Вперед. 2008 г. (с. Волово)

4 стр. “ВПЕРЁД’ 21 октября 2008 г. № 129 (8082) -( КРАСОТА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВОЛШЕБНЫЕ КОМПОНЕНТЫ Ч тобы был хорош ий ц в е т кожи,- бл е ск в глазах , красивы е и зд о р о вы е зубы, п р о ч ны е но гти , чтобы о т ­ лич но леж али волосы , необ ­ ходимо еж едневно получать с пищей «волшебные ком по ­ ненты» — витамины , мине­ ральны е соли, микроэлем ен ­ ты. Х о р ош ее с о сто ян и е ко ­ ж и , н а п рим ер , о б е сп еч и в а ­ е т с я р е гул ярным п ри ем ом витамина Е в комбинации с ви там ин ам и А и В. С ам о е б л а го п р и я тн о е к оличество ж и р о в , н еобходимы х для п о д д ерж а н и я кож и в н о р ­ м альном со сто янии , ко л еб ­ лется от 80 до 90 г в сутки. З л о у п о тр еб л ен и е ж и рн ой пищей способствует расш и ­ рению пор и появлению н е ­ п ри я тны х белы х и черны х угрей на лице . К ож а будет красивой , эластичной , ро зо ­ вой и гладкой, если кровос ­ н а бж ен и е п о д д ерж и в а ет с я н е только правильным пи та ­ нием , но и регулярным кос­ метическим массажем . Д ля глаз поле зны ви та ­ мины А (ретинол) и С. Блеск и эластичность во­ л о с м ож но во сс тан о ви ть , увеличив в еж едневном р а ­ ци он е количество микроэле ­ ментов цинка , магния и ви­ таминов А и Е. Улыбка и заразительный смех становятся чарующими только при здоровых и чис­ тых зубах. Поэтому не о гр а ­ ничивайте себя пищей , бога ­ той к ал ьци ем , ф о сф о р ом , ф тором , витаминами О , А и С. Н а п ом и н аем , в каких продуктах содерж атся : В итамин А и каротин : печень , яичный ж елток , мас­ ло, овощи и фрукты ж елто ­ го и красного цветов. Витамин Е: яйца , расти ­ тельны е масла , молоко и мо­ л о ч н ы е продукты , гр ец ки е орехи, миндаль , арахис , про- рюсшие зерн а пш еницы . Вита.мины группы В: рж аной хлеб, яйц а , молоко, м олочны е продукты , мясо , плоды с косточкой . Вита.мин С: свеж ие ово ­ щи и ф рук ты , н аи бол ьш ее его количество содержится в плодах ш иповника , красном п е р ц е , п етруш к е и плодах цитрусовых растений . К альций : молоко, все ви­ ды брынзы и сыра , творог . ры ба (вместе с ф о сф ором ) и растительн ая пища. Цинк : зерн о вы е культу­ ры ( геркулес , с о я ) , птица , субпродукты , грибы , горох, лук, чеснок . М агний: свекольны е ли с ­ тья, рыба , молоко, дичь, гри ­ бы, фрукты . КОЖА о Е сли вы хотите иметь кр аси вую , зд о р о вую кожу , главное — увлажнять ее из­ нутри. Ведь он а на 70 п р о ­ центов состоит из воды. 2-3 литра ж идкости в день пой ­ дут ей н а пользу. О Помните : красота за ­ висит от со сто яни я киш еч ­ ника . Еш ьте больше овощей и фруктов , богатых клетчат­ кой, молочнокислых продук ­ тов, и кож а станет чистой и гладкой. <> Ч ащ е см ейтесь . К а к установили и сп ан ски е п си ­ хологи , минута смеха зам е ­ н я е т ц елы й ком п л екс р а с ­ слабляющих упражн ений по системе йоги. О рганы пищ е­ варени я и печень в это вр е ­ мя н а ч и н аю т р а б о та т ь и н ­ тенсивнее , что помогает ус­ воению съеденного . <> О дин из самы х в аж ­ ных дл я зд о р о в ь я кож и — витамин А (недаром косме­ толо ги н а зы в аю т е