Заря Красного. 2018 г. (с. Красное)

3 «Заря Красного» 16 октября 2018 г. №127 /11807/ Здоровье Осенняя депрессия — осенняя хандра Наступила осень, а с ней и сезонная хворь —осенняя хандра. Она характеризуется ухудше- ниемобщего самочувствия, постоянной сонли- востью, возникновением апатии. У многих лю- дейименно осеньюрезко портится настроение, пропадают желания и стремления, начинается депрессия. Ей подвержено около 40% населе- ния, но у женщин встречается чаще, поскольку на них оказывают влияние гормональные из- менения, увеличивающие шансы появления депрессивного расстройства. Пик осенней депрессии приходится на сере- дину октября. Причина кроется в перестройке организма на зимний период, сопряженной с дефицитом солнечного света и, соответствен- но, витамина Д, резким сокращением потре- бления сезонных фруктов и овощей. Кроме того, «включаются» биологические часы, ко- торые переводят организм в режим зимней спячки. Отсюда снижение физической актив- ности, уменьшение энергетического потока, сонливость, слабость, вялость, апатия, затор- моженность движений и спад интенсивности мозговой деятельности. К этим явлениям еще добавляются повышенные нагрузки повсед- невной жизни, характерные именно для осе- ни. Это учеба, дети-школьники, активизация рабочего процесса после отпускного сезона. Симптомы осенней депрессии могут длиться около трех месяцев, но обычно осень прохо- дит — заканчивается хандра. Лечение осенней хандры включает в себя самые простые вещи: свет, правильное пита- ние, движение, режим сна и бодрствования, интересные занятия спортом, общение. Чтобы получать радость от жизни и в это время года, соблюдайте нехитрые советы. Распределите день. Вставайте рано, при возможности, позвольте себе обеденный сон. Чтобы все успевать, составляйте список дел, выделяя основное и второстепенное, которым можно пожертвовать для личных радостей. Рекомендуются занятия спортом, танцами, йогой, дневные прогулки. 15 минут утренней зарядки перед открытой форточкой — иде- альное начало дня. Употребляйте больше зелени, овощей и фруктов, особенно хороши цитрусовые, они укрепляют нервную систему, а заодно и им- мунитет. Для бодрости принимайте настой- ки лимонника, женьшеня или элеутерококка. Осень — время принимать поливитаминные комплексы. Выбирайте то, что содержит ми- нералы. Надеемся, что с помощью этих простых советов вы справитесь со всеми проблема- ми, а осенняя хандра будет беспокоить го- раздо меньше. Берегите себя и будьте здоровы! ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНЫ И ПРОФИЛАКТИКИ Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом Геморрагическая лихо- радка с почечным синдро- мом (ГЛПС) — острое ин- фекционное заболевание, вызываемое вирусами. Пе- реносчиками вируса ГЛПС в природе являются мыше- видные грызуны: рыжая по- левка, обитающая в смешан- ных лесах, а также полевая мышь, желтогорлая мышь, полевка обыкновенная, до- мовая мышь, серая крыса. Заболевания людей ГЛПС регистрируются в течение всего года, ноподъемприхо- дится на лето и осень. Чаще всегочеловекзаражаетсяпри вдыхании пыли, зараженной вирусом, а также при употре- блении воды, пищевых про- дуктов, овощей и фруктов, загрязненных выделениями грызунов. Заражение в боль- шинстве случаев происходит при проведении сельскохо- зяйственных работ, лесораз- работок, работ на дачных и приусадебных участках, по- сещении леса для сбора ягод и грибов, отдыхе на природе. Период от момента зараже- ния до начала заболевания составляет 7-25 дней. В начальном периоде ГЛПС часто принимают за грипп. Заболевание начи- нается остро с подъема тем- пературы тела до 38-40 °С., озноба, резких головных болей, болей в мышцах. От- мечается покраснение лица, шеи, верхней половины ту- ловища. Глаза воспалены. У части больных теряется острота зрения. В ряде слу- чаев отмечаются носовые кровотечения, появляется кровь в моче. Больные жа- луются на боли в животе и поясничной области. Коли- чество мочи резко умень- шается, в тяжелых случаях развивается анурия—пол- ноепрекращение выделения мочи. Учитывая серьезность клинических проявлений и тяжесть заболевания, лече- ние больных ГЛПС должно осуществляться только в условиях больницы. При по- явлении первых признаков