Вперед. 2012 г. (с. Волово)

НАРКОТИКИ . ЭТАПЫ В БЕЗДНУ п е р в ы й ЭТАП: Я ПРОСТО БАЛУЮСЬ На первом этапе человеком дви­ жет естественное любопытство: а как это, а что это? Время экспери­ ментов и поиска разных видов «кай­ фа»'. Каждый говорит себе: «Я про- IА р хочу попробовать». На этом эта- люди обычно очень мало знают о действии наркотических веществ и последствиях их применения. Рас­ пространены мифы и заблуждения вроде: «Если не колоть в вену, то зависимости не возникнет», «торч­ ками» становятся только «слабаки», «Конопля — не наркотик» и т,д. Ощущения от приема наркоти­ ков па этапе экспериментироваппя — самые сильные. Затем мозг по­ степенно привыкает к вмешатель­ ству в свою работу и реагирует на наркотические вещества уже не так бурно. После того, как человек «по­ балуется», он может перестать упо­ треблять наркотики —так поступает примерно треть людей. Утех же, кто продолжил употреблять наркотики, развивается наркозависимость. ВТОРОЙ ЭТАП: ^ МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ щ На это.м этане прием наркотиков уже не происходит от случая к слу­ чаю. Человек начинает планировать их употребление для того, чтобы по­ лучить «каГ 1 ф», В это время начинают появ­ ляться новые знакомые с таким же интересами. Наркотики становятся обязательным элементом веселого времяпровождения: походы в клуб, дни рождения, вечеринки без них не обходятся. Затем «область применения» наркотиков расширяется. Человек начинает употреблять их по разным повода.м, напри.мер, для того, чтобы избавиться от сгресса, преодолеть стеснение и т.д. При этом он оправ­ дывает себя говоря: «Я не подсяду. Мне просто нравятся ощущения. Я сильный, если захочу — брошу». При этом прежние дозы наркотика уже не приносят того же эффекта. Для получения «кайфа» организм требует больше. Если человек на этом этапе не прекращает употреблять наркотики, зависимость развивается дальше. ТРЕТИЙ ЭТАП: ПЛОХОВАТО МНЕ СЕГОДНЯ Дошедший до этого этапа чело­ век начинает замечать, что после употребления наркотиков у него появляется своего рода похмелье: депрессия, раздражительность, го­ ловные боли, плохое физическое самочувствие. Наркотик не при­ носит прежнего удовольствия, он нужен уже для того, чтобы просто нормально себя чувствовать. Теря­ ется контроль нал поведением, под действием наркотика человек может попадать в неприятные и опасные ситуации. В семье начинаются скан­ далы, возникают пробле.мы с учебой, работой. Почти все деньги тратятся на наркотики, появляются долги, человек крадет вещи и деньги из дома. «Отпадают» прежние друзья. Основной круг общения — люди, употребляющие наркотики. Возникшие проблемы в жизни человек использует, чтобы оправ­ дать употребление: «Конечно, когда все так плохо, только один выход у .меня и есть: принять и забыться». Самостоятельно, без помощи специалистов, прекратить употре­ бление на этой стадии очень слож­ но. ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП: Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ Это последний этап развития за­ висимости. Человек испытывает по­ стоянную потребность в наркотике и готов пойти на любые действия ради того, чтобы его достать. Ру­ шатся моральные устои, личность деградирует. Возникают серьезные проблемы со здоровьем. Жизнь утрачивает свой смысл, появляется апатия, мысли о самоубийстве. Боль­ шинство потребителей наркотиков, дошедших до этой стадии, погибают от передозировки в возрасте 30-35 лет. В .К О РО Г К И Х , врач п сихи атр -н арколо г . БАССЕЙН — БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ ! Наши глаза являются одним из самы.х сонеригеииых и изумительных изобретений природы. Но они испыты­ вают колоссальные нагрузки в условиях нашего жизнен­ ного ритма. Взрослые и дези во время работы и учебы, особенно в условиях нарастающей компьютеризации, испытывают большую потребность в поддержке зрения. Поэтому воз­ никает [ 1 роблема профилактики зрте, 1 ыюй усптшосги и лечения нарутений сетчатки глаз. СПРАВКА По данным Всемирной Организации Здравоох­ ранения сейчас около одного мил. 1 нарда людей в мире носят очки или контактные линзы, т.е. имеют те или иные проблемы со зрением, а это каждый шестой человек. Придерживаясь несложных пра- ВИ.1, можно приостановить нрогрссенрование бли­ зорукости. Соблюдайте правильный режим зрительной работы При длительной н напряженной зрительной рабо­ те на близком, фиксированном расстоянии в несколько раз снижается частота моргания. Поверхность роговицы «пересыхает», слезная пленка обновляется значительно реже. Возникшие вс, 1 едствие этого жжение, резь в глаза.х, сухость, дискомфорт — первые признаки появившегося «синдрома сухого глаза». При этом продолжительное напряжение зрительного аппарата, получившее название «спазм аккомодации», приво.дит к за.медлению или даже застою необходимых обменных процессов в структуре глаза и, как сзедствие, развитию близорукости. Обратите внимание на асвещение Одно из необходимых условий для нормальной зри­ тельной работы — хорошее и, главное, правильно подо­ бранное освещение. Очень важно помнить, что свет на рабочем столе должен быть установлен таким образом, чтобы это было ко.мфортно для ваших глаз. Оп лолже]| быть не слишком ярким, чтобы не ослеплять, но и не слишком темным, чтобы в процессе работы глаза не ис­ пытывали чрезмерного перенапряжения. Желательно, чтобы освещение было равномерны.