го ви т а ­ мином красоты ) . С одержит­ ся в печени , мясе, рыбе, мо ­ лочны х продуктах , яйц ах . П р о ви т ам и н ом А (бета -к а - р о ти н ом ) богаты м орковь , томаты , облепиха, абрикосы , петруш ка , укроп , салат, лук. Н екоторы е продукты мо­ гут бы ть полезным и и при н аруж н ом уп о тр еб л ени и . Вот один из рецептов . МАСКА «МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ» В день , когда хочется вы­ глядеть особенно при влека ­ тельной , яичный желток, не­ м ного л им онн о го со к а и чайн ую л ож ку оливково го м асла х о р ош ен ь к о п е р ем е ­ ш айте и нанеси те на лицо . Когда смесь высохнет, смой ­ те ее теплой водой и посмо­ тритесь в зеркало . Результат великолепен! ГЛАЗА О Хорош ий сон, припод ­ н я то е н а с т р о е н и е и д о с т а ­ точно е количество витамина А — э т о н уж но д л я того , чтобы глаза заблестели. О С н я ть утомление по ­ могут кусочки свеж его огур­ ца. П олож ите их на веки и полежите несколько минут с закрытыми глазами. О Ч тобы доб ави ть с и я ­ ни я своим оч ам , см еш ай те нарубленную зелень сельде­ рея , зерныш ки граната , д о ­ бавьте немного имбиря (он п р и д а е т бл еск глазам ). Съеш ьте салат на ночь. ВОЛОСЫ о М ечтаете о красивых волосах? Включайте в свой р ацион хотя бы раз в неде­ лю п еч ен ь , богатую столь необходимыми витамин ами группы В, ж елезом и медью. ОЧ тобы волосы быстрее росли , бы ли пыш ным и и бл естящ им и , о бо гащ ай те свою пищу белками . М ясо , ры б а , м олочны е продукты , яйц а , зерновы е , орехи — то, что вам нужно. О Необходим волосам и йод. Е го много в дарах моря — м о р ской капусте , рыбе , кальмарах , крюветках. ГУБЫ О Н еж ными и мягкими их сделает огуречный сок — несколько р а з в день н ано ­ сите его на губы и оставляй ­ те, пока не высохнет. <> П ол е зны (и вкусны ) аппликации из меда. Через 15-20 минут остатки смыть. ЗУБЫ о Правильный уход плюс полноценное питание помо­ гут сохранить то, что подари­ ла природа. Особенно полез­ на для зубов пища, богатая кальцием (молоко , творог , сыр , ф асоль , соя , хрен , зе ­ л ен ь п етруш ки , р епчаты й лук , курага , яблоки , груши, сладкий миндаль) и фтором (свеж езаваренный чай, зеле­ ный салат, картофель). О Ешьте меньше сахара и сладостей , побольш е сы ­ рых, твердых, хрустящих на зубах о вощ ей и ф руктов , о со б ен н о п о сл е еды . Они очищ аю т меж зубные проме­ жутки, массируют десны. О Ч тобы в ерн у ть «лег­ кое дыхание», пожуйте по с ­ ле еды ягодку ар ом атной клубники или прополощите рот , как советуют американ ­ ские стоматологи, соком по ­ ловинки грейпфрута . Впрочем , эти маленькие хи трости пом огут только в том случае , если ваши зубы здоровы . НОГТИ о Хотите иметь крепкие ногти? Ч ащ е еш ьте ж еле , студень, заливное — все, что содержит ж елатин . В нем за ­ ключены элементы , необхо­ димые для питания ногтевой пл астинки . 