Вперед. 2007 г. (с. Волово)

с СПАСИ СЕБЯ САМ У ЧТОБЫ КУПАНИЕ В ВОДОЕМАХ СТАЛО ТРАГЕДИЕЙ Установившаяся жара за ­ ставляет лю дей тянуться к водоемам . В прохладе прудов и речушек находят спасение от высокой температуры и дети , и взрослые. К сож але ­ нию , вода может стать и при ­ чиной гибели . Причины утопления могут быть самые р азны е . Э то и несчастны е случаи с неумеющими пла ­ вать, например, падение в во ­ д у с моста , с лодки, исполь ­ зование неисправных надув ­ ных ср ед ств . Те, кто ум е ет плавать, гибнут чаще всего , купаясь в состоянии алко ­ гольного опьянения , п о сл е о би льн о го приема пищ и , а также в результате переутом ­ ления при дальних заплывах, и з -за длительного пребыва ­ ния в воде , неумения пользо ­ ваться аппаратурюй для инди ­ видуального подводного пла ­ вания, при пер еохлаж дении или пере^'ревании организма. Причинами несчастного сл у ­ чая на воде могут стать мы ­ шечная судорога , внезапная потеря ориентации в воде или под водой , а также трав ­ ма, сердечный приступ. Чтобы не омрачить отдых на пляже, на природе, хот е ­ л ось бы дать несколько сов е ­ тов по соблю дению мер б е з ­ оп а сн о с ти на воде . Н уж но по заботить ся о том , чтобы все члены вашей семьи на ­ учились плавать. Маленькие дети могут утонуть даж е на глубине 10 см , и потому ни ­ когда не разреш айте малы ­ шам купаться б е з присмотра. П р еж д е чем нырять, про ­ верьте глубину воды и со ст о ­ яние дна , старайтесь не нахо ­ ди ть ся 'и не купаться в м ес ­ тах с бы стрым т еч ением , а попав в него , не плывите против, а используйте т ече ­ ние , чтобы приблизиться к берегу. Старайтесь не купать ­ ся в одиночку, если устраива ­ ете дальний заплыв, кто-ни ­ будь долж ен сопровож дать вас на лодке с необходимым набором спасательных средств. На пляжах и в других ме ­ стах массового отдыха кате­ горически запрещ ается ны­ рять в воду в незнакомых ме ­ стах , а также с лодок , мостов и других неприспособленных для этих целей сооружений . Запрющено загрязнять и засо ­ рять водоемы и берега банка ­ ми, стеклом и другими пред ­ метами. Н едопустимо приво ­ дить с собой собак и других животных, допускать шалос ­ ти на воде, связанные с ны ­ рянием, захватом купающих ­ ся. Категорически запрещ а ­ ется подавать сигналы лож ­ ной тревоги , плавать на д о ­ сках , бр евнах , автом обиль ­ ных камерах, надувных мат­ рацах . Н едоп у стим о распи ­ тие спиртных напитков, ку ­ пание в состоянии алкоголь ­ ного опьянения . И м енно в такой ситуации и происходит большое количество несчаст ­ ных случаев. Если рядом с вами терпят бедстви е на воде , попрейбуй- т е оказать п осил ьн ую по ­ мощь. При извлечении уто ­ пающего из воды необходи ­ мо помнить о б остор ож нос ­ ти. Если ситуация такова, что вам придется добираться д о тонущ его вплавь, возьмите с с о б о й какое-нибудь сп а са ­ тельн о е ср ед ств о . Чтобы уменьшить риск, не подплы ­ вайте к пострадавш ем у вплотную , о ст ан ови т есь на некотором расстоянии и про ­ тяните сп а сат ельн ое ср е д ­ ство . Удерживая ег о м еж ду собой и пострадавшим, под ­ д ерж и вайт е с ним зритель ­ ный и г олосов ой контакт. Приободрите пострадавшего и попытайтесь заставить его работать ногами в то время, как с помощью плавср>едства вы будете тянуть его к бер е ­ гу. Если эти методы не ока ­ ж ут долж ного эффекта, вам придется приблизиться к по ­ страдавшему . Подплывать к нему сл едует сзади . Схватив за волосы или п од мышки, нужно перевернуть утопаю ­ щего вверх лицом и плыть к берегу , не давая пострадав ­ шему захватить вас. Если че ­ ловек б е з сознания , оказание первой помощи долж н о на ­ чаться сразу ж е по извлече ­ нии его из воды. Для этого пострадавшего кладут живо ­ том на согнутое колено спа ­ сающ его и любым куском материи извлекают из полос ­ ти рта и глотки воду, рвотные массы, водоросли . Для удаления воды из трахеи и бронхов п|Х)изводят энергичны е сдавливания грудной клетки, затем п о ­ страдавшего укладывают на р овн ую пов ер хн о сть и при отсутствии дыхания присту ­ пают к искусственному ды ­ ханию сп о со б ом рот в рот или рот в нос с ритмом 16- 18 раз в минуту. Для боль ­ шей эфф ективности и скус ­ ственного дыхания необходи ­ мо освободить пострадавше ­ го от ст есн яющ ей одеж ды . При от сут ствии сер д ечн ой деятельности одновр ем енн о н еобходим о проводить на ­ ружный массаж сердца . И скусственное дыхание и массаж сердца сл едует про ­ водить д о т ех пор , пока не восстановится самостоятель ­ ное дыхание и хорошая сер ­ дечная деятельность. Наряду с оказанием первой помощи н уж но принять все меры к бы стр ейш ей доставк е по ­ страдавшего в л еч ебно е уч ­ р еж д ен и е . В о время тр анс ­ портировки р еком ендуется непрерывно продолжать ис ­ кусственное дыхание и мас ­ саж сердца . ВОДА И ДЕТИ О т д е л ь н о х о т ел о с ь бы ск а зать о поведении д ет ей у в о ды , к о т о р а я н е и зм е и н о п р и т я г и в а е т р е б я т иш е к к себ е . Видели ли вы когда- н и буд ь р е б е н к а , к о торы й сп ок ой н о о бош ел бы л уж у? В с ем нам д о в о д и л о с ь н а ­ блю дать д е т ск и е и гры в о з ­ л е за п о л н ен ны х в одой ка ­ н ав или р уч ейков . А уж е с ­ л и в о д о емы п о б о л ьш е , т о д е т и в н и х н е т о л ь к о бу ­ м аж ны е к ор абли ки п у ск а ­ ют, н о и сам и о тпр ав ляю т ­ ся в п л ав ани е . Н а ч ем ? Д а на чем у годн о . О н и , н е р а сп о л а г а я ж и зн е н н ы м о п ы т о м , с п о ­ собны на с ам ы е ри ск ов ан ­ ны е п о ст упк и . И эт о часто н е у ч и ты в аю т в зр о с лы е . М н о ги е р оди т ели сов ерш а ­ ю т н еп оп р а в им ую ош ибку , преуве . 1 ичнв ая « п л а в а т ел ь ­ н ы е » в о зм ож н о с ти с в о и х д е т ей . Р еб енок , н аучивш ий ­ ся к о е -к ак д ерж а т ь ся на в о ­ д е и п р оплы в ать н еск ольк о м етр ов , тр еб у ет к с еб е д аж е б ол ьш е в ним ан и я , чем в о ­ о бщ е н е ум еющ ий плавать ! Д е т и б е с с т р аш н о входят в воду, а т о н у т ч ащ е в сего о т стр аха . П о ст ар ай т е сь по ­ мочь р еб енку н е т ер я ть ся в н е ож и д а н н ы х с и т у а ц и я х , н о при эт ом р еш и т е л ь н о п р е с ек ай т е в сяк ую браваду . Д е т я м с с а м о г о р а н н е г о в о зр а с т а н уж н о в н уш а т ь , ч то о ст ор ож н о ст ь — э т о не т р у с о с т ь , а о б я з а т е л ь н а я норм а п оведени я у воды и на воде . Р еб ен ок долж ен по ­ ним ать , что одно л иш ь ум е ­ н и е п л ав ать ещ е н е явля ет ­ ся п о л н о й г а р а н т и е й ег о б е зоп а сн о сти на воде . Н ел ь ­ зя р а зр еш а т ь ем у з а п л ы ­ в а ть на д а л ь н и е р а с с т о я ­ ния д о т ех п ор , п ока он не н а уч и т ся с п о к о й н о и п р а ­ в ил ьн о дыш а ть в воде , от ­ ды х а т ь , л еж а на сп и н е или м еняя сти л ь пл ав ани я , ны ­ рять . О б уч ай т е д е т ей ны р я ть , д л и т е л ь н о о с т а в а т ь с я под в о д о й , вы п о л н я т ь р а зл и ч ­ ны е п ер ев ор оты в н ей . Эти у п р аж н е н и я — п р ев о сх о д ­ н ая т р е н и р о в к а о р г а н о в ды х ан и я и в е стн ^ 'л я р н о г о ап пар ат а . О ни т а кж е ф ор ­ м и р ую т сп о со бн о сть не т е ­ р я ть с ам о о б л а д а н и я при н е ож и д а н н ом п о гр уж ен и и или п адени и в воду. О ч ен ь в аж н о , ч т о бы у деэ'ей бы л о я сн о е п р сд с эа в - л е н н е о р е а л ь ны х и м н и ­ мы х оп а сн о с тя х . О ни д олж ­ ны зн ать , что ри ск ую т ж и з ­ н ью , ны р я я в н епр ов ер ен ­ ны х м е с т а х или к у п а я с ь вбли зи плопгин и др у ги х ги ­ д р о т е х н и ч е с к и х с о о р уж е ­ н и й , где в о зн и к аю т с и л ь ­ ны е в одов ор оты , сп о со бны е затянуть пловца на глуби ­ ну. Н о н а до зн ать н т о , что водоворот , во зн ик ающ и й в м е с т а х , гд е т е ч е н и е р ек и п р о х о д и т п о д к а к и м -л и б о п о д в о д ны м п р е п я т с т в и ем , оп а сн о с ти н е пр едставляет . Т а к и е е с т е с т в е н н ы е в о до ­ в ороты хор ош о п лав ающ ий л е гк о пр еодол евает , плы вя по т еч ен ию б е з о стан овки . Р еб енк а с л е д у е т п си х о ­ л о г и ч е с к