Заря Красного. 2019 г. (с. Красное)

Газета зарегистрирована Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Липецкой области. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 48-00097. Тираж 1830 экз. Индекс издания 52634. Выходит три раза в неделю: вторник, чет- верг и суббота. Время подписания в печать по графику: 15.00. Фактически: 15.00. Зак. 13384 Телефоны редакции: главного редактора – 20-3-97 , отдела писем, бухгалтерии – 20-5-95 , отдела рекламы – 20-4-72 . Электронный адрес: Номер отпечатан в ООО“Веда социум”. Адрес типографии: 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83А, корпус 13, офис 9 Точка зрения авторов не всегда совпадает с мнением редакции. За объявления и рекламу редакция ответственности не несет. Учредители: администрация Краснинского муниципального района Липецкой области, Совет депутатов Краснинского муниципально- го района Липецкой области, Муниципальное автономное учреждение «Редакция районной газеты «Заря Красного»», управление информа- ционной политики Липецкой области. kraszarya@krasnoe.lipetsk.ru. 4 « Заря Красного » 19 декабря 2019 г . № 157 /11997/ Адрес редакции и издателя: 399670, Липецкая обл., Краснинский район с. Красное, ул. Октябрьская, дом 36. Газета « Заря Красного » Главный редактор С . М . ВАРАНКИН ŬƍƖƛ +2 ƎаƐƋƒрƌƍ ветер ŰŦ 7,4 м / с ţеƌƛ +2 ƎаƐƋƒрƌƍ ветер ŰŦ 4,0 м / с Пятница 20 декабря ОКНА, ДВЕРИ Двери межкомнатные и ме- таллические, окна по индиви- дуальным размерам. Договор на дому. Замер, установка, до- ставка бесплатно. Рассрочка. Т. 89205033038, эл. почта okna.2020@bk.ru. ИП Каштанов А.А. (4-3) Извещение о предварительном согла- совании предоставления зе- мельных участков Администрация Краснинского муниципального района Липец- кой области Российской Федера- ции извещает о предварительном согласовании предоставления зе- мельных участков из земель сель- скохозяйственного назначения, государственная собственность на которые не разграничена, с разрешенным видом использова- ния—для сельскохозяйственно- го производства, ориентировоч- ной площадью 3237 га, из числа невостребованных земельных долей сроком до 1 года, распо- ложенных по адресу: Липецкая область, Краснинский район, в пределах которых расположены земельные участки. К ада с тровые номера : 48:10:0000000:91; 48:10:0000000:96; 48:10:0000000:126; 48:10:0000000:196; 48:10:0000000:169; 48:10:1480207; 48:10:1480207:483; 48:10:1480207:484; 48:10:1510105:385; 48:10:1510105; 48:10:1510302:29. Настоящее извещение опу- бликовано в порядке, установ- ленном для официального опу- бликования (обнародования) муниципальных правовых актов Уставом Краснинского муници- пального района, и размещено на официальном сайте уполно- моченного органа в информа- ционно-телекоммуникационной сети «Интернет». Предоставление земельных участков осуществляется в по- рядке, предусмотренном ст. 39.18 Земельного кодекса РФ. Граждане, крестьянские (фер- мерские) хозяйства, сельскохо- зяйственные организации, заин- тересованные в предоставлении земельных участков для указан- ных целей, вправе подавать за- явления по формированию зе- мельного участка в соответствии со схемой расположения земель- ного участка в случае, в границах которой предстоит образовать такой земельный участок. Заявления подаются в пись- менной форме лично, либо че- рез законного представителя, с обязательным приложением к заявлению копии документов в рабочие дни по адресу: Липец- кая область, Краснинский район, с. Красное, ул. Первомайская, 7, время приема заявлений с 9-00 до 16-00 часов, перерыв с 12-00 до 13-00. Прием заявлений граждан прекращается 17.01.2020 года.  ЗДОРОВЬЕ ŭƅƇреƌƇе — ƜƑƍ ƐерƛеƆƌƍе ƆабƍƊеƁаƌƇе И збыточный вес и ожи- рение —результат фор- мирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью. Согласно ВОЗ, диагноз «из- быточный вес» или «ожире- ние» у взрослых ставится в следующих случаях: ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес; ИМТ больше или равен 30 — ожирение. ИМТ (индекс массы тела) является наиболее удобной мерой оценки уровня ожи- рения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных кате- горий взрослых. Основная причина ожирения и избы- точного веса — энергетиче- ский дисбаланс, при кото- ром калорийность рациона превышает энергетические потребности организ- ма. Во всем мире от- мечаются следующие тенденции: рост потре- бления продуктов с