10 г ж ел атин а еж ед н е вн о — и лом ко сть но гтей зн ач и тел ьн о ум ен ь ­ шится. О Н а ногтях появились белые пятна? Одной из п ри ­ чин мож ет быть недостаток в пище кальция . П о з або ть ­ тесь о том, чтобы на вашем столе еж ед н е вн о были м о ­ лочны е продукта , яйца, сыр. («ДЭ» ) , Ф ото Е Л у к ь ян чи ко вой . С 1 С Е Н Т Я Б Р Я О Т К Р Ы Т А П О Д П И С К А | Н А Г А З Е Т У « В П Е Р Е Д » НА ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2003 ГОДА. | П О СП ЕШ И ТЕ Н А П О Ч Т У ! • т в п в ш ЧИТАТЕЛЬ всегда н ай д ет в г азете то , что его ин тересует : свежую информ ацию о ж и зни тр уж е н и к о в села , о в аж н ейш их собы ти ях в с тр а н е , обл ас ­ ти , район е , с т а т ь и , корреспон денции и зам ет ки на ак ту а л ь ны е т е ­ мы . оч ер ки , зари со в ки , р а сс к а зы о лю дях трудовой сл а вы , т ел е ви ­ зионную программу на очередную неделю и т .д . ВЫПИСАТЬ г а зе ту м ож но в Р о с п е ч а т и , в о т д ел е н и я х свя зи , у п о ч т а л ь о н о в . С т о ­ им о сть п о д пи ски вм есте с услугами с вя зи со с т а в и т : н а ш е с т ь м е с я ц е в — 1 7 9 р у б . 6 0 к о п . ; н а т р и м е с я ц а — 8 9 р у б . 7 9 к о п . ; п а о д и н м е с я ц — 2 9 р у б . 9 3 к о п . - < А ВОТ ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ > - ПЕРЕЕДАНИЕ НАРУШАЕТ РАБОТУ МОЗГА У ч е н ы е и з У н и в е р с и т е т а В и с к о н с и н а -М э д и с о - н а п р и в е л и л ю б и т е л я м п л о т н ы х о б е д о в и у ж и н о в е щ е о д н у п р и ч и н у д л я т о г о , ч т о бы п е р е й т и н а у м е р е н н о е и з д о р о в о е п и т а н и е . О н и д о к а з а л и , ч т о п е р е е д а н и е м о ж е т п р и в е с т и к н а р у ш е н и я м р а б о ­ ты м о з г а . И з б ы т о к к а л о р и й в о р г а н и з м е а к т и в и ­ р у е т в м о з г е с и с т е м у , с в я з а н н у ю с о б е с п е ч е н и е м и м м у н и т е т а . О б ы ч н о э т а с и с т е м а н а х о д и т с я в н е ­ а к т и в н о м с о с т о я н и и . Н о п о с л е п е р е е д а н и я о н а в ы р а б а т ы в а е т с п е ц и а л ь н о е с о е д и н е н и е , о б о з н а ­ ч е н н о е к а к 1 К К Ь е 1 а \Н К - к а р р а В . А э т о в ещ е с т в о м о ж е т вы зв а т ь в о р г а н и з м е ч е л о в е к а х р о н и ч е с к о е в о с п а л е н и е , п р и в о д я щ е е в и т о г е к р а з в и т и ю р я ­ д а з а б о л е в а н и й . О т к ры ты й у ч е н ы м и м е х а н и з м п о ­ м о ж е т п о н я т ь , к ак л и ш н и й в е с с п о с о б с т в у е т р а з ­ в и т и ю р а з л и ч н ы х з а б о л е в а н и й . («Т р у д » ) АППЕНДИЦИТ ОБОСТРЯЕТСЯ ИЗ-ЗА ГРЯЗНОГО ВОЗДУХА М е д и к и о б н а р у ж и л и в з а и м о с в я з ь м е ж д у п л о ­ х о й э к о л о г и е й и у в е л и ч е н н ы м р и с к о м в о з н и к н о ­ в е н и я а п п е н д и ц и т а : п р и в ы с о к о й к о н ц е н т р а ц и и о з о н а , д и о к с и д а а з о т а , с е р ы , о к с и д а у г л е р о д а и т в е р ды х ч а с т и ц в г о р о д с к о м в о з д у х е ч а с т о т а з а б о ­ л е в а н и я у в е л и ч и в а е т с я н а 15 п р о ц е н т о в . Ч ащ е в с е г о п р и с т у п ы а п п е н д и ц и т а с л у ч а ю т с я л е т о м , к о ­ г д а л ю д и д о л ь ш е бы в аю т н а о т к р ы т о м в о з д у х е . А в о т м е д и к и и з А м е р и к а н с к о г о к о л л е д ж а г а с т р о э н ­ т е р о л о г и и в О р л а н д о и к а н а д с к о г о У н и в е р с и т