Вперед. 2006 г. (с. Волово)

4 ст р . “В ПЕ РЁД ” 11 фев раля 2006 г . № 18 (7659) 1 СУББОТНИМ I ВЕЧЕРОМ I Наш еженедельный I выпуск с новости ) НЕ УПОРХНЕТ ЛИ ПТИЦА? Лауреатом зонального конкурса «Учитель года-2006» стала представительница нашего района учитель геогра ­ фии Васильевской средней общеобразовательной ш колы Е1лена Ш умская . Ей вручены диплом лауреата и ценный подарок. Т акж е в зональных состязаниях приняли учас ­ тие учи тель истории Войсковоказинской ш колы Долгору ­ ковского района Сергей Боев , учитель математики Хле- вснской ш колы ЛкМбовь К узичкина . А победителем на ­ зван преподаватель географии Тербунской ш колы Роман Ш аш ков , которому и предстоит при н я ть участие в обла ­ стном конкурсе. Пока «Х рустальный пеликан» находится в нашей зо­ не (в 2004 году его вручили победителю областного кон ­ курса — представительнице Воловского района , в 2005- м о тправи лся в Долгоруково). Сумеет ли тербунскнй пе­ дагог удержать хруста-тьную птицу? Информацию в редакцию предоставила руководитель методической службы отдела народного образования ад ­ министрации района Нина Сенюкова. и ЛОВЯТ, и СПАСАЮТ в каждом населенном пун кте е ст ь свои лю бители рыбной ловли , которы е н зимой не прочь посидеть с удочкой над лункой . В зти трескучие морозы их можно н а зв а ть сп ас а тел ями рыбного запаса наших водоемов. Чтобы карп , к ар а сь , плотвичк а или ерш ик не задохну ­ л и сь от недосгатка кислорода, рыболовам приходится на доб ровольны х началах д е л а т ь до семидесяти л унок в день. Среди самы х акти вны х хочется отм етить жителей се ­ л а Волово Ва.терия П оловни ков а , Виктора М оисеева , Александра Л у к ьян ч и к о в а , М ихаила Стародубцева , на- бережанцев Владимира Колбасова, Сергея Горбовского, Игоря Теплова и многих других. Информацию предоставил старш ий егерь Воловско ­ го охотничьего хозяйства Н иколай Руднев. СВОЕВРЕМЕННАЯ МЕРА В прош лом году ж и л ищ н о -к ом м у н ал ьн о й службой района бы ло дано разреш ение на установку 1005 счетчи ­ ков учета потребления воды . Эти приборы были установ ­ лены в ж илы х домах и учреждениях Во.тово, Васильев- ки . Н абережного , З ам а р а й к н , В оловчика , Выш него и Нижнего Больш ого , Ожоги , Захаровки , Л иповца . Ч го ж, с ростом т ариф ов на водоснабжение мера своевременная . “С ЗДОРОВЬЕ У КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ Сейчас, когда нагрузки на нервную систему возросли, многие жалуются на бессонницу. А ведь именно сон снима­ ет усталость, которая накопилась в течение дня. Те, кто хорошо спит, обычно отличаются крепкий здоровьем, вы­ сокой работоспособностью и спокойньш характерач. Народные целители знают, как избавить людей от бес­ сонницы: * Уберите из комнаты сильнопахнущие цветы. * Не пользуйтесь спальными принадлежностями раздража­ ющего цвета; красного и оранжевого. * И, наконец, главный совет — не спешите глотать снот­ ворные таблетки, ведь есть и другие действенные способы ус­ корения засыпания: * Продолжительно фиксируйте взгляд на блестящем пред­ мете — шарике, часах и т.