симптомы высокого уровня сахара у взрослого человека или у ребенка, нуж- но сдать анализы и определить глюкозу. В группу риска по диабету входят те, у кого имеет место наследственная расположенность к диабету, ожирение, болезни поджелудочной железы и др. При наличии таких признаков воз- можен и сахар в крови высокий при беременности. В таком случае очень важно определить точные причины высокого сахара. Однако существует еще один тест, который рекомендуется применять для диагностики диабета у людей. Он назы- вается тест на гликированный гемогло- бин — тот, с которым в крови связана глюкоза. Это исследование покажет, четко ли контролирует пациент при сахарном диабете глюкозу в крови в последние 3 месяца. Сахарный диабет—болезнь, кото- рая долгое время может протекать без симптомов, а затем обернуться тяже- лейшими осложнениями, ведущими к инвалидности и смерти. Сахарный ди- абет встречается у 6% населения зем- ли, ежегодно от него погибают свыше 2 миллионов человек. Причем в 90% случаев у пациентов диагностируется сахарный диабет 2 типа, в развитии которого важнейшая роль принадле- жит ожирению и малоподвижному об- разу жизни. Правильное питание играет важ- нейшую роль в лечении большинства заболеваний, однако при сахарном диабете оно имеет ключевое значение. Так, у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, страдающих ожирением, раци- он, способствующий снижению веса, зачастую может остановить прогрес- сирование болезни и развитие опас- ных осложнений. Существуют базовые принципы питания при ожирении и риске раз- вития сахарного диабета.Здесь ра- цион должен включать весь спектр макронутриентов — белки (15%), жиры (25%) и углеводы (60%): — когда речь заходит о профилак- тике диабета, у многих возникает мысль о необходимости чуть ли не полного ограничения углеводов в своем раци- оне. И на первый взгляд это выглядит достаточно логично — ведь именно углеводы повышают уровень сахара в крови. Но все же спешить с этим не стоит. Во-первых, углеводы бывают разными, во-вторых, они выполняют множество полезных функций в нашем организме. Просто нужно понимать, какие углеводы и в какое время мож- но себе позволить. Нельзя исключать углеводыиз рациона или ограничивать их объем: это не приведет к снижению уровня глюкозы — она будет синтези- роваться в организме из жиров и бел- ков. Важно снизить до минимума упо- требление углеводов, которые легко усваиваются (сахар, сладкие напитки, рафинированные крупы) — они при- водят к резкому скачку уровня глюкозы в крови, который сложно быстро ком- пенсировать введением инсулина или сахароснижающих лекарств. Отдавать предпочтение необходимо «сложным» углеводам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые злаки—они медлен- но перевариваются и уровень глюкозы в крови повышается плавно; — следует снизить содержание в рационе животных жиров, способству- ющих развитиюатеросклероза, и отдать предпочтение растительным жирам, также полезны жирные сорта рыбы; — питаться следует часто, дробно и небольшими порциями, чтобы избе- жать резких «всплесков» уровня глю- козы в крови; —рацион должен быть богат вита- минами и минералами: их дефицит усу- губляет обменные нарушения. У пациентов с нормальным ве- сом суточная калорийность рациона должна соответствовать энергозатра- там, а больные с избыточным весом (что чаще наблюдается при СД 2 типа) должны потреблять меньше калорий, чем тратят, чтобы постепенно и плавно избавляться от лишних килограммов. Это наиболее простой и действенный метод снизить вес! Важная роль принадлежит физиче- ским нагрузкам. Работа мышц способ- ствует утилизации глюкозы, помогает снижать вес, повышает чувствитель- ность рецепторов к инсулину. Кроме того, физические упражнения создают условия для лучшего кровоснабжения всех органов, в первуюочередь, сердца и самих скелетных мышц, формирова- ниюновых сосудов взаменразрушенных, что позволяет избежать их «усыхания». Согласно Российским и зарубеж- ным диабетическим ассоциациям, для профилактики развития диабета нуж- но совсем немного — всего лишь 150 минут активных физических нагрузок в неделю. О спокойной ходьбе, конечно же, речь не идет, но вид активности зна- чения не имеет. Главное, чтобы занятия доставляли вам удовольствие (это по- зволит не забросить его в ближайшее время) и были регулярными. А, если вы курите, то отказ от куре- ния позволит еще в большей степени снизить риск развития диабета. Пока мнения ученых по поводу того, почему же курение провоцирует диабет, до- статочно противоречивы, но сам факт влияния курения на развитие диабета не вызывает никаких сомнений, даже не- смотря на то, что курильщики в среднем имеют меньшую массу тела. Будьте здоровы! Н. ГОРБУНОВА, главный внештатный специалист- эндокринолог управления здравоохранения Липецкой области Маммография позволяет выявить рак молочной железы на ранней стадии Маммография — вид рентгеноло- гического исследования, при котором выполняется рентгеновский