Вперед. 2008 г. (с. Волово)

4 с т р . ‘ В П Е Р Ё Д ” 1 8 д е к а б р я 2 0 0 8 г. № 1 5 4 ( 8 1 0 7 ) С С П О Р Т у КУБОК у МИЛИЦИОНЕРОВ Кубок района по волейболу оспаривали четыре ко­ манды. Матчи игрались с выбыванием. Коллектив райот­ дела милиции в двух партиях победил соперников и з ДЮ- КПФ , а чесноченцы оказались сильнее замарайцев (2:0). В финале сборная РОВД переиграла своих оппонентов из Ч есночного и стала обладателем кубка района. В матче за третье место команда детско-юнош еского клуба физичес­ кой подготовки одержала верх над замарайскими волей­ болистами с популярным в тот день счетом 2:0. ПОИГРАЕМ В ХОККЕЙ! Силами газовой службы и коммунального хозяйства проводится установка оградительной сетки на хоккейной коробке, которая расположена на территории Воловской средней общ еобразовательной школы. О .В Е Р Е Т Е Н Н И К О В , начальник о тд ела фи зич еской культуры , спор та , м олод еж н ой и д ем ографич еской политики администрации района . пейте коктейль и з витаминов Зима — время многих праздников и, увы, многих болезней. Мы резво бежи.м в аптеки в поисках поливита­ минов, забывая, что практи­ чески все они содержатся в овощах и фруктах, в мясе, рыбе, молоке, в соевых про­ дуктах и пивных дрожжах. А знаете, что кладет анг.тийс- кая мама в ранец своему ре­ бенку? Нет, не бутерброд, а пучок петрушки и морковку! Раньше, во времена гос­ подства естественной нату­ ральной медицины, доктора советовали человеку внима­ тельнее прислушиваться к своему организму. И не отка­ зывать себе в том продукте, который очень хочется съесть — здесь и сейчас. Созвучно ли это сегодняшним меди­ цинским подходам? Умение слушать и слы­ шать себя — большое искус­ ство. Давно доказано: страст­ ное желание отведать какой- то продукт означает, что при­ рода сообщает вам: вы не по­ лучаете в нужном количестве определенных витаминов и минеральных вешеств. Если вы страстный обо ­ жатель сыра, то, скорее все­ го, вам нужны кальций и фосфор. Если это любовь к плавленому сыру, значит, есть недостаток алюминия. Попробуйте есть больше ка­ пусты брокколи, богатой те­ ми же кальцием и фосфором. Вегетарианцам часто хочет­ ся сливочного масла — из-за малого потребления насы­ щенных жиров. Желание вы­ пить колы возникает чаще всего из-за сахарного голода и пристрастия к кофеину. Если тянет на орехи, вам нужно больще употреблять белка, вита.минов группы В или жиров. При любви к со­ леным орехам вам, быть мо­ жет, не хватает натрия, а не ^ Г Г Лю бТ- С З Д О Р О В Ь Е ) тели молока, знайте: вам нужен дополни­ тельный кальций. Кроме то­ го, это может быть потреб­ ность организма в аминокис­ лотах. Люди с расшатанными нервами находят в молоке триптофан, который облада­ ет хорошим успокаивающим эффектом. Одной из основных про­ блем в разгар зимы остается недостаток витаминов — по данным Института питания РАМН, более 90 процентов людей в это время года стра­ дают авитаминозом. Знайте, что у вас явный авитаминоз, если: * волосы стали ломкими и сухими, быстро пачкаются. Это значит, в организме не хватает железа, магния, цин­ ка, меди, кальция; * появились трещинки в уг.чах рта, язвочки на губах — не хватает витаминов группы В; * воспаляются и крово­ точат десны — мало витами­ на Е. Где ж е будем брать недо­ стающие витамины? Исклю­ чительно на аптечных при­ лавках? Не спешите. И хотя, за некоторым исключе­ нием, в организме витамины не про­ изводятся, в апте­ ку бежать повреме­ ним. И начнем — по алфави­ ту. Витамин А получаем из печени, моркови, зеленых и желтых овощей, желтых фруктов, яиц, молока и мо­ лочных продуктов, сливочно­ го масла. Ветамины группы В, столь необходимые для всех клеток организма, содержат­ ся: в пивных дрожжах, овсян­ ке, отрубях, печени, рыбе, сыре, молоке, зеленых