Заря Красного. 2017 г. (с. Красное)

3 Здоровый регион «Заря Красного» 14 ноября 2017 г. №136 /11656/ Сахарный диабет — серьезное заболевание По последнимданным, численность больных сахарнымдиабетом в мире за последние 10 лет увеличилась более чем в 2 раза. Согласно прогнозам Международной диабетической федерации, к 2040 году сахарным диабетом будет страдать 642 млн. человек. Самыми опас- ными последствиями глобальной эпидемии сахарного диабета явля- ются его системные сосудистые осложнения — нефропатия, ретино- патия, поражение магистральных сосудов сердца, головного мозга, периферических сосудов нижних конечностей. Именно эти осложне- ния являются основной причиной инвалидизации и смертности боль- ных сахарным диабетом. С ахарный диабет — это бо- лезнь, при которой повыша- ется глюкоза в крови выше показателей нормы для здоровых лю- дей. Появлению симптомов сахарно- го диабета предшествует длительный период, который протекает при пол- ном благополучии в состоянии здоро- вья, но в это время в организме уже происходят изменения и нарушения, которые в дальнейшем приводят к появлению клинических признаков заболевания (жажда, частое и обиль- ное мочеиспускание, снижение мас- сы тела, зуд в области промежности, воспалительные и гнойничковые за- болевания кожи и др.). В настоящее время применяют- ся методы иммунологической диа- гностики сахарного диабета 1 типа (инсулинозависимого), позволяю- щие определить наличие антител к различным антигенам островков поджелудочной железы, инсулину, с помощью которых можно выявить возможность развития сахарного диабета на самых ранних стадиях на фоне еще полного здоровья. Дети родителей, больных инсу- линозависимым сахарным диабе- том, должны проходить специальное обследование на выявление у них предрасположенности к развитию диабета и такие дети должны быть выделены в группу особого внима- ния (группу риска). Обследование заключается в определении генов системы гистосовместимости. Повы- шенную опасность для таких детей представляют инфекционные забо- левания—эпидемический паротит, врожденная краснуха, вирус Коксаки В4 и др. При возникновении у этих детей перечисленных инфекционных заболеваний в дополнение к основно- му лечениюрекомендуется примене- ние иммуномодуляторов, витаминов и других средств, направленных на укрепление иммунной системы ор- ганизма, т.е. создание условий, пре- пятствующих возможному повреж- дению островков поджелудочной железы перечисленными вирусами и возникновению иммунных реак- ций, которые приводят к развитию сахарного диабета. У лиц группы ри- ска, перенесших инфекционные за- болевания, в последующие годы не- обходимо периодически проводить пробу с нагрузкой глюкозой и опре- делять наличие антител к островкам поджелудочной железы в сыворотке крови для раннего выявления диа- бета еще на скрытых стадиях. Кроме этого, в последние годы установлено, что сахарный диабет чаще встречается у детей, которые находились сразу после рождения на искусственном кормлении. Дело в том, что в состав молочных смесей, применяемых для питания, входит коровье молоко. Использование таких смесей для кормления ново- рожденных, имеющих предраспо- ложенность к сахарному диабету, способствует более частому разви- тию у них диабета, по сравнению с новорожденными, находящимися на грудном кормлении. В отношении профилактики са- харного диабета 2 типа, на долю которого приходится 75-80% всех случаев сахарного диабета, имеют- ся свои особенности. Несмотря на то, что наследственность при этом типе диабета проявляется в большей степени, чем при сахарном диабете I типа, основным внешним фактором, способствующим его развитию, яв- ляется переедание, т.е. избыточное поступление энергии в организм и развитие ожирения. Поэтому в се- мьях больных сахарным диабетом 2 типа необходимо в первую очередь проводить работу, направленную на борьбу с перееданием, с чрезмерным употреблением легкоусваеваемых углеводов (сахар, мед, конфеты и т.