Заря. 1990 г. (с. Красное)

4 стр. ф 27 декабря 1990 года. I«ЗАРЯ» Как бросить курить ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Проверьте каждый из этих советов и выработайте свою собственную тактику, которая поможет вам от­ казаться от курения. 1. Регистрируйте каждую сигарету, которую вы выку­ рили или хотели выкурить, но воздержались, и отме­ чайте, насколько сильно вам хотелось курить э этот момент. 2. На отдельном листе бумаги составьте список ваших личных причин, по­ казывающих, почему вам необходимо отказаться от опасной привычки курелин. По крайней мере утром и вечером просматривайте этот список, по возможнос­ ти изменяйте и дополняйте его. 3. Заранее выберите себе дату отказа от курения. Выбрав дату, не ищите причин для того, чтобы от­ ложить осуществление на­ меченной дели на более поздний срок. 4. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепен­ но, то выработайте проме­ жуточные цели на пути к окончательному отказу от курения. Например: каж­ дый день курить на 2 си­ гареты (папиросы) меньше, или бросить курить, ска­ жем, через две недели. 5. Если вы чувствуете сильное желание курить, то должны бросать резко. За день или два до окон­ чательного отказа от ку­ рения выкуривайте при­ мерно вдвое больше си­ гарет (папирос), чем обы­ чно. Произойдет перенасы­ щение организма никоти­ ном и другими вредными компонентами табака, си­ гарета потеряет свой вкус. 6. Не покупайте сига­ реты блоками. Пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте себе другую. 7. Если у вас возникло желание закурить, то не доставайте сигарету из пачки, не берите в руки дачку пока не пройдет по .крайней мере три минуты от начала возникновения желания закурить. В те­ чение этих трех минут по­ старайтесь занять себя чем-нибудь, что помогло бы вам забыть о сигарете. 8. Каждый день старай­ тесь как можно дольше оттягивать момент заку­ ривания первой сигареты (папиросы). 9. Выберите себе часы суток, когда вы как бы позволяете себе закурить. Постарайтесь максималь­ но сократить количество т а к и х м о м е н т о в . 10. Не носите с собой сигареты (папиросы), спря­ чьте их под замок, отдайте кому-нибудь. 11. Уберите из комнаты пепельницу, зажигалки и вообще все предметы, ко­ торые напоминают вам о курении. 12. Старайтесь ежене­ дельно менять марку си­ гарет (папирос) на менее •крепкие с тем, чтобы ку­ рить сигареты (папиросы) с меньшим содержанием никотина и смол. 13 Выкуривайте только половину сигареты. 14. Старайтесь не курить когда смотрите телевизор. 15. Не курите за полто­ ра — два часа до приема пищи. 16. Дайте возможность легким отдохнуть —не ку­ рите за полтора — два часа до сна. 17. Если вы чувствуете, что сигареты (папиросы) придают вам дополнитель­ ную энергию, постарай­ тесь заменить курение легкими упражнениями, короткими энергичными прогулками. Не заменяйте сигарету (папиросу) пище­ выми продуктами, особен­ но высококалорийными. 18 Никогда не говори­ те: «Я бросаю курить» или «Я бросил курить». Отвечайте окружающим, что в данный момент вам курить не хочется. В этом случае, если до конца дня окончательного отказа вы выкурите сигарету, это не вызовет нарекания со сто­ роны окружающих и не бу­ дет означать, что вы на­ рушили слово. 