и п о д г о т о в и т ь к тому , что в воде м ож ет в о з ­ н и к н у т ь су д о р о г а . Е е бо ­ я ть ся не надо . Е сли св ел о ногу , е е л у чш е м ак сим ал ь ­ но р а ссл а би ть и , н е н агр у ­ ж а я , плы ть к берегу . К р ай н е о п а сн о , когда у в оды п о я в л я е т с я п ь я ны й ч ел овек ! Э т о не т ол ьк о д у р ­ ной п рим ер дл я д е т ей , но и п р ям а я у г р о з а и х ж и зн и . С т о и т т о л ь к о п о д вы п и в ­ ш им р о д и т ел я м о с л а б и т ь кон тр ол ь за св оим и чадами — и беды не и збеж ать . П о ­ д о б н ы х с л у ч а е в и зв е с т н о н ем ал о . Т р а г едии на воде п р ои с ­ ходя т к аж д о е л е т о . К упаль ­ ны й с е з он т ольк о н ачал ся , а в обл а сти уж е с ем ь ч ел о ­ в ек ут он ул и . В н аш ем р ай ­ он е , к сч а ст ью , т ак и х ф ак ­ тов п ока н е заф ик сир ов ано . И д ай Бог, ч т обы н е бы л о . Н.КИ РЬЯНОВЛ, помощник эпидемиолога МУЗ «Воловская ЦРБ». Фото ЕЛукьянчиковон. У ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ^ Р АСПОРЯДОК ДНЯ ПРИ СОЛНЦЕПЕКЕ УТРО Вставать пораньше; чтобы добраться до работы, пока не припекло солнышко. Но имейте в виду: не- высыпание, особенно пару дней подряд, светит в та ­ кую погоду головной болью! Врачи рекомендуют два раза в день (утром и ве­ чером) принимать контрастный душ . С утра лучше заканчивать его холодной водичкой, чтобы взбод­ риться! Если привыкли на завтрак закусывать чем-то мяс­ ным, то не отгказывайтесь: утро — это единственное время летом, когда рекомендована белковая пища! Рыба и мясо — отварные, парюные. А часиков в 12 можно еще разок что-нибудь по­ жевать: прихваченное с собой яблочко, огурец или, на худой конец, овогщюй салат с растительным мас­ лом в буфете. В жару диетологи советуют отвлекагь- ся на еду и питье почаще. Н а работе всячески избегайте серьезных физиче­ ских и эмоциональных нагрузок. Начальство должно вас понять: жара же! ОБЕД Пора съесть окрошечку. Налегайте на овощи. В самую жару горячий чай не пейте, лучше замените его морсом, квасом. Если чувствуете, что вспотели и никак не може­ те заставить себя работать, умойте лицо холодной во­ дой, а также такой же водичкой оботрите руки до локтя. Через каждый час-полтх)ра делайте передышку; прогуляйтесь по офису, сходите за минералкой. Имейте в виду; минеральную воду пить можно вдоволь, но только если низкое содержание солей. Не больше 2-3 граммов на литр воды, эти данные ищи ­ те гга этикетке. Особенно это касается тех, у кого есть предрасположенность к мочекаменной болезни, ггроблемы с почками, бьши воспаления мочевыводя­ щих путей. Ва.м, кстати, не стоит увлекаться и вовсю рекомендуемыми сейчас блюдами с щавелем и пет­ рушкой — перебор с этой зеленью тоже грозит об­ разованием камней. ВЕЧЕР Срочно в д уш : только в этот раз закончить его тепленькой водичкой, дабы расслабиться. Пора ужинать (не слишком плотно, можно раегя- нуть ужин на пару перекусов). Вместо молока луч ­ ше пить кефир. Пиво — если очень хочется — свет­ лое, .минимальной крепости. А лучше всего «приггять на грудь» чашечку зеле­ ного чая: он тонизирует, снимает усталость и голов­ ную боль. Перед сном проветрить спальню: даже если в ней вовсю целый день трудится иэндиционер. ---------------------------------------------------: -------------------------------^ ПЯТЬ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ СЕЙЧАС ДЕЛАТЬ * Находиться на солнцепеке дольше 20 минут. * Пить сладкие сильногазированные напитки и алкоголь (максимум, что можно себе позволить, — две бутылки слабенького пива вечером. То, что крепче, перегружает сердечно-сосудистую сисге- му). * Терпеть жажду (из-за обезвоживания может скакать давление). * Пить ледяную воду и сидеть прямо под кон­ диционером — велик риск серьезно простудить­ ся. * Пользоваться духами и сильными аромати­ ческими средствами — приятный запах при вы­ сокой температуре имеет свойство превращаться в дурной. Сильный запах перегружает мозг, а в жару ему и так несладко. Подберите дезодоранты с легкими ароматами. 2 июня 2007 г. № 67 (7864) “ВПЕРЁД” 3 стр.