Заря Красного. 2021 г. (с. Красное)

4 «Заря Красного» №38 (12092), 23 сентября 2021 г. ŰŮОůű šƐƠ ƏеƗаƝт ƐеƉƒнды В преддверии Всероссий- ского Дня бега в Красном про- шел «Кросс Нации». На лыжной трассе ДЮСШ, где и проходили соревнова- ния, собралось более 100 лю- бителей здорового образа жизни разных возрастов со всего района. На традиционном построе- нии с приветственным словом выступил заместитель главы района Сергей Волков. Он от- метил, что подобные массовые мероприятия очень важны и пожелал всем сил и удачи. …Участники кросса стара- лись приложить все усилия, чтобы прибежать к финишной черте первыми. После очередного забега я познакомилась с юной легко- атлеткой, учащейся 5 класса КраснинскойшколыНадеждой Ролдугиной. Девочка прибе- жала первой. Кстати сказать, обогнала даже многих маль- чиков. Хрупкая, но стойкая — она быстро отдышалась и начала поддерживать своих сверстников. —Для меня эти массовые соревнования — уже не пер- вые: занимала призовые места не только в районных, но и в областных состязаниях. Благо- даря таким поездкам, у меня появились друзья из других районов. Кроме бега, увлека- юсь плаванием. Эти два вида спорта мне очень интересны! Раньше активно занималась танцами в хореографическом коллективе «Карусель». Немало спортивных успе- хов и у другого ученика шко- лы райцентра—Константина Михайлова. Вот, что он об этом расска- зал: «Серьезно занимаюсь как бегом, так и волейболом. Очень люблю играть в футбол! Являл- ся победителем и призером в соревнованиях и районного, и областного масштабов. Хочу сказать, что не было бы этих вы- соких результатов, если бы не близкие мне люди. Моя семья меня всегда поддерживает, за что я ей очень благодарен!». Потратив энергию, дети и взрослые могли восполнить ее за вкусным обедом. Чай, пи- рожки с капустой и повидлом были приготовлены работни- ками хлебозавода, а гречневая каша—от Александровского сельсовета. Борьба за победу, спло- ченность команд, общение с друзьями — благодаря этим моментам время пролетело очень быстро. Настал черед церемонии награждения. 9-10 лет: 1 место — Надежда Рол- дугина (Краснинская школа), Дмитрий Дворников (Дрезга- ловская школа); 2 место — Евгения Козло- ва (филиал Краснинской шко- лы в с. Ищеино), Матвей Исаев (Сотниковская школа); 3 место—СофьяШумило- ва, Егор Гладышев (Краснин- ская школа). 11-12 лет: 1 место — Ксения Севрю- кова, Максим Лысаков (Крас- нинская школа); 2 место—Василиса Кули- кова (Дрезгаловская школа), Дмитрий Черных (Краснин- ская школа); 3 место—АнастасияЩер- бакова, Валерий Недосекин (Краснинская школа). 13-15 лет: 1 место—Светлана Чижо- ва, Максим Морев (Краснин- ская школа); 2 место — Марина Шала- мова, Константин Михайлов (Краснинская школа); 3 место — Софья Юрико- ва, Алексей Козюра (Краснин- ская школа). 16-17 лет: 1 место—ДарьяШирокова (школа поселка Лески), Дани- ла Якунин (Сотниковское с/п); 2 место — Анастасия Су- хинина, Семен Филимонов (Краснинская школа); 3 место — Мария Губаре- ва, Максим Мезенцев (Крас- нинская школа). 18-29 лет: 1 место—Ольга Бетехтина (ДЮСШ), Денис Спицын (соци- альная защита); 2 место — Дарья Исаева (Сотниковское с/п); 3 место — Ирина Белова (Ищеинское с/п). 30-39 лет: 1 место—Юлия Михайло- ва (детский сад «Солнышко» с. Красное), Анатолий Кретов (Краснинская школа); 2 место — Ольга Гридне- ва (детский сад «Солнышко» с. Красное), Вадим Квацабая (социальная защита); 3 место — Анна Сысоева (детский сад «Солнышко» с. Красное), Алексей Комиссаров (социальная защита). 40-49 лет: 1 место — Марина Звя- гинцева (филиал Краснинской школы в с. Гудаловка), Евгений Исаев (Сотниковское с/п); 2 место—Ирина Губарева (Краснинское с/п); 3 место—Наталья Фомен- ко (Ищеинское с/п). 50-59 лет: 1 место — Андрей Сот- ников (Краснинская школа), Татьяна Алтухова (Ищеин- ское с/п); 2 место—Валерий Чупри- ков (администрация района). 