Заря коммунизма. 1963 г. (г. Грязи Липецкой обл.)

эл полярным крутом » М Ь1 ДЕЛИМ жизнь человече- | АТАскую на детство, юность, | зрелость и старость. Но где-то ! между зрелостью и старостью есть еще пожилой возраст. Многие | обижаются, если ,их в эту пору | называют стариками: ведь пожи- | лой человек нередко еще полон | сил, способен на большие дела. {’ Как же достичь творческого, де- ; ятельного долголетия? Ответы на | этот вопрос разнообразны. Одни I считают^ залогом долгой жизни ! хороший климат, другие — благо- I приятные бытовые условия, третьи | — рациональное питание, четвер- • тые — Деятельный труд. Правы, I видимо, они все вместе, а не врозь. | П ---------- - ТЕМ, КТО НЕ МОЛОД Беседа врача суждают иные пожилые люди: «Хватит, мол, с меня, поработал, силы уж не те, пусть потрудятся другие, а я отдохну...» Когда че­ ловек отрывается от труда, жизнь пустеет, скорее приближается дряхлость. Но само собой разу­ меется, что работать пожилой че­ ловек должен разумно, с меньшей нагрузкой, соблюдая строгий, ра- Вполне очевидно” что "борьбу” за Г™ “ >й режим труда, отдыха | долголетие надо начинать смоло- " питяниа и питания. Тот, кто смолоду избегает из­ лишеств, особенно курения и зло­ употребления спиртными напитка­ ми, кто занимается спортом и во всякую погоду проводит свобод­ ное время в лесу, у реки, тот рез- грессивный контейнерный мв- I Н3 долголетие' | ду, чтобы прийти к преклонному 5 возрасту с наименьшими лотеря- | ми. Задача эга у нас в стране | вполне разрешимая. Многие уда- | ры жизни, которые всегда так со- I кращали ее, у нас отведены от лю- |. дей. Конечно, вовсе уберечь себя ко увеличивает возможность про- | от неприятностей нельзя, но не- жить долгую работоспособную | счастья, душевные потрясения, бо- жизнь. Особенно повышают устой- I лезни могут пройти (это доказано чивость организма физическая ра- | наукой) почти бесследно, если со- бота, пешие походы. Между креп- иен взгляд, будтопосле50 лет * противляемость организма доста- кой, развитой мускулатурой и хо- надо естьпоменьше мяса— от рошим состоянием сердца, легких, желудка — прямая связь. Многие привыкли работать ве­ черами, между тем вечер и ночь — наилучшее время для отдыха, активного и пассивного Некото­ рые пожилые люди решают так: не спится — и не надо! Встают, начинают чем-нибудь заниматься, вместо того, чтобы постараться ус­ нуть или разными способами улуч­ шить свой сон. А путей для этого много: не есть на ночь, прежде чем лечь в постель принять теп­ лую ванну, вечером совершить продолжительную прогулку. Пожилой человек, особенно ес­ ли он занят, обычно мало думает о еде —'сыт и ладно! Спросите, что он ел вчера в обед, какое ме­ ню будет сегодня — не ответит! Это недопустимо и прежде всего потому, что с годами начинает ухудшаться аппетит, насыщение приходит скорее, чем в действи­ тельности требуется. Получается, что пожилой человек довольст­ вуется меньшим, чем это нужно для его организма. В Свое время был распростра- Чукотский национальный ок. . точно велика руг. На крупнейшем золотом ^ _ прииске Магаданской области | * Привычная, интересная, полез- — «Комсомольском» впервые • ная работа удлиняет жизнь. Чем на Чукотке применен самый де- | дольше человек продолжает рабо- шевый метод добычи золота — « тать, тем больше у гидроэлеваторный, введен про. * него надежды Неправильно рас- тод сьема драгоценного ме- = талла. Первая в Заполярье шли. I хообогатительная фабрика, по- | строенная на прииске «Ком- | сомольский», позволила сокра- I тить потери золота. ; На снимке: заведующий фаб. I рикой П. Коновалов (слева) и ) бригадир Л. Титенок заверша. И З П О С Л Е Д Н Е Й П О Ч Т Ы Н е л ь з я т а к ют работу горняков. После про- | « мУж е« зашла в магазин села мыеки на вибрирующем столе ! Большой Самовец Грязинского отделяется чистое золото. ! района. Попросили у продавщицы Фотохроника ТАСС. | папИр0С «Беломор-канал». Вместо д е л а т ь Накануне нового года я вместе вежливо надо