Вперед. 2025 г. (с. Волово)

 № 31 (10 129)  07 АВГУСТА 2025 ГОДА   ГАЗЕТА ВОЛОВСКОГО ОКРУГА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 13 ВПЕР Ё Д Неотложка Опасайтесь кишечных инфекций и холеры Основные пути передачи заболеваний—через загрязненную воду, продукты питания и грязные руки Профилактика включает соб- людение гигиены и правил безо- пасного питания. Соблюдайте ос- новные мерыпредосторожности. Гигиена рук: —Мойте руки смыломпосле туа- лета, перед едой и после контакта с животными. — Используйте антисептики, если нет доступа к воде. Безопасная вода: — Пейте только кипяченую или бутилированнуюводу. —Неиспользуйте дляпитья воду из открытых источников (реки, озе- ра). Безопасное питание: — Тщательно мойте овощи и фрукты (желательно кипяченой во- дой). — Откажитесь от сырых море- продуктов и недостаточно прова- ренных/прожаренных продуктов. —Избегайте уличнойедысомни- тельного качества. Обработкапищи: — Подвергайте продукты доста- точной термической обработке. —Храните готовые и сырые про- дукты отдельно во избежание пере- крестного загрязнения. Санитарная безопасность: —Следите за чистотойкухонных поверхностей и посуды. —Используйтеиндивидуальные средства гигиены (полотенца, по- суда). * * * Особенности профилактики холеры. Холера — особо опасная инфек- ция, вызывающая сильное обезво- живание. Дополнительные меры : — Кипятите всю воду, использу- емую для питья и приготовления пищи. — Избегайте льда в напитках, еслине увереныв его безопасности. — При купании в водоемах из- бегайте заглатывания воды. * * * Что делать при симптомах острой кишечнойинфекции? —Симптомы : диарея, рвота, боли вживоте, слабость, обезвоживание. —Приподозрениина холеру: во- дянистыйстул с рисовымоттенком, сильнаяжажда, судороги. — Важно! Немедленно обрати- тесь за медицинской помощью. До приезда врача пейте солевые растворы (регидрон) для восполне- нияжидкости. * * * Информациядляпутешествен- ников . Перед поездкой в регионы с ри- ском заражения холерой иОКИ: —Уточните эпидемиологическую обстановку. —Соблюдайте строгие меры ги- гиены питания и воды. — При необходимости сделайте прививку от холеры (по рекомен- дации врача). Профилактика ОКИи холеры зависит от сознательности каждого. Соблюдайте простые пра- вила гигиены — это спасет вас и окружающих от заражения! Администрация Воловского округа. Вопросы питания являются очень важными для поддержания здоровья человека на протяжении всей его жизни. Питаясь правильно, можно пред - упредить развитие многих серьезных заболева - ний, для этого необходимо соблюдать простые правила. Неправильное питание на протяжении длительного времени становится не просто фактором риска разви - тия того или иного заболевания, а одной из основных его причин. К примеру, хронический вирусный гепатит С нару - шает функционирование печени — самой крупной пищеварительной железы. Главная цель лечения гепатита — снизить воспале - ние, поддержать функции печени и предотвратить развитие осложнений. Одним из важнейших факторов в комплексной терапии является правильное питание, которое способствует восстановлению гепатоцитов (клеток печени) и снижению нагрузки на орган. Выделяют несколько принципов здорового пи - тания: — Рацион должен быть разнообразным и сбаланси - рованным. Соотношение белков, жиров и углеводов — 1:1:4. Чтобы организм получал все необходимые вещества, продукты на столе должны быть из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные, крупы, орехи, семена, бобовые, а также овощи, фрукты, ягоды, зелень — не менее 400 г в день. — Энергетическая ценность рациона питания должна быть равна энергозатратам организма. То есть су - точный рацион должен содержать столько калорий, сколько организм сможет за эти сутки потратить. В противном случае человек либо худеет, либо тол - стеет. Более распространенный случай — именно набор веса, что приводит к развитию различных заболеваний. —Необходимо следить за потреблением соли и сахара (в том числе добавленного). Рекомендованные нормы: в сутки количество соли в рационе не должно превы - шать 5-6 г, сахара — 50 г. — Нужно соблюдать режим питания. Принимать пищу желательно в одно и то же время. Для здоровых людей рекомендуется три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Между едой не должно быть интервала более 4 часов. Не стоит есть позже, чем за 1,5 часа до сна. — Питьевой режим. Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, в среднем должна составлять 1,5-2 л в сутки на человека. Этот объем может быть увеличен при высокой температуре окру - жающей среды, при интенсивных физических нагрузках. Отдавать предпочтение стоит чистой питьевой воде, сладкие газированные напитки, холодные чаи, пакетированные соки и энергетики лучше исключить. Если вы начнете придерживаться всех вышеупомяну - тых правил, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и привести свое здоровье в полный порядок. Значительно улучшится ваше само - чувствие, и вы начнете смотреть на мир другими глазами. Виктория Мищенко, врач-инфекционист ГУЗ «Липецкого областного центра инфекционных болезней». Карточки предоставленыМинистерством здравоохранения Липецкой области ГУЗОТ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики». Питайтесь правильно! ] / ФОТО: ИРИНА СОЛДАТОВА, «ВПЕРЁД».