Заря Красного. 2015 г. (с. Красное)

18 апреля 2015 года №44 (11247) “ЗАРЯ КРАСНОГО” 3 стр. Это новая форма глазной патологии, которая появилась в последние 15-20 лет, совокупность негатив- ных ощущений, испы- тываемых пользова- телями компьютерных и сенсорных экранов. Характеризуется раз- нообразными жалоба- ми, такими как: чувство инородного тела («песок в глазах»), резь, свето- боязнь, слезотечение, нестабильность остро- ты зрения, покраснение глаз, головная боль в области лба и глазных яблок и др.. Компьютерный зри- тельный синдром воз- никает у пользователей компьютеров и сенсор- ных экранов, если рабо- та за ними длится более 4-5 часов в день. Сначала дискомфорт носит временный харак- тер и компенсируется отдыхом. Но при сохра- нении неблагоприятных факторов в течение продолжительного вре- мени могут возникать заболевания глаз, в том числе астенопия, син- дром сухого глаза. Во время работы пе- редэкраномнаорганизм негативно воздействуют электромагнитные коле- бания, статическая поза. При напряженном взгля- де на монитор снижает- ся количество морганий. Можно ли снизить или устранить неприятные симптомы? Сделать это не только можно, но и нужно! Количествоморганий за компьютером, сен- сорными экранами ниже естественного.Врезуль- тате слеза быстрее ис- паряется, роговица ста- новится пересушенной. Один из способов устранить дискомфорт для глаз — специаль- но почаще мигать. При моргании в толще ве- ка выделяется слеза, естественным образом увлажняющая роговицу. Особенно эффективен этот простой способ до 40 лет, когда еще не на- чалось возрастное сни- жение продукции слез- ной жидкости. Важно соблюдать правила организации труда за компьютером: — Расстояние от глаз до компьютера — 60-70 см. — Центр экрана нужно расположить на 10 градусов ниже уров- ня глаз пользователя. — Центральное осве- щение должно быть достаточным (300-500 lux), также рекомендует- ся местное освещение — настольная лампа. —Важноподобратьтакое расположение экрана, при котором нет бликов. — Для комфорта глаз необходима влажность воздуха в помещении не менее 50%. Ее легко ор- ганизовать возле своего стола с помощью не- большого увлажнителя воздуха. Во время работы за компьютером не- обходимо регулярно планировать переры- вы по 10 минут: после работы в течение двух часов и далее через каждые сорок минут. Во время перерыва стоит сделать гимна- стику для глаз, мышц плечевого пояса и за- дних затылочных мышц. Подойдет любой ком- плекс профилактиче- ский упражнений. Глав- ное — делать их! Компьютерный зри- тельный синдром может развиваться не только у взрослых. Все негатив- ные факторы, описан- ные выше, влияют и на детское зрение. При- чем при гораздо более коротком воздействии. К сожалению, в насто- ящее время дети на- чинают знакомство с телевизионными, ком- пьютерными и особенно сенсорными экранами в возрасте от 1 года, ког- да орган зрения и нерв- ная система ребенка совершенно не готовы к подобным нагрузкам. Также нагрузки на зре- ние в раннем возрасте могут привести к рано прогрессирующей бли- зорукости. Существуют нормы допустимых зрительных нагрузок при работе за компьютером: от 3 до 5 лет — до 10 мин в день, от 5 до 7 лет — до 20 мин в день, старше 7 лет — до 40 мин в день. Заболевания, вы- званные зрительными нагрузками, важно пре- дотвратить, так как при них возможно только улучшение, но не полное излечение. А профилак- тика зависит только от родителей! С в о е в р е м е н н ы й визит к врачу поможет получить индивидуаль- ные рекомендации по профилактике компью- терного зрительного синдрома и начать ле- чение, если уже необхо- димо. Детям дошколь- ного и школьного воз- раста важно посещать офтальмолога один раз в год. При существую- щей миопии — два раза в год. Взрослым реко- мендуется обращаться к врачу при жалобах. И. ТОЛМАЧЕВА, главный специалист детский офтальмолог УЗО, врач-офтальмолог ГУЗ «ОБ № 2» ЛЮБОЙ ПРОГРЕСС ИМЕЕТ СВОЮ ЦЕНУ Сегодня многие из нас не представля- ют своей жизни без современных гаджетов: компьютеров, ноутбуков, планшетов, сен- сорных телефонов. Нередко родители и дети сидят, вместе склонившись над планшетом. Но технический прогресс имеет свою цену. Один из рисков — компьютерный зрительный синдром. Компьютерный