д.), высококалорийной еды с повышен- ным содержанием жиров. Родители должны знать, что полнота их детей не является признаком здоровья, а наоборот, способствует развитию ожирения и сахарного диабета, по- этому профилактика ожирения долж- на начинаться с детского возраста. Рассчитать свой нормальный вес можно по формуле индекса массы тела (ИМТ). ЕслиИМТ укладывается в интерва- ле 18,5-24,9, то у Вас нормальный вес. Если ИМТ составляет 25-29,9 — это избыточный вес. Если ИМТ пре- вышает 30,0—то это уже ожирение. Самым опасным для здоровья является так называемое абдоми- нальное ожирение, при которомжи- ровая ткань накапливается преиму- щественно в области живота. Именно с этим типом ожирения связан боль- шой процент сердечно-сосудистых заболеваний и высокая смертность. Абдоминальное ожирение доволь- но просто оценить, измерив окруж- ность талии. Этот показатель должен быть менее 102 см у мужчин и менее 88 см у женщин. Суточный рацион питания дол- жен состоять из 55-60% углеводов, 15-20%белков и 20-25%жиров. Такое питание является сбалансированным и наиболее полезным для здоровья. Нерегулярное питание, прием пищи 1-2 раза в день, еда на ночь могут свести к минимуму все ваши старания. Поэтому необходимо есть 4, а лучше 5 раз в день. Это должен быть завтрак, полдник, обед, ужин и вечерняя легкая трапеза. Ни в коем случае не ешьте поздно вечером, а тем более — ночью. Cледует максимально исключить следующие продукты: конфеты, сахар- ный песок, пирожные, всю сдобную выпечку, восточные сладости, орехи, кремы, сливки, сметану, сливочное мороженое, майонез, чипсы, жаре- ный картофель, сухофрукты, жирные сорта мяса, свинину, жирную ветчину, копченые колбасы, любые паштеты, консервы с маслом, плавленые сыры, маргарин, животные жиры, жирные супы, все прохладительные напитки с сахаром, все спиртные напитки. Жиры должны составлять 20- 25% суточного калоража, из них 2/3 должно приходиться на раститель- ный жир (подсолнечное, кукурузное, оливковое и прочие масла) и 1/3 — на животный жир (сливочное масло, сметана, молоко). Большуюпомощь в борьбе с ожи- рением играют физические нагрузки. 1. При физической нагрузке по- вышается чувствительность клеток к инсулину и улучшается усвоение глюкозы тканями. 2. Постепенно снижается масса тела, в результате чего улучшается общий обмен веществ. 3. Улучшается работа сердца, снижается риск развития сердечных приступов, инфарктов и инсультов. 4. Снижается артериальное дав- ление. 5. Улучшается кровообращение внутренних органов, а также верхних и нижних конечностей, что снижает риск развития осложнений. 6. Снижается уровень липидов в крови, замедляется развития ате- росклероза. 7. Улучшается подвижность по- звоночника и суставов. 8. Упражнения благотворно воз- действуют на фигуру и кожу лица. 9. Легче переносятся стрессы. 10. Повышается общий тонус ор- ганизма. Улучшается самочувствие. Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Особенно это касается сахарного диабета 2 типа. Помните, что сахарный диабет— это серьезное заболевание! Поэто- му обращаться за помощью нужно к специалистам! Н. ГОРБУНОВА, главный внештатный специалист эндокринолог управления здравоохранения Липецкой области Удивительная Люда В детстве самым большим огорчением для Люды Мо- исеевой было отсутствие пистолета. Игрушечного. Ну кто ку- пит девочке пистолет? Ей кукол по- купали. А зачем нужна кукла, когда соседи-мальчишки начинают «в во- йнушку» играть, а Люде (поскольку оружия нет) приходилось брать на себя роль медсестры. Конечно, ино- гда друзья-мальчишки выручали— кто-то приносил из дому «лишний» пистолет. В этом случае Люда, которая была проворнее и отчаяннее многих мальчишек, приводила «свой» отряд к победе — исключений практиче- ски не было. Жизнь в девочке буквально кипе- ла и клокотала: уроки уроками, и, в то же время, не было такого кружка, такой спортивной секции или даже просто дворовой игры, где бы она не участвовала. Вышивание, рисование и тому подобное—с одной стороны, лапта, футбол, прятки, салки—с дру- гой стороны. И отдельно— лыжная и борцовская спортивные секции в ДЮСШ. Именно эти направления в районе традиционно развиты: лыж- ники и борцы из Красного нередко занимают места на областном пье- дестале почета. Серьезно заниматься спортом Людмила начала примерно с седьмого класса. Ну в смысле