е т а К а л г а р и у т в е р ж д а ю т , ч т о с л и ш к о м в ы с о к и й у р о ­ в е н ь в р е д н ы х в ещ е с т в в а т м о с ф е р е п р о в о ц и р у е т в о с п а л и т е л ь н ы е п р о ц е с с ы к и ш е ч н и к а и б р ю ш н о й п о л о с т и . («Т р у д » ) РЕКЛАМА. СПРАВКИ. ОБЪЯВЛЕНИЯ П р о д а е т с я К а м А З - 5 3 2 0 с п р и ц е п о м , б о р т о в о й ( 2 0 т о н н ) . Г о д вы п у с к а — 1 9 9 2 - й . Т е л е ф о н : 8 - 9 1 0 - 3 5 2 - 0 5 - 2 3 . 2:2 К у п л ю м я с о ( б ы к о в , т е л о к , к о р о в , л о ­ ш а д е й ) . Т е л е ф о н ы : 8 9 0 5 6 8 5 2 6 2 7 ; 8 9 6 0 1 5 3 4 7 0 7 . О Г Р Н 3 0 6 4 8 0 7 2 7 2 0 0 0 1 9 . 10:1. В ы р а ж а е м г л у б о к у ю б л а г о д а р н о с т ь п е д к о л л е к т и в у М О У С О Ш с .С п а с с к о е , о т д е л у н а р о д н о г о о б р а з о в а н и я а д м и н и с т ­ р а ц и и В о л о в с к о г о р а й о н а , г е н е р а л ь н о м у д и р е к т о р у О О О а г р о ф и р м а « Н а с т ю ш а - В о л о в о » О к у н е в о й А н н е А н д р е е в н е , ц е н ­ т р а л ь н о й р а й о н н о й а п т е к е и в с ем л ю д я м , р а з д е л и в ш и м с н ам и г о р е , в о р г а н и з а ц и и п о х о р о н н аш е г о д о р о г о г о м у ж а , о т ц а , д е ­ д уш к и С У Л О Х И Н А К у з ь м ы А л е к с а н д р о в и ч а . Семьи Сулохиных, Щегловых, Мазуровых, Мельниковых. Главный редактор ВОРОПАЕВ В, И, У ч р е д и т е л и : у п р а в л е н и е п о д е л а м п е ч а т и , т е л е р а д и о в е щ а н и я и с в я з и Л и п е ц к о й о б л а с т и , а д м и н и с т р а ц и я В о л о в с к о г о р а й о н а Л и п е ц к о й о б л а с т и , В о л о в с к и й р а й о н н ы й С о в е т д е п у т а т о в , М у н и ц и п а л ь н о е у ч р е ж д е н и е ^ Р е д а к ц и я р а й о н н о й г а з е т ы " В п е р ё д " ' НАШ АДРЕС: 39 9 580 , с . Волово, ул. Ленина, 1 4 адрес электронной почты: урегеО @ Уо1оУО.Ире1вк.8и Т е л еф о н ы : г л . редактора — 2- 13 -вЗ , заместителя гл . редактора и т ехнического редактора 2 - 1 3 - 5 3 , оператора компьют ерных м аш ин 2 - 1 3 - 1 0 , отделов эк о н о м и ч е с к о го , п и с е м и м а с с о в о й работы 2 - 1 3 - 5 2 , бухгалтерии — 2 - 1 3 - 2 1 . Допечатиая подготовка ООО -ИНФОРМ - Н ом ер отпечатан в ОАО “ П оли граф и чески й к о м п л е к с “ О р и у с " . А д р е с : 3 9 8 0 5 5 , г . Л и п ец к , у л . М о с к о в с к а я , 83 . Тираж 1760 э к з . Индекс издания 52630 , номер ПИ №ФС6-0320 , I зарегистрирована Центрально-Черноземным региональным управлением \ Ф едеральной службы по н а б о р у за соблю дением законодательства а сф ер е | м а ссо вы х коммуникаций и охране культурного н а сл едия (г .Ворон еж ) . Зака з номер 142"^ . Газета выходит три раза в н ед е лю : вторник, четверг, суббота. Подписано в печать по графику в 18 .00 , факт, в 9 .3 0 . М н ен и е авторов н е в с е г д а отражает гонку з р е н и я р е д а к ц и и . Отвегсгшенностъ несут: за качество печати — ОАО •П о л и гр аф ич е ский ком п л е к с •О р и у с» ; верстку - издатель ООО •ИНФОРМ» ; з а о б ъ я в л ен и я и р е к л а м у — рекламодат ель . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Ю