вы- сокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира и снижение физической активности в связи со все более сидячим ха- рактером многих видов деятельности, измене- ниями в способах пере- движения и возрастаю- щей урбанизацией. Повышенный ИМТ является одним из ос- новных факторов риска та- ких неинфекционных забо- леваний, как: — сердечно-сосудистые заболевания (главным об- разом, болезни сердца и ин- сульт); — сахарный диабет; —нарушения опорно-дви- гательной системы (в особен- ности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенера- тивное заболевание суставов); —некоторые онкологиче- ские заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной желе- зы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пу- зыря, почки и толстой кишки). Самым опасным для здо- ровья является так называе- мое абдоминальное ожире- ние, при котором жировая ткань накапливается преиму- щественно в области живота. Именно с этим типом ожире- ния связан большой процент сердечно-сосудистых заболе- ваний и высокая смертность. Абдоминальное ожирение довольно просто оценить, измерив окружность талии. Этот показатель должен быть менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин. Для снижения массы тела необходимо потреблять кало- рий меньше, чем до сих пор использовал ваш организм. В целом пища состоит из бел- ков, углеводов, жиров, вита- минов, минеральных солей и воды. Основными источника- ми энергии, необходимой для жизнедеятельности организ- ма, являются углеводы, жиры и белки. Суточная потребность в белках составляет в сред- нем 1 г на килограмм массы тела, или 80-120 г., 1г белков дает 4 ккал. Из продуктов, богатых белками, предпочтительнее: — нежирные сорта мяса, рыбы; —белое мясо птицы, осо- бенно — индейки; — нежирные сорта мо- лока, кефира, творога, сыров (осетинский, адыгейский, сыр с тмином, камамбер и др. со- рта, где жира менее 30%); — бобовые и грибы. Углеводы—основной ис- точник энергии, так как они высвобождают её быстрее других компонентов пита- ния. Поступающие с пищей углеводы используются для покрытия энергетических затрат организма, а неболь- шая их часть откладывается в резерв в мышцах и печени. К сведению: в 1 г углеводов со- держится 4 ккал. При правиль- но составленном рационе за счет углеводов пищи должно обеспечиваться 60% энергети- ческой потребности организ- ма. Отдавайте предпочтение трудноусвояемым углеводам; по возможности избегайте быстроусвояемых углеводов! Лучше употреблять углевод- содержащие продукты с наи- более высоким содержанием клетчатки (волокон): пшенич- ные и ржаные отруби, хлеб из муки грубого помола; крупы (гречневая, овсяная, перловая, пшенная, рисовая, ячневая); свекла, морковь, помидоры, огурцы, редис, репа, бахчевые и другие овощи; практически все фрукты (кроме бананов, винограда, фиников). Каждый прием пищи начи- найте с овощного салата: это поможет контролировать вес! Откажитесь от жирной пищи, употребляйте про- дукты с низким содержани- ем жира! При сгорании 1 г жира организм получает 9 ккал! Чем меньше вы потре- бляете жиров, тем стабильнее ваша масса тела, тем легче ху- деть! Откажитесь или сведите до минимума употребление следующих продуктов: мас- ло сливочное и топленое, сало; майонез, сливки; жир- ные сыры (более 30% жир- ности); орехи (в них 50-75% жира), семечки; торты, пи- рожные, домашняя выпечка; жирные сорта мяса (свинина, баранина), рыбы (осетрина, палтус), птицы; жирные ва- реные и копченые колбасы, ветчина, бекон, окорок, гру- динка; рыбные консервы в масле. Используйте нежир- ные продукты; удаляйте жир из мяса и снимайте кожицу с птицы; используйте меньше масла при приготовлении блюд, старайтесь не жарить пищу, а тушить; пользуйтесь грилем, микроволновой пе- чью, духовкой; заправляйте салаты низкокалорийными приправами: соком лимо- на, травами, чесноком, гор- чицей, томатным кетчупом; покупайте рыбные консер- вы в собственном соку или с овощными приправами. Не забывайте выпить ста- кан воды перед едой; упо- требление жидкости перед едой немного утоляет голод и спасает от переедания; для питья используйте родни- ковую, колодезную, мине- ральную воду, очищенную или хотя бы отстоянную воду из-под крана; пейте воду не- большими глотками; сделайте воду вкусной: добавляйте в нее кубики льда и сок лимо- на. Избегайте употребления алкоголя! Самый надежный способ похудеть—рациональное пи- тание с учетом