обслужить нас, и мы были бы довольны ею. Лишнего-то никто с нее не требовал, а что ка­ салось нашей просьбы — отпу­ стить папирос, — так это пря- него-де в организме образуется больше вредных веществ, чем от •растительной пищи. Наука отвер­ гает ныне эту точку зрения. Мяоо, как и яйца, молоко, творог, сыр, — очень ценные продукты, бога­ тые белком. Раньше считали, что для нормального питания необхо­ димо получать в суши по грамму белка на каждый килограмм ве­ са тела, т. е. около 60—70 грам­ мов. Теперь признано, что эту норму следует увеличить по край­ ней мере вдвое. Если надо повысить аппетит. съешьте перед обедом небольшой кусочек селедки или немного ква­ шеной капусты. Ежедневно вклю­ чайте в рацион витаминоносители — фрукты и овощи. Очень полез­ но съедать па ночь 150—200 грам­ мов тертой сырой моркови с саха­ ром или мелко шинкованной ка­ пусты. Вопрос о норме питья для по­ жилых нередко вызывает недо­ умение: стоит ли говорить об этом? Пить, мол, надо столько, сколько хочется, сколько нужно, чтобы утолить жажду. Это дале­ ко не так! Жизнь человеческая, в известном смысле, представляет собою бцрьбу за воду. С годами содержание в теле воды убывает. В тканях новорожденного более 90 процентов воды, а в тканях старика всего около СО процентов. Человек как бы постепенно высы­ хает, а чувство жажды у него при­ тупляется, он начинает довольст­ воваться меньшим количеством воды, чем ему в действительности требуется. Мне приходится иметь дело со многими пожилыми людьми, и я могу смело сказать, что они обыч­ но получают меньше нормы не только ценных белков и витами­ нов, но простой воды — мало пьют. А это не способствует ни улучшению аппетита, ни нормаль­ ному обмену веществ. Выходит, что и о правильном режиме питья пожилому человеку разумно поза­ ботиться. Профессор Н. ЕФИМОВ. Прочитайте эти книги «Основы марксизма - лениниз. ма». Выпущенное в свет второе издание этого учебного пособия написано коллективом авторов под руководством О. В Куусине­ на. Книга рассчитала на слушате­ лей сети политического просвеще­ ния, пропагандистов и преподава­ телей. Второе издание, сохраняя содержание первого, обогащено идеями выдающегося произведе­ ния современной марксистско-ле­ нинской мысли — Программы Коммунистической партии Совет­ ского Союза и основными положе­ ниями других документов XXII съезда КПСС. «Каким быть... Литература и нравственное воспитание лично­ сти». Автор Ф. Кузнецов в этой публицистической книге, адресо­ ванной юношеству, стремится от­ ветить на вопросы, волнующие того, чтобы культурно обслужить, она грубо ответила: «Нет папирос» — А вон, в ящике. — Уже заметили. Берите ма­ хорку и курите. После этого мы почувствовали себя как-то неловко, будто сдела­ ли что-то плохое. Совестно было за продавщицу, которая работает без года неделю. Убедить ее мы так и не смогли, пришлось попро­ сить книгу жалоб, думали, что может быть она образумится. Но не тут-то было. Продавщица на­ говорила много грубостей, обви­ нила, что мы в нетрезвом состоя­ нии, что слишком требовательны. Мы вежливо спросили, значит мая обязанность работника при­ лавка. Она не имела никакого права повышать голос, да и по­ вода к этому не было. Можно сказать, что из-за пу­ стяка продавщица и себе, и нам испортила предпраздничное на­ строение. Виновниками мы стали лишь потому, что заметили в ящи­ ке папиросы, которые, видимо, продавались из-под прилавка. Тогда был перебой с папиросами. Вот как еще бывает. Просим опубликовать наше письмо, чтобы предостеречь про­ давщицу от подобных поступков. 