19. Найдите себе партне­ ра, с которым бы вы бро­ сили курить вместе. Поста­ райтесь помочь еще кому- нибудь бросить курить. 20. Не бросайте курить сразу. Попробуйте отка­ заться от курения на один день, завтра еще на один и т. д. 21. Поспорьте с кем-ни­ будь, что вы ^бросите ку­ рить. Если вы не покупа­ ете вашу обычную пачку сигарет' —' откладывайте эти деньги и в конце неде­ ли подредите итог сэконом­ ленным на курении день­ гам. 1 | ■ 22. Если вы чувствуете себя раздраженным из-за того, что не закурили, за­ кройте глаза и медленно считайте от 10 до 0, пред­ ставляя себе, как будто вы спускаетесь вниз по лестни­ це, дышите ритмично, глу­ боко вдыхая ртом и пол­ ностью выпуская воздух через нос. На заседании Президи­ ума Моссовета было реше­ но вернуть прежние наз­ вания ряду улиц и пло- Практическая реализация принятых решений начне­ тся с 1 января 1991 го­ да, но уже сейчас они вызвали разнотолки. Старые названия улиц — это часть историчес­ кого наследия, отвергну­ того в революционной запальчивости. Но зл прошедшие десятилетия новые поколения москви­ чей свыклись с нововве­ дениями в названиях, ко­ торые теперь уже кажут­ ся традиционными, с ко­ торыми не так просто расстаться. Можно пред­ ставить себе, каково было нашим бабушкам увц- щадей в историческом деть однажды на Суха# центре Москвы и пере- ревской, скажем, площа- именовать некоторые стан- ди табличку «Большая ции столичного метро. Колхозная площадь», а на Ильинке — «Улица Куйбышева». Приблизительно те же чувства испытывает ны­ нешнее среднее поколе ние москвичей. Под новы­ ми напластованиями, как в археологии, обнару­ жились названия, давно вытесненные в прошлое: например, Варварка или Коровий вал. Немало вопросов выз­ вала финансовая сторона дела. Как выяснилось, переименование будет фи­ нансировать Советский фонд культуры из средств благотворительной лоте­ реи, проводившейся в 1990 году. В. Шутов. На снимке: на улице Варварке, бывшей улице ЧЕТВЕРГ, 27 декабря. Первая программа. 6.30 — 120 минут. 8.35 — Мультфильм. 9.05 — Человек и закон. 10.20— Клуб путешественников. 11.25—Детский час. 12.25 — Коллаж. 12.30, 18.30, Шахматы. 17.15, 0.05 — ТСН. 17.30 — Движение без опасности. 18.00 — Контакт-форум. 19.00 — «...До 16 и старше». 19.45 — Минуты поэзии. 19.50 — «Добрыми глазами увидеть красоту». 20.05 «Все реки текут». 8-я серия. 21.50 — По свод­ кам МВД. 22.05 — Кино­ панорама. Вторая программа. 8.15 — Научно-популяр­ ный фильм. 8.35, 9.35 — Природоведение. 8.55, 9.55 —Мультфильм. 9.05, 10.05 —Испанский язык. 10.35, 11.35 — Физика. 11.05—«ТелеЭКО». 12.05 — «20 декабря». 3-я се­ рия — «Террор». 13.10 — Ритмическая гимнасти­ ка. 13,40 — Концерт, из произведении К. Нильсе­ на. 14.25 — В поисках утраченного. «Березиль- 90». 17.00 — Док. фильм, 17.30 —- Мультфильмы. 18.00 —Ритмическая гим­ настика. 18.30 — Время. 19.00 — «Делать бизнес в СССР? Да, это возмож­ но». 20.00 — «Спокойной ночи, малыши!» 20.15 — До,к. фильм. 21.05 — Концерт. 21.20 — О нас­ тоящем и будущем остро­ ва Сахалин. 21.45 —Кол­ лаж. 21.50 -г- На четвер­ том Съезде народных де­ путатов СССР, ПЯТНИЦА, 28 декабря. Первая программа. 6.30 —120 минут. 8.35 — Мультфильм. 8.55 — «Здравствуй, музыка!» 9.40 — Кинопанорама. 11.40 — «...До 16 и старше». 12.25 — Коллаж. 