Заря Красного. 2020 г. (с. Красное)

14 «Заря Красного» №32 (12033), 6 августа 2020 г. Здоровье ЗАГОРАŨТŤ ПРАВŧЛŻНО ! Лето—любимое время годадлямногихроссиян.Мы все с нетерпением ждали теплаиактивнопроводим время на пляже. Но чтобы пребывание на солнце не вылилось в неприятности, загорать надо правильно. Правило№1 . Солнцеза- щитный крем— всем, везде и всегда! Особенно—людям со светлой кожей. Крем надо наносить за 15-20 минут до выхода на солнце и выбирать согласно типу кожи. Жела- тельно обновлять крем по- сле купания. Можно выбрать водостойкий крем, так как обгореть можно и во время пребывания в воде. Правило № 2. Загорать до 11.00 и после 15.00. В это время ультрафиолетовое из- лучение наименее активно и ниже риск заработать по- вреждение кожи. Правило№3. Если выпо- ехали на курорт, то интенсив- ность пребывания на солнце нужно увеличивать посте- пенно, чтобы помочь коже адаптироваться к «солнеч- ным ваннам». Также на пля- же желательно находиться под зонтом или прикрывать тело легкой светлой одеждой. Правило № 4. Если на теле пигментация или много родинок, лучше предвари- тельно обратиться за консуль- тацией к дерматологу. Таким людям обычно противопока- зано загорать. Правило № 5. Покрас- нение, шелушение кожи, боль — признаки солнеч- ного ожога. В этом случае стоит немедленно перестать загорать и воспользоваться средствами, рекомендован- ными для лечения ожогов. А появление или обострение пигментации—повод обра- титься к врачу. Солнце необходимо на- шему организму. Оно спо- собствует естественной выработке витамина Д, де- фицит которого приводит к остеопорозу, потливости, нарушению сна, а также от- рицательно сказывается на психоэмоциональном состо- янии человека. Но для выра- ботки необходимого количе- ства витамина Д достаточно находиться на солнце без крема всего лишь 3 раза в неделю по 15 минут. Липецкий областной центр общественного здо- ровья и медицинской про- филактики напоминает: длительное пребывание на солнце без защитных средств может вызывать предраковые и раковые заболевания кожи! Будьте внимательны и осторожны! ГУЗОТ « ЦОЗиМП » по материалам ФГБУ « НМИЦ ТПМ » Минздрава России ПŤРВАž ПОūОŸŻ ПРŧ УКУСАŴ НАСŤКОūźŴ С приходом лета про- снулосьмножестворазлич- ных насекомых. И некото- рые из них далеко не так безобидны, как кажется. Осы, пчелы, шмели, пауки — эти насекомые опасны, в первуюочередь, тем, что при укусе они выпускают в организмчеловека опреде- ленную дозу яда, которая вызывает аллергическую реакцию различной сте- пени тяжести. Наиболее опасными считаются укусы в голо- ву, шеюи область грудной клетки. В некоторых, особо тяжелых случаях, при уку- се насекомого развивается серьезная аллергическая реакция—анафилактиче- скийшок. Поэтому крайне важно знать, как вести себя в такой ситуации. Прежде всего, необходи- мо знать, чего ни в коем слу- чае нельзя делать. Во-первых, следует по- нимать, что расчесывание тканей в области укуса мо- жет привести к дальнейше- му распространению яда, а также таким образом очень легко занести в рану инфек- цию, что только усугубит си- туациюи приведет к тяжелым последствиям. Во-вторых, нельзя исполь- зовать для охлаждения или промывания ранки воду из близлежащих природных ис- точников, так как это в боль- шинстве случаев приводит к возникновению инфекции, а иногда и к заражению столб- няком. Первая помощь при укусах таких насекомых включает в себя: —Успокойте пострадав- шего. — Если жало осталось в коже, ногтем выскребите его. Делайте это скользящим дви- жением, подцепляя и вытяги- вая жало из кожи. Не исполь- зуйте пинцет, потому что так вы можете сжать мешочек с ядом и тем самым выдавить в кровоток большое коли- чество яда. —Охладите место укуса льдом для уменьшения от- ека, жжения, боли. Можно использовать гипотермиче- ские пакеты. Для снятия зуда можно использовать мазь или лосьон. —Промойте область уку- са водой. — Если пострадавшего ужалили в рот или горло, дайте ему пососать кубик льда или прополоскать рот холодной водой. Это умень- шит риск отека гортани. —Если у пострадавшего