Вперед. 2009 г. (с. Волово)

4 стр . ‘ВПЕРЁД" 28 июля 2009 г. № 91 (8200 ) --------------- СПОРТ 3 ------------------------- ВСЯ БОРЬБА ВПЕРЕДИ Чемпионат района по футболу в самом разгаре. Центральным матчем тура было противостояние лидеров — сборных Спасского и Большовского сельских поселений, в рядах которых появилось несколько новых игроков. Матч проходил в острой, динамичной борьбе. И все-таки ошибки вратаря хозяев поля в течение первой трети поединка привели к тому, что гости повели 3:0. Спасские же футболистыотчаянно стре­ мились отыграться, но надежно сыграл страж ворот большовцев Денис Жихарев, пропустивший лишь один мяч. Счет матча 1:5 не в пользу хозяев поля. Гол у них забил Д.митрий Фомичев, а среди гостей отмечу Алексея Пикалова, офор.мившего хет-трик. В другом матче воловчане принимали ожогин- цев. В целом игра носила равный характер, с пере­ менным преимуществом сторон. Футболисты из Во- лово сумели сохранить победный счет 3:2. Дубль в составе хозяев исполнил Андрей Павлюков. На стадионе райцентра сборная Захаровского сельского поселения сыграла против набережанцев. Большую часть времени инициативой владели Заха­ ровны, иксередине второго тайма обеспечили себе комфортное преимущество 7:0. Лишь после этого позволили себе расслабиться, чем воспользовались соперники и отыграли два мяча. По два гола на счету захаровских футболистов Евгения Манухина и Василия Еремина. В пятницу команда Ожогинского сельского по­ селения принимала на своем поле футболистов из Чесночного. Сегодня, 28 июля, на поле выйдут следующие команды соперников: Большое-Волово; Чесночное-Захаровка. Завтра сборная села Спас­ ское сыграет против Набережного. В.СЕМКИН, главный специалист по ФК и спорту отдела социально-экономического развития администрации Воловского муниципального района. ДОМАШНЯЯ Э Н Ц И К Л О П Е Д И Я ^ - ДИЕТЫ С ЛЕТНИМ АКЦЕНТОМ . ..д олой ЖИРЫ ! Что необходимо для полноценного и правильного питания летом? Основной принцип здорового питания известен; сбалансированность и разнообразие. Это «ак­ тивный» рацион, в котором калорийность пищи повы­ шается в основном за счет белков и легкоусвояемых углеводов. А вот количество жиров в летний период нужно снижать. Врач-физиотерапевт советует употре­ блять преимущественно те фрукты, которые растут в наших широтах: они для организма полезнее. Прекрасный источник витаминов —садовые и лес­ ные ягоды: земляника, черника, вишня. Содержащаяся во фруктах и ягодах фруктоза не увеличивает уровень сахара вкрови, а пигменты—очень полезные биологи­ чески активные вещества. Кроме того, фрукты—источ­ ник пищевых волокон, каротина ифолиевой кислоты. В день желательно съедать до полукилограмма фруктов. Но питаться все лето «с огорода», конечно, нераз­ умно. Нужно просто знать, от чего лучше отказаться. Первая в этом списке — жареная, копченая и просто жирная пища. Вместо молокалучше употреблять кисло­ молочные продукты—кефир, йогурты. Они заквашены специальными микроорганизмами, помогающими про­ дуцировать витамины группы В. Кроме того, молочная кислота нейтрализует болезнетворные бактерии. Вжару не стоит увлекаться борщами и прочими первыми блю­ дами на мясном бульоне. Переходите на более легкие овощные и щавелевые супы, окрошку. То же касается и мясных продуктов вообще: например, летом не реко­ мендуется есть свинину, старайтесь заменять ее более легкой курятиной. Лучше есть мясо и рыбу, приготов­ ленные на пару. Раз внеделюцелесообразно