Вперед. 2018 г. (с. Волово)

2 стр. «ВПЁРЕД» 29 сентября 2018 г. № 117 (9647) З Е М С К И Й Д О К Т О Р КО ВСЕМИРНОМУ ДНЮ СЕРДЦА СЧАСТЬЯ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ, ДОРОГИЕ ПАЦИЕНТЫ! Профилактика ишемической болезни Специалисты-кардиологи выделяют опре- деленную группу риска, для представителей которой следование правилам профилактики ишемической болезни сердца (ИБС) является жизненной необходимостью. Речь идет, во-первых, о пациентах с ИБС или другими формами атеросклероза, во-вто- рых, в группу риска входят здоровые люди с высоким риском развития ИБС из-за наличия у них одного или нескольких факторов риска ИБС (повышенное давление, повышенный уровень холестерина, повышенное содержание сахара в крови, курение, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни); в-тре- тьих, необходимость профилактики ИБС по отношению к людям, близкие родственники которых больны ИБС или другими формами атеросклероза или же относятся к группе высокого риска развития ИБС. Главные моменты профилактики ИБС — это повышение физической активности, отказ от табака, переход на систему здорового питания и улучшение эмоционального фона. Также важны регулярные профилактические визиты к кардиологу и своевременное лечение заболеваний, которые могут спровоцировать развитие ИБС (прежде всего, это гипертони- ческая болезнь, сахарный диабет и различные формы атеросклероза). Борьба с курением: нужно сказать о том, что так называемое «пассивное» курение поч- ти столь же вредно для сердечно-сосудистой системы, как и активное. Повышение физической активности: кар- диологи рекомендуют занятия физкультурой пять дней в неделю хотя бы по полчаса. Важно, чтобы эти занятия доставляли удовольствие. Физическая активность важна и для лучшей переносимости нагрузок, и для улучшения работы сердечной мышцы, и для нормали- зации массы тела. Кроме тренажеров, для профилактики ИБС прекрасно подходят такие совершенно демократичные виды физической нагрузки как плаванье, бег и ходьба. По поводу правильного питания: совер- шенно не стоит ради борьбы с лишним весом сутками ничего не есть, а для укрепления со- судов переходить на строгое вегетарианство. Калорийность питания должна зависеть от физических нагрузок. Для профилактики образования холестериновых бляшек в ар- териях необходимо сократить употребление животных жиров, увеличить потребление овощей и фруктов. При повышенном давле- нии ограничивать себя в кофе, крепком чае и, конечно, в алкоголе. Избегать соленой пищи. Очень часто пусковым механизмом ИБС оказывается механизм нервно-психический. Поэтому благоприятный, доброжелательный эмоциональный фон—исключительно мощное средство профилактики ИБС. Это касается и отношений в семье, и эмоций, которые человек переживает на работе. Радоваться тому, что есть и не злиться из-за того, чего нет — каза- лось бы, так просто, а между тем для многих из нас свойственна погоня за химерами, часто в ущерб собственному счастью и здоровью. Счастливые люди редко болеют вообще и практически никогда — сердечно-сосудистыми заболеваниями. Н.КУДРЯКОВА, врач-терапевт Воловской РБ. ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ, ПРОЖИВЕШЬ ДОЛЬШЕ Ведите активный образ жизни и мотор не подведет Систематические занятия физическими упражнениями уже через год приводят к положительным сдвигам. Это касается динамики функций сердечно-сосудистой, дыха- тельной и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Причем эти сдвиги ста- билизируются и сохраняются на протяжении многих лет при условии постоянного поддержания активного дви- гательного режима. Продолжительность тре- нирующих занятий должна быть не менее 30 минут, же- лательно ежедневно (но не реже 5 раз в неделю). Детей с врожденным по- роком сердца (ВПС) систе- матически освобождать от физических занятий ошибоч- но. Определенно существуют ограничения и опасения. При компенсированных пороках сердца с разрешения и под контролем врача можно за- ниматься плаванием, спор- тивным ориентированием, стрельбой из лука, ходить на лыжах, кататься на конь- ках, ездить на велосипеде, играть в волейбол, городки, настольный и большой теннис, бильярд, боулинг, бадминтон, футбол и хоккей на траве, ездить на конные прогулки. Сегодня многие специали- сты говорят о пользе дозиро- ванной физической нагрузки для пациентов с заболеванием сердца и сосудов. Но следует помнить, что спорт —не пана- цея, а один из методов общей реабилитации больных ВПС. Наш организм приспо- соблен природой к весьма интенсивным мышечным нагрузкам, но форсированная тренировка без учета индиви- дуальных особенностей может привести к преждевременному износу органов и систем ор- ганизма ребенка, ухудшению его состояния, инвалидности и преждевременной смерти. Поэтому, прежде чем занять- ся с ребенком физическими упражнениями, а тем более спортом, необходимо про- консультироваться с детским кардиологом. Т.