д. * Концентрируйте взгляд на комнатных растениях, на цве­ тах, окрашенных в холодные тона — в синий и голубой. * Многократно мысленно «выписывайте» краской на белом фоне цифру 3 или другую витиеватую фигуру. Пока придума­ ете, какую именно фигуру выбрать, глядишь, и заснете. * Если съесть перед сном пол-луковищл, крепкий сон обес­ печен. Народная медицина предлагает также перед сном поси­ деть 3-4 минуты в ванне с холодной водой, и тогда вы гаран­ тированно получите хорошую предпосьшку для спокойного сна. * Если вы плохо засыпаете, можно также смазать верхнюю губу настойкой валерианы. Прюснулись ночью и не можете ус­ нуть — смажьте снова Или откиньте одеяло на несколько йи- нут, до появления чувства холода, и снова накройтесь им. * Возьмите плотную ткань, сшейте небольшой мешочек, плотно набейте его разнотравьем —• зверобоем, душицей, мя­ той, бутонами хмеля, чабрецом — и подкладывайте на ночь под подушку. Вдыхание такого букета ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Советов много, выберите тог, который вам больше подхо­ дит. -(^ СТОП-КАДР ) Жили у бабуси.., Ф ою ЕЛукьянчнковой. С 1 Ш ЕВ РА Л Я ПО 1 А П РЕЛ Я О Т К РЫ Т А Л Ь ГО Т Н А Я П О Д П И СК А Н А Г А З Е Т У **ВПЕРЁА” Н А В ТО Р О Е ПОЛ УГОД ИЕ 2 0 0 6 ГОДА. ПОСПЕШИТЕ НА ПОЧТУ! ЧИТАТЕЛЬ всегда найдет в газете то, что его интересует; свежую ин­ формацию о жизни тружеников села, о важнейших событиях в стране, области, в районе, статьи, корреспонденции и замет­ ки на актуальные темы, очерки, зарисовки, рассказы о людях трудовой славы, телевизионную программу на очередную не­ делю и т.д. ВЫПИСАТЬ газету можно в Роспечати, в отделениях связи, у почтальо­ нов по ценам, действовавшим на первое полугодие текущего го­ да, а именно: на шесть .месяцев — 107 руб. 94 коп.; на три .месяца — 53 руб. 97 коп.; на один .месяц — 17 руб. 99 коп. С в КОНЦЕ НОМЕРА > - «ХОЛОДНОЕ» МЕНЮ Составлять рацион на холодное время года надо так, чтобы не набрать лишних килограммов и избежать сезонных недугов. Это не С.ЛИШКОМпросто, но при желании проблема вполне одолима. Прав да, придется пожертвовать некоторыми привычками и вкусами. В зимнюю пору мы обычно меньше двигаемся — значит легко набираем лишний вес, увеличивая тем самым нагрузку на суставы, позвоночник, сердце и сосуды. Общая сопротивляемость организма инфекциям снижается. Обостряются старые болезни — прежде все­ го радикулиты, артриты, заболевания органов желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Надо ограничить калорийность пищи, заменяя богатые жирами продукты животного происхождения рыбой, блюдами из бобовых, кашами. Вместо майонеза, сметаны, сливочного масла используйте масло растительное. Ведь как установили ученые, наш организм по своему строению на 70 процентов ориентирован на потребление рас­ тительной пищи и только на 30 процентов — животной. Растительная пища благоприятно влияет на функции желудоч­ но-кишечного тракта: улучшает моторику, поддерживает полезную микрофлору кишечника, повышает его защиту от заболеваний. Хлеб необходим, но в разумном количестве. Лучше брать не ра­ финированно-очищенный и белый-белый хлеб, а черный с отрубя­ ми и другими полезными добавками. В таком хлебе есть нужная ор­ ганизму клетчатка и витамины группы В. Ограничьте количество поваренной соли до I чайной ложки в день. Причем лучше употреблять соль йодированную. Овощи и фрукты нужны каждый день. Они хороши в любом ви­ де — свежие плоды, соки, морсы, отварные и тушеные блю;та. До­ бавляйте овощи и фрукты в каши — за несколько минут до готов­ ности или прямо в тарелку. Откажите себе в лишней конфетке или куске колбасы и съешьте яблоко, салат из капусты, моркови, свек­ лы, редьки, зелени, лука, чеснока. Сварите домашний компот из сухофруктов (чернослива, ю рап' яблок, груш, изюма), которые богаты калием, полезным для сердца. Кстати, иногда из сухофруктов можно сделать паренку, подержав их некоторое