как «серьезно»… Бывала везде. Где ей было интересно —занималась, и очень даже всерьез, пока не находился другой интерес. При таком образе жизни, очень гармонично развитая физически, Людмила практически на всех со- ревнованиях районного и областно- го уровней становилась призером, а нередко и победителем. Борьба — чемпионка области. Лыжные гонки — неоднократная чемпионка об- ласти. Когда энтузиаст тяжелой ат- летики Сергей Алисов создал при спортшколе свою секцию, Людмила и сюда пришла. Результат — звание кандидата в мастера спорта по пау- эрлифтингу. Когда в районе открылся бас- сейн «Синий кит», Людмила стала одной из самых азартных пловцов, неоднократным чемпионом района. Уже давно не обходятся без ее уча- стия районные спартакиады (метание гранаты, плавание, отжимание, бег, прыжки в длину), и в большинстве случаев она побеждает. Подрастает у Люды сын, Максим —одновременно увлекается танцами и плаванием, уже не раз становился победителем открытых чемпионатов в Красном и в ряде других районов нашей области. Около двух лет назад Люда при- шла работать в Донское УМГ, стала аккумуляторщиком (обслуживает не только автомашины, которых в управ- лении магистральных газопроводов много, но и стационарные аккумуля- торы, которые имеются практически во всех службах на случай сбоя в электросетях). И едва ли не главной причиной такого выбора стали ре- гулярно проводящиеся в Мостран- сгазе внутренние спартакиады, где количество спортивных дисциплин шире, чем в районе. Даже — стрельба из пистолета! И это уже не та детская игрушка, ко- торую выносил во двор дружок-со- сед, чтобы Люда могла играть не в роли медсестры, а как равноправ- ный воин. Это — настоящий спор- тивный пистолет, достаточно слож- ная конструкция. Если учесть, что руководитель Донского УМГ Николай Муравлев — сам азартный поклонник спорта, да и в целом отношение к спорту в Газпроме очень серьезное (прежде всего потому, что здоровые, силь- ные люди лучше обеспечивают без- опасную и высокопроизводитель- ную перекачку топлива по трубам), то надо ли удивляться, что команда по стрельбе из пистолета, в которую вошли Люда Моисеева и ее подруги Наташа Толстых и Елена Арефьева, имеет возможность заниматься в хлевенском спорткомплексе, где и условия нужные есть, и грамотные тренеры из знаменитой спортивной династии Никулиных. —Даже не думала, что трениров- ки будут такими тяжелыми, очень устает рука, которая держит писто- лет, — признается Людмила. — И, оказывается, много своих нюансов — как стоять, как держать голову, как нажимать на спусковой крючок… Но — интересно. Очень интересно! И в этом комплексе тоже интересно — богатейшая история стрелковой секции и не менее богатая коллек- ция наград. Ведь сельская команда из Конь-Колодезя несколько лет была сильнейшей в СССР! Наш тренер, худенькая девушка Алина Никули- на, внучка легендарного основате- ля династии Александра Никулина — Мастер спорта по стрельбе! Она умеет правильно пистолет держать, попадать в цель —и я научусь. Мне интересно. А на днях в Красном проходил районный чемпионат по настоль- ному теннису среди команд учреж- дений, организаций, сельских посе- лений. Надо отметить, что сельская команда из краснинского Решето- во-Дуброво несколько лет назад уверенно занимала первые места в открытых чемпионатах нашей и со- седних областей, так что традиции здесь серьезные и уровень участ- ников достаточно высок. Надо ли удивляться, что в соста- ве команды Донского УМГ выступа- ла Людмила Моисеева? И надо ли удивляться, что именно эта команда победила в чемпионате? Сама Люда —человек удивительный, но вот ее спортивным достижениям знакомые удивляться давно перестали. А впереди— новые тренировки и соревнования. Аккумуляторщик Люда Моисеева обязательно най- дет для них время, потому что жить иначе она не умеет, да и не хочет. — Просто когда есть силы, ког- да хватает здоровья — то и все до- машние дела выполняются легко и быстро, потому время для инте- ресной жизни остается — поясняет Люда. — А жить интересно — это так здорово! Улыбнулась и добавила: — А можно и наоборот, все равно здорово. Во всех смыслах этого слова. Александр АНДРЕЕВ