ово­ щах. Лучший источник вита­ мина С — цитрусовые и вы­ жатые из них свежие соки. Но это далеко не единствен­ ный источник. Запомните: очень много аскорбинки в квашеной капусте. Гораздо больше, чем в свежей! Далее по алфавиту — ви­ тамин Н, помогающий усвое­ нию кальция. Его особенно мало в продуктах: есть не­ много в яичном желтке (при условии, если куры грелись на солнце), икре, молоке. Масло из рыбьей печени — единственный естественный продукт, содержащий доста­ точно этого витамина. Витамин Е исключитель­ но полезен — да просто не­ заменим во многих ситуаци­ ях. Он предотвращает боль и шрамы от ожогов. При д е ­ фиците витамина Е легко об ­ разуются тромбы. Врожден­ ные сердечные расстройства часто исчезают, если вита­ мин Е принимается ежеднев­ но с младенчества. Этот ви­ тамин особенно полезен лю­ дям с проблемами щитовид­ ной железы, он важен также для предотвращения рака, помогает печени обезвре­ дить пищевые консерванты, нитраты, промыньленные яды. Потребность в витами­ не Е возрастает при стрессе, быстром росте, менопаузе, приеме половых гормонов. Запомните; витамин А раз­ рушается без защиты вита­ мина Е. < С Е К Р Е Т Ы К Р А С О Т Ы ) ОЧКИ и ФОРМА ЛИЦА Круглое лицо. Важно зрите.чьноудлинить линию глаз, а .шниюскул сузить. Эту проб.чемулегкорешают очки в форме бабочки. Верхний край оправы не должен быть выше .линии бровей, иначе лицо будетказаться слишком больишм. Уг.ловатое .лицо с резкими контура.ми лба и подбородка. К такому типу подойдут круглые, овальные или э.члипти- ческие оправы, которые с.нягчают излишнюю четкость черт. Овальное .лицо. Высокий лоб, плавно скруг.ленный подбородок, четко очерченные скулы — такое .лицопросто идеально подходит под .любуюфор.му очков. Лицо в фор.ме сердечка. От.личите.льная особенность — сочетание широкой .линии .лба и глаз с узким подбородко.м. Исправить эту диспропорциюпозво.литова.льная оправа шли по.лное ее отсутствие. ЗАВЕРШАЕТСЯ ПОДПИСКА НАГАЗЕТУ “ВПЕРЁД” НА ПЕРВОЕ ПОПУГОДИЕ 2009 ГОДА. ПОСПЕШИТЕ НА ПОЧТУ! ЧИТАТЕЛЬ всегда найдет в газете то, что его интересует: свежую информацию о жизни тружеников села, о важнейших событиях в стране, области , районе, статьи, корреспонденции и заметки на актуальные темы, очерки , зарисовки, рассказы о людях трудовой славы, телевизионную программу на очередную неделю и т.д. ВЫПИСАТЬ газету можно в Росп ечати , в отделениях связи , у почтальонов . Стоимость подписки вместе с услугами связи составит: н а ш е с т ь м е с я ц е в — 1 7 9 р у б . 6 0 к о п . ; н а т р и м е с я ц а — 8 9 р у б . 7 9 к о п . ; н а о д и н м е с я ц - - 2 9 р у б . 9 3 к о п . I в К О Н Ц Е Н О М Е Р А ---------------- Правила этикета не меняются годами, но все равно многие плохо с ними знакомы и чувствуют себя неловко, оказавшись в ресторане или на торжественном приеме. Для того чтобы избе­ жать неловкости, постарайтесь запомнить одно: правила пове­ дения за столом очень разумны, они направлены на то, чтобы опрятно и красиво есть, не пачкаясь и не раздражая окружаю­ щих. Очень жаль бывает человека, напряженно застывшего над тарелкой и с ужасом рассматривающего столовые прибо­ ры. Итак, усаживаясь за стол, держитесь свободно. Расстояние до стола должно быть не шире ладони, но слишком придвигать­ ся к столу тоже не следует. Спина прямая, ненапряженная. По­ лотняную салфетку кладут на колени, сгибом к себе. Использо­ ванную салфетку сложенной кладут на стол рядом с тарелкой, комкать ее не следует. Бумажные салфетки кладут на тарелку. Столовые приборы, как бы много их ни было, обычно рас­ кладывают в строгом порядке, но брать их нужно по мере пода­ чи блюд с внешней стороны, тогда не ошибетесь. Возле тарелки лежат приборы для мяса, суповая ложка — самая большая, де­ сертную кладут