60-69 лет: 1 место — Владимир Су- даков (Дрезгаловская школа). Да, многих имен здесь нет. Но ведь победа бывает не толь- ко на финишной прямой, но и над самим собой. Главное — не останавливаться, и тогда, в следующий раз, кому-то бу- дут аплодировать и поздрав- лять с первой, долгожданной медалью. Мне, человеку со сторо- ны, было очень трогательно наблюдать за тем, как зем- ляки умеют поддерживать и радоваться друг за друга. И происходило это независимо от того, каким человек прибе- жал: первым или нет. ş . ŮŤŶŧũŧŬş ŦţОůОšŻŤ ũſƉ ƎƏſƁƇлƛƌƍ ƁƚƀƏſтƛ ƆƒƀƌƒƝ ƎſƐтƒ Ƈ ƘетƉƒ ? При выборе зубной щетки важно обращать внимание на головку: чем она меньше, тем более маневреннойщетка ока- жется при чистке, и тем легче будет использовать ее в труд- нодоступных местах. Подсказ- ка: головка щетки должна по- крывать два жевательных зуба. У правильной щетки должна быть ровно подстриженнаяще- тина с большим количеством щетинок —чем она гуще, тем лучше удаляет зубной налет и полирует эмаль. Различные резиновые вставки в головку щетки не нужны: на самомделе, они не несут никакой пользы. Лучше использовать щетку с мягкой щетиной—она отлич- но справляется с очищением зубов (при наличии большо- го количества щетинок), при этомменьше травмирует зубы. А вот использование жест- ких зубных щеток, особенно в сочетании с неправильной тех- никой чистки, ведет к негатив- ным последствиям: стиранию эмали, оголению десен. Щетки средней жесткости обычно на- значаются пациентам, которые курят, пьют много кофе, часто едят продукты, окрашиваю- щие зубы. Самое важное в чистке зу- бов — достаточная длитель- ность (2-3 минуты) и правиль- ная техника. Обратите особое внимание на свою технику, если используете электрическую зубную щетку. Электрическая щетка совершает большое ко- личество движений—у некото- рых оно достигает 7 тысяч обо- ротов в минуту (и до 40 тысяч колебаний среди ультразвуко- вых). Повторить такое рукой просто невозможно. При этом вред от неправильной чистки зубов электрической щеткой больше, чем от неправильной чистки мануальной щеткой. Чтобы не допустить повреж- дений, прочищайте каждый зуб по отдельности, немного отступая от десны. Использо- вание электрической щетки в зонах с тонкой эмалью может привести к клиновидным де- фектам, оголению десны. По- этому дочищать зоны рядом с десной рекомендуется моно- пучковой щеткой. Все пасты делятся на два вида: профилактические и лечебные. Первые можно ис- пользовать всем, вторые назна- чает только врач-стоматолог или врач-гигиенист. Лечеб- ные пасты нельзя применять без показаний из-за серьез- ных компонентов в составе— антисептиков (хлоргексидин), отбеливающих ингредиентов (карбамиды, перекись водо- рода). Самолечение такими пастами может привести к не- желательным явлениям—на- пример, кровоточивости десен или дисбактериозу. Лучше всего подбирать профилактическую пасту вме- сте со стоматологом. Если у вас нет возможностипосоветовать- ся с врачом, то перед покупкой пасты изучите ее состав. В нем не должно быть антисептиков (хлоргексидин, триклозан), SLS (содиумлаурилсульфат натрия), парабенов, красителей. Дополнительным плюсом зубной пасты для взрослых яв- ляется содержание ферментов, помогающих расщеплять налет —папаина, бромелайна. Если вы применяете пасты с фер- ментами, то чередуйте марки и производителей. Например, меньшим количеством или от- сутствием абразивных частиц, которые могут повредить не- окрепшую эмаль, а также мень- шей концентрацией добавок. После 3-х лет важно исполь- зовать пасту с аминофторида- ми — коренные зубы проре- зывается с еще несозревшей эмалью, и нужно обеспечить им дополнительное питание. Содержание аминофто- ридов в детской пасте долж- но быть не менее 1200 ppm — обычно эта цифра всегда присутствует на упаковке. Вы можете чередовать пасты с фтором и пасты с кальцием — используя каждую в тече- ние одного месяца. При этом пасты для детей до 3-х лет должны содержать минимум фтора или не содержать его вообще — чтобы избежать проглатывания. В отбеливающих пастах со- держится сильный абразив— именно он убирает застарелый налет, за счет чего зубы ста- новятся светлее. Но снимать такой налет куда безопаснее и эффективнее не с помощью паст, а на приеме у гигиениста. Если вы все же используете от- беливающие пасты, то делайте это кратковременным курсом и в сочетании с пастой для сня- тия чувствительности. Напри- мер, утром паста для отбели- вания, вечером – для снятия чувствительности. Все домашние способы от- беливания должны быть со- гласованы со стоматологом, так как могут привести к нега- тивным последствиям в виде повышения чувствительности зубов и стираемости эмали. Ополаскиватель для поло- сти рта—это дополнительное, необязательное средство. Его можно использовать, если в те- чение дня вы замечаете непри- ятный запах изо рта или по ре- комендации врача в лечебных целях—например, при забо- левании десен. Использовать ополаскивателиможно 2-3 раза в день—как после домашней гигиены, так и самостоятельно. Изучите состав: в нем не долж- но быть спирта, антисептиков, красителей. ű . ŲŰşŶŤšş , ƁƏſƖ - ƐтƍƋſтƍлƍƂ ŢŲŦ « ŭƀлſƐтƌſƞ ƐтƍƋſтƍлƍƂƇƖеƐƉſƞ ƎƍлƇƉлƇƌƇƉſ — ƐтƍƋſтƍлƍƂƇƖеƐƉƇƈ ƕеƌтƏ »