ваших личных вкусов. Вы можете есть все, что любите, но в умеренных количествах. Постепенно ис- ключайте из рациона все про- дукты, от которых вы поправ- ляетесь. Постарайтесь найти им замену. Отказавшись от бесполезных продуктов, вы становитесь хозяином поло- жения и полностью контро- лируете ситуацию! Перед тем, как что-то есть, задумайтесь, а голодны ли вы. Это поможет вам избежать бессознательно- го переедания, а, следователь- но, и лишних килограммов. Если на самом деле вам не так уж и хочется есть—оста- новитесь! Никогда не бойтесь оставить еду на тарелке, если ее оказалось больше, чем нужно. В следующий же раз приготовьте ровно столько, сколько необходимо. Питай- тесь регулярно: это лучше, чем объедаться дважды в день. Никогда не обещайте себе еду в награду. Не ешьте, чтобы себя подбодрить. Эту привычку легко приобрести, но избавиться от нее труд- но. Не пробуйте пищу, когда готовите: от этого толстеют. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Если вы привыкли слишком бы- стро поглощать пищу, то продолжаете механиче- ски есть даже тогда, ког- да желудок уже напол- нился. А это приводит к систематическому пере- еданию. Контролируйте себя в гостях, на при- емах, во время отдыха на природе, — словом, во всех ситуациях, ког- да у вас есть соблазн переедания. Сдержи- вайте себя, когда стол полон яств! Все-таки это легче, чем потом долго сбрасывать ки- лограммы. Когда почув- ствуете невыносимый голод, съешьте что-нибудь низкока- лорийное, например, яблоко, или выпейте чай с лимоном, а еще лучше — стакан воды. В любом случае вы на время обманули голод. Покупая в магазине про- дукты, научитесь читать этикет- ки, выбирать пищу. Обращайте внимание на количество жи- ров, калорийность пищи. Для того, чтобы ваша программа похудения была успешной, нужно увеличить физическую нагрузку. Наиболее эффектив- ны для снижения массы тела и в целом для здоровья спор- тивные занятия на свежем воз- духе: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, гребля, прыжки через скакал- ку, беговые лыжи. Начинайте заниматься понемногу (5-10 минут в день) и постепенно увеличивайте продолжитель- ность занятий до 20-30 минут три раза в неделю. Помните, что ожирение— это серьезное заболевание! Поэтому обращаться за помо- щью нужно к специалистам! ş . ŽţŧŬş , ƁраƖ - ƜƌдƍкрƇƌƍƊƍƂ ŢŲŦ « ŪƇƎеƕкƍƈ ƍбƊаƐƑƌƍƈ кƊƇƌƇƖеƐкƍƈ бƍƊƛƌƇƕƚ » Äîðîãóþ è ëþáèìóþ òåòþ ÆÓÊÎÂÓ Èííó Ìèõàéëîâíó ïîçäðàâëÿþ ñ Äíåì ðîæäåíèÿ! Моя тётушка родная! Вас племянник поздравляет. Ведь сегодня как никогда, Вы — красива и мила. Как Вы нянчились со мною В детстве, я прекрасно помню. Вас за все благодарю, Уважаю и ценю. Вам желаю быть счастливой, Радостной, всегда любимой. И, конечно, не болеть! С Днем рождения! Счастья, здоровья, чтобы сбылись все мечты, большой любви, счастья в личной жизни, радо- сти, всего наилучшего! Племянник Александр Âàëåíòèíó ÀÕÌÅÒÎÂÓ ïîçäðàâëÿåì ñ 65-ëåòíèì ÞÁÈËÅÅÌ! Желаем в жизни много счастья, удачи, Смеха, радости, тепла. Пусть стороной обходят все ненастья, А рядом будут добрые друзья. Чтоб мечты твои сбывались, Здоровье чтоб не подводило никогда, И как стремительно года б твои не мчались, Ты оставайся молодой всегда — всегда! Соседи: Ряскины и Семины Äîðîãóþ, ëþáèìóþ ìàìó, áàáóøêó, ïðàáàáóøêó ÊÓËÈÊÎÂÓ Ìàðèþ Ëóêüÿíîâíó ïîçäðàâëÿåì ñ ÞÁÈËÅÅÌ! Мамочка милая, милая бабушка! Мы поздравляем сегодня тебя, Самого лучшего, самого светлого Мы пожелаем, безбрежно любя! Ты для нас самая-самая лучшая, Добрая фея для внуков своих, Будь же счастливою, наша мамулечка, Будь же здоровой для нас и для них! Дети, внуки, правнуки Установка лестниц, паркет. Бани, мансарды под ключ. Штука- турка, плитка, жидкие обои. Отопление, сантехника, электри- ка. Сварочные работы. Т. 89601569331. ОГРН 309482115200031 (3-3) Продам зерно, отруби, жом. Т. 89205240474. (21-18) Продам разборные оцинко- ванные гаражи б/у. Доставка. Установка. Т. 89202818084. ИНН 570500329659 (5-5) Скупаю лошадей, овец, коров, хряков, коз. Т. 89158578532. ИНН 4810017640002 (5-4) Сено в рулонах с доставкой. Т. 89038641315. ИНН 481101597884 (4-4) Куплю автомобили УАЗ, ГАЗ в любом состоянии. Т. 89092212216. (5-1) Куплюпух, перо гусиное (ста- рое, новое, мокрое), рога. Т. 89991890674. (4-3) Цифровое телевидение. Триколор. Продажа, установка, обмен и ремонт приемников. Оплата за Триколор. Т. 89036432814. ОГРН ИП 31048112580001 Фото номера