Вперед. 2019 г. (с. Волово)

 ГАЗЕТА ВОЛОВСКОГО РАЙОНА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ «ВПЕРЁД»  №146 (9832)  05 ДЕКАБРЯ 2019 ГОДА 3 Выполняя все рекомендации, вы сможете защитить детей от гриппа и ОРВИ Профилактика опасных вирусов Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать следующие рекомендации Земский доктор Травматизм при гололеде Прежде всего, нужно обратить внимание на обувь. Она должна быть удоб- ной и устойчивой. Лучше всего надеть сапоги на платформе или ботинки с рифленой подошвой. Передвигаться по льду нужно крайне осторожно, не спеша, опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах – велика вероят- ность тяжелых травм. Пожилым людям в го- лолед следует брать с со- бой палку с резиновым наконечником. А беремен- ным женщинам не стоит выходить на улицу без со- провождения. Во время гололеда держитесь по- дальше от проезжей части и ни в коем случае не пере- бегайте ее! Тормознойпуть у автомобилей в это время значительно увеличива- ется. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса. Опасно разгу- ливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тя- желые травмы. Обе з опасить себя можно лишь одним спо- собом – быть предельно внимательным. В момент падения нужно быстро сгруппироваться и рас- слабиться. Липецкий областной центр меди- цинской профилактики предупреждает: если вы все-таки упали и через какое-то время ощутили боль в голове или суставах, тошноту – срочно обрати- тесь к врачу! Чаще всего заража- ются вирусами дети, которые посещают до- школьные учреждения и учебныезаведения. Виру- сыпередаютсявоздушно- капельнымпутемимогут сохраняться длительное время на любых предме- тах. Универсальных средств, способных защитить ре- бенка от заражения, не су- ществует, но снизить воз- можный риск и облегчить течение болезниможно. С возрастом восприим- чивость к вирусу меняется. Например,малышидогода, на естественном грудном вскармливании, подвер- жены заражению гораздо меньше, чем их сверстни- ки, которые питаются ис- кусственнымимолочными смесями. Существуютнеспецифи- ческие и специфические меры профилактики грип- паиОРВИ . - Личная гигиена явля- ется основной неспецифи- ческоймеройпопрофилак- тикегриппаиОРВИудетей. Необходимо приучить де- теймытьрукисмылом, осо- беннопослевозвращения с улицы. - Важно сократить кон- такт с больными в период сезонной заболеваемости. Конечно, здоровыйребенок должен посещать детский садилишколу,нонеследует братьегоссобойвмагазины иводитьвразвлекательные центры.Отплановогоосмо- тра в поликлинике в этот период тоже лучше воздер- жаться, поскольку контакт ребенка с больными будет неизбежен, особенно это касается малышей до года, которые проходят ежеме- сячныйосмотр. - Частая ошибка родите- лей–этобоязнь«застудить» ребенка, поэтому весь ото- пительный сезон форточки и окна в доме закрыты и заклеены и помещения не проветриваются. Сухой и теплый воздух прекрасно способствуетраспростране- ниювируса. - Если в доме есть забо- левший, его следует изоли- ровать от ребенка, надеть маску, выделитьотдельный комплектпосуды. - В целях профилактики гриппа и ОРВИ у детей не- обходимо вести здоровый образ жизни. Регулярный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, включающее до- статочноовощейифруктов, а также продуктов, обога- щенных бифидобактери- ями, отсутствие стрессов — все это укрепит сопро- тивляемость малыша к бо- лезням. Специфическая про- филактика гриппа и ОРВИ включает в себя ежегодное введение вакцины. Совре- менная вакцина способна защитить от гриппа около 80% как взрослого населе- ния, так и детей. Отдельно- го внимания заслуживают различные препараты им- муностимуляторыипроти- вовирусныесредства,перед их покупкой необходимо проконсультироваться с врачом. При первых признаках заболевания гриппом и ОРВИ не надейтесь на соб- ственныесилы–этоопасно для здоровья и жизни ре- бенка.Обращайтеськврачу - толькоонможетпоставить верный диагноз и назна- чить эффективный курс ле- чения. Л.Полянская, главный специалист, дет - ский пульмонолог управ - ления здравоохранения Липецкой области. Актуально Сложно, но можно Ежегодно в Российской Федерации впервые в жизни выявляется около 600 000 злокаче - ственных новообразований. Справиться с этим опасным заболеванием очень сложно. Но в настоящее время учеными проведено множество исследований и выявле - ны его основные причины. Устранив их, можно значительно снизить риск заболевания. Восемь факторов защиты. 1. Правильное питание. Ешьте достаточно фруктов и овощей. Основой вашей диеты долж - на быть растительная пища. Употребляйте не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, кроме этого используйте цельные злаки и бобы. Ограничьте жирную пищу. Старайтесь есть более постную пищу, ограничьте жиры, особенно животного происхождения. Если вы употребляете алкоголь, употребляйте его уме - ренно. Риск ряда злокачественных новообразо - ваний, включая рак молочной железы, толстого кишечника, легкого, почки и печени напрямую связан с количеством употребляемого алкоголя. 2. Отказ от табакокурения. Курение табака — наиболее важный фактор развития рака. Куре - ние связано с развитием различных его видов: рака легкого, желудка, гортани, ротовой по - лости, мочевого пузыря, почки и шейки матки. 3. Двигательная активность. Избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, простаты, легкого, толстого кишечни - ка и почки. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес и увеличивает продолжительность жизни. Занимайтесь уме - ренной физической активностью как минимум в течение 30 мин в день. 4. Эмоциональный настрой. Стрессы, психо - логические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о болезни — все это снижает защитные силы организма и приводит к развитию многих заболеваний. 5. Достаточное количество жидкости в ор - ганизме. Выпивая в день около двух литров воды, вы сможете защитить себя от многих заболеваний (и рака в том числе), а также вы - лечить некоторые уже имеющиеся хронические заболевания, что также поможет выйти из группы риска онкологии. 6. Защищайте себя от солнца. Наиболее ча - стый вид рака — рак кожи — напрямую связан с солнечным облучением. Избегайте полуден - ного солнца, оставайтесь в тени, защищайте кожу одеждой, используйте солнцезащитный крем, избегайте соляриев и кварцевых ламп. 7. Прививайтесь. Некоторые виды рака вы - зываются вирусными инфекциями. Гепатит Б увеличивает риск развития рака печени. Вакцинация от гепатита Б защищает от этой инфекции и риска рака печени. Рак шейки мат - ки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала по - ловой жизни может существенно снизить риск рака шейки матки. 8. Ведите себя ответственно. Практикуйте безопасное половое поведение. Серьезно от - носитесь к скринингу злокачественных ново - образований (периодическая маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоноскопия). Существуют группы риска, для которых про - филактика рака наиболее важна. В эти группы включаются лица, страдающие некоторыми формами анемии, ожирением II-III степени, зобом, хроническими заболеваниями желу - дочно-кишечного тракта и легких, страдающие алкогольной зависимостью и курильщики, лица у которых кровные родственники больны или болели онкологическими заболеваниями. В группу риска включаются люди с триадой: гипер - тоническая болезнь, ожирение, диабет. В.Лихачев, заведующий отделом ГУЗ «Липецкий об - ластной онкологический диспансер», врач- онколог.