Заря Красного. 2020 г. (с. Красное)

13 №6 (12007), 13 февраля 2020 г. «Заря Красного» Успешные заплывы в « Спартаке » В липецком спортивном комплексе «Спартак» прошел чемпи- онат и первенство области по плаванию с отбором для участия в чемпионатах ЦФО и России. В соревнованиях приняли участие и спортсмены нашего района. Андрей Якушин уверенно подтвердил своё место в сборной области. Парень занял в абсолютной возрастной категории 4 ме- сто. По времени он превысил норматив первого взрослого раз- ряда, но до звания КМС ему не хватило пресловутой в плавании 1 секунды. Надеемся, что тренировками и подготовкой Андрей еще добьется столь высокого результата. Андрей Степанов выполнил норматив 3 взрослого разряда, а его брат —Максим — 2 взрослого. А . ПЕЧИКИНА 4 очка из 7 возможных В Российском государственном социальном университете в Москве прошел Международный фестиваль по шахматам. Участие в нем приняли около 2 тысяч человек, среди них был и представитель нашего района — Виктор Дегтярев. Он играл в тур- нире «Ровесники Победы» (75 лет и старше). Когда он только начал бороться за победу, по рейтингу находился на 49 месте. В завер- шении соревнований улучшил свой результат и оказался на 27-ом. Из 7 возможных очков Виктор Гаврилович завоевал 4. Также в семинаре шахматных судей он успешно сдал тест на первую категорию и получил высокий бал FIDE. Шахматист со стажем принял участие и в Международной кон- ференции «Шахматы в школе, спорте и досуговой деятельности». А . ПЕЧИКИНА ŧнсульт — не повод паниковать Цереброваскулярные заболе- вания — одна из ведущих причин смертности в Российской Федера- ции, а инвалидизация после пере- несенногоинсультазанимаетпервое местосредивсехпричинпервичной инвалидизации. Важным этапом при отборе лиц, нуждающихся в проведении профи- лактических мероприятий, является распознавание факторов риска разви- тия инсульта. Их можно разделить на немодифицируемые (возраст, пол, на- следственнаяпредрасположенность) и модифицируемые, к которымотносятся артериальная гипертензия, мерцатель- ная аритмия, сахарныйдиабет, бессим- птомное поражение сонных артерий, а такжефакторыриска, связанные собра- зом жизни (табакокурение, злоупотре- бление алкоголем, избыточная масса тела, неправильное питание, недоста- точнаяфизическая активность, стресс). Таким образом, профилактика инсульта складывается из следую- щих положений: Знайте свое артериальное дав- ление. Проверяйте его хотя бы раз в день. Если оно повышено — работайте вме- сте с Вашим доктором, чтобы держать давление под контролем. —Высокое артериальноедавление (гипертензия) являетсяведущейпричи- ной инсульта. — Если верхнее число (Ваше си- столическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (Ваше диастолическое артери- альное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом. — Если врач подтвердит, что у Вас высокоеартериальноедавление, онмо- жетрекомендоватькакие-тоизменения вдиете, регулярныефизическиеупраж- нения или медикаментозную терапию. —Лекарственная терапия артери- альной гипертензиипостоянноулучша- ется. Приправильномподборепрепара- товВынебудетеиспытыватьпобочных эффектов, и качество Вашей жизни не пострадает. Узнайте, нет ли у Вас нарушения ритма сердца. Нарушениеритма сердца—этоне- регулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. Кровь, ко- торая не движется по телу, может сво- рачиваться. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий крово- ток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения. — Доктор может установить диа- гноз при тщательном исследовании Вашего пульса. — Нарушение ритма сердца мо- жет быть подтверждено электрокар- диографией. — При наличии у Вас нарушения ритма сердца врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови. Если Выкурите, прекратите. —Рискразвитияинсультаукурящих в 6 раз выше, чем у некурящих. — Как только Вы прекратите ку- рить, риск инсульта у Вас начнет сразу же снижаться. — Через пять лет риск развития инсульта у Вас будет такимже, как у не- курящих. Не злоупотребляйте алкоголем. —Избыточныйприемалкоголяпо- вышает риск развития инсульта. — Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми Вами лекарствами, и он опасен в боль- ших дозах. Узнайте, нетлиуВасповышенно- го уровня холестерина. —Увеличение содержания холесте- ринаповышаетрискразвитияинсульта. — Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта. —Снижениясодержанияхолестери- наубольшинствалюдейудаетсядобить- сядиетой, физическимиупражнениями, у некоторых требуется медикаментоз- ная терапия. —Приемлекарствиподборихдозы необходимоосуществлятьпод контро- лем липидного профиля крови и обя- зательно совмещать со специальной диетой. Стоит отметить, что прием этих препаратовдолженбытьпожизненным. ЕслиуВасдиабет, строгоследуйте рекомендациямврачадляконтроля диабета. — Часто диабет может контроли- роваться внимательным отношением к Вашему питанию. — Поработайте с Вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей Вашимнуждами Вашему стилю жизни. — Доктор может предложить Вам изменить стиль жизни и препараты, которыепозволят Вамконтролировать уровень глюкозы в крови. —Наличиедиабетаповышает риск развитияинсульта, ноконтролируяуро- вень глюкозы в крови, Вы можете сни- зить риск развития инсульта. Используйтефизическиеупраж- нениядляповышенияВашейактив- ности в обычнойжизни. —Ежедневно занимайтесьфизиче- скими динамическими упражнениями. — Ежедневная прогулка в течение 30минутможет улучшить состояниеВа- шего здоровьяиснизитьрискинсульта. — Если Вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической ак- тивности, подходящие стилю Вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее. Рекомендуется диета с низким содержанием соли, употреблением фруктов и рыбы. —Снижение потребления соли на 100ммоль/сутки (5,8 г повареннойсоли — не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в хлебе и других пищевых продуктах)—снижает смерт- ностьотИБСна 16%, от инсультов—на 23% и общую смертность на—13%. —Употреблениеовощейифруктов предупреждает инсульт вследствие ак- тивацииантиоксидантныхмеханизмови меньшегоколичестваполиненасыщен- ныхжирных кислот, повышения содер- жания калия. — Употребление жирной морской рыбыилососевых2-4разавнеделюсни- жает рискразвитияинсультана 48%по сравнению с теми, кто включал рыбу в свойрационлишьраз внеделюиреже. Обратитесь к врачу, если у Вас естьпроблемыскровообращением. — Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериямии венами, или кровью, теку- щей по ним. Врач может осмотреть Вас на наличие этих проблем. — Жировые депо, вызванные ате- росклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. Эти артерии, расположенные на каждой стороне шеи, называются сонными и вертебральными. — В случае выраженного сужения или закупорки сосудов может возник- нуть инсульт. —Привыраженнойанемииидругих болезнях взаимодействуйте с врачом для решения Ваших проблем. Непра- вильное ведение этих болезней может привести к инсульту. — Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если Ваш врач рекомендует Вам аспирин, варфарин, дипиридамол или другие, принимайтеих, как Вампредписывают. — Иногда требуется оперативное вмешательстводлякоррекциипроблем с кровообращением—таких, как выра- женный стеноз артерий. ЕслиВыотметилиу себя следую- щиепризнакинарушениямозгового кровообращения, немедленнообра- щайтесь замедицинскойпомощью. — Внезапная слабость или потеря чувствительностиналице, рукеилиноге, особенноеслиэтонаоднойсторонетела. — Трудность речи или понимания простых положений. —Головокружение, потеряравнове- сияиликоординации, особенноприсо- четании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость. —Внезапная, необъяснимая, интен- сивная головная боль. Ежегодноболее20%изобщегочис- лаинсультовявляютсяповторными.