устраивать разгрузочные дни. Вместе с тем совсем отказываться от животных бел­ ков не нужно: в них содержатся необходимые нам ами­ нокислоты. Идеальный баланс животных и раститель­ ных жиров в организме —60/40 процентов. Овощные гарниры, разумеется, предпочтительнее «картофельно-макаронных». Весьма полезны салаты, особенно заправленные растительным маслом, а не майонезом. На завтрак прекрасно подходит каша (на­ пример, овсянка) с фруктами — есть ее стоит хотя бы три раза в неделю. Рыбу достаточно есть раз в неделю. Конечно, пользуйтесь возможностью пить натуральные соки, фруктовые и ягодные морсы. Клюквенный мо^^ ко всему прочему, еще ихороший антиоксидант. Суи1^Р ная норма жидкости летом— не менее двух литров. ...ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В ПИТАНИИ ОПАСНЫ в жаркий сезон многие стремятся сесть на диету, кто по объективным причинам—ввиде накопившихся за зимний сезон лишних килограммов, кто из соблазна компенсировать калории природными витаминами. Но нужно помнить, что жесткие ограничения впитании не менее опасны, чем переедание. 11ужпо есть не менее трех раз в день, а насчет диет советоваться с врачом. И уж ни в коем случае не переходить на «офисную» кофейно-сигаретную диету, чреватую язвой желудка. Особый разговор—о людях с хроническими заболе­ ваниями органов пищеварения. Например, при гастрите с повышенной кислотностью или той же язве нельзя есть свежие фрукты натощак. Тем не менее организму все равно нужны полезные вещества в полном объеме, а диетические продукты не всегда могут их восполнить. Они уместны только при обострении, а затем можно смело расширять рацион. ' Следить за самочувствием нужно всем, посколькуЛ(^ томповышается рискпищевых отравлений. Иеприятн^Б симптомы—изжога, тошнота, боль в животе —сигна^ для немедленного медицинского вмешательства. СПОРТИВНО -ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ КОМ ПЛЕ КС в рамках развития инфраструктуры массового спор­ та НЛМК построил и сдал в эксплуатацию в Левобе­ режном районе Липецка новый современный спортивно- оздоровительный комплекс. Как сообщили агентству «Липецк-Инфоцентр» впресс-службе предприятия, проект комплекса выполнен петербургскими архитектора.ми. Ори­ гинальное двухэтажное здание построено вблизи спортив­ ной базы«Юниор» СК«Липецкий металлург», где оно гар­ монично вписалось вландшафтлесной зоныпарка НЛМК. На площади около 3,5 тыс. кв. метров разместились два крытых теннисных корта, тренажерный зал, комната для занятийсдетьми, залыдляаэробики, игрывсквош, боулинг и бильярд. Одновременно здесь смогут заниматься более 140 человек. «БУМЕРАНГ» Юные кинематографистыЛипецкой области стали лау­ реатами конкурса ЮНИСЕФ «Наш мир», который про­ ходит в рамках открытого форума детского и юношеского экранного творчества «Бумеранг». В этом году среди 30 ИА «ЛИПЕЦК-ИНФОЦЕНТР» ^ - лучших кинолент - документдльные картинышкольников из Липецка «Один час к успеху» и «Истоки поэта», соз­ данные воспитанникамидетскоготворческого объединения «Спектр» лицея №44, а также игровой фильм «Начало» студии «Джинн» Центра детского технического творчества «Городской». Эти работы рассказывают о том, что можно статьартистом, будучиприкованнымкинвалиднойколяске, о корнях рода Пушкиных налипецкой земле июноммузы­ канте, услышавшем во сне удивительную .