снимок молочных желез в двух проекциях на специальном аппарате — маммогра- фе. Главное достоинство этого метода — обнаружение более чем в половине случаев рака на ранних стадиях, когда маммолог не в состоянии выявить опу- холь при пальпации, а самаженщина не чувствует каких-либо изменений. Мам- мография позволяет выявить оченьма- ленькиеопухолимолочнойжелезы—до 0,5 см. и дажеменьше. Подозрительные на опухоль участкиобычновыглядят как затемнения. Рентгеновскаямаммография являет- ся золотым стандартом для выявления ракамолочнойжелезы, так как обладает самой высокой специфичностью (более 92%). В России обязательным являет- ся регулярное обследование женщин старше 40 лет. Для диагностикиобъёмных образо- ваний молочной железы начинает при- меняться томосинтез молочнойжелезы (DBT), который позволяет представить изображение молочной железы в виде тонких срезов. Томосинтез позволяет избежать ограничений стандартной 2D-маммографии—минимизироватьна- ложение тканейиизбежать суммацион- ногоэффекта.Многочисленныеисследо- вания показали, что «3D»-маммография увеличивает обнаружение рака молоч- ной железы примерно на 25% и умень- шает количество ложноположительных повторных вызовов примерно на 15%. Томосинтез был разработан как техно- логия визуализации образований мо- лочных желез и стал настоящим про- рывом в диагностике: маммография вышла совершенно на новый уровень. Егоназывают однимиз 10 самых важных изобретений вмедицине. Методможно рассматривать как сочетание цифровой маммографии с томографией. Во многих исследованиях при ис- пользованиимаммографического скри- нинга показано снижение смертности от рака молочной железы на 20-30 %. Чувствительностьмаммографии какме- тода выявления ракамолочнойжелезы около 90%у женщин в возрасте старше 50 лет, и ниже (80-85%) у женщин в воз- расте 40-49 лет. Томосинтезмолочныхжелез умоло- дых женщин (40-49 лет) позволяет диа- гностировать самые незначительные по размеруобразования: кальцинированные узелки, небольшие уплотнения и кисты. Не стоит боятьсямаммографии. Это процедура проводится довольно бы- стро, не более 5-10минут. Рентгеновские снимкипроизводятся в двух проекциях: прямойибоковой. Унекоторыхженщин при сжатиимолочныхжелезможет быть умеренное чувство дискомфорта. Одна- ко сжатие необходимо для уменьшения толщины тканей, через которые прохо- дят рентгеновские лучи, повышается эффективность выявления изменений. Несмотря на то, что маммография — это рентгеновский метод диагностики, доза радиации при этом обследовании довольно низкая. Маммография позволяет обнару- жить рак молочной железы еще до по- явления пальпируемого образования, поэтому вероятность излечения состав- ляет свыше 90%. Е. КОЗЛОВСКАЯ, зав. хирургическим отделением №2 ГУЗ «Липецкий областной онкологический диспансер» ЗНАЙ НАШИХ! «Шедевры из чернильницы — 2022» Не первый год ученики Крас- нинской школы участвуют во Все- российском конкурсе «Шедевры из чернильницы» и добиваются высо- ких результатов. Не стал исключе- нием и этот. Заключительный этап конкурса проходил в городе Москва, на него были приглашены и ученики школы села Красное: восьмиклассницыАрина Татарникова, Марина Бачурина, Анна Курбанадамова, Сабина Мамедова и шестиклассница Дарья Пономарёва, а также учитель русского языка и ли- тературы Татьяна Жракова. Девчонки выступали в четырёх номинациях: «Проза», «Художествен- ное слово», «Литературное краеведе- ние», «Искусствоведение». Им при- шлось соперничать со школьниками из нескольких регионов России: Ря- занской, Тамбовской, Ленинградской, Белгородской, Мурманской областей, Пермского и Ставропольского краёв, республики Башкортостан. Оценивало работы участников компетентное жюри: актриса, педагог, режиссёр театра им. К.С. Станиславско- го О. Великанова, научный сотрудник музея имени В.И. Даля, председатель жюри Всероссийского конкурса ис- следовательских работ «Отечество», заслуженный работник культуры РФ Г. Великовская, кандидат педагогиче- ских наук О. Виноградова, заслужен- ный работник культуры В. Ростовский. По итогам конкурса дипломанта- ми стали Дарья Пономарева (диплом 1 степени), Арина Татарникова (ди- плом 1 степени), Марина Бачурина (диплом 2 степени), СабинаМамедова (диплом 2 степени). А Анна Курбана- дамова за цикл рассказов о домашних питомцах получила диплом лауреата 1 степени и медаль. Сертификатом «За успешную под- готовку учащихся к мероприятиям Всероссийского значения» отмече- на Татьяна Жракова — наставник девчонок. Участие в данном конкурсе явля- ется очень престижным, так как он включён в перечень олимпиад и иных интеллектуальных и (или) творческих конкурсов, утверждённых приказом Министерства просвещения Россий- ской Федерации от 31 августа 2021г. №616 под номером 138 и проводится в рамках Всероссийского фестиваля детского и юношеского творчества «Хоровод традиций — 2022». Поздравляем ребят и их настав- ника и желаем новых побед! По материалам официального сайта Краснинской школы