Про- филактикаповторныхинсультовдолжна проводитьсясучетомпричинимеханиз- мов их развития: коррекция сердечной патологии, прием антикоагулянтов не- прямого действия или антиагрегантов, адекватнаягипотензивнаятерапия, про- ведениеангиохирургическихопераций. Оказаниепервойпомощиприпо- дозрениина инсульт. Итак, каким образом Выможете по- мочь, если есть подозрение на инсульт уродногочеловека (илималознакомого человека, прохожего и т.д.). Не паникуем! Неподавая виду, что случилось что- то серьезное, постараемся успокоить человека и ободрить словами: «Сейчас всебудет хорошо, приляг, амывызовем «скоруюпомощь»ибудемждатьврачей». Укладываемчеловекаввозвышенноепо- ложение: головаиплечиудобнолежатна подушке, чтобынебылосгибанияшеии ухудшения кровотока по позвоночным артериям. Ноги—вниз. Если западает язык, поворачиваем голову на бок, чтобы человек не пода- вился слюной или рвотными массами, если начнется рвота. Вызываем «скоруюпомощь». Дляэтогонабираемединыйтелефон экстренныхслужб«112», затем«03».Мак- симальноподробноописываемоперато- рунаблюдаемыесимптомыисообщаем время их возникновения. Открываем окно или форточку. Постараемсяобеспечитьмаксималь- ныйдоступкислородавпомещение. Рас- стегиваем воротник и затрудняющую дыхание одежду на пострадавшем, рас- пускаемремень. Изо рта удаляем съем- ные протезы, рвотные массы. При помощи тонометра измеряем артериальное давление. Запомните: высокоедавлениерезко снижать нельзя! При резком снижении увеличиваетсязонастраданияголовно- гомозга, которая не получает питатель- ных веществ. Упациентасгипертоническойболез- нью должны быть «экстренные» препа- раты, такие как каптоприл. Еслинет возможностиизмерить ар- териальное давление, давать снижаю- щие давление препараты нельзя! Оно и так может быть низким, ситуация тем самым только ухудшится. Иещеодинважныймомент: еслиуче- ловеканарушеноглотание, таблеткиему даватьнельзя—онможетпоперхнуться. Если глотание не нарушено и дома есть такой препарат, как глицин, нужно, не опасаясь, дать пациенту до 10 табле- ток этого препарата под язык в течение 15-20минут (наиболееудобнасхемапри- ема по три таблетки за раз: 3+3+4). Гли- цинможнодаватьвсемпациентам, неза- висимоот типаинсульта (толькоеслине нарушена функция глотания!). Этопятьосновныхдействийприпо- дозрении на инсульт. Подчеркнем: для родственниковсамоеглавное—быстро заподозрить инсульт и вызвать бригаду «скорой помощи», чтобы врач оценил положение. Остальные действия тоже не бесполезны: выполняя их в ожида- нии приезда врачей, Вы предотвраща- ете ухудшение ситуации. Благодаря Ва- шим усилиям, ишемический инсульт не перейдет в геморрагический, погибнет нестольбольшаязонаклетокмозга, или вообще все быстро восстановится. Е . РЫБИНА , врач - невролог Липецкой областной клинической больницы Все решали секунды В Лебедяни на открытом первенстве района по плаванию собра- лись лучшие пловцы области. Очень серьезным испытанием для мо- лодых спортсменов стала дистанция 800 метров вольным стилем. Но наши парни хорошо справились с задачей. Особенно отли- чился Максим Моисеев, занявший в своей возрастной группе при- зовое третье место, совсем немного уступив двум соперникам, ко- торые постарше. Никита Костомаров всерьез боролся за третье место, и ему в прямом смысле слова не хватило двух секунд. Хорошо проплыл дистанцию наш дебютант Иван Яровой. По- жалуй, только соревновательного опыта не хватает ему сегодня. Но опыт — дело наживное. Н . БОЛГОВА , тренер ДЮСШ [ ŦДОРОВźŨ РЕГИОН