время над кипящей водой. Сладкие блюда можно р;шю- образить сиропом из облепихи, насыщенным бета-каротипом, и фруктовыми киселями. Добавляйте витаминные комплексы. Зимой мы практически не получаем витаминов с едой. В организме они не вырабатываются и не откладываются про запас, но очень нужны для поддержания хо­ рошего самочувствия и бодрости. ПШЕНКА С РЫБОЙ. ПШЕНКА С МЯСОМ... Хотим предложить вам приготовить два оригинальных блюда - - плов из пшена и слоеный рыбный «пирог». Птгов получается очень сытным. Он заменит вам целый обед. Итак, в растительном масле, раскаленном до «белого дымка», об’ жарьте 250 г мясного фарша. Добавьте пропущенную через мясо­ рубку луковицу и тоже подрумяньте ее. Влейте стакан воды. Когда вода закипит, всыпьте стакан промытого пшена, добавьте 2 стакана простокваши и сливочное масло. Закройте крышкой и тушите 20 ми­ нут на слабом огне. Перед подачей на стол посолите и поперчите красным перцем. Готовить плов надо в толстостенной посуде — казане, чутуике или гусятнице. Другое блюдо тоже необычное. Помимо пшенной крупы вам по­ требуются некрупная свежая рыба (лучше мойва) и овощи. Две мор­ ковки натрите на крупной терке, две луковицы нарежьте полуколь­ цами. Рыбу (без головы — 500 г) промойте, почистите. Уложите ря­ дами морковь, лук, подсоленную рыбу и хорошо промытое ншено (полстакана). Затем еше один ряд моркови и лука. Залейте все под­ солнечным маслом (полстакана), смешанным с 1 стаканом томатно­ го соуса. Для приготовления соуса возьмите 1 столовую ложк> то­ матной пасты и разведите ее стаканом воды. Сверху на «пирог» по­ ложите несколько листиков лаврушки — и в духовку. РЕКЛАМА. СПРАВКИ. ОБЪЯВЛЕНИЯ I <- % С алон сотовой связи «АЛСЕВО» осушест вля - I ет прием н а личны х платежей БиЛ айн , М ТС , Ме- I гафон . Ш ирокий выбор телефонов и аксессуаров . I Адрес; ул .С овегск ая , 35, здание автостанции . (ИНН 3662056057) 1:8 ПАЗДМВЛЯБМ С ЮВаЛБВМ ПОЧУВВГ ■ п а л в ит а и г коист ант ановн зи Это круглая в жизни дата — ' Твой торжественный юбилей. ; Значит, много от жизни взято, Еще больше отдано ей. Счастья тебе земного. Радости — чтоб не счесть, И здоровья желаем много. Не терялось бы то, что есть. Любящие тебя дети, муж, внучка и зятья, брат, д.Замарайка. М нен и е авторов не все гда отраж аетточк у зрен и я редак ции. Ответственность несут: за к ачество печати — 0 4 0 аПо/ шграфическ ий к омплек с • Ориус» ; верстк у — издатель ООО И Г «Инфол» ; за объявления и рек ламу — рек ламодатель. Главный редактор ВОРОПЛЕВ В. И, Телефоны: гл. реда к тора — 2 - 1 3 - 8 3 , заме стите л я гл. ред а к тор а и техническ ого реда к тора 2 - 1 3 - 5 3 , оп ератора к омпьютерных маши н 2 - 1 3 - 1 0 , отделов эк ономическ ого, п и се м и м а ссовой работы 2 - 1 3 - 5 2 , бухгалтерии — 2 - 1 3 - 2 1 . Допечагнаа подготовка ООО “ИГ ИНФОЛ" Номер отпечатан в ОАО “Полиграфический комплекс “Ориус’*. Адрес: 398055, г. Липецк , ул. Московская, 83. Адрес редакции: 399580 , с. Волово, ул. Ленина, 14 адрес электронной почты: урегес^ @ урегес).1|ре18к.$и Тираж 2100 экз. Инд&сс издания 52630, номер ПИ ЫеФСВ-О320, ззр&гистрырована Центрально- Черноземным региональным управление*# Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере , классовых х<»имунтсэ 14 ий и охране культурмого наследия (г.Воронеж}. Заказ номер 3498. Г азета выходит три раза в неделю: вторник, четверг, суббота. Подписано в печать по графику в 18.00, факт, а 9.30. ^ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10