Заря Красного. 2016 г. (с. Красное)

2 стр . « Заря Красного » 4 февраля 2016 г. №14 (11375) Н акануне Нового года Молодежный парла- мент района, местное отделение партии «Единая Россия» и Центр развития добро- вольчества организовали и провели благо- творительную акцию «Мы вместе». Участники акции посетили 39 семей, находя- щихся в трудной жизненной ситуации. 84 ребенка получили сладкие подарки. Все это стало возможным благодаря активному уча- стиюдепутатовМолодежного парламента и членов Партии «Единая Россия», которые не остались равнодушными, подарили детям праздник. Благодаря главам всех сель- ских поселений каждый подарок нашел своего адресата. Екатерина Кокоткина, председательМолодежного парламента района Анна Лазарева, руководитель МИК Партии «Единая Россия» «МЫ ВМЕСТЕ» СПОРТ ДЛЯ КАЖДОГО О том, как возрождается комплекс ГТО в нашем районе и о ближайших перспек- тивах этого процесса сегодня рассказывает главный специалист отдела культуры, спорта и молодежной политики администрации района Александр ПОНОМАРЕВ. —Возрождение комплек- са ГТО — процесс, который сегодня можно наблюдать не только в нашем районе, и даже не только в нашей области, а по всей России. Большая работа ведется в соответствии с известным Указом Президента РФ от 24 марта 2014 года, которым предусмотрено привлечение населения к активным заня- тиям физической культурой в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Разработаны требо- вания к уровню физической подготовленности населения по 11 возрастным ступеням, а также рекомендации к еже- недельному двигательному режиму. Допускаю, что—дочитав до этого места — кое-кто из читателей возмутится: мол, еще чего придумали, мне бу- дут рекомендовать сколько и как двигаться в течение не- дели… Я сам знаю, когда и как двигаться… Сразу отвечу таким оппо- нентам: для человека, веду- щего активный образ жизни, не избегающего физических нагрузок (в связи с работой, в связи с тем, что любит под- вижные игры, физкультуру и спорт), сдача норм ГТО не станет проблемой. Но к та- кой категории относятся не все. Как ни парадоксально, но именно развитие циви- лизации, улучшение условий жизни привели к тому, что одной из главных проблем сегодняшнего общества ста- ла гипокинезия—состояние недостаточной двигательной активности, которое (если продолжается достаточно долго) приводит к серьез- ным заболеваниям. Сердечные (ишемическая болезнь сердца, артериаль- ная гипертония), хрониче- ская обструктивная болезнь легких, нарушение функций кишечника, ожирение, инсу- линорезистентность…Умень- шается костная масса (разви- вается остеопороз), страдают функции периферических суставов (остеоартроз) и по- звоночника (остеохондроз). Список, естественно, непол- ный, но и этого достаточно, чтобымногие уже нашли что- то «свое», от чего стараются избавиться с помощью ле- карств. Не спорю: в некото- рых ситуациях без лекарств не обойтись, но в любом слу- чае разумно организованные физические нагрузки будут очень полезны. Тем же, кто считает, что если у него кабинетная рабо- та, то и двигательная актив- ность не нужна, скажу: очень нужна! В первуюочередь нуж- на именно такой категории населения. Ведь недостаток двигательной активности так- же отрицательно сказывает- ся на работе головного моз- га. В результате дают о себе знать общая слабость, бес- сонница, снижение умствен- ной активности, чрезмерная утомляемость. Звучит все это достаточ- но серьезно, но бояться не нужно. Нужно действовать. Прежде всего — само- стоятельные физические упражнения, которые мож- но выполнять, в принципе, в любое время и в любом месте. И комплекс ГТО так- же является одним из путей к улучшению самочувствия, повышениюработоспособно- сти. Это важно не только для работающего населения, но и для школьников — не слу- чайно именно с шестилетне- го возраста предусмотрена сдача норм ГТО. Именно в школьном возрасте может начать развиваться упомя- нутая уже гипокинезия: на уроках (кроме физкультуры) ребенок сидит, дома многие реальным подвижным играм предпочитают компьютерные игры—тоже часами сидят за компьютером… А малопод- вижный образ жизни как раз и грозит всеми перечисленны- ми болезнями (и список этот, повторю, неполон). В Краснинском районе — как и практически повсе- местно—мы начали внедре- ние комплекса ГТО именно со школьников. Точнее — с учеников 9 и 11 классов. С тех, кому уже через несколь- ко месяцев предстоит ис- пытать достаточно серьез- ную нагрузку — выпускные экзамены. На предложенных ваше- му вниманию таблицах — нормативы, которые надо выполнить. Присмотримся: чрезмерных нагрузок нет, это именно тот уровень фи- зическойактивности, который можно назвать естественным для этого возраста. Для координации и об- щего руководства работой в этом направлении в нашем районе создан Центр тести- рования, его руководителем стал директор ФОК «Синий кит» Виктор Александрович Сапрыкин. Сформирована судейская бригада, которую возглавил я. Мы уже присту- пили к конкретной работе. Во время зимних каникул ученики 9 и 11 классов школ района сдали нормативы: прыжок в длину с места, на- клон вперед стоя, подтягива- ние, поднимание туловища из положения лежа, плавание. С марта по май заплани- ровано прохождение осталь- ных тестов: метание спортив- ного