развивается аллергическая реакция и ухудшается само- чувствие, придайте ему поло- жение полусидя. Это облег- чит пострадавшему дыхание. Звоните в неотложные службы, если: —У пострадавшего име- ется повышенная чувстви- тельность к яду насекомых, и он плохо себя чувствует. —Пострадавшего ужали- ли в полость рта или горло. — У вас не получается самому извлечь жало. —Самочувствие постра- давшего после укуса ухуд- шается. В особо тяжелых случаях при укусах насекомых может развиться серьезная аллер- гическая реакция — анафи- лактическийшок. Эта реакция страшна тем, что возникает и развивается она очень бы- стро—в течение нескольких минут. Наиболее подверже- ны анафилаксии люди, ко- торые имеют склонность к аллергиям, а также астмати- ки. В результате нарушения дыхательной деятельности и кровообращения у человека может наступить смерть от недостатка кислорода. Как оказать первуюпо- мощь при анафилактиче- ском шоке: — в незамедлительном порядке вызвать скорую по- мощь; —придать пострадавше- му горизонтальное положе- ние и приподнять ноги; —охладить место укуса; — при потере сознания необходимо контролировать дыхание пострадавшего каж- дую минуту. При неэффек- тивном дыхании (менее двух выдохов за десять секунд) не- обходимо выполнить сердеч- но-легочную реанимацию. Берегите себя и будьте здоровы! Центр медицинской профилактики УŴОťŤННźŤ ЗУŠź — КРАСŧВАž УЛźŠКА Как сохранить зубы в отличном состоянии? Этот вопрос волнуетмногих. Все знают, что зубы нужно чи- стить регулярно: утром и вечером, полоскатьрот по- сле каждого приема пищи, а промежуткимежду зуба- ми—чиститьзубнойнитью. Но это только азбука ухода за зубами, для хорошего состояния требуется знать особенности профилакти- ки стоматологических за- болеваний. Ежегоднопосещать стома- толога, лучше 2 раза в год. Это поможет не только своевре- менно заметить заболевания десен, травмыи кариес зубов, но и появление новообразо- ваний на ранних стадиях, ког- да они поддаются лечению. Ухаживать за зубами и регулярно посещать стома- толога ребенка нужно при- учать с детства, как только у малыша появились первые зубки, необходимо начинать ухаживать за ними. Использование соды для чистки и отбеливание очень вредны для зубов, так как сода травмирует эмаль зу- бов и делает ее слабой пе- ред кариесом. Употребле- ние напитков (лимонадов), содержащих фосфорную и лимонную кислоты, просто повреждает эмаль. Поэтому лучше употреблять простую воду, добавляя в нее ломтики цитрусовых, раздавленные ягоды или листья мяты. Уменьшить потребление сахара, поскольку он является главным виновником разру- шения зубов. Он питает бакте- рии и повышает кислотность во рту, в результате чего раз- рушаются десны и эмаль зу- бов. После каждого приема сладостей, будь то кофе с са- харом или пирожное, зубы в течение 20минут подвержены воздействию кислот. Бросьте курить. Никотино- вая смола не только придает зубам неприглядные оттенки желтого цвета, но и негатив- но влияет на десны. Курение создает благоприятнуюсреду для развития бактерий и об- разования налета на зубах и вдоль линии десен. Это гу- бительно для тканей, кото- рые поддерживают зубы, их истончение и разрушение, в конечном счете, повышает риск потери зубов. Хуже того, химические вещества табака способны вызвать появление в полостирта онкологических заболеваний. Правильно выбирайте зубную щетку. Так как у всех людей разная чувствитель- ность, существуют зубные щётки со щетиной разной степени жесткости. Зубная щетка должна использовать- ся в течение 2-3 месяцев и не более. Своевременная заме- на щетки позволит защитить ваши десны от возможных травмизогнутымищетинками. Кроме того, щетинки имеют особенность притупляться, что тоже может стать причи- ной травмы десен и других поверхностей полости рта. После чистки зубов не- обходимо чистить и язык. Поверхность языка является идеальной средой для оби- тания вредных бактерий, ко- торые атакуют зубы и десны даже после того, как вы по- чистили зубы. Чистить язык можно как зубной щеткой, так и специальной щёткой для чистки языка. Зубы