заболевания необходимо незамедлительно обратить- ся к врачу. Больные ГЛПСопасно- сти для других людей не представляют! Мерыпрофилактики: при посещении леса необходимо строго соблюдать личнуюги- гиену, посуду и пищу нельзя раскладывать на траве, пнях. Припервомпосещениисадов и дач после зимнегопереры- ва необходимо помнить, что длительно непосещаемые людьми постройки, как пра- вило, заселяются грызунами. Нужно проветрить помеще- ние. Защитив органы дыха- ния респиратором и надев резиновые перчатки, про- вести тщательную влажную уборку с добавлением де- зинфицирующих средств, при их отсутствии—теплым мыльно-содовымраствором. Постельные принадлежно- сти можно просушить на солнце в течение 3-5 часов. Во время уборки не следует принимать пищу, курить. Те же мерыпредосторожности необходимыпри перевозке и складировании сена, соло- мы, заготовке леса, перебор- ке овощей и др. Необходимо следить за чистотойпомеще- ний в частных домовладени- ях, заделать вентиляционные отверстия металлической сеткой и зацементировать щели и отверстия. Пищевые продукты следует хранить в недоступных для грызунов местах. Для ночлега следует выбирать сухие, не заросшие кустарником участки леса, свободные от грызунов; из- бегать ночевок в стогах сена и соломы. Для надежного предупреждения заражения ГЛПСнеобходимопроводить истребление грызунов всеми доступными средствами на территории дач, садов, част- ных построек. При первых признаках заболевания следует немед- леннообратиться вмедицин- ское учреждение! Т. САФРОНОВА, ЗАВЕДУЮЩАЯ ОТДЕЛЕНИЕМ № 5 ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ИНФЕКЦИОННАЯ БОЛЬНИЦА» Профилактику инсульта начать никогда не поздно Е жегодно в России острый мозговой инсульт случает- ся примерно у 450 тысяч человек. Что нужно знать об этом заболевании? Слово «инсульт» сейчас знакомо каждому. Раньше это заболевание называли «ударом». Что же такое ин- сульт? Это острое, то есть внезапное и быстрое нарушение кровообра- щения мозга вследствие закупорки (атеросклеротической бляшкой или тромбом — ишемический инсульт) либо разрыва (геморрагический инсульт) сосудов головного мозга. Вследствие нарушения циркуляции крови возникает недостаток кисло- рода. Он приводит к повреждению, а потом и отмиранию нервных кле- ток. В результате организм утрачи- вает функции, за которые отвечали погибшие клетки. В зависимости от локализации поражения наступает паралич, потеря речи, нарушение равновесия. Самое опасное, когда поражается продолговатый мозг, где сосредоточены центры, отвечающие за жизнедеятельность организма, в том числе дыхание, регуляцию кро- вообращения. Чем больше область омертвения в мозге, тем более се- рьезные последствия имеет инсульт. При том, что инсульт — острое заболевание, он, как правило, име- ет предвестников: головные боли, головокружение, слабость. Позд- нее могут присоединиться тошнота и рвота. Они могут сопровождаться редким пульсом, нарушением речи, чувствительности и движений, при- током крови к лицу и потливостью, а также чувством онемения в ногах или руках, чаще с одной стороны тела. Если Вы предполагаете, что у человека случился инсульт, по- просите его сделать эти простые действия: Улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривая: с одной стороны уго- лок губ опускается вниз, а не подни- мается наверх; Сказать простое предложение. Человек будет говорить медленно и запинаясь; Поднять руки или ноги. Одна рука и нога будет ниже; Высунуть язык. Он будет западать на одну сторону. Если Вы заподозрили инсульт у себя или других, немедленно вызы- вайте скорую помощь. Инсульт тре- бует немедленной госпитализации в стационар! Промедление, желание «отлежаться» и нежелание ехать в больницу — подобно смерти. Ведь прогноз при инсульте зависит не только от обширности поражения мозга, но также и от качества оказан- ной первой помощи и скорости доставки больного в больницу. До прибытия вра- ча необходимо неза- медлительнопринять самостоятельные меры: Уложите постра- давшего на высокие подушки, чтобы го- лова была припод- нята; Откройте окно, чтобыпоступал све- жий воздух; Снимите или рас- стегните стесняющую одежду; Измерьте артери- альное давление; При рвоте поверните голову пострадавшего на