над тарелкой. Вилка для рыбы меньше обыч­ ной, у рыбного ножа чуть изогнут кончик, и на нем нет зубцов. Нож всегда держат в правой руке, даже если вы левша. Вилку и ложку с едой поднимают параллельно столу, приборы подносят ко рту, а не наоборот. Если вы взяли какой-то прибор, то боль­ ше на стол его класть не положено. Хотите сделать перерыв в еде — положите приборы на края тарелки, чтобы они слегка пересекались. Если нужно сделать знак официанту, чтобы уб­ рал тарелку, положите приборы параллельно, нож острием к вилке, у вилки зубцы вверх. Хлеб откусывают не от куска, а отламывают от него кусоч­ ки. Кусок хлеба кладут или на край тарелки, или на специаль­ ную маленькую тарелочку, стоящую возле большой. Перед тем как пить из бокала, обязательно промокните рот уголком салфетки. Бокал с холодным вином или шампанским держат на ножку, с коньяком — за основание бокала, чтобы на­ питок нагрелся от тепла руки. Если поданное блюдо чем-то не понравилось вам, следует подозвать официанта и спокойно изложить ему свои претен­ зии. Если вы уже поели, выражать недовольство уже поздно. РЕКЛАМА. СПРАВКИ. ОБЪЯВЛЕНИЯ 1’дЛЯ ДЕЛОВОГО ЧЕЛОВЕКА^ ■ Редакция газеты “Вперед” ПРИНИН 1 АЕТ ■ дляопуб 1 П 1 ковшю 1 впечатиРЕКЛАМУи№ 1 ^ I ЯВЛЕШвтечшк всейрабочей№дешс 9 I до 17 часовпоустаювшмьм расчетам. I УДЬШШППЕЪ ЖЬ I ^ — Сниму дом в с .В олово . О бращ аться по телефону : 8 -9 0 4 -6 8 4 -9 4 -1 6 . Продаю тся автомобили ВА З -21099 и ГА- Зель (бортовой , тентованный ) . О ба в хорошем состоянии . Телефоны: 8 -9 1 5 -3 9 4 -8 8 -7 4 ,2 -3 3 -0 9 . П родаю ВА З -2107 , цвет «сп елая вишня». Н ед ор о го . Т елефон : 8 -9 1 9 -2 5 2 -4 1 -4 4 . Поздравляем дорогую, любимую мамочку, бабушку, жену и сноху ЗАЙЦЕВУ Галину Степановну с юбилеем! К м и ло й .чам е с пок.лона.чи Мы сегодня приш ли — Сединой убеленные ^ Д ети , .чама, твои. У тебя день рождения И бо.льшой юбилей. Так п р и ч и поздрав.ления От р о д и чы х детей. В наш их душах навеки Свой приют ты наикла. Как по.лны весной реки. Так и души — тепла. Л ю б и ч , ц е н и ч и верим. Сила духа крепка. Дочери, зятья, внуки, муж, свекровь. Ж Г л а в н ы й р е д а к т о р В О Р О П А Е В В . И . Учредители; управление по д ел ам печати, телерадиовещания и связи Липецкой области, администрация Воловского района Липецкой области , Воловский районный Совет депутатов , Муниципальное учреждение "Редакция районной газеты "Вперёд" Т е л еф о н ы : г л . реде/стора — 2 - 1 3 - 8 3 , земестнтеля г л . редактора н т ехнического редактора 2 -1 3 -5 3 , оператора компьют ерных маш ин 2 - 1 3 - 1 0 , отделов эк о н о м и ч е с к о го , п и с е м и м а с с о э о Л работы 2 - 1 3 - 5 2 , бухгалтерии — 2 -1 3 -2 1 . Допечатная подготовка ООО “ИНФОРМ ” Н ом е р отпечатан в ОАО "П оли гр аф и чески й к о м п л е к с “О р и у с " . Адрес; 3 9 8 0 5 5 , г . Л и п ец к , у л . М о с к о в с к а я , 8 3 . НАШ АДРЕС : 399580, с. Волово, ул. Ленина, 14 адр ес электронной почты: VрегесI @ уо1оуо.Нре1гк.&и Тираж 1770 ж з . Индекс издания 52 630 , номер ПИ ЫаФСб-0320, зарегистрирована Центрально-Черноземным региональным управлением Ф едеральной службы по надзору за соблю дени ем законодательства в сф ере вуиикаций и охране культурного на сл ед и я (г .Ворои еж ) . 13. Г дзета выходит три раза в н е д е лю : вторник, четверг. м а ссовы х КОММ] Заказ номер 152 . . . . суббота. Подписано в печать по графику в 18 .00 , факт, в 9 .3 0 . М н ен и е авторов н е в с е г д а отражает точку з р е н и я р е д а к ц и и . Отввтстяенносп несут : з а зачвстао печатн - ОАО .Пшиирафический к о м п л е к с .О р и у с . ; верстку - издатель ООО .И Н Ф О Р М . ; за о б ъ я в л ен и я я р е к л а м у - рекламодат ель . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10