надо чистить два раза в день. При этом дер- жать зубную щетку следует под углом 45 градусов, ис- пользовать мягкие, круговые движенияв течениекороткого времени. Чистить каждый зуб надо, делая от 10 до15 движе- ний и не более, так как можно повредить зубы и разрушить линиюдесен. Движения долж- ныбыть мягкими и плавными, не переусердствуйте. Чистка зубов нитью. Важ- но научиться правильно ис- пользовать нить, чтобы не повредить десны. Для этого необходимо нить обернуть вокруг указательных паль- цев, оставляя между ними примерно 5 см. Для каждо- го зуба нужно использовать новый отрезок нити, разма- тывая ее с пальца. Держать нить нужно так, чтобы она плотно прилегала к зубу и во время движения снимала от- ложения с его поверхности. Использовать зубную нить после каждого приема пищи. При воспалениях слизи- стой оболочки рта и десен используйте специальные жидкости для полоскания рта. Для этих целей подходят различные настои и отвары трав (дуба, шалфея, ромашки и др.), лучше проконсульти- роваться со стоматологом. Правильно ухаживайте за зубамии полостьюрта, это по- зволит сохранить здоровье зубов и их жемчужный блеск, а улыбку сделает красивой. М . ВЛАСОВА , врач - стоматолог ГУЗ « Областная стоматологическая поликлиника — стоматологический центр » АЛКОГОЛŻ ŧ ťАРА : В ŶŤū ОПАСНОСТŻ ТАКОГО СОŶŤТАНŧž Высокая температура и па- лящее солнце сами по себе не- сут опасность для человека. Это касается даже здоровых людей, не употребляющих алкоголь. В жаркую погоду происходят изменения в работе всего ор- ганизма: расширяются сосуды; учащается сердцебиение; начи- нается активное потоотделение — самый эффективный способ терморегуляции, придуманный природой. Чтожепроисходит ворга- низмеприпоступленииспирт- ного? 1. Страдает сердечно-сосу- дистая система. В жару сосуды и так расширены, а алкоголь усиливает процесс. Спирт усва- ивается быстрее, что усложняет работу сердца. Именно поэто- му опьянение в жаркую погоду происходит оперативно. Если имеются патологии сердца, ал- когольможет привести к инфар- кту либо инсульту. В категорию нежелательных напитков отно- сятся также коктейли с кофеи- ном. Это вещество нагружает сердечную систему и приводит к обезвоживанию. 2. Происходит обезвожи- вание, происходящее из-за по- вышенного потоотделения и большого расхода воды для расщепления этанола. Алко- голь отличается мочегонными свойствами, поэтому вода выво- дится из организма через мочу. Увеличивается риск получения теплового удара. 3. Снижается самоконтроль. Спиртное нередко приводит к неприятностям из-за серьёзно- го воздействия на психическое здоровье человека. По статисти- ке, примерно 80% людей тону- ли, когда в их крови был обна- ружен этанол. Основная опасность сводит- ся к тому, чтопри употреблении алкоголя человек не может от- личить перегрев от опьянения. Нарушается координация, ды- хание и чувство равновесия. Пляжявляется любимымместом в летнее время, но при употре- блении спиртного он становит- ся опасным. Отдельно нужно отметить стремлениемногих утолитьжаж- ду путем большого количества холодногопива. Как показывает практика, в реальности охлаж- дающий и освежающий эффект от напитка действует от несколь- ких секунддопарыминут, после чего опять начинает хотеться пить. Степень обезвоживания в организме только продолжа- ет увеличиваться—мочегонное пиво выводит всю жидкость не тем способом, который нужен перегретому организму. Кроме того, такие слабога- зированные напитки как пиво и сидрбыстреевсасываютсявже- лудке, соответственно быстрее наступает опьянение. А если в алкогольных напитках есть под- сластители, сахар — это может бытькрепленоевино, различные алкогольныекоктейли—этоеще иудлиняетсостояниеопьянения. Стоит заметить, чтоалкоголь активно развивает аппетит. При употреблении спиртного обыч- но выбирается жирная и вред- ная пища для закуски: сушеное мясо/рыба, снеки и др. Однако такая тяжелая еда еще больше ухудшает ситуацию. Она изма- тывает организм, поэтому он не справляется с жарой. ГУЗОТ « ЦОЗиМП » по материалам ФГБУ « НМИЦ ТПМ » Минздрава России