мелодию. Финал открытого форума «Бумеранг», в ходе которого будутподведеныитогиконкурса«Нашмир», состоитсяосе­ нью во Всероссийском детском центре «Орленок». Юные авторы лучших видеоисторий о дружбе, ответственности, здоровомвыборе получатпризыинаграды. Влипецкуюде­ легациювойдут 11юныхлюбителей кино из детских студий Чаплыгина, Усмани, Данкова, Долгоруково иЛипецка. ВТОРОЙ СЛУЧАЙ Сразу трое жителей Ельца - две сестры27 и28лет иих знакомый, 36-летний мужчина, - госпитализированы с по­ дозрением на грибное отравление втоксикологическое от­ деление ЦентраострыхотравленийЛипецкой горбольницы «Липецк-Мед», сообщили агентству «Липецк-Инфоцентр» вуправлении Роспотребнадзора по Липецкой области. Там добавили, что сейчас их состояние врачи оценивают как средней тяжести. Это уже второй групповой случай отравления грибами вобласти внынешнем году, добавили вРоспотребнадзоре. Первыми стали мать исын из Липецка, которые угодили в больницу вначале июля. ПОГИБЛИ СЕМЬ ЧЕЛОВЕК Сразунесколько автоаварийс тяжелыми последствиями произошли на дорогахЛипецкой области за три последних дня минувшей недели, сообщили в пресс-службе УВД по региону. В результате семь человек погибли иеще девять, включая пятилетнего ребенка, получили ранения. «Самым серьезным стало ДТП 19 июля на автодороге Карамышево-Сошки. 26-летний водитель автомобиля ВАЗ- 217230 выехал на полосу встречного движения идопустил столкновение с ВАЗ-2107 под управлением 28-летнего муж­ чины. В итоге водитель первой машины и его 29-летняя пассажирка, а также 58-летний пассажир другого автомо­ биля от полученных трав.м скончались на месте, еще два человека были госпитализированы с различны.ми травма­ ми», - рассказал собеседник агентства. РЕКЛАМА. СПРАВКИ. ОБЪЯВЛЕНИЯ • Срочно продаются новые, недорого автомашина КамАЗ-45143 (седьхозник) грузоподъемностью 10 тонн и прицеп (седьхозник) грузоподъемностью 12 тонн. Телефон 89102539525. 5:3. ОАО «Липецкмясо» заключает до- : говоры аренды земельных долей из зе- | мель сельскохозяйственного назначе- | ния на территории сельских админи- \ страций Ломигорской, Захаровской, '• Большеивановской, а также проводит ] покупку земельных долей. Обращать- • ся по телефону 89066827380. \ 3:3. : Главный редактор ВОРОПАЕВ В. И. Учредители: управление по делам печати, телерадиовещания и связи Липецкой области, администрация Воловского района Липецкой области, Воловский районный Совет депутатов, Муниципальное учреждение "Редакция районной газеты "Вперёд" НАШ АДРЕС: 3 9 9 5 8 0 , с . В олово , ул. Ленина, 14 а д р е с электронной почты: урегеО 9 уо1оуо.Ире1$к.ви Телефоны: гл. редактора — аамлестнтеля гл. редактора и технического редактора 2*13*53, огтератора компьютерных машин 2* 13* 10, отделов экономического, писем и массовой работы 2*13*52, бухгалтерии — 2 -1 3 -2 1 . Допечатная подготовка ООО “ИНФОРМ’* Номер отпечатан в ОАО “ИД “М ичуринск" А д р е с : 39 3 7 6 0 , Тамбовская о б л . , г. Мичуринск , Л и п е ц к о е ш о с с е , 5. Тираж 1940 жз. Индекс издания 52630, номер ПИ ШФСб‘ 0320, зарегистрмрошана Централыю-Черноземным региональным управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением звконодагельстша а сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия {г.Воронеж). Заказ номер 3017. Газета выходит трираза в неделю: вторник, четверг, субботе. Подписано в печать по графику в 18.00, факт, в 9.30. Мнение авторов не всегда отражает точку зрения редакции. Отввтст*енность несут: за качество печати — 0 .4 0 “ИЛ “Иичуринск"; верстку — издатель ООО •ИИФОРМ»; за объявления и рекламу — рекламодатель.