12.30— 18.30. —Время. 17.10 — ТСН. 17.25 — Кинозари­ совка. 17.45 — «О чем поют дети Земли». 19.00 — Мультфильм. 19.15 — Симфоническая поэма. 20.00 — «ВИД» представ­ ляет: капитал-шоу «Поле чудес». 21.00 — Время. 21.50 — В правительстве ч» СССР. 22.00 — Коллаж. 22.05 — «Это было... бы­ ло.,,» Вторая программа. 8.15 — «Как стать эк­ страсенсом». 8.35, 9 .35,— Музыка. 9.05, 10.05 — Английский язык. 10.35, 11.35 — История. 11.05 — Научно-популярный • фильм. 12.05 — «20 де­ кабря». 4-я серия — «ВЧК». 13.10 —Концерт. 17.00 — Произведения С. Рахманинова исполняет симфонический оркестр. 17.45—«Объектив». 18.15 — Спорт для всех. 18-30 — Время. 19.00 — Аре­ на. 20.00 — «Спокойной ночи, малыши!» 20.15 — Док. фильм. 20.50 — «Виртуозы», 21.35 — Коллаж. 21.40 — Акту­ альное интервью. 21.50 — «Снегурочку вызывали?» Худ. фильм. СУББОТА, 29 декабря. Первая программа. 10.00 — Концерт. 10.30 — «Времена года». Де­ кабрь. 11.30 — «Полчаса в белорусской деревне». 12.00 —«Партнер». 12.30, 18.30, 21.00 — Время. 17.15, 23.10—ТСН. 17,30 — Победители. 19.00 — Парламентский вестник России. 19.15 — «Семей­ ный экран». «Семь ня­ нек». Худ. фильм. 21.40 — «Что? Где? Когда?» 23.35 — До и после полу­ ночи. 1.35 — Шахматы. Вторая программа. 8.15 — Мультфильм. 8.35 — Док. фильм. 9.15 *- — Док. фильм, 10.05 — ' «Размышления после кон­ курса». 10.45 —Концерт. 11.10 — Фильм—детям. «Отважный Ширак». 12.20 —Коллаж. 12.25— Рождественский концерт. 12.55 — «Однажды в ста­ ром городе». Кукольный спектакль для детей. 13.40 — Произведения И.-С. Ба­ ха и Л. Бетховена испол­ няет С. Навасардян. 17.00 — Док. экран России. 18.30 — Время. 19.00 — Мультфильмы. 19.30 — «Рококо». Музыкальная программа. 19.45 —«Спо­ койной ночи, малыши!» 20.00 —I «Содружество». -СПОРТИВНЫЙ КУРЬЕР «ЗАРИ» Вернулись призерами В минувшую субботу в Усмани состоялись сорев­ нования, известные под на­ званием «Молодецкие за­ бавы». В них приняли уча­ стие и спортсмены нашего района. Многие вернулись домой призерами, отмечен­ ные ценными подарками. Среди них оказался неод­ нократный победитель об­ ластных состязаний, стар­ ший районный зоотехник по пчеловодству В. К. Ле- ликов. В игре «Русские шашки» он был непобедим. Среди борцов на поясах удачно выступил наш Сер­ гей Маликов — тренер детско-юношеской школы. Он также был отмечен цен­ ным подарком. Показала себя на сорев- нО|ваниях и сборная коман­ да краснинских футболис­ ток. Особенно понрави­ лась болельщикам игра ра­ ботников бухгалтерии сов­ хоза «Краснинский» Вален­ тины Ложкиной, Валенти­ ны Окуневой, учительницы Александровской школы Любови Деминой и трене­ ра детско-юношеской шко­ лы Марины Алисовой. Что такое армреслинг Сереем недавно мы смот­ рели по телевизору сорев­ нования по спортивной борьбе на руках — арм­ реслингу—и думали,что до нас это дойдет не скоро. А недавно такие соревно­ вания были проведены в Красном. Победители полу­ чили грамоты • районного Содета хВДФСО профсою­ зов. В числе первых чемпио­ нов оказались: в весе до 65 килограммов — Влади­ мир Клыков из совхоза «Краснинский», до 75 ки­ лограммов — Сергей Мо­ розов из колхоза «Заря коммунизма», до 85 — Ва­ лерий Жраков из совхоза «Восток», свыше 85 кило­ граммов — шофер государ­ ственно - кооперативного