МЯЧИНА, детский кардиолог, главный внештатный специалист Управления здравоохранения Липецкой области. Фото: архив редакции, «Вперёд». НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МЕД ПРИ ПРОСТУДЕ Это одно из самых эффективных средств для лечения кашля Благодаря своим уникальным свойствам, пчелиный мед помогает вылечить простуду как у взрослых, так и у детей. Безопасным является он и для беременных женщин. Единственное противопоказание – аллергия на продукты пчеловодства. Во всем остальном, если правильно соблюдать дозировку, мед от простуды не нанесет никакого вреда. Мед с молоком Самый распространенный способ использовать мед против простуды – это смешать его с молоком. Суще- ствует несколько вариантов приготовления молока с медом от простуды, среди которых вы можете выбрать наиболее приглянувшийся. В данном рецепте вам потребуется двести милли- литров свежего молока, которое следует нагреть до температуры 50 градусов. Следите, чтобы молоко не закипело! В теплое молоко добавьте две столовые ложки пчелиного меда, дождитесь его полного растворения, и после этого можете пить медовый коктейль для борьбы с простудой два раза в день перед едой. Второй рецепт аналогичен первому, только меда следует взять в количестве двух чайных ложек, а еще добавить в получившуюся смесь сок, выжатый из по- ловины свежего лимона. Третий рецепт является самым непростым, зато самым эффективным. Вам потребуется смешать сто миллилитров теплого молока с чайной ложкой меда, затем, дождавшись полного растворения меда, добавить пять зубчиков чеснока, натертых на терке или выжатых через чесночницу. Принимать любой из предложенных молочных коктейлей с медом от простуды следует не чаще трех раз в день на протяжении недели. Детям необходимо существенно снизить пропорции добавляемых ин- гредиентов. Редька с медом Черная или зеленая редька с медом – еще один замечательный рецепт для лечения простуды. А при- готовить такое средство можно так: - возьмите корнеплод не очень большого размера, тщательно его вымойте и очистите от кожуры; - затем мякоть редьки следует порезать на небольшие квадратики размером с один сантиметр, после чего их следует переложить в стеклянную банку; - туда же следует отправить две столовые ложки меда, хорошенько размешать и накрыть крышкой; - когда мед с редькой настоится не менее восьми часов, можете применять его для лечения простуды. Редьку с медом для лечения простуды следует при- нимать на протяжении одной-двух недель по столовой ложке средства за один раз. В день - не более двух столовых ложек. БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! ОПАСНАЯ «ТИХАЯ ОХОТА» Собирайте и готовьте только знакомые вам грибы По итогам 2017 года, на тер- ритории Липецкой области было зарегистрировано более 80 случаев отравлений грибами, 3 из них закончились летальным исходом. Наиболее известными ядови- тыми грибами являются бледная поганка и мухомор, также для человека токсичны строчки и некоторые виды ложных опят. Практически одного гриба достаточно, чтобы вызвать смер- тельное отравление у взрослого человека. Статистика неутеши- тельна: летальность составляет свыше 50%. Клинические проявления начинаются внезапно: – недомогание, слабость, не- укротимая рвота, диарея; – постепенно нарастают слабость, нарушения водного баланса; – на 2-3-и сутки развиваются признаки токсической гепатопа- тии (увеличение печени, желту- ха, явления геморрагического диатеза), нефропатия, печеноч- но-почечная недостаточность (гепатаргия, анурия, кома). При появлении первых сим- птомов отравления необходи- мо промыть желудок, принять внутрь сорбент и незамедли- тельно вызвать бригаду скорой помощи. ВНИМАНИЕ! Липецкий областной центр медицинской профилактики предупрежда- ет: наличие симптомов более чем через 6 часов после упо- требления грибов является показанием к обязательной госпитализации! Даже одно- го гриба достаточно, чтобы им отравилось несколько человек!