Заря Красного. 2020 г. (с. Красное)

12 «Заря Красного» №27 (12028), 2 июля 2020 г. Здоровье ūОťНО Лŧ ЗАŠОЛŤТŻ ОТ ŴОЛОДНОŨ ГАЗŧРОВКŧ ŧ ūОРОťŤНОГО ЛŤТОū ? Пора ангин начинается не зимой, а когда приходит тепло. Одна из при- чин в том, что люди начинают уто- лять жажду холодными напитками и есть мороженое. Как правильно это делать, чтобы не страдало горло? Для горла наиболее опасен рез- кий перепад температуры. Чаще всего он возможен летом из-за кондицио- неров, прохладительных напитков, мороженого. Чтобы избежать быстрого пере- охлаждения и болезней горла (а это могут быть фарингит ангина (тонзил- лит) и даже такое заболевание как паратонзиллярный абсцесс), надо соблюдать самые простые меры предосторожности. Если напиток холодный — на жаре его надо пить небольшими глотками. Можно пе- ред тем, как выпить, набрать его и подержать во рту несколько секунд, а потом проглотить. С осторожностью летом нужно относиться к газированной воде: у человека может появиться выра- женное раздражение слизистой обо- лочки из-за пузырьков углекислого газа. В идеале жажду в жару утолять обычной питьевой водой комнатной температуры (можно слегка холод- нее, но не ледяной). Если позволяет ситуация, то лучше не пить холодную воду, а протереть ей открытые участ- ки тела—руки, лицо, лоб—это бы- стрее поможет охладиться. Что касается любимого летнего лакомства—мороженого, то его не стоит есть сразу — прямо из моро- зильной камеры. Надо дождаться легкого (необязательно доводить и до обратной крайности) таяния. Если же совсем не терпится—ешьте небольшими кусочками. Детям тоже следует давать полурастаявшее мо- роженое и следить, чтобы слишком холодную сладость они не съедали за два укуса. Достаточно часто сейчас гово- рят о том, что мороженым можно укреплять местный иммунитет по- лости рта. Длительное систематическое применение холода (например, ког- да спортсмены занимаются на льду) действительно тренирует организм. Он меньше отвечает на какие-то ин- фекционные процессы. Тем не менее, это не отменяет того, что человек все равно может болеть, пусть это и будет менее выраженный процесс. Закаливаться же мороженым или холодными напитками исключи- тельно летом не совсем правильно — слишком резкий перепад темпе- ратур не идет иммунитету на поль- зу. Наоборот, такой процесс может привести к формированию хрониче- ского воспаления в горле, которое потом будет человека регулярно беспокоить. Д . ЛАХИН , главный внештатный специалист по терапии УЗО Липецкой области ВНŧūАНŧŤ — ŴОЛŤСТŤРŧН ! Холестерин необходим для жизнедеятельности человека. Он поступает в организм с пищей, но главным образом вы- рабатывается в печени. Холестерин переносится по главным сосудам вместе с белками — липопротеидами. Липопротеиды низкой плотности вредны для человека, так как способствуют развитию атеросклероза. Они отклады- ваются в стенках кровеносных сосудов и могут вызывать их закупорку (так развивается инфаркт миокарда) . Липопротеиды высокой плотности, напротив, полезны: они захватывают холестерин из тканей и сосудов и достав- ляют его обратно в печень, препятствуя тем самым развитию атеросклероза. Для снижения риска инфаркта миокарда и других осложнений атеросклероза необходимо снижать уровень холестерина. Нормативные показатели липидов для здоровых людей: общий холестерин < 5,0 ммоль/л, ЛНП («плохой холестерин») < 3,0 ммоль/л, ЛВП («хороший холестерин») >1,0 ммоль/л у мужчин и > 1,2 ммоль/л у женщин, триглицериды < 1,7 ммоль/л. Рекомендуемый уровень холестерина у больных ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, хронической болезнью по- чек и людей с очень высоким сердечно-сосудистым риском: ЛНП («плохой холестерин») < 1,8ммоль/л. Снижению уровня холестерина способствует соблюдение диеты с ограничением насыщенных жиров. При необходимости врач на- значит вам лекарства, снижающие уровень холестерина, которые важно принимать регулярно и длительно. Помните: высокий уровень холестерина — ключевой фактор раз- вития атеросклероза! НАРКОūАНŧž — « ДОРОГАž » ЗАВŧСŧūОСТŻ Наркомания—серьезная зави- симость, которую лучше распоз- нать на ранних стадиях. Однако, что делать, если ваш близкий ока- зался в такой тяжелой ситуации? С чего стоит начать лечение? Как себя вести с ним? Семья и друзья хотят помочь зависимому, но ча- сто не знают, что им делать. Сейчас рассмотрим некоторые советы, что вы можете самостоятельно сделать для наркозависимого. Для начала необходимо узнать, какие наркотики принимает зави- симый. Понимая все признаки, по- следствия, характеристики и дина- мику развития наркомании, можно научиться эффективней реагиро- вать на ее симптомы. Обязательно сходите на консультации к специ- алистам — помимо необходимой информации, это поможет вам избежать одиночества в борьбе с наркозависимостью, а также все- лит уверенность, что в этой борь- бе