снаряда, бег на лыжах или кросс, стрельба из пнев- матической винтовки, бег. Хочу отметить: есть те- сты обязательные, и есть те, которые можно выбирать — всего разработано 11 тестов для каждой возрастной груп- пы, нормативы ГТО считают- ся сданными, если человек успешно прошел 9 тестов. В числе тех одиннадцати, к примеру, есть туристиче- ский поход на 10 километров с проверкой туристических навыков — отличная воз- можность хорошо отдохнуть на природе. Кросс на 3 ки- лометра по пересеченной местности — как видно из таблицы, для этих категорий он без учета времени. То есть, пробежал—норматив сдан. Все это делается для того, чтобы сделать сам процесс сдачи норм ГТО более при- влекательным, интересным. Именно так сдавались нормативы по плаванию: школьникам было интерес- но, многие просто любят плавать, и с удовольствием делали это, тем более, что 50-метровуюдистанциюнадо было преодолеть также без учета времени. Но для того, кто мало дви- гается, такая дистанция сама по себе непреодолима. Вот в чем ценность ГТО: разно- образное тестирование фи- зического состояния чело- века позволяет определить, достаточно ли он двигается, чтобы быть здоровым. Ведь в самом организме человека изначально заложе- на потребность в движении: бегать, прыгать, плавать, метать различные снаряды когда-то было непременным условием элементарного вы- живания. Именно в этих ус- ловиях формировался наш организм — мы и сегодня должны давать организму достаточный объемфизиче- ских нагрузок, чтобыфункци- онировал правильно. То есть, чтобы сохранить здоровье. Легко проследить логи- ческую взаимосвязь в це- почке: здоровый человек — здоровый народ — могучая страна, в которой успешно развиваются и крепнут эко- номика, культура, духовность. В которой, как одно из след- ствий—повышается уровень жизни, улучшаются условия для физического совершен- ствования каждого человека. Нам это необходимо. По- тому работа в направлении ГТО будет продолжаться и обязательно охватит все воз- растные группы, начиная с шестилетнего возраста. Записал А. Андреев IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) № п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Обязательные испытания (тесты) 1 Бег на 60 м(с) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6 2 Бег на 2 км (мин, с) 9,55 8,30 9,00 12,10 11,40 11,00 Или на 3 км Без учёта времени - - - 3 Подтягивание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) 4 6 10 - - - или подтягивание из виса лёжа на низ- кой перекладине (кол-во раз) - - - 9 11 18 или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) - - - 7 9 15 4 Наклон вперёд из положения стоя с пря- мыми ногами на полу Касание пола паль- цами рук Достать пол ладо- нями Касание пола пальцами рук Испытания (тесты) по выбору 5 Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175 6 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин) 30 36 47 25 30 40 7 Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26 8 Бег на лыжах на 3 км (мин. с) 18.45 17,45 16,30 22,30 21.30 19.30 или на 5 км (мин, с) 28,00 27,15 26,00 - - - или кросс на 3 км по пересечённой местности Без учёта времени 9 Плавание на 50 м (мин, с) Без учёта времени 0,43 Без учёта времени 1,05 10 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м(очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из поло- жения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11 Туристский поход с проверкой турист- ских навыков На дистанцию 10 км Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 ‘11 11 Кол-во видов испытаний (тестов), которые необ- ходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) №п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Обязательные испытания (тесты) 1 Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3 2 Бег на 2 км (мин, с) 9,20 8,50 7,50 11,50 11,20 9,50 или на 3 км (мин, с) 15,10 14,40 13,10 - - - 3 Подтягивание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) 8 10 18 - - - или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 15 25 35 - - - или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) - - - 11 13 19 или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) - - - 9 10 16 4 Наклон вперёд из положения стоя с пря- мыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи, см) 6 8 13 7 9 16 Испытания (тесты) по выбору 5 Прыжок в длину с разбега (см) 360 380 440 310 320 360 или прыжок в длину с места толчком дву- мя ногами (см) 200 210 230 160 170 185 6 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин) 30 40 50 20 30 40 7 Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 32 38 - - - или весом 500 г (м) - - - 13 17 21 8 Бег на лыжах на 3 км (мин, с) - - - 19,15 18,45 17,30 или на 5 км (мин, с) 25,40 25,00 23,40 - - - или кросс на 3 км по пересечённой мест- ности* - - - Без учёта времени 9 Плавание на 50 м (мин, с) Без учёта времени 0,41 Без учёта времени 1,10 10 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из поло- жения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11 Туристский поход с проверкой туристских навыков На дистанцию 10 км Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11 Кол-во видов испытаний (тестов), которые необ- ходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8