предприятия «Красноеагро- сервис» Анатолий Конь- шин. Среди пятерых его со­ перников в финале ему не было равных. Среди команд первое мес­ то завоевали спортсмены совхоза «Восток», где тре­ нером Евгений Путилин. На втором месте — коман­ да совхоза «Краснинский», на третьем — ГКП «Крас- ноеагросервис». И здесь также немалая заслуга тре­ неров Валерия Чуприкова и Евгения Попова. К сожалению, пока боль­ шой массовостью новый вид спорта не отличается. Не понятно, по какой при­ чине не выставили своих представителей на состяза­ ния по армреслингу колхо­ зы «Родина», ийени Вави­ лова, ймени Крупской, име­ ни Калинина. В последнее время мало внимания уде­ ляют развитию спорта на газокомпрессорной станции. Заметим, кстати, что поч­ ти во всех трудовых кол­ лективах сейчас есть тре­ неры. Они получают за это соответствующую зарпла­ ту, только не каждый ее отрабатывает. Спартакиаду откроют волейболисты В первое воскресенье но­ вого рода в районе начи­ нается теперь уже ставшая традиционной, рабочая спартакиада. Число участ­ ников в ней не ограничи­ вается. Каждый может по­ пробовать свои силы в ув­ лекательных состязаниях. Откроют сезон мужские и женские команды волей­ болистов. Первый этап пройдет по зонам. Их в районе организовано пять — в колхозах «Родина», имени Вавилова, имени Ка­ линина, совхозах «Красное поле», и «Комсомольский». А покр спортсмены ак­ тивно готовятся к ответ­ ственным соревнованиям. В. КЛЫКОВ, председатель райсовета ВДФСО профсоюзов. Правление райпо СРОЧНО ПРИГЛАШАЕТ НА РАБОТУ заместителя главного бух­ галтера по финансам, ок­ лад 190 рублей в месяц, выплачиваются премиаль­ ные при выполнении плана товарооборота. За справками обращать­ ся в отдел .кадров райпо— тел. 2-73, к главному бух­ галтеру — тел. 5-53. (3 - 2 ) Краснянской ЦРБ НА ПОСТОЯННУЮ РАБОТУ ТРЕБУЕТСЯ подсобный рабочий. Оплата согласно штатно­ му расписанию. ( 5 - 1 ) . Производственной службе «Красноерайгаз» НА ПОСТОЯННУЮ РАБОТУ ТРЕБУЮТСЯ инженер ПТО с месячным окладом 215 рублей, авто­ слесари, водители, слесари, газоэлектросварщнки (оп­ лата согласно штатному расписанию). ( 3 - 1 ) . Общепит ПРИГЛАШАЕТ НА РАБОТУ калькулятора, уборщицу в кафе «Колос. Оплата согласно штатно­ му расписанию. ( 2 - 1 ). Коллектив КГСО «Краснянская» выража­ ет искреннее соболезно­ вание Монаенкову Пет­ ру Николаевичу по по­ воду смерти его матери ДАРЬИ ПЕТРОВНЫ Коллектив колхоза «Россия» выражает глу­ бокое соболезнование автомеханику Кокотки- ну Михаилу Сергееви­ чу по поводу смерти его матери ОЛЬГИ ИВАНОВНЫ Коллектив КГСО «Краснннская» выража­ ет искреннее соболезно­ вание Ампиловой Лидии Захаровне по поводу смерти мужа ИВАНА ЯКОВЛЕВИЧА Этот номер набирали 0 . Жеребцова, и Н. Бочкова. Верстала Н. Кауш. Печатала 0. Александрова. Корректор Н. Лысакова. | Подписано в печать 26.12.1990 г., в 18.00 ЗАХОДИТЕ К НАМ И ПИШИТЕ ПО АДРЕСУ: с. Красное, ул. Октябрьская, 36. ЗВОНИТЕ. Наши телефоны: редактора—3 —97, зам. редактора—5— 82, ота. секретаря—4 — 72, отделов: экономики сельского хозяйства—4— 72, писем и массовой работы—4—18, бухгалтерия—5—95. Объем 1 печатный лист. Высокая печать, Краснннская типография управления издательств, полиграфии и книжной торговли. Красное, ул, Октябрьская, 38. Зак. № 1253, т. 4734.