можно победить. Обращение к специалистам по- может получить необходимую ин- формацию и поддержку в борьбе с наркозависимостью, а также обза- вестись уверенностью, что в этой борьбе можно победить. Наркомания очень «дорогая» зависимость. Постепенно она бу- дет требовать все больше денег и в этот момент важно не подпиты- вать ее. Старайтесь всевозможные необходимые расходы совершать самостоятельно. Многие нарко- зависимые люди согласились на лечение наркомании, потому что не могли найти денег для покупки очередной дозы. Они испытывали симптомы абстиненции, после чего обращались за помощью. Как помочь наркозависимо- му? Борьба с наркоманией ваших близких заключается в том, чтобы оказать им профессиональную ме- дицинскую помощь. Наркозави- симость не лечится в домашних условиях. Помогите подвести за- висимого к необходимости срочно начать лечение, не откладывая это «на понедельник». Если разговор не идет, и вы чувствуете, что со- беседник занял оборонительную позицию, не желая касаться этой темы — оставьте разговор до сле- дующего раза, чтобы не провоци- ровать отрицательную реакцию. Вместо этого, поговорите с близ- кими, родственниками о планиро- вании принудительного медицин- ского вмешательства. Помните, наркозависимость не лечится в домашних условиях. Воз- держитесь угрожать, стыдить или читать лекции. Вне зависимости от того, насколько вы близки, за- висимость всегда будет сильнее, поэтому слова лишь незначитель- но влияют на наркомана. Угрозы не приведут к восстановлению, нао- борот, только принесут вред. Это не означает, что членам семьи не нужно указывать наркоману на по- следствия — вы должны пытаться открыть ему глаза на реальность болезни. К сожалению, лечение от наркомании — долгая и тяжелая борьба и для зависимого, и для его близких. АКНŤ ŧ КАК ПРŤДОТВРАТŧТŻ ŧŴ ПОžВЛŤНŧŤ Любой человек, особенно в со- временном обществе дорожит тем, как он выглядит. О важности этого аспекта свидетельствует и одно на- родное изречение: «Встречают по одежке, а провожают по уму». По тому, как выглядит человек, у окру- жающих его людей складывается представление о нем. Именно по- этому этикет рекомендует всегда следить за собой и опрятно оде- ваться. Однако если рубашку или брюки можно погладить, чтобы все выглядело хорошо, то вот с прыща- ми на лице немного другая история — так просто, за один раз от них не избавишься. Так что же делать с этой напастью, и что это вообще такое — прыщи? Городской климат, постоянное нахождение в стрессе, перекусы на бегу фастфудом, морозный воздух и многие другие факторы влияют на то, что наша кожа находится под постоянной нагрузкой. Это де- лает появление прыщей (акне) не только подростковой проблемой. Угревая болезнь может настигнуть человека в любом возрасте. Без- условно, для молодого человека с его гормональными перестройка- ми подобная проблема куда более знакома. В этот период у него на- чинает ломаться голос, изменяются пропорции тела и, конечно же, на- чинают появляться прыщи, причем зачастую они выпадают не только на лице, а по всему телу. Удиви- тельно, что избежать этого прак- тически никому не удается. Даже в тех случаях, когда все проходит нормально, невозможно миновать это время без прыщей — несколь- ко, но все равно появятся. Нечто подобное с гормонами происходит и у представительниц прекрасной половины человече- ства во время беременности и на определенных этапах менструаль- ного цикла, а также при некоторых эндокринных заболеваниях. Вообще, существует несколь- ко видов прыщей и, не вдаваясь в подробности, отметим, что очень важно обратиться к специалисту при появлении прыщей больших размеров на обширной площади кожи. Поскольку попытки самосто- ятельного лечения могут привести к осложнениям и серьезным забо- леваниям кожи. Таким образом, как и в любой болезни, лучше регулярно прово- дить профилактику, нежели лечить уже последствия. Именно поэтому необходимо следить за качеством своего питания. Старайтесь упо- треблять в пищу меньше жирной и сладкой еды, а также продуктов с большим содержанием простых углеводов. Всегда следите за сво- ей гигиеной, особенно это касается лица, рук и спины. Это, как минимум, предотвратит появление прыщей из-за каких-то внешних факторов. Возьмите себе за привычку регу- лярно пользоваться различными масками и кремами, имеющими ан- тисептическое воздействие. Данный шаг позволит человеку защитить поры от грязи и бактерий, которые как раз и являются возбудителями воспалительных процессов. Однако важно помнить, что со- стояние вашей кожи вы оцениваете весьма субъективно и поэтому есть вероятность, что вы немного пре- увеличиваете с размером «траге- дии». При возникновении прыщей следует обратиться к дерматологу, который сможет определить при- чину проблемы и прописать наи- более подходящий курс лечения. Центр медицинской профилактики