бок, чтобы рвотные массы не попадали в дыхательные пути; Если Вы видите, что дыхание и пульс отсутствуют, человек не ре- агирует на звуковые раздражители, нашатырный спирт, удары пощекам, а зрачки глаз не реагируют на свет, то, скорее всего, наступила смерть. Несмотря на эти признаки, необхо- димо продолжать реанимационные мероприятия. Делать искусственное дыхание и массаж сердца до приез- да скорой помощи. Только опытный врач может точно диагностировать смерть человека от инсульта. Профилактические меры про- сты: это полный отказ от курения, ограничение употребления алко- голя и соли, диета с преобладанием овощей и фруктов, физические на- грузки, а также эффективное и сво- евременное лечение соматических заболеваний. Начать первичную профилакти- ку инсульта, а равно и любого друго- го заболевания, никогда не поздно. Меры профилактики рассчитаны как на относительно здоровых людей, так и на тех, кто оказался в «группе ри- ска». Контроль артериального дав- ления. Артериальная гипертензия уве- личивает риск развития инсульта в 2,7 раза. При адекватной терапии гипертонии можно снизить часто- ту возникновения инсульта вдвое. Контроль уровня глюкозы крови. Здоровым людям контролиро- вать сахар в крови нужно начиная с 45 лет. При наличии факторов ри- ска — после 30 лет. При сахарном диабете очень важно удерживать уровень глюкозы как можно бли- же к норме. При сочетании сахар- ного диабета и гипертонии нужно обязательно снизить артериальное давление до нормы и вести медика- ментозную терапию. Контроль уровня холесте- рина. Контролировать холесте- рин нужно с 35 лет мужчи- нам и с 45 лет женщинам. Если имеет место со- четание нарушения липидного обмена и ишемической болез- ни сердца, гиперто- нии или сахарного диабета, признаки атеросклеротиче- ского поражения сонных артерий назначают стати- ны. Лечение мер- цательной арит- мии. Мерцательная аритмия повышает риск развития инсуль- та в 3,6 раза. Так как при этом типе нарушения рит- ма в камерах сердца про- исходит формирование тром- бов. Поэтому всем пациентам с мерцательной аритмией показан пожизненный приём антикоагулян- тов. Препараты данной группы не дадут сформироваться тромбам. Которые и могли бы послужить причиной закупорки сосудов го- ловного мозга. Борьба с лишним весом. Здесь важно правильное со- четание физических нагрузок и сбалансированной диеты. Ни в коем случае нельзя бросаться в крайности! Резкое снижение веса принесет гораздо больше вреда, чем пользы. Необходимо сначала стабилизировать вес, а потом на- чать его постепенное снижение (не более 1,5 кг в неделю). Но, са- мое главное, мероприятия по нор- мализации веса не должны носить временный характер — это должно стать образом жизни. Какой-то спе- циальной диеты для профилактики инсульта не существует. Наиболее эффективным для профилактики инсульта является режим пита- ния, рекомендуемый при гипер- тонии. Данная диета получила на- звание DASH (DietaryApproachesto Stop Hypertension — Диетический подход к лечению гипертензии). Курение повышает риск разви- тия инсульта в 1,5 раза. Если куре- ние вредно в любых количествах, то об алкоголе этого сказать нельзя. В разумных дозах (30-50 мл чистого этанола в сутки) этот продукт может приносить пользу. Но, чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск развития инсульта в 1,7 раза. Мужчинам не рекомендуется при- нимать в сутки более 75 мл водки или коньяка, либо 300 мл десерт- ного вина, либо 700 мл пива. На сегодняшний день ишеми- ческие инсульты в возрасте от 18 до 40 лет часто развиваются у жен- щин в связи с длительным приемом оральных контрацептивов, при па- тологическом течении беременно- сти и при дисгормональных рас- стройствах (в связи с повышением уровня эстрогенов, приводящие к повышению свертывания крови и образованию тромбов). Часто воз- никающие и затяжные приступы мигрени, которые сопровождаются длительным спазмом церебральных сосудов, особенно в сочетании с ку- рением, способствуют прогрессиро- ванию дегенеративных процессов в церебральных сосудах и являются фактором риска инсультов. Г. КИРИЛЛОВ, ГЛАВНЫЙ ВНЕШТАТНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ-НЕВРОЛОГ УПРАВЛЕНИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