зрительный синдром — определение, предложенное американской ассоциацией оптометристов. На состоявшемся заседании комиссии по чрезвычайным ситуа- циям, как уже отмечалось, особое внимание было уделено профи- лактической и пропагандистской работе среди населения. В связи с этим не лишним было бы напом- нить правила действий в пожароо- пасный период: — Никогда не поджигайте су- хую траву на полях или в лесу . Если Вы увидите, как это делают другие, постарайтесь их остано- вить и объяснить, чем опасны тра- вяные палы. — Никогда не разводите ко- стер в сухом лесу или на тор- фянике. Прежде всего убедитесь, что кострище располагается на минеральной почве. Прежде, чем развести костер, сгребите лесную подстилку с кострища и вокруг не- го в радиусе одного метра. — Хорошо залейте костер перед уходом. После этого раз- гребите золу и убедитесь, что под ней не сохранилось тлеющих углей, если сохранились — залей- те еще раз. — Никогда не бросайте непо- тушенные спички или сигареты. Не пользуйтесь в лесу различны- ми пиротехническими изделиями: петардами, бенгальскими огнями, свечами и т. п.. — Не заезжайте в лес на ав- томобилях и особенно мотоци- клах. Искры из глушителя могут вызвать пожар, особенно в сухом лесу с лишайниковым покровом. — Посещая лес, строго со- блюдайте правила пожарной безопасности: не разжигайте ко- стры в сухую и ветреную погоду, не оставляйте их непотушенными, не курите на ходу, не бросайте го- рящие спички и окурки; обнаружив загорание, примите меры к по- давлению огня, сбивайте пламя на кромке пожара тут же срезанными зелеными ветками. Сообщите о нарушении правил пожарной безопасности в лесных массивах, несанкционированных сжиганиях сухой травы и сельхоз- палах по телефонам 20-5-56 (ОНД по Краснинскому району), 21-1-63 (ЕДДС). А. ХАРАТЯН, начальник МКЦ «ЕДДС» Краснинского муниципального района Продолжение темы ПРИРОДНЫЕ ПОЖАРЫ: ГОТОВНОСТЬ № 1 В орло- вском горо- де Новосиль состоялся оче- редной турнир по вольной борьбе среди мальчиков и юношей, посвящен- ный памяти Героя Со- ветского Союза Сергея Тюленина и 70-летию Великой Победы. В нем приняла участие сбор- ная команда Липецкой области, в составе ко- торой были борцы из Липецка, Усмани, Крас- ного. Наш район пред- ставляли Георгий, Гри- горий Шумиловы и Ну- рик Алиев. Выступили блестя- ще: все трое дошли до финала. Но в финальной схватке Алиев проиграл более опытному сопер- нику из Орла. А братья Шумиловы закончили турнир так же успешно, как и на- чали: оба стали чемпио- нами в своих весовых категориях. По решению област- ной федерации воль- ной борьбы Георгий и Григорий войдут в со- став сборной команды области, которая при- мет 17 апреля участие в турнире, посвящен- ном Дню космонавти- ки. Пожелаем братьям удачи! В. КЛЫКОВ На снимке: Георгий Шумилов, Нурик Али- ев, Григорий Шумилов (слева направо). Фото Б. Шумилова ШУМИЛОВЫ ПОЕДУТ В МОСКВУ Вечера отдыха каж- дые выходные собира- ют ищеинцев в Доме культуры. Такие ме- роприятия проходят у нас весело, тепло, с задором. Очередная концертная програм- ма, посвященная Дню космонавтики, была насыщена юмором. Выступали семей- ные дуэты Волковых и Шемякиных. Блестяще продемонстрировали своё мастерство и арти- стизм в танцах и шуточ- ных сценках коллективы «Девчата» и «Хо-хо, ха- ха, хи-хи» (С. Шемякина, М. Волкова, С. Ковриж- кина, Н. Чернышова, Д. Шемякин, А. Журютин, Н. Волкова, С. Черны- шов.). Громкими апло- дисментами проводили зрители исполнителей музыкальных пародий на известных артистов И. Волкову, В. Коротееву, А. Волкова, Н. Фоменко, Е. Волкову, Т. Чикурову. Со сцены звучало много шуток, песен, пожела- ний. Порадовали нас своими музыкальными номерами и самые ма- ленькие наши артисты, это И. Волкова (5 лет) и В. Выволокин (6 лет). Что особенно радует, в клуб всё больше при- ходит молодёжь. Вот и в этот раз по собствен- ной инициативе ребята организовали флеш- моб — зажигательный современный танец (А. Анисимова, А. Журютин, С. Коврижкина, Н. Чер- нышова, С. Чернышов, А. Анисимов, Д. Шемя- кин, В. Коротеева, Н. Журютина). Зрители вырази- ли большую благодар- ность всем участникам концертной программы и пожелали скорейших встреч в этом же зале. Т. ГЛАДКАЯ, худрук Ищеинского ДЦК КАК ИЩЕИНЦЫ ОТДЫХАЮТ Спорт