м. исключая диском- ([)орг при переводе взгляда от более яркого пред.мета к более темному. Наиболее целесообразно совмещение местного и общего света, так как при иснользовании только локального освещения оно не может дать иеоб- •ходимую равно.мерность. Если вы работаете в офисе, то следует использовать смешанное освещение — дневное и искусспвенное. Же­ лательно, чтобы световые потоки не воспринимались г. 1 азом. как раздельные. Отсутствие перепадов в свете будет идеальным для здоровья глаз. Кроме того, поста- рапгесь исключить из поля зрения во время работы раз­ личные бликуюшие или отражающие поверхности. Не читайте в транспарте и лежа Во время езды в транспорте из-за неровностей до­ роги. а также при чтении лежа пол апиянием дыхания, сердцебиения, дрожания рук книга, журнал и глаза чи­ тающего находятся в постоянно.м движенмп друг отно­ сительно друга. В результате глазу при помощи аппара­ та аккомолании приходится постоянно подстраиваться, чтобы объект наблюдения все время находился в фокусе максимального различения, что приводит к быстрому переутомлению зрительной системы, а при длительности — спазму аккомодации. Расстояние до книги, журнала, газеты должно быть 30-40 с.м. Делайте зрительную гимнастику 1. Посмотрите на кончик носа, на счет 1-4, а потом пере 1 едите взгляд на счет 1-6. Повторите 4-5 раз. 2. Посмотрите на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см., и на счет 1-4 приблизьте его к копчику носа, потом переведите взор вдаль на счет 1-6. Повторите упражнение 4-5 раз. 3. Крюпко заж.мурьте глаза на несколько секунд, от­ кройте их и посмотрите вдаль. Повторите 4-5 раз. 4. Голову держите прямо. Поморгайте, закрюйте гла­ за и посидите спокойно примерно 5 секунд. Повторите упражнение 4-5 раз. 5. Взгляните в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривайте его в течение 10 секунд. Переведите взгляд на ладонь. Повторите упражнение 6-10 раз. Важно помнить, что в любом возрасте необходимо укреплять организм, больше двигаться, правильно пи­ таться, свободное время проводить на свежем воздухе, регулярно посещать кабинет окулиста. Л .К О Р О Т К И Х , вр ач -оф тал ьм о .ю г М У З «В о л о в ск ая Ц Р Б » . О здоровье детей пишется достаточно в разных ис­ точниках. Сегодня наш разговор пойдёт об обучепнн пла­ ванию школытков. Если раньше это было целиком на совести родителей, то теперь курс умения держаться на воде оф|шиалы 10 введён в шко.чах. Плаванием занимаются многие, да и жизнь на Земле зародилась именно в воле, поэтому её любят практически псе. Несколько лет назад возможность поплавать была только в летние месяцы, но сейчас к нашим услугам — бассейн «Нептун». В нём проводится уроки нлава) 1 ия для школьников. Если ребёнка приучать к воде, он вырастет без комплексов и сграхов при преодолении водных про­ странств. Занятия в бассейне — это сплошные плюсы: прежде всего они рекомендуются детям, которые часто простужаются, у них укрепляется иммунная система. Плавание — лучший способ сформировать правильную осанку, ведь у пловцов никогда не бывает искривлённого позвоночника. Кроме того, укрепляются суставы, тре­ нируются мышцы, развиваются выносливость и коорди­ нация. Многие врачи рассматривают бассейн как полпо- пенпую замену лечебной физкультуры. Занятия здесь проводятся под руководством тренеров и нравятся детям. В этом можно убедиться, присутствуя на уроках: в четвёртом классе — у учителя Игоря Сели- шева. в одиннадцатом — у Валерия Шумского. На на­ чальном этапе ребят разделяют на две группы: умеющих плавать и тех. котор|> 1 е не умеют держаться па воде. Дети, не умеющие плавать, занимаются у бортика бассейна раз­ ными упражнепиямп. Во время занятий в «Нептуне» при­ сутствует медсестра. Так, например, если в октябре 2011 года из 41 учащегося 4-х классов Воловской школы умело плавать всего 6 человек, то сейчас плавают .33, а ост;1ЛЫ1ые умеют держаться па воде! Чтобы ребёнок с.мог посещать бассейн, родителям необходимо позаботиться о том, чтобы бы.за справка от врача о возможности заниматься плава­ нием. чтобы ребёнок имел сменную обувь, купальник, шапочку для купания, мыло, губку для тела, шампунь, ибрашаюгь ко взрослым: пожалуйста, .тайте детям воз­ можность заниматься плаванием! Прошлым летом в водоёмах области утонули несколь­ ко школьников и пожатая. Эти страшные новости обле­ тели всех. Печгшышя статистика. Но ещё печальнее то, что в холе расследования выяснилось: все утонувшие не умели плавать. Умей они держаться па воде, жертв могло и не быть. Роль школы в обучении плаванию тоже велика: до­ ставить детей па школьном транспорте в Волово из всех населённых пунктов и обратно (а это исправность авто­ буса. бензин и др.). Но у нас всех должна быть одна цель — здоровье детей. Д.ГЯ занятий в бассейне п(тедус.мотрено всё необходи­ мое: гардероб, раздсчкшка. душ. сушилки для волос, буфет. Рекомендуется после сушки волос некоторое время по­ сидеть в халде бассейна — можно посмотреть телевизор. Сотрудники «Непту) 1 а» очень вежливы, помогут высушить волосы, девочкам — привести их в порядок и лр. Трс-неры научат держаться на воде, покажут разные способы н.лавання, дадут другие рекоменланни. Уйти из бассейна в плохом настроении невозможно! Бассейн — это здоровье, хорошее настроение! С, 1ЦЕГЛОВ.Л, ЧСТО.ЛИСТ ИМЦ РО Шкловского района. 17 марта 2012 г. № 29 - 30 (8609 - 8610) “ВПЕРЕД ” 3 стр.