3. СОТНИКОВА, плановик-экономист Грязинского «Смешторга». ЭКОНОМИЧЕСКИЕ УСПЕХИ РЕСПУБЛИКИ КУБА Около водонапорной башни, расположенной вблизи птицеком- современное молбдое поколение. В чем смысл жизни, как опреде- ! бината, установлена водоразбор- лить свое подлинное призвание, ная колонка ДЛЯ обслуживания наити истинную цель для прило­ жения сил, чем отличается под­ линный героизм от мнимого, кому и в чем следует подражать. В П О И С К А Х ВОДЫ много неудобств, вызывает немало справедливых нареканий в адрес городской конторы коммунальных предприятий и благоустройства, где начальником М. С. Марчуков. М. АЛЕКСЕЕВ. жителей. Но она перемерзла, и людям приходится ходить к дру­ гим колонкам. Это создает для них ГАВАНА. В министерствах, промышленных объединениях и на предприятиях Кубы подводятся итоги минувшего года. Публикуе­ мые в печати данные свидетельст­ вуют о достижениях как в про­ мышленности, так и в сельском хозяйстве. В истекшем году 160 сахарных заводов страны перера­ ботали около 37 миллионов тонн сахарного тростника и выработа­ ли 4880 тысяч тонн сахара. Были дополнительно заложены планта­ ции сахарного тростника на пло­ щади свыше 12.000 кабальерий (1 кабальерия равна 13,5 га). Впер­ вые в 1962 году на'уборке трост­ ника стала применяться техника. Дальнейшее развитие получила рыбная промышленность и рыбо­ ловный флот Кубы. Больших успехов добилась горно­ добывающая промышленность. Та­ кие крупные рудники, как «Дора», «Харлем», «Чарко», «Редондо» и другие перевыполнили свои годе вые задания. В результате исследований, про веденных советскими и кубински ми специалистами, в районе пол) острова Сиенага было открыто од но из крупнейших в мире место рождений торфа. Он будет ис пользоваться в качестве топлива для электростанций Республики Куба. Крупный шаг сделан в развитии металлургической промышленно сти. В истекшем году при помощи Советского Союза начаты работы по расширению и реконструкции трех металлообрабатываю щ и х предприятий с увеличением нх мощности более чем в три раза. С т и х и п и ш у т шк о дЬники Зимой Редакция получает много стихов, авторами которых являются школьники. Недавно прислали свои первые поэтические опыты уча­ щиеся Николай Плахин из Добринской школы-интерната, Г. Смоль­ янинов из Грачевской средней школы, Валя Ярикова из Добринской восьмилетней школы, Анатолий Востриков из села Отскочное Доб- ринского района. Аня Якимова из т ропа Усмани. Анатолий Добры- ннн из Хворостянки и другие Всем им не хватает поэтическо. го мастерства. У многих строчки напоминают ухабистую дорогу, по которой трудно ехать и идти. Но все это закономерно, так как ребята только что взялись за пе­ ро. Несколько лучших, на наш взгляд, стихотворений редакция и предлагает вниманию читателей. в деревне Стоит наш домик, сжавшись от мороза. Седой дымок струится над трубой. У дома дремлет милая береза, Прикрывшись Белой шалью пуховой. А рядом с ней, Кудрявою, Напару Стоит веселый тополь молодой... И загляделась девочка Тамара, Любуясь их дивящей красотой. Ах, русская метельная природа, Какому сердцу ты не дорога?! Разлюбишь ли морозные восходы, Разлюбишь ли звенящие снега?! А. ДОБРЫНИН, ученик 7 класса Хворостянской средней школы. Хочу я мира ... Хочу я мира на земле, ребята! Чтоб солнце посылало мне привет! Чтоб никогда поля, леса и хаты Не вздрогнули от атомных ракет. Г. СМОЛЬЯНИНОВ, ученик Грачевской средней школы. К о м м у н и зм Коммунизм — это серп и молот, Это сердца накал большой. Его ждут только те, кто молод, Не годами молод — душой! Т. МАКСИМОВА, ученица Грязинской школы-интерната. 1250 тысяч бастующих в США НЬЮ-ЙОРК. Соединенные Шта­ ты потеряли в 1962 году в резуль­ тате забастовок 19 млн. человеко­ дней, сообщило министерство тру­ да США» За прошедший год, указывает далее корреспондент, зарегистри­ ровано около 3,5 тыс. забастовок, охвативших 1.250 тыс. рабочих и служащих. Редактор А. ЗЕЛЕПУКИН. В Грязанском кинотеатре «Родина» 18 января в 18 ча­ сов состоится конференция зрителей по обсуждению но­ вого кинофильма «После свадьбы»- «Звря коммунизма* выходит три рвав в неделю: по средам, пятницам и воскресеньям. Заказ N8 171 г. Грязя, типография областного управления культуры Адрес редакции: г. Грязи, Кооперативная, 6. Телефоны: редактора — 76, партийного н сельскохозяйственного отделов — 57. отдела писем — 22—92 (через АТС). _ ■ " Тираж 15100